Musíme se podělit …
- protáhneme zkrácené svalstvo
- zlepšíme koordinaci pohybu
- zklidníme mysl a budeme i relaxovat
Pokud byste se chtěli přijít podívat, jak cvičení probíhá, napište nám. A nebo rovnou přiveďte své děti na jakoukoli lekci fly jógy. V pondělí od 16:00 h | https://dumjogypribram.cz/lekce-kurzy/fly-joga-i-pro-zacatecniky, v úterý od 16:30 h | https://dumjogypribram.cz/lekce-kurzy/fly-joga-pro-zacatecniky
Rezervace předem nutná.
Přišlo za námi několik rodičů s prosbou, jestli bychom „nemrkli“ na jejich děti, které si stěžují na bolesti zad, zkrácení svalů a dokonce i neschopnost provést předklon s oporou o ruce, tzv. střecha. Jednalo se o děti fotbalisty, hokejisty, ale i jinak pravidelně sportující ve věku 10 až 15 let. Všechny děti zahájily pravidelnou sportovní přípravu zhruba kolem 6 až 8 let.
Hokej, fotbal, tenis, volejbal … jsou to krásné sporty, ale přinášejí i svá úskalí, a to například v podobě jednostranného zatížení. U malých hráčů se totiž rozvoj schopností a dovedností zpočátku soustředí hlavně na herní trénink. A právě herní i kondiční trénink představuje s narůstajícím věkem velké fyzické a často jednostranné zatížení.
A jak se to projevuje? Například zmiňovanými bolestmi vycházející z páteře. Vzniká svalová nerovnováha – dysblance, což je zkracování určitých svalových skupin, které nedovolí správné posilování dalších skupin svalů. Ty pak logicky začínají ochabovat. To vše může zapříčinit snížení úrovně herního výkonu nebo dokonce ukončení mladé sportovní kariéry.
A jak můžeme pomoci my? Chceme naučit mladé sportovce správné pohybové a dechové návyky, které potřebují pro jejich sport. To zaručí správný tělesný vývoj a předcházení zdravotním problémům z přetížení. V praxi to znamená: zařadit několik nenáročných kompenzačních cvičení do tréninkového procesu, kde:
- protáhneme zkrácené svalstvo
- zlepšíme koordinaci pohybu
- zklidníme mysl a budeme i relaxovat
Nejvíce se nám osvědčila fly jóga. Cvičí se ve speciální síti – hamace, která umožňuje dělat takové cviky, které na zemi prostě neuděláte. Je skvělá pro trénink celého těla a mladé sportovce opravdu baví. Máme vyzkoušeno, že cvičení v hamace zvládnou už i 10leté děti.
Pokud byste se chtěli přijít podívat, jak cvičení probíhá, napište nám. A nebo rovnou přiveďte své děti na jakoukoli lekci fly jógy. V pondělí od 16:00 h | https://dumjogypribram.cz/lekce-kurzy/fly-joga-i-pro-zacatecniky, v úterý od 16:30 h | https://dumjogypribram.cz/lekce-kurzy/fly-joga-pro-zacatecniky
Rezervace předem nutná.
