+420 730 132 177 info@dumjogypribram.cz

Lekce a kurzy jógy

Pravidelné Jednorázové

Vinyasa jóga s Naďou Vinyasa jóga - není vhodné pro začátečníky je založená na dýchání. Slovo vinyasa znamená „pohyb sladěný s dechem“. Jóga v tomto stylu tedy znamená, že budete plynule provádět jednu ásanu za druhou v souladu s nádechem a výdechem tak, aby se vaše tělo protáhlo, posílilo a uvolnilo zároveň. Cvičení upravuje peristaltiku, metabolismus, endokrinní systém, neurovegetativní systém, imunitní systém a kardiovaskulární systém. Cvičení dokonale rozvíjí flexibilitu a sílu celého těla, velice účinně ozdravuje, očišťuje organismus a celé tělo a zbavuje únavy, napětí a stresu. 18. ÚNORA V 18:30 h UKÁZKOVÁ LEKCE ZDARMA Rezervujte si své místo v \"Rozvrhu lekcí\" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Vinyasa jóga s Jančou Odpolední vinyasa s lektorkou Jančou Začátek lekce věnujeme dechu, protažení a zahřátí našeho těla, abychom se lépe připravili na sekvenci ásan, ve kterých vždy setrváme pět dechů. Možná si i hravě zabalancujeme na jedné noze, protože když najdeme rovnováhu na podložce, snáze ji najdeme i v životě. Posílíme problémové partie a hluboký stabilizační systém, protáhneme páteř a necháme také odplout myšlenky, které nepotřebujeme. Na závěr lekce bude zasloužená relaxace v šavásáne, kdy opět zklidníme dech, uvolníme celé tělo a vstřebáme účinky všech ásan. Těším se na vás. Jana Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Fyziojóga pro zdravá záda - kurz Fyziojóga pro zdravá záda – uzavřený kurz Pokud máte problémy se zády nebo hledáte efektivní způsob, jak zlepšit své držení těla a celkovou pohyblivost, náš kurz fyziojógy pro zdravá záda je právě pro vás. Tento cvičební program, který kombinuje prvky fyzioterapie a jógy, je ideální pro prevenci i zlepšení stavu páteře a kloubů. Pod vedením zkušeného fyzioterapeuta se zaměříme na zmírnění bolesti, zlepšení flexibility a stabilizaci pohybového aparátu. Co vás čeká? Individuální přístup: lekce jsou vedeny fyzioterapeutem, který se postará o správné provedení cviků a přizpůsobí cvičení vašim potřebám. Výrazné zlepšení zdraví páteře a držení těla: Cviky jsou navrženy tak, aby pomáhaly nejen při akutních bolestech, ale také jako prevence před vznikem problémů. Stabilní skupina: V průběhu kurzu budete cvičit ve stejné skupině, což přispívá k příjemné a podporující atmosféře. Výhody pravidelného cvičení: Zlepšení držení těla a celkové flexibility Úleva od bolestí zad a kloubů Posílení stabilizačních svalů kolem páteře Uvolnění napětí v oblasti šíje, ramen, pánve a kyčlí Zpevnění středu těla, zlepšení pružnosti páteře Posílení psychické i fyzické stability Celkové zlepšení imunitního systému Kdy: každý čtvrtek v 18:30 | Kurz začíná 20. února a obsahuje 10 lekcí Cena: 1830,- Kč Rezervujte si své místo v ,,Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Pilates - uzavřený kurz UZAVŘENÝ KURZ PILATES PRO ZAČÁTEČNÍKY Začněte cestu k silnějšímu, pružnějšímu a zdravějšímu tělu. Nově přidaný kurz Pilates pro začátečníky přináší unikátní kombinaci klasického, fyzioterapeutického a strečinkového cvičení, obohaceného o prvky jógy. Tato metoda je zařazena do kategorie body & mind, zaměřené na zdokonalení a posílení různých částí těla, zejména středu. Pilates nejen rozvíjí stabilitu, ale také zvyšuje fyzickou sílu, flexibilitu a koordinaci. Je vynikajícím prostředkem prevence a podpůrným opatřením při onemocněních pohybového aparátu, degenerativních chorobách a může být efektivní při léčbě neplodnosti a gynekologických problémů posílením svalů pánevního dna. Jednou z hlavních výhod Pilates je jeho přístupnost pro širokou skupinu lidí, bez ohledu na věk. Může být cvičen maminkami po porodu, aktivními sportovci, dětmi, jedinci s problémy pohybového aparátu nebo chronickou bolestí zad. Tímto kurzem se otevírá možnost vychutnat si všechny přínosy Pilates a posunout své tělo k lepšímu zdraví a pohodě. KDE: Dům jógy Příbram KDY: začínáme 28. dubna 2025, každé pondělí od 19:00 do 20:00 h | čeká vás 10 lekcí CENA: 1 830,- Rezervujte si své místo v ,,Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Kurz jógy pro začátečníky s Kačkou Kurz jógy pro začátečníky s Kačkou Nikdy není pozdě začít cvičit jógu. A pokud jste jógou nepolíbeni nebo stále začínáte, neměli byste si nechat ujít Kurz jógy pro začátečníky. Rádi byste začali s jógou? Chcete se naučit pozice od začátku správně s ohledem na vaši tělesnou dispozici a dle svých možností? Krok za krokem si představíme základní ásany (pozice) a jejich správné provedení. Ukážeme si, jak každou pozici přizpůsobit přímo na míru vaší tělesné stavbě, tělesným omezením a kondici. Vysvětlíme si, jak je důležité správně v pozicích dýchat. Vše si sami na sobě vyzkoušíte, společně opravíme chyby a vysvětlíme si, čeho se vyvarovat. Kurz je vhodný pro začátečníky, nebo pro ty z vás, kteří si nejsou jistí svou fyzickou kondicí nebo se obáváte, že to třeba nezvládnete. Obavy nechte stranou a přijďte se sami přesvědčit, že zvládnete. Pusťte si jógu do svého života a objevte její blahodárné účinky. Kurz začíná 17. března 2025 v 17:30 h, těšit se můžete na 10 lekcí Cena: 1830,- Rezervujte si své místo v Rozvrhu lekcí nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. ------------------------------------------------------------------------------- Kurzovné není možné vracet za žádné nevyčerpané lekce a to ani v případě omluvení předem. Žádné zameškané lekce se do dalších navazujících