+420 730 132 177 info@dumjogypribram.cz

Lekce a kurzy jógy

Zdravotní a kompenzační cvičení pro děti Novinka v Domu jógy Příbram - ZDRAVOTNÍ A KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ S PRVKY JÓGY PRO DĚTI VE VĚKU 7 - 10 LET Trápí vaše děti vadné držení těla, bolesti následkem přetěžování a nebo mají zkrácené svaly? Připravili jsme nový kurz pro děti vedený v duchu zdravotně – kompenzačních cvičení. Kompenzační cvičení mají za cíl vyrovnávat pohybovou dysbalanci, tedy nadměrnou aktivitu nebo naopak inaktivitu, která se na dětském těle podepisuje různými způsoby: - nejčastěji vznikají svalové dysbalance, - vadné držení těla, - bolesti a to následkem přetěžování (sport na závodní úrovni),  - anebo  nedostatkem pohybu. A právě v období vývoje je velmi důležité s dětmi pracovat, abychom předešli vzniku nevratných poruch.    Na kurzu posílíme záda a bříška, natrénujeme rovnováhu a procvičíme nožky, chodidla. Zapracujeme na protažení zkrácených svalů a posílení svalů oslabených. Lekce nejsou jen o prvcích jogy, ale i hře, zábavě, kontaktu a relaxaci.  KDE: Dům jógy Příbram KDY: začínáme 5.října 2022, od 16:10 - 17:10 h,  kurz obsahuje 10 lekcí Cena: 1490,-   Jemná jóga Přijměte pozvání na novinku v Domu jógy Příbram - Jemnou jógu   Jemná jóga vychází z klasické hatha jógy. Je vedena v klidném a nenáročném tempu a zaměřuje se na protažení, rozhýbání kloubů a protažení zad. Podporuje správné držení těla a pružnost svalů, harmonizuje mysl a dech.   Cviky jsou sestavovány do jednoduchých sestav tak, aby byla zachována rovnováha mezi protažením a posílením těla. Pro jemnou jógu jsou typické pomalé a klidné přechody s důrazem na dech. Z každé lekce budete odcházet s pocitem, že vás nikde nic nebolí a netáhne.  Lekce jsou velmi vhodné pro začátečníky i všechny, kdo se potřebují chvilku zastavit a vypnout.   Co Vám jemná jóga přinese při pravidelném cvičení:   Posílení a protažení svalů Zajištění stabilitu a pružnost svalů Posílení fyzické a psychické zdatnosti Psychické a fyzické uvolnění Zmírnění bolesti zad, beder šíje Detoxikaci a posílení imunity těla Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Jemná ranní jóga Jemná ranní jóga ranní protažení a meditace   Jemná ranní jóga je ideálním startem pro váš den. Je to čas, během kterého zapomeneme na okolní svět, zklidníme mysl, příjemně protáhneme tělo. získáme energii, abychom mohli zvládat vše, co nás během dne čeká.   Dominantou této lekce je praxe koncentrace a meditace – kultivace naší „ubrebtané“ mysli, protože právě mysl je ten mocný nástroj, který určuje kvalitu našeho života.   Ranní praxi začneme v tichu, ponořeni do svých těl a myslí a následně v rytmu svého dechu dynamicky protáhneme a zahřejeme celé tělo, abychom se postupně nabili energií a radostí do nového dne. Součástí lekce mohou být i jednoduché ásany a dechové techniky. A celá praxe je završená relaxací, během které dochází k ukládání všech benefitů z celé lekce. Lekce je jemná, vedená s ohledem na principy jógy a zdravého pohybu. Tento styl jógy vyhovuje i jógovým začátečníkům, neboť cvičení vyžaduje minimum síly a ohebnosti. Ranní jóga je vhodná pro ženy i muže. Brzká ranní lekce jógy nám dodá potřebnou sílu a odolnost, kvality, které častokrát potřebujeme během hektického dne pro zvládání stresu a psychického napětí. Pravidelné praktikování jógy obnovuje vaši vitalitu a energii, zpomaluje procesy stárnutí. Ranní jógou si zlepšíte kondici, docílíte celkové hormonální rovnováhy a v neposlední řadě pozitivně ovlivníte i svou psychiku. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Jógová terapie pro zdravá záda Vydejte se na novinku v pravidelných lekcích - Jógová terapie pro zdravá záda vás nadchne   Lekce je vedena v mírném tempu, kdy budeme poznávat zákonitosti pohybu lidského těla, které vycházejí z tradiční jógy propojené s fyzioterapií, anatomií a fasciálním systémem. Tato lekce se zaměřuje na to, abyste byli schopni některé cviky sami a bezpečně praktikovat doma. Jógová terapie je zaměřena: - na správné držení těla, - na zpevnění vnitřního svalstva, - na jemné zvyšování mobility a flexibility, - na pochopení fungování pánevního dna -  a také v neposlední řadě na psychickou pohodu díky dechovým technikám. Nabízí přirozený způsob, jak utvářet zdravé vzorce pohybu a držení těla. Při cvicích a pozicích se používají pomůcky jako jsou bloky, ručníky, masážní míčky, deky apod. Tyto lekce nejsou omezené věkem a  jsou vhodné pro úplné začátečníky, ale i pro pokročilé. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Jóga pro zdravá záda Jóga pro zdravá záda   Jedná se o speciální ásany, sestavené přesně tak, abychom společně dosáhli uvolnění, procvičení a posílení zádových svalů. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život.   Během lekce procvičíte a protáhnete ramena, hrudník a bedra. Krásně uvolníte a posílíte tuto problematickou oblast. Co vám lekce přinese při pravidelném cvičení? • výrazné zmírnění bolestí zad • posílení psychické i fyzické stability • rovnováha imunitního systému • posílení svalů zad, ramen, rukou a hrudníku • uvolnění šíje, blokád mezi lopatkami, pánve a kyčlí • krásná a rovná záda - zpevnění středu • rozvoj pružnosti páteře - pružnost v reakcích na vnější podněty Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Jóga pro začátečníky  JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY  Ještě nikdy jste jógu necvičili anebo jste stále na začátku? Jóga pro začátečníky je určena pro všechny úplné nováčky a nebo pro ty, co si chtějí zopakovat základy jógy. Naučíte se základům jógové praxe, naučíte se vnímat své tělo, plný jógový dech, cviky na protažení a posílení těla, pozdrav slunci a základní pozice v sedě i ve stoje. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Hatha jóga Hatha  jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce protáhnout své tělo, uklidnit svou mysl a odpočinout si od každodenního  stresu. V průběhu lekcí se naučíme jednotlivé pozice (ásany), budeme pracovat s dechem (pránájáma) a samozřejmě relaxovat (zklidnění mysli). Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na okolní svět a soustředíte se pouze sami na sebe. Cvičením hatha jógy můžete dosáhnout zlepšení života v mnoha ohledech – budete se cítit pružnější, odpočinutější a energií nabitější. