+420 730 132 177 info@dumjogypribram.cz

Jóga pro zdravá záda» Lekce

Jóga pro zdravá záda
Jóga pro zdravá záda
 
Jedná se o speciální ásany, sestavené přesně tak, abychom společně dosáhli uvolnění, procvičení a posílení zádových svalů. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život.
 
Během lekce procvičíte a protáhnete ramena, hrudník a bedra. Krásně uvolníte a posílíte tuto problematickou oblast.

Co Vám kurz přinese při pravidelném cvičení?
• výrazné zmírnění bolestí zad
• posílení psychické i fyzické stability
• rovnováha imunitního systému
• posílení svalů zad, ramen, rukou a hrudníku
• uvolnění šíje, blokád mezi lopatkami, pánve a kyčlí
• krásná a rovná záda - zpevnění středu
• rozvoj pružnosti páteře - pružnost v reakcích na vnější podněty

Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. 
 

úterý
209:40Jóga pro zdravá záda ceník
základní cena cena s permanentkou
běžný cvičenec 130  Kč 117  Kč
student / senior 104  Kč 94  Kč
MultiSport 100  Kč 100  Kč

středa
208:10Jóga pro zdravá záda ceník
základní cena cena s permanentkou
běžný cvičenec 130  Kč 117  Kč
student / senior 104  Kč 94  Kč
MultiSport 100  Kč 100  Kč

čtvrtek
219:10Jóga pro zdravá záda ceník
základní cena cena s permanentkou
běžný cvičenec 130  Kč 117  Kč
student / senior 104  Kč 94  Kč
MultiSport 100  Kč 100  Kč

pátek
208:10Jóga pro zdravá záda ceník
základní cena cena s permanentkou
běžný cvičenec 130  Kč 117  Kč
student / senior 104  Kč 94  Kč
MultiSport 100  Kč 100  Kč

Uzavřený kurz-jógy pro zdravá záda

1 Jóga pro zdravá záda 03. 10. 2018 (16:00 - 17:10) 1 Jóga pro zdravá záda 10. 10. 2018 (16:00 - 17:10)

Rezervační systém jsme pro vás vymýšleli tak, aby byl jednoduchý, přehledný a umožnil vám pohodlnou rezervaci vybrané hodiny.


REGISTRACE
Rezervační systém je možné využívat až po registraci. Vytvoření uživatelského účtu provádíte sami a to zde: dumjogypribram.cz/registrace/ nebo lze registraci provést s pomocí personálu v recepci Domu jógy. Pokud chcete čerpat slevy jako junior nebo senior a nebo chodit na kartu MultiSport či Benefit, musíte toto před první rezervací lekce nahlásit na recepci Domu jógy.

SENIOR/JUNIOR
Tyto dvě kategorie mají slevu na vstupném:
Senior = od 60 let
Junior = doklad o probíhajícím studiu
Slevy naleznete v ceníku každé lekce.

REZERVACE
Na lekce jógy je nutné se rezervovat (z důvodu max. kapacity nebo naopak k otevření lekce).
Rezervace si provádíte ve svém účtu, první hodinu lze rezervovat bez nabitého kreditu a zaplatit kredit až na místě nebo platebním příkazem.
Rezervaci lze realizovat také telefonicky v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.
Rezervovat bez nabitého kreditu je možné jen na jednu cvičební lekci.

PLATBY A ČIPOVÉ KARTY, KARTA MULTISPORT
Lekci je možné zaplatit hotově nebo platební kartou na recepci Domu jógy.
Platit lze také „předem“ formou dobití kreditu (hotově – kartou – platebním příkazem). Kredit je nastaven na částku 1 000 Kč a jeho dobitím získáte v recepci čipovou kartu nebo čip a výhodnější vstupné. Při platbě platebním příkazem je potřeba počítat s časovou prodlevou, než se kredit nabije (cca 24 hodin v pracovní dny). V případě ztráty čipové karty nebo čipu, toto nahlaste na recepci pro její zablokování. Cena nové karty je 50,- Kč.
Držitelé karty MultiSport „platí“ prostřednictvím své karty. Pro rezervaci do lekcí jógy je nutné složit částku ve výši 300,- Kč ve prospěch Domu jógy na úhradu storno poplatku při nedostavení se na rezervovanou lekci. Storno poplatek ani jiné další služby a produkty nelze hradit kartou MultiSport.