kurzů nepřevádějí. Můžete však využít 2 náhradové lekce u stejného lektora na jakékoli otevřené lekci. Kurz pro zdravá záda s Mončou - mírně pokročilí Jógový kurz věnovaný zdraví našich zad - PRO POKROČILEJŠÍ V lekcích kurzu zaměřeného na zdravá záda se nevěnujeme pouze protažení ztuhlých svalů, ale také jejich posilování, protože ochablé svaly často představují zdroj bolesti a svalových nerovnováh. Začínáme v klidném tempu s dechovými technikami a uklidňováním mysli, abychom vás uvolnili a naladili na cvičení. Postupně přecházíme k rozhýbání a zahřátí celého těla a pak k jednotlivým ásanám, s důrazem na rozhýbání celé páteře a velkých kloubů, jako jsou ramena a kyčle. Během kurzu můžete očekávat cviky zaměřené na posílení a zpevnění středu těla, pozice pro protažení velkých svalů, cviky na protažení celého těla a dechová cvičení. Vždy dbáme na správné provedení pozic, uvědomění si vlastního těla a udržení stability v každé pozici. Kurz je vhodný pro pokročilé, kteří se již seznámili s základními pozicemi. Není omezen věkem a je určen pro každého, kdo se chce naučit optimálně využívat své tělo prostřednictvím jógy, nebo pro ty, kteří mají záda unavená a přetížená z nevhodného sezení a stereotypního zatížení. KDE: Dům jógy Příbram KDY: 19. února 2025 | těšit se můžete na 10 lekcí CENA 1830,- Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Platbu lze provést on-line při rezervaci nebo klasickým bankovním převodem (podklady obdržíte po rezervaci). Částka je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude vaše rezervace zrušena. Dále je možné kurz uhradit hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Kurz jógy pro děti s fyzioterapeutkou Jóga pro děti s fyzioterapeutkou - uzavřený kurz pro děti 9 - 14 let Silné a pevné tělo, zdravé nohy, šťastný život Přijďte objevit kouzlo dětské jógy, kde se zaměřujeme na správné držení těla a zdravé postavení nohou. Pokud vaše dítě tráví hodně času u počítače nebo mobilu a vy byste rádi podpořili jeho zdravý vývoj, pak je tento speciálně vytvořený kurz vedený fyzioterapeutkou to pravé. Na co se zaměříme? zlepšíme držení těla a odstraníme špatné návyky, posílíme svaly nohou a zlešíme rovnováhu, zklidníme mysl, podpoříme radost z pohybu a zdravý životní styl. Jak probíhají lekce s fyzioterapeutkou Leonkou? Děti se hravou formou seznamují s jógou, od zábavných balančních pozic až po dechová cvičení, která pomáhají uvolnit napětí. V lekcích se zaměřujeme na správné zapojení chodidel a zdravý postoj, což pomáhá dětem vytvořit pevný základ pro celý život. KDE: Dům jógy Příbram KDY: začínáme 22. dubna 2025, od 15:30 - 16:30 h, kurz obsahuje 10 lekcí Cena: 1830,- Vhodné pro děti ve věku 9 - 14 let Rezervujte si své místo v Rozvrhu lekcí nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Platbu lze provést on-line při rezervaci nebo klasickým bankovním převodem (podklady obdržíte po rezervaci). Částka je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude vaše rezervace zrušena. Dále je možné kurz uhradit hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Kurz Jógy pro zdravá záda s Mončou - mírně pokročilí Jógový kurz věnovaný zdraví našich zad - PRO POKROČILEJŠÍ V lekcích kurzu zaměřeného na zdravá záda se věnujeme nejen protažení ztuhlých svalů, ale také jejich posilování, protože ochablé svaly jsou nejčastěji zdrojem bolesti a svalové disbalance. Začínáme v pomalejším tempu, dechovými technikami, zklidněním mysli, abyste se uvolnili a naladili na cvičení. Postupně přejdeme přes rozhýbání a zahřátí těla k jednotlivým ásanám, k rozhýbání celé páteře a velkých kloubů (ramena, kyčle) Očekávat můžete cviky na posílení a zpevnění středu těla, pozice pro protažení velkých svalů, cviky na protažení celého těla a dechová cvičení. Vždy dbáme na správné provedení pozic, uvědomění si vlastního těla a opory v každé pozici. Kurz je vhodný pro pokročilejší, kteří se již se základními pozicemi měli šanci seznámit. Není omezen věkem, je pro každého, kdo se chce naučit optimálně používat svoje tělo v rámci jógové práce, nebo pro ty, kteří mají záda unavená a přetížená z nevhodného sezení a stereotypního zatížení. Kurz jóga pro zdravá záda nenahrazuje zdravotní péči. Máte-li nějaká závažná omezení, je třeba vyhledat lékaře. S lékařem a následně fyzioterapeutem konzultujte své rozhodnutí cvičit jógové pozice. KDE: Dům jógy Příbram KDY: začínáme 14. května a čeká vás 7 lekcí CENA: 1281,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Platbu lze provést on-line při rezervaci nebo klasickým bankovním převodem (podklady obdržíte po rezervaci). Částka je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude vaše rezervace zrušena. Dále je možné kurz uhradit hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Dětská jóga - uzavřený kurz Dětská jóga - uzavřený kurz V březnu se můžete těšit na další blíbený dětský kurz zaměřený na zdravotně – kompenzační cvičení pro děti ve věku 5 - 8 let. Tento kurz je navržen tak, aby pomohl dětem vypořádat se s různými problémy spojenými s pohybovými dysbalancemi, vadným držením těla, bolestmi a dalšími obtížemi, které mohou vzniknout v dětství. KDY: začínáme 19. března 2025 | každou středu v 16:00 h | 10 lekcí CENA: 1 830,- V období vývoje je zvláště důležité pracovat s dětmi, aby se předešlo vzniku nevratných poruch. Dětská jóga je ideálním prostředkem k tomu, aby se děti naučily správným pohybovým vzorcům, zlepšily svou flexibilitu, posílily svaly a posílily své tělo způsobem, který je pro ně bezpečný a vhodný. V rámci tohoto kurzu se děti seznámí s různými cvičeními a technikami, které jsou speciálně navrženy pro jejich věkovou skupinu. Nechte své děti zažít radost z pohybu a zároveň posílit jejich tělo. Dětská jóga ve věku 5 - 8 let v Domě jógy v Příbrami je skvělým způsobem, jak podpořit zdravý vývoj vašich dětí a připravit je na aktivní a pohodový život. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Platbu lze provést on-line při rezervaci nebo klasickým bankovním převodem (podklady obdržíte po rezervaci). Částka je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude vaše rezervace zrušena. Dále je možné kurz uhradit hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Teen jóga - uzavřený kurz Kurz jógy pro náctileté Náctiletí už mají svou hlavu a někdy mají chuť se na ni postavit :) Tak proč to nezkusit právě na józe pro teenagery? Kurz je určen dívkám i chlapcům ve věku 9 až 14 let. Velmi přínosný je pro aktivní sportovce i sedavce :) Jógu pro náctileté vyhledávají často i rodiče mladých sportovců. Herní i kondiční trénink totiž představuje s narůstajícím věkem velké fyzické a často jednostranné zatížení. To se projevuje bolestmi vycházejícími z páteře, vznikem svalové nerovnováhy – dysbalance, což je zkracování určitých svalových skupin, které nedovolí správné posilování dalších skupin svalů. Co na lekcích přináší největší radost? - uvolněná atmosféra, nesoutěživé a bezpečné prostředí - jemné a postupné zlepšení fyzické i psychické kondice - učení se respektu ke svému tělu i emocím Přijď posílit tělo bez činek a rozhýbej ho pomocí jógových pozic. Naučíme se koncentrovat, být k sobě ohleduplní, budeme si povídat, protahovat i relaxovat… Těš se i na tolik oblíbené hamaky, parádně se v nich visí hlavou dolů a efektivně posiluje. KDE: Dům jógy Příbram KDY: začínáme 19.března 2025, od 17:10 - 18:10 h, kurz obsahuje 10 lekcí Cena: 1830,- Rezervujte si své místo v ,,Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. SM lana pro zdravou páteř - pokračovací kurz Cvičení se SM lany pro zdravou páteř - pokračující uzavřený kurz Absolvovali jste začátečnický kurz cvičení SM lan pro zdravou páteř? Udržujte ji zdravou i nadále na pokračovacím kurzu. KDY: každý čtvrtek v 18:10 h | kurz začíná 17. dubna 2025 a obsahuje 5 lekcí Cena: 995,- S sebou: pohodlné oblečení a z hygienických důvodů ponožky! Víte, co zkratka SM znamená? S - funkční stabilizace M - mobilizace svalového aparátu. SM systém je šetrné cvičení k našemu tělu, páteři i svalům a vrací nás do správného provedení chůze, tedy žádné skákání, jen plynulé pomalé pohyby. Pomáhá léčit poruchy páteře, hlavně jim ale předcházet a záda regenerovat. Spirální stabilizace posiluje i protahuje svaly celého těla najednou. Během cvičení se pracuje s tzv. spirálními svalovými řetězci, což jsou zjednodušeně svaly začínající na plosce chodidla a postupně se při pohybu řetězící až k temeni hlavy. Prosíme, nehlaste se na tento kurz, pokud jste neabsolvovali začátečnický kurz. Děkujeme. Rezervujte si své místo v ,,Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Cvičení se SM lany pro zdravou páteř NOVINKU v našem studiu - Cvičení s pružnými SM lany - jste si velmi rychle oblíbili. Co jsou SM lana a co cvičením s těmito lany vyřešíte? - bolesti zad, stavy po operacích, výhřezy disků bez operace, skoliózy v každém věku, bolesti hlavy a končetin a mnoho jiných problémů Současný životní styl - dlouhé hodiny u počítače, v autě, rutinní jednostranné pracovní úkony, chůze se zátěží (nákup apod.) a v předklonu vedou k dlouhodobému přetížení páteře a kloubů. Z fyzioterapeutického pohledu je páteř v těchto činnostech stabilizována tzv. vertikálními svalovými řetezci. Tyto řetězce sice udrží páteř pevnou a v klidu, nicméně páteř není pohyblivá a dochází ke stačování obratlů, degeneraci meziobratlových plotýnek a následně bolestivým projevům. Řešením je páteř pravidelně protahovat a tím kompenzovat pohyby, které ji stlačují. To je možné díky aktivaci a zapojení tzv. spirálních svalových řetězců. Do této skupiny svalů patří např. široký zádový sval, trapézový sval, břišní svaly a také sval hýžďový či holenní. Cvičení s SM lany jednak uvolňuje přetížené vertikály a zároveň aktivuje spirály, které páteř regenerují. Cviky jsou velmi jednoduché a zvládne je opravdu každý, ať už je mu 5 či 100 let :) S sebou: pohodlné oblečení a z hygienických důvodů ponožky! Rezervujte si své místo v Rozvrhu lekcí nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Ranní jóga Ranní jóga ranní protažení a meditace Ranní jóga je ideálním startem pro váš den. V rámci ranního cvičení se zaměříme na příjem pozitivní energie a zároveň si protáhneme celé tělo. Ranní praxi začneme dechovým cvičením a relaxací. Následně budeme postupně protahovat partie celého tělo. Na závěr budeme relaxovat, tak aby došlo k uvolnění mysli a tím dostala energie pro nový den. Lekce je jemná, vedená s ohledem na principy jógy a zdravého pohybu. Tento styl jógy je vhodný pro všechny dospělé věkové kategorie, kteří chtějí načerpat novou energie a zároveň protáhnout celé tělo. Brzká ranní lekce jógy nám dodá potřebnou sílu a odolnost, kvality, které častokrát potřebujeme během hektického dne pro zvládání stresu a psychického napětí. Pravidelné praktikování jógy obnovuje vaši vitalitu a energii, zpomaluje procesy stárnutí. Ranní jógou si zlepšíte kondici, docílíte celkové hormonální rovnováhy a v neposlední řadě pozitivně ovlivníte i svou psychiku. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Ranní protahovací jóga Novinka v rozvrhu - ranní protahovací jóga s novou lektorkou Janou Na začátku lekce otočíme pozornost směrem k sobě a ke svému dechu, prodýcháme oblast celého trupu, zaměříme se na přítomný okamžik tady a teď, abychom během celé lekce lépe vnímali své tělo. Těšit se můžete na příjemné ranní protažení a probuzení, rozproudíme energii po celém těle a posílíme problémové partie. Ásany na sebe budou plynule navazovat v rytmu dechu, lekce je střední obtížnosti, ale sestavena tak, aby ji zvládl i začátečník. U některých pozic se zastavíme a vyzkoušíme různé varianty obtížnosti. Závěr lekce věnujeme relaxaci, kde vstřebáme účinky cvičení, abychom vyšli vstříc novému dni plni elánu a dobré nálady. Při pravidelném cvičení pozitivně ovlivňujeme oblast zad, buduje se síla, stabilita a flexibilita, což zlepší i držení našeho těla. Těším se na Vás! Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Ranní protažení pro zdravá záda Ranní protažení pro zdravá záda Tato lekce ranní jógy je navržena tak, aby pomohla probudit tělo, uvolnit napětí a připravit vás na nový den s lehkostí a energií. Cílem je zaměřit se na zdraví vašich zad, protažení a posílení klíčových svalových skupin, které podporují správné držení těla a zmírňují napětí. Lekce kombinuje jemné pozice, dechová cvičení a meditaci. Přínosy lekce: Zlepšení flexibility a pohyblivosti: Pravidelná praxe jógy zvyšuje flexibilitu páteře a zpevňuje svaly kolem ní, což přispívá k lepší pohyblivosti a nižšímu riziku zranění. Úleva od bolesti zad: Ranní protažení a posilování specifických částí zad pomáhá uvolnit napětí a zmírnit bolesti způsobené sedavým způsobem života. Zlepšení držení těla: Cvičení zaměřená na posílení core (střední části těla) a správné držení těla napomáhají k lepší rovnováze a stabilitě. Snížení stresu: Jóga je známá svými relaxačními účinky na tělo i mysl, což pomáhá snížit úroveň stresu a napětí. Zvýšení energie a pozornosti: Jemné rozcvičení po ránu zlepší cirkulaci a nastartuje metabolismus, což vám pomůže cítit se probuzeni a soustředění na začátku dne. Tato lekce je ideální pro každého, kdo chce začít den aktivně a s péčí o své zdraví, zvláště pak pro ty, kteří trpí častými bolestmi zad nebo tráví dlouhé hodiny v sedě. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Relaxační jóga Relaxační jóga - novinka v Domu jógy Příbram Přijměte pozvání na lekce relaxační jógy. V mírném tempu společně proplujeme 70 minutami, ve kterých společně po pracovním týdnu plném sezení vydechneme a napojíme se na sebe. Jemně se rozhýbeme a příjemně zklidníme, uzemníme, spojíme s naším dechem a načerpáme síly na víkend. Můžete se těšit na dechové techniky a hluboce uvolňující restorativní pozice, které budou doplňovat aroma oleje nebo tóny léčivých nástrojů. Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. Každá lekce bude přizpůsobena jejím účastníkům tak, abychom po ní všichni odcházeli s uvolněným tělem, pohlazenou duší a úsměvem na tváři. Příjemně protažení, odpočinutí a s čerstvou energií do nadcházejícího víkendu. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Fyziojóga pro zdravá záda Fyziojóga pro zdravá záda pod vedením fyzioterapeuta Lekce fyziojógy pro zdravá záda je cvičební program, který spojuje prvky fyzioterapie a jógy. Je zaměřený na prevenci a zlepšení zdraví páteře a celkového držení těla. Díky kombinaci fyzioterapie a jógy se zlepšuje pohyblivost a zmírňuje bolest, což může přinést úlevu při chronických problémech se zády nebo klouby. Lekce je ideální pro ty, kdo trpí bolestmi v oblasti páteře nebo kloubů, ať už jde o prevenci nebo zlepšení aktuálního stavu. Lekce je vedena zkušeným fyzioterapeutem, který dohlíží na správné provedení cviků a dbá na individuální potřeby účastníků, čímž zajišťuje bezpečnost a efektivitu cvičení. Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie. Co vám lekce přinese při pravidelném cvičení? zlepšení držení těla a flexibilitu výrazné zmírnění bolestí zad posílení stabilizačních svalů kolem páteře posílení svalů zad, ramen, rukou a hrudníku uvolnění napětí v zádech uvolnění šíje, blokád mezi lopatkami, pánve a kyčlí správné držení těla - zpevnění středu rozvoj pružnosti páteře - pružnost v reakcích na vnější podněty posílení psychické i fyzické stability rovnováhu imunitního systému Rezervujte si své místo v Rozvrhu lekcí nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Jóga pro zdravá záda Jóga pro zdravá záda Jedná se o speciální ásany, sestavené přesně tak, abychom společně dosáhli uvolnění, procvičení a posílení zádových svalů. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život. Během lekce procvičíte a protáhnete ramena, hrudník a bedra. Krásně uvolníte a posílíte tuto problematickou oblast. Co vám lekce přinese při pravidelném cvičení? • výrazné zmírnění bolestí zad • posílení psychické i fyzické stability • rovnováha imunitního systému • posílení svalů zad, ramen, rukou a hrudníku • uvolnění šíje, blokád mezi lopatkami, pánve a kyčlí • krásná a rovná záda - zpevnění středu • rozvoj pružnosti páteře - pružnost v reakcích na vnější podněty Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Jóga pro začátečníky JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY Ještě nikdy jste jógu necvičili anebo jste stále na začátku? Jóga pro začátečníky je určena pro všechny úplné nováčky a nebo pro ty, co si chtějí zopakovat základy jógy. Naučíte se základům jógové praxe, naučíte se vnímat své tělo, plný jógový dech, cviky na protažení a posílení těla, pozdrav slunci a základní pozice v sedě i ve stoje. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v \\\"Rozvrhu lekcí\\\" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jóga pro zdravá záda - mírně pokročilí Jóga pro zdravá záda pro mírně pokročilé Jedná se o speciální ásany, sestavené přesně tak, abychom společně dosáhli uvolnění, procvičení a posílení zádových svalů. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život. Během lekce procvičíte a protáhnete ramena, hrudník a bedra. Krásně uvolníte a posílíte tuto problematickou oblast. Co vám lekce přinese při pravidelném cvičení? • výrazné zmírnění bolestí zad • posílení psychické i fyzické stability • rovnováha imunitního systému • posílení svalů zad, ramen, rukou a hrudníku • uvolnění šíje, blokád mezi lopatkami, pánve a kyčlí • krásná a rovná záda - zpevnění středu • rozvoj pružnosti páteře - pružnost v reakcích na vnější podněty Rezervujte si své místo v Rozvrhu lekcí https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Pilates NOVINKA V ROZVRHU - PILATES Pilatesova metoda je jedním z fitness programů. Jedná se o spojení klasického, fyzioterapeutického, strečinkového cvičení a prvků jógy, řazené do kategorie body & mind, které zdokonalí a zpevní "choulostivé partie" nejen střední části těla. Pilates rozvíjí stabilitu, zvětšuje fyzickou sílu, flexibilitu a koordinaci. Je vynikající prevencí a podpůrné řešení pro nemoci pohybového aparátu, degenerativních chorob, v léčbě neplodnosti a gynekologických onemocnění posílením svalů pánevního dna. Výhodou Pilates je, že ho můžou cvičit všichni bez rozdílu věku, tedy maminky po porodu i v těhotenství, aktivní sportovci, děti, lidé s problémy pohybového aparátu či s chronickou bolestí zad. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Power jóga s Luckou Power jóga s Luckou Power jóga vychází z Hatha jógy a využívá jejich principů, práce s dechem, asán, které se střídají poměrně dynamicky. Lekce je plná pozitivní energie a probíhá v klidném rytmu dechu. Rozvíjí naší sílu a flexibilitu, pomáhá bojovat se stresem a negativními myšlenkami. Naučíme se lépe vnímat sami sebe, své tělo, dech, srdce i duši. Power jóga aktivuje energii v těle a pomůže odbourat fyzické i psychické napětí. Na začátku lekce se věnujeme uvolnění a rozhýbání těla. V průběhu lekce jsou do pozdravů slunci dosazovány pozice bojovníků a z nich jsou tvořeny jednoduché sekvence. Lekce je zakončena šavásánou a krátkou meditací. Lekce je vhodná pro všechny - jak pro muže, tak ženy. Jak pro začátečníky, tak pokročilé. Rezervujte si své místo v Rozvrhu lekcí https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Power jóga i pro začátečníky Power jóga i pro začátečníky Power jóga pro začátečníky vychází z klasické hatha jógy, je vhodná jak pro začátečníky, tak zkušené jogíny. Je fyzicky náročnější. Je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla, jednotlivé pozice jógy (ásany) se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla, je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci. Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává delší dobu, v power józe se pozice dynamicky střídají. Součástí lekcí power jógy jsou pozice ve stoji i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou, uvolňuje se pánev a spodní část zad. Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř a posílení stability horní části těla. Z toho vyplývá, že power jóga je vhodná také jako prevence proti bolestem zad, které jsou často způsobeny špatným držením těla, špatnými pohybovými návyky či jednostranným zatížením. A kromě toho je zaměřena na protažení svalů celého těla a na harmonii těla a mysli. Je vhodná pro aktivnější zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží a pro všechny, kteří potřebují pro praxi více pohybu a dynamičnosti. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Hatha flow jóga Hatha flow jóga vychází z hatha jógy a její tempo je rychlejší. Stejně tak přechody mezi pozicemi jsou na vlně flow, tedy způsob plynutí mezi pozicemi. Často se tento typ lekce skládá ze základní sestavy pozdravů slunce s různými variacemi. Lekce se hodí pro ty, jenž hledají otevření, energetizaci, protažení, sebevědomí. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Fit jóga FIT JÓGA Jóga zaměřená na zdravý, funkční pohyb. Zpevňuje svaly a zvyšuje fyzickou kondici. Zlepšuje držení těla, odstraňuje bolest zad. Spojením dechu s pohybem v jednotlivých asánách prohloubíme dosavadní praxi. Přináší hluboké uvolnění na fyzické a psychické úrovni. Vhodná pro začátečníky i pokročilé. Rezervujte si své místo v Rozvrhu lekcí nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Core jóga s Radkem - posílení středu těla Core jóga - jemný a efektivní pomocník pro posílení středu těla Hluboký stabilizační systém, též známý jako JÁDRO nebo CORE, je soubor hlubokých svalů našich těl, které mají jednu společnou funkci. A to stabilizaci páteře a vnitřních orgánů. Co je core? Hluboký stabilizační systém, též známý jako core, střed nebo jádro, je skupina hlubokých svalů, které mají jednu společnou funkci. A to stabilizaci páteře a vnitřních orgánů. Pevný střed vytváří oporu páteře a umožňuje pak bezpečnější pohyb, ať už při sportu, józe nebo v každodenním životě. Proč cvičit core? Abychom docílili správného držení těla, případně se zbavili potíží s bolestmi zad, krční páteře, ale i bolesti kyčlí, kolen a ramen, je velmi důležité posilování skupiny těchto svalů. Kdo může cvičit core? Velkou výhodou cvičení core jógy je, že ji mohou cvičit vlastně všichni. Je vhodná i pro začátečníky, nemusíte být ani ve skvělé fyzické kondici. K té se časem dopracujete, když budete cvičit pravidelně. Nezapomeňte, že core jóga je především zdravotní cvičení, které vás protáhne i posílí. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekcinebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Vinyasa jóga Vinyasa jóga je založená na dýchání. Slovo vinyasa znamená „pohyb sladěný s dechem“. Jóga v tomto stylu tedy znamená, že budete plynule provádět jednu ásanu za druhou v souladu s nádechem a výdechem tak, aby se vaše tělo protáhlo, posílilo a uvolnilo zároveň. Cvičení upravuje peristaltiku, metabolismus, endokrinní systém, neurovegetativní systém, imunitní systém a kardiovaskulární systém. Cvičení dokonale rozvíjí flexibilitu a sílu celého těla, velice účinně ozdravuje, očišťuje organismus a celé tělo a zbavuje únavy, napětí a stresu. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Cvičení pro těhotné Cvičení pro těhotné - novinka v rozvrhu s porodní asistentkou Správná a pravidelná pohybová aktivita je pro těhotné ženy nesmírně důležitá. Napomáhá fyziologicky probíhajícímu těhotenství, porodu i období šestinedělí. Během lekce těhotenského cvičení mezi sebou plynule přechází prvky jógy, pilates, stretchingu a lehkého posilování. Náročnost si každá žena může nastavit podle sebe dle svého pocitu a stádia těhotenství. Lekce jsou přístupné pro těhotné od 14. týdne těhotenství. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177 Gravid jóga Gravid jóga je jóga určená pro nastávající maminky od druhého trimestru. Lekce jsou zaměřené na oblast pánve a zpevnění určitých částí středu těla. Klasické jógové pozice jsou přizpůsobené fyzickým potřebám a možnostem nastávajících maminek. Vždy je zdůrazněno bezpečné, vhodně volené provádění pozic, správné dýchání a uvolnění. Cvičení pomáhá posílit tělo, přizpůsobit ho změnám v průběhu těhotenství, tak jak miminko roste. Důraz je kladen na celkové fyzické i psychické uvolnění budoucí maminky. Těhotenství není nemoc, ale krásný požehnaný čas, tak proč si nedopřát jógové lekce i v tomto období. Doporučujeme povolení od lékaře. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Kluci v akci - pružnost, síla, stabilita Kluci v akci - pružnost, síla, stabilita Pánové, slyšíte volání vašich zad? Možná jste to ještě nepostřehli, ale vaše záda už mají co říct – a není to pochvala. Kolikrát denně vám připomenou, že by si zasloužila trochu péče? Jestli už si pomalu zvykáte na předklony s nádechem zoufalství nebo ranní vstávání jako malou životní výzvu, je čas to změnit. Naše lekce kompenzačního cvičení připravené jen pro vás muže budou o protahování zkrácených svalů, o posilování svalů oslabených a o zlepšování mobility a stability pletenců horních i dolních končetin. Budeme vracet pružnost vaším zádům za využití principů zdravého pohybu. Kdy naposledy jste o sobě mohl říct, že jste pružnější než zahradní hadice, co přezimovala venku? Máte pocit, že vaše tělo vám při každém předklonu říká: "To už jsme si přece slíbili, že neděláme!" Bolí vás záda už jen z toho, že přemýšlíte, kolik hodin dnes budete sedět? Pokud by vaše záda uměla mluvit, myslíte, že by neříkala: "Prosím tě, šetři mě už"? Jestli alespoň na jednu otázku odpovídáte ANO, rezervujte si místo na naší lekci "Kluci v akci - pružnost, síla, stabilita. Protože zdravá záda nejsou jen pro jogíny – jsou pro každého muže, který se chce v klidu ohnout, sednout nebo vstát... a u toho nevydávat zvuky jako rozbitá židle. Postarejme se o vaše záda společně. Začínáme pravidelně každé úterý od 17:40 hodin ve skupině stejně zkrácených mužů, a to od 7. ledna 2025. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Keltská jóga - WYDA Keltská jóga (WYDA) Málokdo ví, že i v našich končinách byl systém tělesných a duševních cvičení, která měla sloužit k rozvoji plného duchovního, duševního a fyzického zdraví. Wyda je jóga Západu, která byla pro „nás“ znovu objevena v osmdesátých letech minulého století. Uchovala se tajným předáváním v rodinách keltských kněží – druidů v Irsku, kde se druidská filozofie dochovala dodnes. Keltská jóga Wyda se v mnoha ohledech podobá indické józe, zřejmě má stejný prazáklad. Wyda předpokládá, že člověk nejprve pozná dokonale sám sebe – především své tělo, své emoce, svou mentalitu – k udržení naprostého zdraví. Je to ucelený systém cviků, jehož základ tvoří posilovací cviky, na které navazují harmonizační a spojovací cviky. Součástí cviků je tzv. druidská pěst, která uzavírá energetický obvod. Další forma zesilování cviků je vyzpěvování určitých tónů, které jsou přiřazeny k třem energetickým centrům - vitálnímu, emociálnímu a mentálnímu. Druidové byli vizionáři, kteří si uvědomovali, že nic není neměnné a podstatou jejich učení bylo neustálé studium, rozvíjení poznatků a růst duchovních a psychických sil. Také já ve svých hodinách pracuji s tím, co se z našeho života pomalu vytrácí – s představivostí, s vnímáním barev a vůní. Wyda je cestou k harmonii se sebou samým a s vnějším světem. Pomocí Wydy zharmonizujete a posílíte své tělo, duši i ducha a podpoříte svůj osobní rozvoj. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Fly jóga pro začátečníky Fly jóga bývá někdy označovaná jako aerojóga nebo antigravity jóga, při které je nezbytnou pomůckou speciální měkký šátek HAMAKA (síť), který je připevněn ke stropu a má nosnost až tři sta kilogramů. Do něj se pak v různých pozicích zavěšujete a cvičíte. Už jako malé děti jsme milovali houpání v síti a tak proč si to po pár letech nezopakovat. Tento způsob cvičení je přístupný pro každého a nese sebou blahodárný vliv jógy bez toho, že by kladl jakoukoliv tíhu na náš kosterní systém. Prokrvení hlavy v obrácených pozicích má pak při pravidelném cvičení skvělý vliv na stav vaší pokožky, je nejlepší prevencí proti vráskám, šedivění vlasů, zlepšení paměti a celkové svěžesti. Zavěšení a vytažení ze sítí pomůže k ještě lepšímu a dokonalejšímu protažení a uvolněné houpavé pohyby - např. se zavěšenýma nohama - zbaví velké klouby zátěže. Plynulé, pomalé kývání krásně uvolní klouby a vyživí jejich chrupavky, vyplaví endorfiny a dochází ke stavu komplexního zklidnění. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Jógujte bez lektora Jógujte bez lektora Chtěli byste si zacvičit, ale nemáte na cvičení jógy doma klid ani vhodné podmínky? Nevyhovují vám lekce jógy vedené lektory, máte rádi své tempo ? Tak přesně pro vás jsme připravili další novinku: Využijte příjemných prostor našich sálů a přijďte si k nám zacvičit sami podle sebe. U nás budete mít pro cvičení jógy podmínky dokonalé ;-) V sálech vás čeká dřevěná podlaha, zvukové podbarvení, pomůcky v podobě meditačních polštářků, dek, kostiček ... Na toto cvičení se nemusíte rezervovat - přijďte, jak vám vyjde čas. Ve středu od 8:00 h do 10:00 h, nebo v pátek od 10:00 h do 12:00 h. Uvedená cena v rozvrhu je za hodinu cvičení. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Individuální lekce jógy Individuální lekce a kurzy jógy Individuální lekce nebo kurzy jógy jsou určeny pro všechny, kteří z jakéhokoliv důvodu potřebují osobní přístup, nebo jim cvičení ve skupině nevyhovuje. Jsou vhodné i pro ty, kteří navštěvují skupinové lekce jógy a chtějí se do praxe ponořit hlouběji. Cílem individuální jógové lekce/kurzu je cvičení přizpůsobené vašim potřebám, včetně zohlednění zdravotního stavu, odhalení naučených stereotypů a poskytnutí zpětné vazby. Na individuální lekci/kurzu získáte doporučení pro domácí praxi, aby cvičení bylo efektivní a přispívalo k vašemu osobnímu rozvoji. Pro více informací ohledně individuálních lekcí a kurzů jógy se obraťte na recepci Domu jógy Příbram, nebo nás kontaktujte na telefonním čísle 730 132 177 či e-mailem na info@dumjogypribram.cz Konzultace k Hormonální józe Konzultace k Hormonální józe pro začátečníky Během osobní konzultace se dozvíte hlavní působení a efekty Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues. Společně zjistíme vhodnost této specifické sestavy pro řešení vaší hormonální nerovnováhy a jejích současných důsledků a domluvíme se na dalším postupu - zda pouze absolvovat jednotlivé lekce, či bude účinnější celodenní kurz a praktikování doma. Konzultace je zcela zdarma Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Pronájem Pronájem sálů v jogovém studiu - ideální prostory pro Vaši jógovou praxi Naše jogové studio nabízí krásné a dobře vybavené sály pro pronájem. Sály jsou ideální pro jednotlivce, instruktory jógy a skupiny hledající klidné a pohodlné prostředí pro cvičení jógy, přednášky, terapie i workshopy. Máte-li také zájem o pronájem sálu, zjistěte více informací zde nebo kontaktujte recepci. Test náhradníků

Jógou proti alergii Jógový workshop: Jógou proti alergii Trápí vás sezónní alergie nebo dýchací obtíže? Přijďte objevit sílu jógy a dechových technik, které mohou přinést úlevu. Tento speciální workshop je zaměřený na: Jógové pozice podporující otevření hrudníku a lepší proudění energie Dechové techniky (pránájáma) pro čištění dýchacích cest a zklidnění nervového systému Mudry a další techniky harmonizující tělo i mysl Dopřejte si čas pro sebe, naučte se jednoduché, ale účinné metody pro přirozené posílení imunity a hlubší dech. KDY: pátek 25. dubna, 16:00 -18:00 h KDE: Dům jógy Příbram Cena: 450,- Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí"nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Celodenní kurz hormonální jógové terapie pro ženy Celodenní KURZ HORMONÁLNÍ JÓGOVÉ TERAPIE pro ženy pod vedením certifikované lektorky Lucky Ryjáčkové Kurz hormonální jógy pro ženy je příležitostí vrátit váš hormonální systém zpět do rovnováhy a zlepšit celkovou kvalitu života. Pro ženy, které zažívají potíže spojené s PMS, bolestivou nebo nepravidelnou menstruací, únavou, emoční nestabilitou nebo se snaží otěhotnět, je tento kurz skvělým způsobem, jak dosáhnout přirozeného vyvážení hormonů bez nutnosti užívání chemických látek. Kurz je koncipován jako celodenní událost, aby účastnice měly dostatek času pro hlubokou práci na sobě a prožily plný rozsah výhod hormonální jógy. Odborný lektor s bohatými zkušenostmi v oblasti jógy a ženského zdraví bude průvodcem, který pomůže každé účastnici nalézt cestu k harmonii svého těla a duše. KDY: čtvrtek 1. nebo 8.května 2025 od 9:00 do 16:00 h MÍSTO: Dům jógy Příbram PROGRAM: Základní informace o hormonálním systému ženy a symptomy spojené s jeho disharmonií, dechové techniky, cirkulace prány, jóga nidra Přestávka s občerstvením (ovocný salát, káva/ čaj) Série zahřívacích cviků Přestávka na oběd Cviky hlavní sestavy část 1. Přestávka Cviky hlavní sestavy část 2. Přestávka Detailní vysvětlení a důkladné vyzkoušení všech cviků sestavy Závěr Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Cena kurzu: 2400,- Kč V ceně semináře