+420 730 132 177 info@dumjogypribram.cz

Jak pomoci mladým sportovcům» Novinky

Jak pomoci mladým sportovcům
Musíme se podělit …
 
Přišlo za námi několik rodičů s prosbou, jestli bychom „nemrkli“ na jejich děti, které si stěžují na bolesti zad, zkrácení svalů a dokonce i neschopnost provést předklon s oporou o ruce, tzv. střecha. Jednalo se o děti fotbalisty, hokejisty, ale i jinak pravidelně sportující ve věku 10 až 15 let. Všechny děti zahájily pravidelnou sportovní přípravu zhruba kolem 6 až 8 let.
 
Hokej, fotbal, tenis, volejbal … jsou to krásné sporty, ale přinášejí i svá úskalí, a to například v podobě jednostranného zatížení. U malých hráčů se totiž rozvoj schopností a dovedností zpočátku soustředí hlavně na herní trénink. A právě herní i kondiční trénink představuje s narůstajícím věkem velké fyzické a často jednostranné zatížení.
 
A jak se to projevuje? Například zmiňovanými bolestmi vycházející z páteře. Vzniká svalová nerovnováha – dysblance, což je zkracování určitých svalových skupin, které nedovolí správné posilování dalších skupin svalů. Ty pak logicky začínají ochabovat. To vše může zapříčinit snížení úrovně herního výkonu nebo dokonce ukončení mladé sportovní kariéry.
 
A jak můžeme pomoci my? Chceme naučit mladé sportovce správné pohybové a dechové návyky, které potřebují pro jejich sport. To zaručí správný tělesný vývoj a předcházení zdravotním problémům z přetížení. V praxi to znamená: zařadit několik nenáročných kompenzačních cvičení do tréninkového procesu, kde:

- protáhneme zkrácené svalstvo
- zlepšíme koordinaci pohybu
- zklidníme mysl a budeme i relaxovat
 
Nejvíce se nám osvědčila fly jóga. Cvičí se ve speciální síti – hamace, která umožňuje dělat takové cviky, které na zemi prostě neuděláte. Je skvělá pro trénink celého těla a mladé sportovce opravdu baví. Máme vyzkoušeno, že cvičení v hamace zvládnou už i 10leté děti.
 
Pokud byste se chtěli přijít podívat, jak cvičení probíhá, napište nám. A nebo rovnou přiveďte své děti na jakoukoli lekci fly jógy. V pondělí od 16:00 h | https://dumjogypribram.cz/lekce-kurzy/fly-joga-i-pro-zacatecniky, v úterý od 16:30 h | https://dumjogypribram.cz/lekce-kurzy/fly-joga-pro-zacatecniky
Rezervace předem nutná.



 

DŮM JÓGY PŘÍBRAM
Plzeňská 76
261 01 Příbram

  • 2 sály
  • 16 lektorek, 3 lektoři
  • 35 lekcí

+420 730 132 177
info@dumjogypribram.cz

Sedláček s.r.o.
Zdaboř 488
261 01 Příbram V

IČ: 25123297

Společnost je zapsaná v OR u Městského soudu v Praze odd. C, vl. 189414.

Přijímáme a využíváme karty

jsme součástí programu Benefit plus můžete využít naší věrnostní karty Domu Jógy Příbram jsme součástí programu MultiSport přijímáme platební karty VISA
Informace o zpracování cookies Ochrana osobních údajů Všeobecné obchodní podmínky
Nastavení souborů cookies
Na našich webových stránkách používáme soubory cookies. Některé z nich jsou nezbytné, zatímco jiné nám pomáhají vylepšit tento web a váš uživatelský zážitek. Souhlasíte s používáním všech cookies?
Informace o cookies Ochrana osobních údajů
Souhlasím Přizpůsobit
Podrobné nastavení cookies « zpět
Soubory cookie používáme k zajištění základních funkcí webu a ke zlepšení vašeho uživatelského zážitku. Souhlas pro každou kategorii můžete kdykoliv změnit.

Nezbytné cookies
Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí. Tyto soubory zajišťují uchovávání produktů v košíku, zobrazování seznamu oblíbených výrobků, správné fungování filtrů, nebo přihlášení. Bez těchto souborů cookies nebude webová stránka správně fungovat a ve výchozím nastavení jsou povoleny a nelze je zakázat. Tyto soubory cookies neukládají žádné osobně identifikovatelné informace.
Cookies pro marketing
Umožňují nám sledovat souhrnné informace o návštěvnosti stránek a využívání různých funkcí. To nám pomáhá naše weby zlepšovat tak, aby Vám lépe sloužily. Analytické cookies jsou nastavovány třetími stranami - Google Analytics.
Reklamní cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze anonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům a potřebám. Reklamní cookies jsou nastavovány třetími stranami - Facebook pixel, SmartEmailing.

Povolit všechny kategorie cookies Povolit vybrané kategorie cookies
FLOATING PŘÍBRAM YOGA POINT KUDY Z NUDY
2018 ....... 2022 © dumjogypribram.cz
webdesign | websystem | KAO.cz