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Core jóga - posílení středu těla Novinka v Domu jógy Příbram - CORE JÓGA - je zaměřená na uvědomění si a posílení středu těla. V těchto lekcích se zaměříme na střed těla – CORE, který ovlivňuje každý pohyb i statickou polohu - tvoří jej bránice, břišní svaly, svaly pánevního dna a hluboké zádové svaly (hluboký stabilizační systém páteře). Když všechny tyto svaly umíme správně zapojit, zajišťují zdravé postavení našeho těla, které často přetěžujeme špatnými pohybovými stereotypy. Lekce je vedena pomaleji s důrazem na dech, aktivaci bránice a na správné nastavení těla tak, aby se aktivně zapojil core. Přes úvodní naladění, protažení, zahřátí a práci s dechem, se dostaneme k jednotlivým statickým pozicím či dynamickým pohybům pracujících se středem těla. V závěru lekce nás čekají zklidňující pozice a kratší relaxace. Aktivací Vašeho CORE zlepšíte držení těla, posílíte břišní svaly i zeštíhlíte svou postavu. Při pravidelném praktikování odstraníte potíže s bolestmi zad, krční páteře, ale také kyčlí, kolenou a ramen. !Tato lekce není vhodná pro těhotné a ženy po porodu! Tip: Před lekcí doporučujeme min. 1 hodinu nejíst (lehčí jídla), 2 a více hodin (těžší jídla). Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekcinebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Power jóga pro začátečníky Power jóga pro začátečníky Power jóga pro začátečníky vychází z klasické hatha jógy, je vhodná jak pro začátečníky, tak zkušené jogíny. Je fyzicky náročnější. Je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla, jednotlivé pozice jógy (ásany) se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla, je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci. Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává delší dobu, v power józe se pozice dynamicky střídají. Součástí lekcí power jógy jsou pozice ve stoji i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou, uvolňuje se pánev a spodní část zad. Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř a posílení stability horní části těla. Z toho vyplývá, že power jóga je vhodná také jako prevence proti bolestem zad, které jsou často způsobeny špatným držením těla, špatnými pohybovými návyky či jednostranným zatížením. A kromě toho je zaměřena na protažení svalů celého těla a na harmonii těla a mysli.  Je vhodná pro aktivnější zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží a pro všechny, kteří potřebují pro praxi více pohybu a dynamičnosti. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Hatha flow jóga Hatha flow jóga vychází z hatha jógy a její tempo je rychlejší. Stejně tak přechody mezi pozicemi jsou na vlně flow, tedy způsob plynutí mezi pozicemi.  Často se tento typ lekce skládá ze základní sestavy pozdravů slunce s různými variacemi. Lekce se hodí pro ty, jenž hledají otevření, energetizaci, protažení, sebevědomí. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" <a data-cke-saved-href="" href="&quot;https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci&quot;" style="&quot;color:" rgb(7,="" 130,="" 193);"="">https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Vinyasa jóga Vinyasa jóga   je založená na dýchání. Slovo vinyasa znamená „pohyb sladěný s dechem“. Jóga v tomto stylu tedy znamená, že budete plynule provádět jednu ásanu za druhou v souladu s nádechem a výdechem tak, aby se vaše tělo protáhlo, posílilo a uvolnilo zároveň. Cvičení upravuje peristaltiku, metabolismus, endokrinní systém, neurovegetativní systém, imunitní systém a kardiovaskulární systém. Cvičení dokonale rozvíjí flexibilitu a sílu celého těla, velice účinně ozdravuje, očišťuje organismus a celé tělo a zbavuje únavy, napětí a stresu. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Power jóga Power jóga Power jóga vychází z klasické hatha jógy, avšak je fyzicky náročnější. Je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla, jednotlivé pozice jógy (ásany) se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla, je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci. Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává delší dobu, v power józe se pozice dynamicky střídají. Součástí lekcí power jógy jsou pozice ve stoji i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou, uvolňuje se pánev a spodní část zad. Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř a posílení stability horní části těla. Z toho vyplývá, že power jóga je vhodná také jako prevence proti bolestem zad, které jsou často způsobeny špatným držením těla, špatnými pohybovými návyky či jednostranným zatížením. A kromě toho je zaměřena na protažení svalů celého těla a na harmonii těla a mysli.  Je vhodná pro aktivnější zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží a pro všechny, kteří potřebují pro praxi více pohybu a dynamičnosti. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Jin jóga Jin jóga Cvičení jin jógy se od běžně známých jangových lekcí, kde zapojujeme především svaly, liší svou tichostí, klidem a respektem k potřebám vlastního těla. Oslovuje především ty části těla, které leží nejblíže vnitřnímu jádru: kosti, pojivové tkáně a klouby. Jin jógu cvičíme na podlaze a v pozicích setrváváme poměrně dlouhou dobu, většinou 3 - 5 minut. Jakmile zaujmeme pro nás bezpečnou a vyváženou pozici, můžeme se kompletně uvolnit, povolit svaly, a tím podpořit přítok energie a výživy do pojivových tkání. Jin jóga je nazývána i akupunkturou bez jehly, protože vytvářením tlaku na konkrétní body pomáhá zlepšovat zdravotní stav orgánů v lidském těle. Jejím hlavním cílem je obnovit přirozenou životní energii, protože pokud existují v těle bloky a energie nemůže volně proudit, odráží se to negativně na fyzickém i psychickém zdraví člověka. Cílem jin jógy je tedy nejen zlepšit zdravotní stav člověka a jeho psychiku, ale také naučit ho žít v přítomnosti a těšit se ze života. Tento druh jógy bude vyhovovat všem, kteří milují pomalé a klidné cvičení. Zastavte se, nadechněte, uvolněte a užijte si ten příjemný pocit proudění energie skrze vaše tělo... Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Gravid jóga Gravid jóga   je jóga určená pro nastávající maminky od druhého trimestru. Lekce jsou zaměřené na oblast pánve a zpevnění určitých částí středu těla. Klasické jógové pozice jsou přizpůsobené fyzickým potřebám a možnostem nastávajících maminek. Vždy je zdůrazněno bezpečné, vhodně volené provádění pozic, správné dýchání a uvolnění. Cvičení pomáhá posílit tělo, přizpůsobit ho změnám v průběhu těhotenství, tak jak miminko roste. Důraz je kladen na celkové fyzické i psychické uvolnění budoucí maminky. Těhotenství není nemoc, ale krásný požehnaný čas, tak proč si nedopřát jógové lekce i v tomto období. Doporučujeme povolení od lékaře. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Gravid jóga a esenciální oleje Gravid jóga a esenciální oleje Gravid jóga pomáhá nastávajícím maminkám prožít těhotenství v lepší fyzické a psychické kondici. Podporuje jejich spojení s miminkem a je tou nejlepší přípravou na přirozený porod. Jemný pohyb a práce s dechem jsou velmi prospěšné i pro miminko rostoucí v matčině lůně. Hluboký vědomý dech v těhotenství vyživuje děťátko a posiluje vztah matky a dítěte, v první době porodní pomáhá zmírnit náročnost kontrakcí. Vhodné jógové pozice uvolňují tělo a pomáhají zvládat fyzické i psychické změny, které těhotenství přináší. V případě bezproblémového těhotenství, a zejména má-li žena předchozí zkušenosti s jógou, je vhodné začít s gravid jógou již v prvním trimestru, jinak od druhého trimestru. Součástí lekcí budou informace o využití účinků esenciálních olejů v těhotenství i během porodu. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Doporučujeme povolení od lékaře.  Keltská jóga - WYDA Keltská jóga (WYDA) Málokdo ví, že i v našich končinách byl systém tělesných a duševních cvičení, která měla sloužit k rozvoji plného duchovního, duševního a fyzického zdraví. Wyda je jóga Západu, která byla pro „nás“ znovu objevena v osmdesátých letech minulého století. Uchovala se tajným předáváním v rodinách keltských kněží – druidů v Irsku, kde se druidská filozofie dochovala dodnes.   Keltská jóga Wyda se v mnoha ohledech podobá indické józe, zřejmě má stejný prazáklad. Wyda předpokládá, že člověk nejprve pozná dokonale sám sebe – především své tělo, své emoce, svou mentalitu – k udržení naprostého zdraví. Je to ucelený systém cviků, jehož základ tvoří posilovací cviky, na které navazují harmonizační a spojovací cviky. Součástí cviků je tzv. druidská pěst, která uzavírá energetický obvod. Další forma zesilování cviků je vyzpěvování určitých tónů, které jsou přiřazeny k třem energetickým centrům - vitálnímu, emociálnímu a mentálnímu. Druidové byli vizionáři, kteří si uvědomovali, že nic není neměnné a podstatou jejich učení bylo neustálé studium, rozvíjení poznatků a růst duchovních a psychických sil. Také já ve svých hodinách pracuji s tím, co se z našeho života pomalu vytrácí – s představivostí, s vnímáním barev a vůní. Wyda je cestou k harmonii se sebou samým a s vnějším světem. Pomocí Wydy zharmonizujete a posílíte své tělo, duši i ducha a podpoříte svůj osobní rozvoj. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Hormonální jógová terapie Jógová terapie pro posílení a harmonizaci vnitřních orgánů a štítné žlázy   pomáhá ženám, u kterých se nějakým způsobem projevuje nerovnováha hormonů. Původně byl určená především pro ženy v přechodu, ale hormonální jóga může pomoci i ženám, které trápí bolestivá či nepravidelná menstruace, premenstruační syndrom a další potíže vzniklé výkyvem hormonální hladiny, jako je onemocnění štítné žlázy a diabetes. Tento typ jógy může dokonce pomoci při léčbě neplodnosti v případě, že je způsobena hormonální nerovnováhou nebo svalovou křečí v pánevní oblasti. Jedním z největších vlivů na stav hormonální hladiny má v dnešním uspěchaném světe stres. I s tím se v hormonální józe pracuje a učí se zklidňující techniky. Tuto speciální jógu objevila Brazilka Dinah Rodrigues, která se jógou zabývá přes 50 let. Sama je perfektním důkazem toho, jak hormonální jóga skvěle funguje. I přes svůj pokročilý věk je stále svěží a pořád vede kurzy hormonální jógy. Záměrem této sestavy je posílení jater, slinivky, sleziny, harmonizace a posílení štítné žlázy a hypofýzy a celkové zvýšení vitality včetně libida. Hormonální jógová terapie přináší velmi rychlé výsledky, neboť konkrétní žlázy s vnitřní sekrecí se díky dynamickým technikám masírují. Osobní důkazy jsou velmi viditelné a prokazatelné. Pokud si např. diabetik změří hladinu glukózy v krvi před a po cvičení, rozdíl je až většinou 5 a více mmol/l. Další referencí jsou lidé s onemocněním štítné žlázy, kteří (samozřejmě ve spolupráci s lékaři) postupně snižují hormonální medikaci až do jejího úplného vysazení.   Pokud jste hormonální jógu nikdy předtím necvičili, přijďte na hodinu o 15 minut dříve,  aby vám lektorka mohla vysvětlit principy a ukázat, co je třeba, abyste se cítili v pohodě a hodinu si užily. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Fly jóga pro začátečníky Fly jóga   bývá někdy označovaná jako aerojóga nebo antigravity jóga, při které je nezbytnou pomůckou speciální měkký šátek HAMAKA (síť), který je připevněn ke stropu a má nosnost až tři sta kilogramů. Do něj se pak v různých pozicích zavěšujete a cvičíte. Už jako malé děti jsme milovali houpání v síti a tak proč si to po pár letech nezopakovat. Tento způsob cvičení je přístupný pro každého a nese sebou blahodárný vliv jógy bez toho, že by kladl jakoukoliv tíhu na náš kosterní systém. Prokrvení hlavy v obrácených pozicích má pak při pravidelném cvičení skvělý vliv na stav vaší pokožky, je nejlepší prevencí proti vráskám, šedivění vlasů, zlepšení paměti a celkové svěžesti. Zavěšení a vytažení ze sítí pomůže k ještě lepšímu a dokonalejšímu protažení a uvolněné houpavé pohyby - např. se zavěšenýma nohama - zbaví velké klouby zátěže. Plynulé, pomalé kývání krásně uvolní klouby a vyživí jejich chrupavky, vyplaví endorfiny a dochází ke stavu komplexního zklidnění. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Čakra jóga Čakra jóga Čakry jsou energetická centra, kterými proudí do těla vesmírná energie. V těle proudí osm hlavních čaker, přičemž každá z nich má jinou energii i vibraci a liší se také podle jejich umístění.  Pokud některé energetické pole nefunguje správně, může se nám to odrážet v reálném životě. Jen mnohdy nevíme, že příčina je právě zde. Čakry můžou mít buď přebytek energie nebo naopak můžou mít energie velmi málo. Je mnoho způsobů jak energetická místa v našem těle vyrovnávat a jednou z nich je také jóga zaměřená na čakry. Čakra jóga je směr vycházející převážně z tantricko-jógové energetiky, kde se zaměřujeme na práci s dechem, na proudy myšlenek a práci s energií. Do lekce se prolínají jemné protahovací asány, ale také energetické prvky doprovázené zvuky. Tím, že budete vyrovnávat vaše energetické centra, se můžou uvolňovat emoce nebo otevírat odpovědi na otázky témat, které jsou spojené s aktuální čakrou.  Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Fly jóga i pro začátečníky Fly jóga   bývá někdy označovaná jako aerojóga nebo antigravity jóga, při které je nezbytnou pomůckou speciální měkký šátek HAMAKA (síť), který je připevněn ke stropu a má nosnost až tři sta kilogramů. Do něj se pak v různých pozicích zavěšujete a cvičíte. Už jako malé děti jsme milovali houpání v síti, tak proč si to po pár letech nezopakovat? :) Tento způsob cvičení je přístupný pro každého a nese sebou blahodárný vliv jógy bez toho, že by kladl jakoukoliv tíhu na náš kosterní systém. Prokrvení hlavy v obrácených pozicích má pak při pravidelném cvičení skvělý vliv na stav vaší pokožky, je nejlepší prevencí proti vráskám, šedivění vlasů, zlepšení paměti a celkové svěžesti. Zavěšení a vytažení ze sítí pomůže k ještě lepšímu a dokonalejšímu protažení a uvolněné houpavé pohyby - např. se zavěšenýma nohama - zbaví velké klouby zátěže. Plynulé, pomalé kývání krásně uvolní klouby a vyživí jejich chrupavky, vyplaví endorfiny a dochází ke stavu komplexního zklidnění. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  PortDeBras™ PortDeBras™ PortDeBras™ představuje elegantní funkční trénink. Jde o jedinečný koncept cvičení propojující dynamický a funkční strečink. Tempo celé lekce je pomalé, aby byla zachována kvalita a čistota pohybu. Na lekci se vyučují  jednoduché a plynulé sekvence pohybů, které spojují v souladu s relaxační hudbou strečink, posilovací cvičení, balanční cvičení a taneční prvky.   PortDeBras™ má svou vlastní jedinečnou filozofii - využívá pohyb jako terapii. Cílem je cesta a návrat k našemu tělu. Skrze tělo měníme vědomí o sobě samém, učíme se opět vnímat naše tělo, vypnout mozek.   V PortDeBras™ je důraz kladen na správné držení těla, dostupnost pohybů pro všechny, plynulost, návaznost a provázanost pohybů, napojení těla, mysli a hudby. PortDeBras™ se inspiruje různými styly cvičení - od jógy, pilates, přes gyrotonic, gyrokynesis až po tanec, ale vždy je zdůrazněn trénink pohybů v přirozeném rozsahu pro naše tělo a v plynulém provedení, což je přirozená vlastnost našeho těla. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Jógujte bez lektora Jógujte bez lektora Chtěli byste si zacvičit, ale nemáte na cvičení jógy doma klid ani vhodné podmínky? Nevyhovují vám lekce jógy vedené lektory, máte rádi své tempo ? Tak přesně pro vás jsme připravili další novinku: Využijte příjemných prostor našich sálů a přijďte si k nám zacvičit sami podle sebe. U nás budete mít pro cvičení jógy podmínky dokonalé ;-) V sálech vás čeká dřevěná podlaha, zvukové podbarvení, pomůcky v podobě meditačních polštářků, dek, kostiček ... Na toto cvičení se nemusíte rezervovat - přijďte, jak vám vyjde čas. Ve středu od 8:00 h do 10:00 h, nebo v pátek od 10:00 h do 12:00 h. Uvedená cena v rozvrhu je za hodinu cvičení. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Individuální lekce jógy Individuální lekce a kurzy jógy   Individuální lekce nebo kurzy jógy jsou určeny pro všechny, kteří z jakéhokoliv důvodu potřebují osobní přístup, nebo jim cvičení ve skupině nevyhovuje. Jsou vhodné i pro ty, kteří navštěvují skupinové lekce jógy a chtějí se do praxe ponořit hlouběji. Cílem individuální jógové lekce/kurzu je cvičení přizpůsobené vašim potřebám, včetně zohlednění zdravotního stavu, odhalení naučených stereotypů a poskytnutí zpětné vazby. Na individuální lekci/kurzu získáte doporučení pro domácí praxi, aby cvičení bylo efektivní a přispívalo k vašemu osobnímu rozvoji.   Pro více informací ohledně individuálních lekcí a kurzů jógy se obraťte na recepci Domu jógy Příbram, nebo nás kontaktujte na telefonním čísle 730 132 177 či e-mailem na info@dumjogypribram.cz Konzultace k Hormonální józe Konzultace k Hormonální józe pro začátečníky Během osobní konzultace se dozvíte hlavní působení a efekty Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues. Společně zjistíme vhodnost této specifické sestavy pro řešení vaší hormonální nerovnováhy a jejích současných důsledků a domluvíme se na dalším postupu - zda pouze absolvovat jednotlivé lekce, či bude účinnější celodenní kurz a praktikování doma. Konzultace je zcela zdarma Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Poradna zdraví Poradna zdraví Každý z nás má pro život určité předpoklady, v kladném i záporném slova smyslu. Pokud chceme být dlouhá léta i v pokročilém věku zdraví, svižní na duši i na mysli, měli bychom vědět, co nám bylo dáno do vínku. Pak daleko lépe rozklíčujeme vše, co nám život přináší a které úkoly a jak máme zvládnout. Nabízím vám doprovod na cestě ke zdraví, mladistvé svižnosti a pochopení životních zkoušek. Výsledkem tohoto doprovodu bude přijetí odpovědnosti za svůj život, ale jen v případě, že vy sami si budete chtít aktivně podílet na této odpovědnosti. V Domě jógy v Příbrami budu pro vás KAŽDÝ ČTVRTEK v době od 10:00 do 11:00 hodin. Na konzultaci je potřeba objednat se alespoň den předem. K rozklíčování vašeho stávajícího stavu používám vámi vybrané barevné esence a esenciální oleje terapeutické kvality. Vy sami si rozhodnete, co pro svůj stav potřebujete. Já jsem jen doprovod, který vám vysvětlí proč to tak je. To je základ pochopení přijetí odpovědnosti za svůj život. Marcela Ganna Flídrová, tel. č. 603 964 553 www.syringa-czech.cz, e-mail: syringa-czech@seznam.cz, Syringa - Drahomír Sýkora, Cvočkařská 286/1, Hořovice, IČ: 02523485 Cena konzultace: 500,- Kč/hodina Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.   