MultiSport kartou nelze platit individuální lekce, masáže Shiatsu, kurzy, semináře, přednášky, akce a workshopy. Při platbě lekcí jógy s použitím MultiSport karty je nutné prokázat se svým občanským průkazem. Děti, které mají vlastní MultiSport kartu, se prokazují svým občanským průkazem, legitimací MHD, školním dokladem či kartičkou pojištěnce. Jedná se o nařízení společnosti MultiSport Benefit, s.r.o. a je podloženo smluvní úmluvou mezi poskytovatelem vaší karty a touto společností. Děkujeme, že toto nařízení respektujete.

RUŠENÍ REZERVACÍ A STORNO POPLATKY:
Každý klient si rezervace ruší ve svém účtu.
V případě, že nemáte možnost zrušit svoji rezervaci elektronicky, volejte na telefonní číslo Domu jógy: 730 132 177
Storno poplatky:
  • storno poplatky řeší systém automaticky dle nastavení
  • zrušení rezervace do 21:00 hodin předešlého dne = 0 %
  • zrušení rezervace 4 hodiny před začátkem lekce = 50 %
  • zrušení lekce v méně jak 4 hodinách před začátkem lekce = 100 %
  • systém automaticky odečte částku z kreditu klienta i za předpokladu, že tam není dostatek peněz

MAXIMÁLNÍ KAPACITA - NÁHRADNÍCI
  • připravujeme možnost registrovat se jako náhradník

MINIMÁLNÍ KAPACITA
V případě nenaplnění minimální kapacity jednotlivých lekcí, zasíláme SMS nebo voláme všem přihlášeným osobám, s vyjímkou ranních lekcí. Ty prosím sledujte v rozvrhu lekcí na webové stránce.
  • ranní lekce se zruší ve 21:00 hodin předcházející den
  • ostatní lekce se zruší 4 hodiny před započetím lekce


Od 1.11.2018 je zpoplatněna služba zapůjčení jógamatky za 25,- Kč.


REZERVACE A PLATBY KURZŮ ( AKCÍ )


Místo na kurz ( akci ) si rezervujte stejně jako lekci v  "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Po rezervaci vám bude zaslán podklad pro platbu.

Platební podmínky:
Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.
Kurz ( akci ) je také možno zaplatit předem hotově nebo platební kartou na recepci Domu jógy.

Stornovací podmínky:
 V případě zrušení Vaší rezervace Vám budou účtovány následující storno poplatky:
- při zrušení rezervace do 14 dní před konáním kurzu ( akce ): bez poplatku
- při zrušení rezervace v rozmezí 7 dní před konáním kurzu ( akce ): 20 % z celkové částky ceny kurzu ( akce )
- při zrušení rezervace v rozmezí 3 dny před konáním kurzu ( akce ): 50 % z celkové částky ceny kurzu ( akce )
- při zrušení rezervace v době kratší než 48 hodin před konáním kurzu ( akce ) nebo v případě nenastoupení na kurz ( akci ): 100 % z celkové ceny kurzu ( akce )


V případě jakýchkoliv potíží volejte číslo recepce.
Kolektiv Domu jógy
  «   22. července   -   28. července   »  
Pondělí
22. července
Úterý
23. července
Středa
24. července
Čtvrtek
25. července
Pátek
26. července
Sobota
27. července
Neděle
28. července
06:00
07:00
08:00 208:10Jóga pro zdravá záda 208:10Jóga pro zdravá záda
09:00 209:40Jóga pro zdravá záda
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00 219:10Jóga pro zdravá záda
20:00

Kdo předcvičuje ...

