+420 730 132 177 info@dumjogypribram.cz

Letní jóga v zahradě» Lekce

Letní jóga v zahradě
Letní jóga v zahradě
s Katkou Bílikovou - naší novou lektorkou jógy, která doposud cvičila v Plzni

Nechce se vám v létě cvičit v interiéru? Pojďte si s námi zacvičit power jógu ven :)

KDY: NEDĚLE 7. července 2019 od 18:30 h
MÍSTO: Penzion Sebastopol Příbram (roh ulic Balbínova a kpt. Olesinského) - sraz i cvičení bude v zahradě penzionu

Budeme cvičit power jógu, která vychází z klasické hatha jógy, jen je fyzicky náročnější. Je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla, jednotlivé pozice jógy (ásany) se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla, je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci.

Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává delší dobu, v power józe se pozice dynamicky střídají. Součástí lekcí power jógy jsou pozice ve stoji i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou, uvolňuje se pánev a spodní část zad. Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř a posílení stability horní části těla. Z toho vyplývá, že power jóga je vhodná také jako prevence proti bolestem zad, které jsou často způsobeny špatným držením těla, špatnými pohybovými návyky či jednostranným zatížením. A kromě toho je zaměřena na protažení svalů celého těla a na harmonii těla a mysli. 

Je vhodná pro aktivnější zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží a pro všechny, kteří potřebují pro praxi více pohybu a dynamičnosti.

Co s sebou?
- pohodlné oblečení
- jógamatku
- pití
- něco na přikrytí (stačí mikina, šál nebo šátek)

Cena lekce: 100,- Kč

Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.
 

Rezervační systém jsme pro vás vymýšleli tak, aby byl jednoduchý, přehledný a umožnil vám pohodlnou rezervaci vybrané hodiny.


REGISTRACE
Rezervační systém je možné využívat až po registraci. Vytvoření uživatelského účtu provádíte sami a to zde: dumjogypribram.cz/registrace/ nebo lze registraci provést s pomocí personálu v recepci Domu jógy. Pokud chcete čerpat slevy jako junior nebo senior a nebo chodit na kartu MultiSport či Benefit, musíte toto před první rezervací lekce nahlásit na recepci Domu jógy.

SENIOR/JUNIOR
Tyto dvě kategorie mají slevu na vstupném:
Senior = od 60 let
Junior = doklad o probíhajícím studiu
Slevy naleznete v ceníku každé lekce.

REZERVACE
Na lekce jógy je nutné se rezervovat (z důvodu max. kapacity nebo naopak k otevření lekce).
Rezervace si provádíte ve svém účtu, první hodinu lze rezervovat bez nabitého kreditu a zaplatit kredit až na místě nebo platebním příkazem.
Rezervaci lze realizovat také telefonicky v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.
Rezervovat bez nabitého kreditu je možné jen na jednu cvičební lekci.

PLATBY A ČIPOVÉ KARTY, KARTA MULTISPORT
Lekci je možné zaplatit hotově nebo platební kartou na recepci Domu jógy.
Platit lze také „předem“ formou dobití kreditu (hotově – kartou – platebním příkazem). Kredit je nastaven na částku 1 000 Kč a jeho dobitím získáte v recepci čipovou kartu nebo čip a výhodnější vstupné. Při platbě platebním příkazem je potřeba počítat s časovou prodlevou, než se kredit nabije (cca 24 hodin v pracovní dny). V případě ztráty čipové karty nebo čipu, toto nahlaste na recepci pro její zablokování. Cena nové karty je 50,- Kč.
Držitelé karty MultiSport „platí“ prostřednictvím své karty. Pro rezervaci do lekcí jógy je nutné složit částku ve výši 300,- Kč ve prospěch Domu jógy na úhradu storno poplatku při nedostavení se na rezervovanou lekci. Storno poplatek ani jiné další služby a produkty nelze hradit kartou MultiSport.