KURZ HATHA JÓGY pro mírně pokročilé UZAVŘENÝ KURZ HATHA JÓGY pro mírně pokročilé Absolvovali jste úvodní uzavřený kurz hatha jógy pro začátečníky? Navazujícím kurzem pro mírně pokročilé, kterým vás opět provede lektorka Martina Drozdová, zlepšíte svou jógovou praxi. Naučíte se nové pozice a celkově posílíte tělesnou schránku a prohloubíte dech. Uzavřené kurzy účastníci hodnotí velmi kladně, protože:  - lektorka nemusí každou lekci opakovat základní pokyny - se celá skupina vzdělává současně - víte, kdo s vámi na lekci chodí, více se znáte - tím je atmosféra příjemnější a uvolněnější Prosíme, aby se na tento kurz nepřihlašovali úplní začátečníci. Děkujeme za pochopení. Kurz začíná v ÚTERÝ 6.září 2022 od 17:50h  Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Kurz 5 lekcí po 70 minutách je určen pro uzavřenou skupinu cvičících a jeho cena je 745,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2022-09-05/2022-09-11/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Kurz: Ásany od A po Z Nenechte si ujít novinku v Domu jógy Příbram - jógový kurz Ásany od A po Z  Začínáte s jógou a chcete znát správný způsob provádění jógových ásan, anebo již jógu cvičíte dlouho, ale pořád tápete, jak ji co nejlépe provést, aby vám přinesla ty správné zdravotní benefity? Právě pro vás jsme připravili nový jógový kurz „Ásany od A po Z“, v němž se dozvíte, jak na to. Smyslem ásany není gymnastický pohyb těla, ale zaujetí určitého postavení těla, tj. pozice, naladění se na ní a vcítění se do ní. Cílem každé ásany je tedy sladit tělo s myslí a emocemi, vyladit tělo jako hudební nástroj :) Při jógové praxi není důležité množství ásan, ale kvalita, s jakou pozice provedeme. Nejde o akrobacii ale o koncentraci, soustředění. Ásana by měla být pevná, radostná, pohodlná v souladu s dechem, neměla by bolet. Není ani důležité, jaký rozsah v ásaně zaujmeme, ale co v ní cítíme. V kurzu „Ásany od A po Z“ se naučíme techniku pozice, tedy jak se postupně do pozice dostat, kdy zapojit nádech a kdy výdech, zkontrolujeme detaily tělesné pozice a pravidelné plné dýchání, kdy se nám mysl zklidňuje, začínáme pozici prociťovat, uvědomujeme si pravidelný dech a nakonec se „pozicí stáváme“. Dozvíte se zdravotní benefity každé pozice a naučíte se ji prožít tak, aby vám ve vaší praxi přinášela radost. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2022-09-12/2022-09-18/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Platbu lze provést on-line při rezervaci nebo klasickým bankovním převodem (podklady obdržíte po rezervaci). Částka je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude vaše rezervace zrušena. Dále je možné kurz uhradit hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram.     Kurz „Jóga pro zdravá záda s Mončou“ Myslete na svá záda - v září začíná jógový kurz věnovaný zdraví našich zad. V lekcích kurzu zaměřeného na zdravá záda se věnujeme nejen protažení ztuhlých svalů, ale také jejich posilování, protože ochablé svaly jsou nejčastěji zdrojem bolesti a svalové disbalance. Začínáme v pomalejším tempu, dechovými technikami, zklidněním mysli, abyste se uvolnili a naladili na cvičení. Postupně přejdeme přes rozhýbání a zahřátí těla k jednotlivým ásanám, k rozhýbání celé páteře a velkých kloubů (ramena, kyčle) Očekávat můžete cviky na posílení a zpevnění středu těla, pozice pro protažení velkých svalů, cviky na protažení celého těla a dechová cvičení. Vždy dbáme na správné provedení pozic, uvědomění si vlastního těla a opory v každé pozici. Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilejší, není omezen věkem, je pro každého, kdo se chce naučit optimálně používat svoje tělo v rámci jógové práce, nebo pro ty, kteří mají záda unavená a přetížená z nevhodného sezení a stereotypního zatížení. Kurz jóga pro zdravá záda nenahrazuje zdravotní péči. Máte-li nějaká závažná omezení, je třeba vyhledat lékaře. S lékařem a následně fyzioterapeutem konzultujte své rozhodnutí cvičit jógové pozice. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2022-09-19/2022-09-25/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Platbu lze provést on-line při rezervaci nebo klasickým bankovním převodem (podklady obdržíte po rezervaci). Částka je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude vaše rezervace zrušena. Dále je možné kurz uhradit hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram.   Kurz čakra jógy NOVINKA MEZI KURZY - ČAKRA JÓGA   Než si povíme o kurzu, vysvětlíme, co vůbec čakry jsou. Jsou to energetická centra, kterými proudí do těla vesmírná energie. V těle proudí osm hlavních čaker, přičemž každá z nich má jinou energii i vibraci a liší se také podle jejich umístění.   Pokud některé energetické pole nefunguje správně, může se nám to odrážet v reálném životě. Jen mnohdy nevíme, že příčina je právě zde. Čakry můžou mít buď přebytek energie nebo naopak můžou mít energie velmi málo. Je mnoho způsobů jak energetická místa v našem těle vyrovnávat a jednou z nich je také jóga zaměřená na čakry.   Čakra jóga je směr vycházející převážně z tantricko-jógové energetiky, kde se zaměřujeme na práci s dechem, na proudy myšlenek a práci s energií. Do lekce se prolínají jemné protahovací ásany, ale také energetické prvky doprovázené zvuky. Tím, že budete vyrovnávat vaše energetické centra, se můžou uvolňovat emoce nebo otevírat odpovědi na otázky témat, které jsou spojené s aktuální čakrou.   A NYNÍ KE KURZU: Čeká nás cyklus 8 na sebe navazujících lekcí, které se budou věnovat osmi hlavním čakrám. Během kurzu se na každé lekci zaměříme na jednu konkrétní čakru. Dozvíte se spousty informací, které můžete začít dostávat do souvislostí nebo je používat v běžném životě. Některé lekce jsou velmi energetické, propojené s dynamickými dechovými technikami – které uvolňují stres a nakumulovanou energii v těle. Vše ale vyvážíme tak, že čakrám v horní části těla vyhovuje cvičení pomalejší, propojené s meditacemi. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2022-10-10/2022-10-16/  nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jóga pro zdravá záda pro začátečníky KURZ JÓGY PRO ZDRAVÁ ZÁDA - pro začátečníky   Jedná se o speciální ásany, sestavené přesně tak, abychom společně dosáhli uvolnění, procvičení a posílení zádových svalů. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život.   Během lekce procvičíte a protáhnete ramena, hrudník a bedra. Krásně uvolníte a posílíte tuto problematickou oblast. Co vám kurz přinese při pravidelném cvičení? • výrazné zmírnění bolestí zad • posílení psychické i fyzické stability • rovnováha imunitního systému • posílení svalů zad, ramen, rukou a hrudníku • uvolnění šíje, blokád mezi lopatkami, pánve a kyčlí • krásná a rovná záda - zpevnění středu • rozvoj pružnosti páteře - pružnost v reakcích na vnější podněty Začínáme ve čtvrtek 6. října 2022 od 18:30 h. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Kurz 10 lekcí po 70 minutách je určen pro uzavřenou skupinu cvičících a jeho cena je 1490,- Kč. Rezervujte si své místo v ,,Rozvrhu lekcí´´https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2022-10-03/2022-10-09/  nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.