Leona Bubeníčková Jsem fyzioterapeutka, detoxikační poradce a lektorka jógy. Po 21 letech práce v nemocnici jsem se vrhla do soukromé sféry s myšlenkou samostatnosti a naplnění mých snů. Věci které dělám a o které se zajímám se krásně doplňují a jsou úzce propojeny. Je pro mě velmi důležitý celostní přístup k člověku, což mě naučila alternativní medicína a v roce 2011 jsem se stala detoxikačním poradcem Řízené a kontrolované detoxikace podle Mudr. Jonáše. Jógu propojuji s fyzioterapií, což mi přijde jako úžasné spojení. Ve fyzioterapeutické praxi využívám prvků jógy a v jógových hodinách prvků fyzioterapie. Ve svých lekcích jogy kladu důraz na správné provádění a na to aby se procvičilo celé tělo. Jóga je dokonalé cvičení, které při správném provádění umožňuje docílit rovnováhu mezi svalovými skupinami a tím nás zbavit bolestí zad a kloubů. Neměli bychom si ničit tělo pozicemi, na které není naše tělo připraveno. Zároveň díky mému zájmu o alternativní medicínu a psychosomatiku vím, že vše je propojeno s naší myslí, emocemi, vědomím a nevědomím a to velmi ovlivňuje naše zdraví a zároveň i postavení našeho těla. To vše jóga propojuje. Pro mně je jóga lékem pro tělo i duši. Více se o mně můžete dozvědět na stránkách www.regeneraceorganismu.cz. Iva Ceradská Od malička mám ráda jakýkoliv pohyb, slunce, přírodu a soužití s ní. Oceňuji pozitivní přístup ke všemu, co v životě přichází. Věřím, že vše v životě má svůj důvod a svůj čas, že všechna setkání a situace přicházejí ve správnou chvíli. Stejně tak tomu bylo i v případě jógy. Jóga byla pro mě zpočátku příjemným způsobem protažení těla, kompenzací dynamických aktivit a sportů. Později mi praxe ásan navíc navozovala příjemné pocity vnitřního klidu, otevřel se svět plný radosti a pozitivní reality… Jóga se stala každodenní a smysluplnou součástí mého života. Je pro mě cestou poznání, přijetí a pochopení sebe sama i ostatních. Cestou, která má směr a otevírá další možnosti. Vzdělání a certifikace: na www.ic-yoga.cz Jitka Červená Jógu cvičím skoro polovinu svého života. Postupně se z mého koníčka stala krásná a naplňující práce. Mé lekce vycházejí z hatha jógy a jsou propojením vývojové kineziologie, fyzioterapie a klasické jógy. Cílem mého cvičení je zjemnění vnímání vlastního těla za účelem nápravy základních pohybových principů. Martina Drozdová Poprvé jsem se s jógou setkala už před lety v práci, když kolegyně, dnes profesionální fitness trenérka, začala s námi v době, vyhrazené pro oběd, cvičit powerjógu. Tehdy jsem to brala jako příjemné zpestření pracovní doby. Byla jsem zvyklá cvičit aerobic a nenapadlo mě, že bych v určitých tělesných pozicích mohla mít potíže s výdrží. Žádné zdravotní problémy jsem neměla. A když jedna z mých kolegyní řekla, že ji už (asi po čtvrtém cvičení) nebolí záda, nechtěla jsem tomu věřit. Ale po nějaké době jsem i sama na sobě začala pozorovat, že mé tělo je ohebnější, pružnější a štíhlejší. Asi po půl roce jsem otěhotněla a nechtěla jsem se jógy vzdát. Začala jsem shánět informace a DVD „Jóga pro těhotné“. Uvědomila jsem si, jak je pro mne důležité