MultiSport kartou nelze platit individuální lekce, masáže Shiatsu, kurzy, semináře, přednášky, akce a workshopy. Při platbě lekcí jógy s použitím MultiSport karty je nutné prokázat se svým občanským průkazem. Děti, které mají vlastní MultiSport kartu, se prokazují svým občanským průkazem, legitimací MHD, školním dokladem či kartičkou pojištěnce. Jedná se o nařízení společnosti MultiSport Benefit, s.r.o. a je podloženo smluvní úmluvou mezi poskytovatelem vaší karty a touto společností. Děkujeme, že toto nařízení respektujete.

RUŠENÍ REZERVACÍ A STORNO POPLATKY:
Každý klient si rezervace ruší ve svém účtu.
V případě, že nemáte možnost zrušit svoji rezervaci elektronicky, volejte na telefonní číslo Domu jógy: 730 132 177
Storno poplatky:
  • storno poplatky řeší systém automaticky dle nastavení
  • zrušení rezervace do 21:00 hodin předešlého dne = 0 %
  • zrušení rezervace 4 hodiny před začátkem lekce = 50 %
  • zrušení lekce v méně jak 4 hodinách před začátkem lekce = 100 %
  • systém automaticky odečte částku z kreditu klienta i za předpokladu, že tam není dostatek peněz

MAXIMÁLNÍ KAPACITA - NÁHRADNÍCI
  • připravujeme možnost registrovat se jako náhradník

MINIMÁLNÍ KAPACITA
V případě nenaplnění minimální kapacity jednotlivých lekcí, zasíláme SMS nebo voláme všem přihlášeným osobám, s vyjímkou ranních lekcí. Ty prosím sledujte v rozvrhu lekcí na webové stránce.
  • ranní lekce se zruší ve 21:00 hodin předcházející den
  • ostatní lekce se zruší 4 hodiny před započetím lekce


Od 1.11.2018 je zpoplatněna služba zapůjčení jógamatky za 25,- Kč.


REZERVACE A PLATBY KURZŮ ( AKCÍ )


Místo na kurz ( akci ) si rezervujte stejně jako lekci v  "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Po rezervaci vám bude zaslán podklad pro platbu.

Platební podmínky:
Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.
Kurz ( akci ) je také možno zaplatit předem hotově nebo platební kartou na recepci Domu jógy.

Stornovací podmínky:
 V případě zrušení Vaší rezervace Vám budou účtovány následující storno poplatky:
- při zrušení rezervace do 14 dní před konáním kurzu ( akce ): bez poplatku
- při zrušení rezervace v rozmezí 7 dní před konáním kurzu ( akce ): 20 % z celkové částky ceny kurzu ( akce )
- při zrušení rezervace v rozmezí 3 dny před konáním kurzu ( akce ): 50 % z celkové částky ceny kurzu ( akce )
- při zrušení rezervace v době kratší než 48 hodin před konáním kurzu ( akce ) nebo v případě nenastoupení na kurz ( akci ): 100 % z celkové ceny kurzu ( akce )


V případě jakýchkoliv potíží volejte číslo recepce.
Kolektiv Domu jógy
  «   11. listopadu   -   17. listopadu   »  
Pondělí
11. listopadu
Úterý
12. listopadu
Středa
13. listopadu
Čtvrtek
14. listopadu
Pátek
15. listopadu
Sobota
16. listopadu
Neděle
17. listopadu
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00

Kdo předcvičuje ...