UKÁZKOVÁ FLY JÓGA Fly jóga bývá někdy označovaná jako aerojóga nebo antigravity jóga, při které je nezbytnou pomůckou speciální měkký šátek HAMAKA (síť), který je připevněn ke stropu a má nosnost až tři sta kilogramů. Do něj se pak v různých pozicích zavěšujete a cvičíte. Už jako malé děti jsme milovali houpání v síti a tak proč si to po pár letech nezopakovat. Tento způsob cvičení je přístupný pro každého a nese sebou blahodárný vliv jógy bez toho, že by kladl jakoukoliv tíhu na náš kosterní systém. Prokrvení hlavy v obrácených pozicích má pak při pravidelném cvičení skvělý vliv na stav vaší pokožky, je nejlepší prevencí proti vráskám, šedivění vlasů, zlepšení paměti a celkové svěžesti. Zavěšení a vytažení ze sítí pomůže k ještě lepšímu a dokonalejšímu protažení a uvolněné houpavé pohyby - např. se zavěšenýma nohama - zbaví velké klouby zátěže. Plynulé, pomalé kývání krásně uvolní klouby a vyživí jejich chrupavky, vyplaví endorfiny a dochází ke stavu komplexního zklidnění. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Kundalini meditace Kundalini meditace, uvolňující, osvobozující Srdečně vás zvu na velmi účinnou a osvobozující Kundalini meditaci.   Ponořte se do své podstaty, do svého neopakovatelného bytí. Prociťte si plnou přítomnost bez tlaku na výkon a stres.   Jedná se o aktivní OSHO meditační techniku, v níž skrze léčivé třesení a spontánní tanec uvolníte energii z míst, kde je potlačována nebo blokována, a to v naprostém bezpečí. Tato meditace je skvělým způsobem odreagování se na konci dne. lehká, vhodná i pro úplné začátečníky v dynamických meditacích zbavuje napětí a ztuhlosti v těle i mysli probouzí kundalini energii umožňuje objevit odevzdání se, napomáhá rozpustit touhu mít “všechny věci světa” pod kontrolou a následovat moudrost těla má úžasnou schopnost nechat zážitky z prožitého dne v sobě dosednout a nepříjemné věci opustit Přijďte se oprostit od starostí, uvolnit mysl a načerpat novou energii a radost!   S sebou: ◦ pohodlné (volné) oblečení  ◦ pásku nebo šátek přes oči (pásky přes oči jsou k zapůjčení na místě za 20 Kč) ◦ podložku   Moc se na vás těším :-) Ema KDE: Dům jógy Příbram KDY: čtvrtek 6. října v 19:20 h. Délka 90 minut Cena: 190,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí"  https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2022-10-03/2022-10-09/nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Celodenní kurz hormonální jógové terapie pro ženy Celodenní KURZ HORMONÁLNÍ JÓGOVÉ TERAPIE pro ženy pod vedením certifikované lektorky Lucky Ryjáčkové KDY: SOBOTA 15.října 2022 od 9:00 do 16:00 h MÍSTO: Dům jógy Příbram PROGRAM: Základní informace o hormonálním systému ženy a symptomy spojené s jeho disharmonií, dechové techniky, cirkulace prány, jóga nidra Přestávka s občerstvením (ovocný salát, káva/ čaj) Série zahřívacích cviků Přestávka na oběd Cviky hlavní sestavy část 1. Přestávka Cviky hlavní sestavy část 2. Přestávka  Detailní vysvětlení a důkladné vyzkoušení všech cviků sestavy Závěr Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Cena kurzu: 1 900,- Kč V ceně semináře jsou skripta, podle kterých si každá žena bude moci sestavu cvičit kdykoliv doma. Cena zahrnuje také občerstvení o přestávkách. Rezervujte si své místo v Rozvrhu lekcí https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2022-09-12/2022-09-18/nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jógová terapie Seminář jógové terapie s Jitkou Červenou, certifikovanou lektorkou jógy a fyzioterapeutkou KDY: pátek 14. října 2022 4. listopadu 2022, od 17:00 h do 20:00 h MÍSTO: Dům jógy Příbram Zveme vás na Seminář jógové terapie  Další ze způsobů, jak vaší jógovou praxi obohatit o poznatky z vývojové kineziologie, fyzioterapie a o přirozené principy zdravého pohybu. To vám pomůže provádět jógové pozice mnohem efektivněji a hlavně bezpečněji. Důležitou součástí bude samozřejmě i zjemňování našeho vnímání vůči svému tělu. Seminář je určen pro všechny věkové skupiny (krom dětí) pro začátečníky, pokročilejší jógíny i pro učitele jógy. Co s sebou: - pohodlné oblečení - jógamatku Cena workshopu: 800,- Kč   Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Mini kurz jóga očí Mini kurz JÓGA OČÍ - dobrý zrak bez brýlí Základy přirozeného vidění - intenzivní workshop s Luďkem Krátkým. Naučte se používat oči zdravě! KDY: SOBOTA - 15.října 2022 od 9:00 do 13:00 h KDE: sídlo firmy Sedláček s.r.o., Zdaboř 488, Příbram V Pro správnou funkci zrakového systému (oko -  mozek - tělo) je důležité užívání těchto základních zásad: 1. Hluboká relaxace zrakového systému 2. Správné přizpůsobení světelným podmínkám 3. Hledění do dálky 4. Pozorování detailů 5. Rozvinuté periferní vidění 6. Vyvážená funkce každého oka   7. Vyvážená spolupráce obou oči 8. Správná spolupráce očí a těla 9. Dostatek krve do zrakového systému Použití a zapracování zásad do životních návyků umožní využívat zrakový systém v plném rozsahu, předchází oční a duševní únavě a stresu, umožní si uchovat pracovní výkonnost jak během dne, tak i dlouhodobě. Správné návyky jsou nejlepší prevencí pro běžné přetížení očí vyplývající z požadavků a možností moderní doby a následné změny refrakce – krátkozrakost, dalekozrakost, změny vidění spojené s věkem (presbyopie), astigmatismus, také mohou řešit tupozrakost, šilhání, syndrom suchého oka. Jsou prevencí i pro oční choroby jako je zelený a šedý zákal i další.  Pomocí zásad lze vrátit zrak do původního stavu či ho alespoň výrazně vylepšit. Seznámíte se s tím, jak aplikovat zásady přirozeného vidění do běžného života, naučíte se základní cvičení. Na workshopu začnete se zlepšováním svého zraku a zásady budete moci užívat v běžném životě jak v zaměstnání, tak i doma. Seznámíte se s pomůckami,  které se užívají pro zlepšení zraku a základní sadu si odnesete domů. Kurz je určen nejen pro zájemce s očními problémy. Pomůže taktéž jako prevence, která umožní předejít očním problémům nastávajícím často v pozdějším věku.  Rozhodujete se, zda jít na laserovou operaci? Zkuste cvičení a uvidíte, zda uvidíte. Cena workshopu: 780,- Kč    Co s sebou? Na kurzy je potřeba pohodlné oblečení, polštářek nebo menší deku a pro ty, kteří nosí kontaktní čočky, doporučujeme brýle, neboť cvičení se provádějí bez brýlí či čoček. Cvičit budeme i venku. V ceně kurzu jsou i textové materiály. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2022-10-10/2022-10-16/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Prodloužená lekce jemné těhotenské jógy Speciální prodloužená lekce jemné těhotenské jógy s relaxací a aromaterapií Nastávající maminky, těhotenská jóga a cvičení je důležitou součástí přípravy na porod. Ulehčí příznaky provázející těhotenství, vyrovná hormonální hladinu.  Lucia Lukešová vás provede speciální prodlouženou lekcí s prvky zdravotního cvičení. Lekce je komplexně zaměřená na tělo, které se neustále mění a mění se také jeho potřeby. Součástí lekce je příjemná relaxace, naladění se na miminko, získání sebedůvěry k porodu. A nebude chybět trochu užitečné teorie. KDE: Dům jógy Příbram KDY: 21.