vědomé a kontrolované dýchání. Celé těhotenství jsem cvičila a snažila se správně dýchat. U samotného porodu mi to pak velmi pomohlo. Rozhodující pro mne byl téměř půlroční kurz Hathajógy, kde jsem pochopila podstatu a hloubku jógy. Praktikováním jógy jsem si začala uvědomovat samu sebe na hlubší úrovni. Dnes se snažím předávat jógu tak, aby se cvičící cítili příjemně, mohli objevovat a prožívat vědomě své tělo, mysl a duši. Dávají se do pohybu úžasné věci. Tělo nám nabízí nové vjemy. Už samotný dech se stává nástrojem uvědomění. Mysl je náhle jasnější a mocnější. Emoce se zklidňují, srdce otevírá a duch povznáší. Cítíte se prostě lépe – syti a plni života. Radka Pluhařová Povoláním jsem fyzioterapeutka s dlouholetou praxí. Jógu cvičím již 30 let. V roce 2OO5 jsem si udělala cvičitelský kurz. Od té doby vedu hodiny jógy v rámci Sokola v Příbrami. Cvičební hodiny jsou ve stylu Jógy v denním životě dle Svámídží. Tento významný propagátor jógy vytvořil metodický systém cvičení, který je přizpůsoben k potřebám a mentalitě člověka dnešní doby. Na začátku a konci cvičební lekce zařazuji relaxaci. Jednotlivé cviky prokládám krátkým uvolněním. Cvičení začínáme průpravnými cviky a postupně přecházíme na provádění ásan s výdržemi. Veškeré cviky upravuji dle individuálního stavu cvičenců, aby nedošlo k poškození svalů, kloubů a páteře. Jógové cvičení rozvíjí tělesnou schopnost cvičenců. Postupně se zvětšuje pohyblivost a pružnost kloubů, a zlepšuje se svalová síla. Pohyb je prováděn pomalu s plným soustředěním v koordinaci s dechem. Sladíme-li dech s pohybem a vědomým procítěním, je pohyb harmonický, dýchání se prohlubuje a dochází k povzbuzení krevního oběhu a látkové výměny a zlepšení psychického a tělesného zdraví. Cvičební hodiny obohacuji o rehabilitační postupy a vlastní dlouholeté zkušenosti. Štěpánka Trčková Od malička je pohyb součástí mého života, opravdové a smysluplné zalíbení jsem našla až v józe. Díky józe jsem lépe porozuměla svému tělu, sama sobě a také jsem se naučila většímu zklidnění, relaxaci. Jóga se pro mě stala životní cestou, stále je v ní co objevovat, zdokonalovat, učit se. Jóga je pro mě radost, svoboda, harmonie, pohyb, relaxace, vděčnost, ale také inspirace, výzva a způsob života. Cílem lekcí pod mým vedením je inspirace k vědomému pohybu s pružností, lehkostí, zpevněním, posilováním, uvolněním, protažením a relaxací. Důležitost v mé praxi věnuji správnému nastavení jednotlivých pozic v ásanách a vědomé praci s dechem.

DŮM JÓGY PŘÍBRAM
Plzeňská 76
261 01 Příbram

  • 5 sálů
  • 25 lektorek, 2 lektoři
  • 80 lekcí

+420 730 132 177
info@dumjogypribram.cz

Sedláček s.r.o.
Zdaboř 488
261 01 Příbram V

IČ: 25123297

Společnost je zapsaná v OR u Městského soudu v Praze odd. C, vl. 189414.

Přijímáme a využíváme karty

jsme součástí programu Benefit plus můžete využít naší věrnostní karty Domu Jógy Příbram jsme součástí programu MultiSport přijímáme platební karty VISA

Dárkové poukazy


poukazka-0500.jpg
poukazka-1000.jpg
poukazka-2000.jpg
2018 ....... 2019 © dumjogypribram.cz
webdesign | websystem | KAO.cz