Katka Bíliková Jóga si mne našla, když jsem studovala a trpěla jsem zejména ze stresu velkými bolestmi zad, na které mi medicína doporučila jen opichy. Tam začalo moje prozření a zjištění, že lidské tělo není jen svaly a kosti. Zapojení dechu, odpojení mysli od všeho nepodstatného a zároveň pohyb, který působí jako pohlazení na celé mé tělo... to je pro mne jóga, terapie pohybem. Jako lektor miluju tu možnost tohle moje prozření šířit dál a pomáhat tím dalším lidem. Martina Drozdová Poprvé jsem se s jógou setkala už před lety v práci, když kolegyně, dnes profesionální fitness trenérka, začala s námi v době, vyhrazené pro oběd, cvičit powerjógu. Tehdy jsem to brala jako příjemné zpestření pracovní doby. Byla jsem zvyklá cvičit aerobic a nenapadlo mě, že bych v určitých tělesných pozicích mohla mít potíže s výdrží. Žádné zdravotní problémy jsem neměla. A když jedna z mých kolegyní řekla, že ji už (asi po čtvrtém cvičení) nebolí záda, nechtěla jsem tomu věřit. Ale po nějaké době jsem i sama na sobě začala pozorovat, že mé tělo je ohebnější, pružnější a štíhlejší. Asi po půl roce jsem otěhotněla a nechtěla jsem se jógy vzdát. Začala jsem shánět informace a DVD „Jóga pro těhotné“. Uvědomila jsem si, jak je pro mne důležité vědomé a kontrolované dýchání. Celé těhotenství jsem cvičila a snažila se správně dýchat. U samotného porodu mi to pak velmi pomohlo. Rozhodující pro mne byl téměř půlroční kurz Hathajógy, kde jsem pochopila podstatu a hloubku jógy. Praktikováním jógy jsem si začala uvědomovat samu sebe na hlubší úrovni. Dnes se snažím předávat jógu tak, aby se cvičící cítili příjemně, mohli objevovat a prožívat vědomě své tělo, mysl a duši. Dávají se do pohybu úžasné věci. Tělo nám nabízí nové vjemy. Už samotný dech se stává nástrojem uvědomění. Mysl je náhle jasnější a mocnější. Emoce se zklidňují, srdce otevírá a duch povznáší. Cítíte se prostě lépe – syti a plni života. Zuzana Schinková S jogou jsem se poprvé setkala v roce 2002 ve Švédsku a od té doby je součástí mého života. V mých lekcích se snažím klienty inspirovat k vědomému prožívání pohybu, k ponoření se do svého nitra na vlně svého dechu. Dbám na to, aby jednotlivé ásany byly prováděny správně a aby se klienti s každou další lekcí posouvali dál, ať už v přístupu sami k sobě tak na fyzické úrovni. Mé lekce jsou pro všechny, kteří se chtějí protáhnout, poznat zázračné schopnosti svého těla a strávit čas se sebou nerušeni od vnějšího světa. Denisa Šulíková Od malička jsem se věnovala různým sportům, ať už to byl volejbal, lyžování nebo jízda na kole. Postupem času jsem ale potřebovala najít něco, co mě nejen protáhne a zpevní mé tělo, ale zároveň zklidní mou mysl. A to jsem našla v józe. Jóga nejenže dělá naše těla silnější, ale zároveň transformuje naše myšlení a uklidňuje naší duši. Líbí se mi ta neskutečná rozmanitost, která se dá na hodinách ukázat a promítá se i v běžném životě. Myslím si, že jóga má dnes větší smysl než kdy jindy a proto jsem se taky rozhodla, že absolvuji osmi měsíční lektorský kurz pod záštitou Evropské federace jógy a budu předávat to neskutečné kouzlo jógy dalším lidem. Jóga mě neustále učí novým věcem a já jsem vděčná, že můžu tyto informace a energii předávat dál.

DŮM JÓGY PŘÍBRAM
Plzeňská 76
261 01 Příbram

  • 2 sály
  • 27 lektorek, 2 lektoři
  • 97 lekcí

+420 730 132 177
info@dumjogypribram.cz

Sedláček s.r.o.
Zdaboř 488
261 01 Příbram V

IČ: 25123297

Společnost je zapsaná v OR u Městského soudu v Praze odd. C, vl. 189414.

Přijímáme a využíváme karty

jsme součástí programu Benefit plus můžete využít naší věrnostní karty Domu Jógy Příbram jsme součástí programu MultiSport přijímáme platební karty VISA

Dárkové poukazy


poukazka-0500.jpg
poukazka-1000.jpg
poukazka-2000.jpg
2018 ....... 2019 © dumjogypribram.cz
webdesign | websystem | KAO.cz