října 2022 Cena: 380,- Co se na lekci dozvíte? - Jak uvolnit bolestivá spodní záda, kyčle nebo chodidla, - Proč se mi těžko dýchá? Jak správně dýchat? - Mám v těhotenství posilovat pánevní dno? - Budu mít po porodu diastázu? - Jak se můžu uvolnit, zbavit se strachu? Předchozí zkušenost s jógou není nutná. S sebou si, prosím, doneste jen jógamatku a pohodlné oblečení.   Rezervace místa nejpozději do 14.9.2022 v Rozvrhu lekcí nebo nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177 Prožitkový workshop Sebeláska Proč si dopřát  Prožitkový workshop Sebeláska ? Protože sebeláska je základním předpokladem spokojeného života, zdravého sebevědomí a kvalitních vztahů.  Oblast vztahů poskytuje největší možnost k růstu. Vztahy jsou základem všeho a jsou všude kolem nás. Vztah sám k sobě, k rodičům, sourozencům, partnerovi, ostatním lidem, kolegům, zemi, přírodě, zvířatům, práci… Všechny vztahy jsou vzájemně propojené a je potřeba je mít v harmonii. Začít musíme u toho nejdůležitějšího. Vztahu sám k sobě, k naší sebelásce. Uložené pocity ublíženosti, smutku, vzteku, lítosti, samoty, nepochopení … se nám odrážejí ve všech ostatních vztazích. Kurz je zaměřen na oblast srdečního centra, kde sídlí naše sebeláska.   Kurz je směrován tak, abyste probudili svou sebelásku a zdravé sebevědomí se plně přijali takový, jací jste a milovali sebe i své tělo uměli určit své hranice, vážili si sami sebe uměli se svobodně vyjádřit ve své nejvyšší pravdě Co vás v kurzu čeká   Sebeláska je především práce s vnitřním dítětem, se kterým se v kurzu spojíte a dozvíte se, jak mu pomoci. Jak pomoci sami sobě k životu v lásce, radosti a vnitřnímu klidu. Vnitřní dítě je zdrojem hravosti, kreativity, zvídavosti a radosti v nás. Pomáhá nám v osobním růstu, poznání a objevování světa. Když se se svým vnitřním dítětem naučíme pracovat, dovede nás k lásce, radosti, úžasu a nadšení ze života.   Naše sebeláska pak poroste každým dnem a budeme se cítit mnohem lépe. Jakmile začneme milovat sami sebe, otevřeme své srdce bezpodmínečné lásce a začneme žít v láskyplných vztazích. Dozvíte se spoustu zajímavých informací, rad a typů. Celý workshop bude především prožitkový v napojení na sebe samé. Také si společně zameditujeme a nastavíme vaše hranice, abyste si dovolili být plně sami sebou. Moc se na vás těším :) Veronika KDE: Dům jógy Příbram KDY: sobota 22. října 2022 od 9:00 - 11:00 h Cena kurzu: 390,- Kč Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v Rozvrhu lekcí https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2022-10-17/2022-10-23/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Jóga a pohyb nejen po porodu Workshop Jóga a pohyb nejen po porodu je pro všechny maminky, které se chtějí cítit ve svém těle dobře. Nezáleží na tom, jestli od porodu uběhlo pár týdnů nebo let. Maminky totiž mohou řešit problémy typu inkontinence a nefunkční pánevní dno, vypouklé bříško a diastáza, bolest zad a únava i velmi dlouho po porodu. Během 2 hodinového workshopu si prakticky ukážeme, jak své tělo vrátit do formy. A určitě se o svém těle i něco nového naučíte.   Obsah: - jaký pohyb je po porodu vhodný - proč je dech nejdůležitější a v čem mi pomůže - jógové pozice na uvolnění zad a ramen, na jemné posílení pánevního dna a celého středu těla, cviky na ploché bříško - povíme si, co je diastáza a jak na ni - joga v běžném životě – jak se zdravě a šetrně hýbat během dne, když se staráte o miminko (nošení a pokládání miminka, chůze s kočárkem..)   Minikurz je vhodný pro maminky: - po ukončeném šestinedělí (v případě porodu sekcí po 3-4 měsících). - které se na porod připravují - které rodily před pár lety, ale stále se necítí ve svém těle fit Předchozí zkušenost s jógou není nutná. KDE: Dům jógy Příbram KDY: SOBOTA 5.11.2022 od 10-12h Cena: 490,- S sebou: pohodlné oblečení a jógamatku ​Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2022-01-10/2022-01-16/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Jógou k funkčnímu tělu bez bolesti zad Jak na bolest nejen zad Instruktorka Lucia Lukešová vás provede workshopem Jógou k funkčnímu tělu bez bolesti. Jóga podle principů zdravého pohybu. Pro každého, kdo sedí 8 hodin v kanceláři, trápí ho bolest zad nebo cítí, že potřebuje zapracovat na středu těla. Na workshopu nepůjde o to, jestli zvládnete dát nohu za hlavu. Cílem bude poznat svoje tělo, vnímat jeho možnosti a potřeby. Jemně ho posílit a uvolnit. Jóga i běžný každodenní pohyb může být tím nejlepším lékařem. Obsah: - povíme si, jak dýchat. Dechem ke správnému postavení těla, které nebolí. - probereme principy zdravého pohybu. - Zacvičíme si základní jógové pozice, při kterých zapojíme střed těla, uvolníme napětí - Jóga v běžném životě – jak se zdravě a šetrně hýbat během dne. Jak sedět, stát, chodit a při tom posilovat tělo.   Předchozí zkušenost s jógou není nutná. KDE: Dům jógy Příbram KDY: SOBOTA 26.11.2022 od 10:00 - 12:00h ​Cena: 490,- S sebou: pohodlné oblečení a jógamatku Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2022-01-24/2022-01-30/nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Sobotní Power jóga Sobotní power jóga Power jóga vychází z klasické hatha jógy, avšak je fyzicky náročnější. Je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla, jednotlivé pozice jógy (ásany) se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla, je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci.   Ranní power jóga navíc pročistí nervový systém s využitím ásán zapojených do systému pozdravu slunci. Plynutím z jedné pozice do druhé probudí tělo a prozáří mysl. Koncentrací na dech sjednotíte tělo i mysl a s lehkostí vstoupíte do nového dne. Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává delší dobu, v power józe se pozice dynamicky střídají. Součástí lekcí power jógy jsou pozice ve stoji i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou, uvolňuje se pánev a spodní část zad. Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř a posílení stability horní části těla. Z toho vyplývá, že power jóga je vhodná také jako prevence proti bolestem zad, které jsou často způsobeny špatným držením těla, špatnými pohybovými návyky či jednostranným zatížením. A kromě toho je zaměřena na protažení svalů celého těla a na harmonii těla a mysli. Je vhodná pro aktivnější zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží a pro všechny, kteří potřebují pro praxi více pohybu a dynamičnosti. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Sobotní Hatha jóga Sobotní Hatha jóga Ranní sobotní hatha jóga je ideální cvičení pro každého, kdo nemá v týdnu času nazbyt a nebo pro koho jsou večerní lekce příliš pozdě. Uklidněte mysl, protáhněte tělo a nastartujte den bez stresu … V průběhu lekcí se naučíme jednotlivé pozice (ásany), budeme pracovat s dechem (pránájáma) a samozřejmě relaxovat (zklidnění mysli). Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na okolní svět a soustředíte se pouze sami na sebe. Cvičením hatha jógy můžete dosáhnout zlepšení života v mnoha ohledech – budete se cítit pružnější, odpočinutější a energií nabitější. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Sobotní Vinyasa jóga Sobotní  ranní Vinyasa vám rozproudí energii potřebnou pro celý víkend. Vinyasa je založená na dýchání. Slovo vinyasa znamená „pohyb sladěný s dechem“. Jóga v tomto stylu tedy znamená, že budete plynule provádět jednu ásanu za druhou v souladu s nádechem a výdechem tak, aby se vaše tělo protáhlo, posílilo a uvolnilo zároveň. Cvičení upravuje peristaltiku, metabolismus, endokrinní systém, neurovegetativní systém, imunitní systém a kardiovaskulární systém. Cvičení dokonale rozvíjí flexibilitu a sílu celého těla, velice účinně ozdravuje, očišťuje organismus a celé tělo a zbavuje únavy, napětí a stresu. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Sobotní jóga pro zdravá záda Sobotní jóga pro zdravá záda   Jedná se o speciální ásany, sestavené přesně tak, abychom společně dosáhli uvolnění, procvičení a posílení zádových svalů. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život.   Během lekce procvičíte a protáhnete ramena, hrudník a bedra. Krásně uvolníte a posílíte tuto problematickou oblast. Co vám lekce přinese při pravidelném cvičení? • výrazné zmírnění bolestí zad • posílení psychické i fyzické stability • rovnováha imunitního systému • posílení svalů zad, ramen, rukou a hrudníku • uvolnění šíje, blokád mezi lopatkami, pánve a kyčlí • krásná a rovná záda - zpevnění středu • rozvoj pružnosti páteře - pružnost v reakcích na vnější podněty Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Jógový víkend s Mončou na permafarmě Veselice Jógový víkend s Mončou   Je to pár dní, co jsme se vrátili z jógového víkendu na statku Ořechový Dvůr a už bychom jeli znovu :) Ano, tak moc se nám na jógovém pobytu líbilo. A tak jsme se rozhodli uspořádat další pohodový víkend plný jógy, odpočinku a dobrého jídla tentokrát na Permafarmě Veselice :) Zapište si tedy do diáře:   KDY: 21. - 23. října 2022 KDE: Permafarma Veselice Na co se můžete těšit? - na 4 lekce jógy po 75 - 90 minutách (podvečerní jógové protažení s prodlouženou relaxací, ranní hatha jóga, podvečerní jóga pro zdravá záda a ranní jógové probuzení s očistnými technikami) - dýchací techniky - Pránájáma - pěší vycházku do okolí kousek od Českého Ráje - výbornou vegetariánskou stravu z lokálních surovin od přátel farmářů a vlastní organicky pěstované zeleniny a ovoce v podobě plné penze. V sezóně je vše denně sklizené ze záhonu. Hosté si mohou v sezóně sklidit zeleninu a ovoce, které jim nejvíce chutná - pobyt na Permafarmě Podívejte se, kam pojedeme: http://www.permafarma.cz/cs a kudy se tam dostanete: https://maps.app.goo.gl/5mhaRTKwophxFM4S8 Cena jógového víkendu: - ubytování + jídlo..... 2600 Kč (bude placeno na místě přímo pronajímateli)  - jógový pobyt .......... 1800 Kč (platit při rezervaci)  Časový harmonogram víkendu: PÁTEK od 16:00 h - příjezd, ubytování 17:30 - 18.00 h - seznamení 18.00 - 19.30 h - podvečerní lekce jemné protahovací jógy při svíčkách s prodlouženou relaxací  19:45 h - večeře + volná zábava SOBOTA 8:00 h - ranní hatha jóga 9:30 h - snídaně během dopoledne -  překvapení nebo volný program 12:30 h - oběd 13:30 h - vycházka do blízkého okolí či výlet autem (zámek Loučeň, Trosky, Český ráj)  17:45 h - dýchací techniky - Pránájáma 18:00 - 19:30 h - podvečerní jóga pro zdravá zada s prodlouženou relaxací 19:45 h - večeře + volná zábava NEDĚLE 8:00 h - ranní jógové probuzení s očistnými technikami  9:30 h - snídaně od 10:30 h - odjezd Přes den bude k dispozici pitný režim. Káva a čaj bude na místě k využití za drobný poplatek.  Pojeďte s námi strávit pohodový víkend plný jógy, smíchu, dobré nálady a báječné vegetariánské kuchyně. Námi navržený program bude jen a jen vaší volbou, klidně můžete zůstat s knihou a kávičkou v teple centra. Budeme společně jógovat, dýchat a užívat si.  Tento pobyt je vhodný pro ty z vás, kteří s jógou začínáte, i pro ty, kteří chtějí objevit něco nového. Těším se na vás :) Monča Sedláčková   Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/lekce-kurzy/jogovy-vikend-s-moncou-na-permafarme-veselice/2022-10-17/2022-10-23/  nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Platbu lze provést on-line při rezervaci. Jógový víkend je také možné zaplatit klasickým bankovním převodem (podklady obdržíte po rezervaci), hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za jógový víkend je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude vaše rezervace zrušena.   Prožitkový seminář SMÍCH, DECH A TANEC Poprvé v Domu jógy Příbram - prožitkový seminář s názvem SMÍCH, DECH A TANEC Přijď se uvolnit a pustit každodenní starosti. Pomocí jógy smíchu, dechové meditace do čaker a spontánního tance se dostaneme do svého středu. Kombinace tří jednoduchých technik znásobuje blahodárný účinek na tělo i mysl. Obnovíš své síly a jednoduchou radost ze života tady a teď.  KDE: Dům jógy Příbram KDY: 3. prosince, 9:00 až 12:00 h S sebou: volné pohodlné oblečení. Pro tanec si prosím s sebou přines šátek na oči. Cena:  Rezervujte si své místo v Rozvrhu lekcí nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   

DŮM JÓGY PŘÍBRAM
Plzeňská 76
261 01 Příbram

  • 2 sály
  • 16 lektorek, 3 lektoři
  • 45 lekcí

+420 730 132 177
info@dumjogypribram.cz

Sedláček s.r.o.
Zdaboř 488
261 01 Příbram V

IČ: 25123297

Společnost je zapsaná v OR u Městského soudu v Praze odd. C, vl. 189414.

Přijímáme a využíváme karty

jsme součástí programu Benefit plus můžete využít naší věrnostní karty Domu Jógy Příbram jsme součástí programu MultiSport přijímáme platební karty VISA
Informace o zpracování cookies Ochrana osobních údajů Všeobecné obchodní podmínky
Nastavení souborů cookies
Na našich webových stránkách používáme soubory cookies. Některé z nich jsou nezbytné, zatímco jiné nám pomáhají vylepšit tento web a váš uživatelský zážitek. Souhlasíte s používáním všech cookies?
Informace o cookies Ochrana osobních údajů
Souhlasím Přizpůsobit
Podrobné nastavení cookies « zpět
Soubory cookie používáme k zajištění základních funkcí webu a ke zlepšení vašeho uživatelského zážitku. Souhlas pro každou kategorii můžete kdykoliv změnit.

Nezbytné cookies
Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí. Tyto soubory zajišťují uchovávání produktů v košíku, zobrazování seznamu oblíbených výrobků, správné fungování filtrů, nebo přihlášení. Bez těchto souborů cookies nebude webová stránka správně fungovat a ve výchozím nastavení jsou povoleny a nelze je zakázat. Tyto soubory cookies neukládají žádné osobně identifikovatelné informace.
Cookies pro marketing
Umožňují nám sledovat souhrnné informace o návštěvnosti stránek a využívání různých funkcí. To nám pomáhá naše weby zlepšovat tak, aby Vám lépe sloužily. Analytické cookies jsou nastavovány třetími stranami - Google Analytics.
Reklamní cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze anonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům a potřebám. Reklamní cookies jsou nastavovány třetími stranami - Facebook pixel, SmartEmailing.

Povolit všechny kategorie cookies Povolit vybrané kategorie cookies
FLOATING PŘÍBRAM YOGA POINT KUDY Z NUDY
2018 ....... 2022 © dumjogypribram.cz
webdesign | websystem | KAO.cz