jsou skripta, podle kterých si každá žena bude moci sestavu cvičit kdykoliv doma. Cena zahrnuje také občerstvení o přestávkách. Rezervujte si své místo v Rozvrhu lekcí nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Na vlně svěžesti - prožitkový tanec Na vlně svěžesti - prožitkový tanec Milá ženo, také to cítíš ve vzduchu, to nastupující jaro, příliv energie, slunečních paprsků a světla? Nebo jsi ze zimy unavená a energie se ti nedostává? Ať je to jakkoliv, pojď spolu s námi prostřednictvím tance a prožitku svou energii jemně probudit. Přijď se nabít, uzemnit, dovolit si čerpat z přírody, hudby, pohybu a zvuku ve společnosti dalších podobně naladěných žen. Udělej si čas pro sebe a dovol si, aby se ti svěžest a radost rozproudily v žilách. Těšíme se na TEBE. Pořádají: Julie Dvořáková a Lenka Širlová KDE: Dům jógy Příbram KDY: sobota 26.dubna 2025 od 10:00 do 12:00 h Cena: 600,- Sebou: Pohodlné oblečení, ve kterém se cítíš svobodně a energicky, připravená na pohyb a prožitek. Voda, čaj a malé občerstvení budou k dispozici, abys mohla v klidu načerpat síly. Karibské tance se Šárkou Zveme vás na další speciální taneční lekci karibských tanců V Domu jógy Příbram to znovu ožije v rytmu karibských melodií. Tentokrát se zaměříme na dva oblíbené tance – bachatu a merengue. Lekce bude plná energie, zábavy a pozitivní nálady, která vás zaručeně nakazí :) Taneční dopoledne je jak pro ty, co už na workshopu byly (ty se naučí další věci a upevní to, co se již naučily), tak pro úplné začátečnice… každá si tam zkrátka najde svoje. Čeká nás nová choreografie, takže o zábavu bude postárano :) Krok za krokem vás provedeme od základů až po jednoduchou, ale krásnou taneční sestavu. kterou si maximálně užijete. A kdo zná Šárku, ví, že nás čekají nejen taneční kroky, ale i spousta vtipných komentářů, rekvizit i imaginární "chlapi" a tanec, který vás prostě dostane. Tato lekce je navržena tak, aby si ji užil každý, bez ohledu na předchozí zkušenosti, takže dámy, pokud jste nikdy tyto tance netancovaly, přijďte si pro zábavu, tanec a pohodu v rytmu karibských tanců. KDE: Dům jógy Příbram KDY: neděle 25. května od 9:00 do 11:00 h CENA: 420,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí"nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Zvukové lázně Zvukové lázně Hluboká relaxace a harmonizace skrze vibrace léčivých nástrojů Zvuková lázeň je jedinečnou cestou do světa klidu, vnitřního ticha a léčení. Během této lekce se necháme unášet zvukovými vlnami, které pronikají do hloubky našeho těla a harmonizují jej až na buněčné úrovni. Průvodkyně Klára používá širokou škálu nástrojů s léčivými vibracemi – gongy, křišťálové mísy, dešťové sloupy, zvonkohry, indiánské flétny, tibetské mísy, rotující vlny, šamanský buben, polytampura a wayunki. To vše je doprovázeno intuitivním zpěvem, který podtrhuje hloubku prožitku. Zvuková lázeň začíná společným naladěním pomocí zpěvu manter za doprovodu shruti boxu. Poté se už jen pohodlně uvelebíme na podložce, zavřeme oči a necháme se vést léčivou silou zvuku. Vhodné pro všechny – není potřeba žádná předchozí zkušenost. Doporučujeme vzít si pohodlné oblečení a podložku KDE: Dům jógy Příbram KDY: 30. května od 17:30 do 19:00 h CENA: 440,-kč Rezervujte si své místo v \\\"Rozvrhu lekcí\\\" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jógový víkend s Mončou ve stylovém statku u Písku Jógový víkend s Mončou Moji milí jógoví přátelé, jogínky i jogíni, k vašim opakujícím se žádostem se po několika letech vracíme na místo činu, na místo, kde se konal náš první jógový víkend – na Ořechový Dvůr u Písku. Možná se Vám zdá květnový víkend ještě za dlouho a spíše přemýšlíte, kam na lyže, ale my rádi plánujeme dopředu, abychom se měli dlouho na co těšit :) Ať už jste s námi někdy víkendovali nebo to bude vaše poprvé, zapište si do diáře: KDY: 16. - 18. května 2025 KDE: Ořechový Dvůr - Velké Nepodřice č. p. 33 (u Písku) https://www.orechovydvur.cz/ DŮLEŽITÉ INFORMACE K PLATBĚ DOLE V POPISU! Na co se můžete těšit? - na 4 lekce jógy po 75 minutách (podvečerní protažení s prodlouženou relaxací, ranní hatha jóga, podvečerní jóga pro zdravá záda a ranní jógové protažení s očistnými technikami) - dýchací techniky – Pránájáma - podvečerní meditace - překvapení v podobě techniky pečení kváskového chleba - pěší vycházku do okolí anebo kousek autem - např. rozhledna Velký Kamýk, Tvrz v Kestřanech, Pohádková kovárna Selibov, městská památková zóna v Písku … - výbornou vegetariánskou stravu v podobě polopenze (s teplou sobotní polévkou po výletu) – byť jogové víkendy nejsou o jídle, podařilo se mi k vašim žádostem zajistit kouzelnici Klárku, kterou již z našich pobytů na Ořecháči znáte - nabídku již osvědčených masáží (námi oblíbený masér Víťa&comp.), cena není zahrnuta v ceně jógového pobytu - saunu (za příplatek 200Kč/os.) Cena jógového víkendu: 5 290 Kč Co vše je v ceně zahrnuto? - ubytování pro 1 osobu ve 2 - 4 lůžkových pokojích v nádherně zrekonstruovaném statku s terasou a zahradou - 4 jógové lekce vycházející z principů zdravého pohybu, dechové techniky (Pránájáma), meditace - bohatá polopenze vegetariánské stravy (kdo už Klárku zažil, tak ví …:) ) Co musíte zařídit vy? - zarezervovat pobyt v Rozvrhu lekcí nebo přímo u lektorky - vzít si s sebou jógamatku a dobrou náladu (ostatní pomůcky zajistíme my) - zajistit si dopravu, opět lze využít spolujízdu Časový harmonogram víkendu: PÁTEK od 16:00 h - příjezd, ubytování 17:30 h - podvečerní lekce jemné protahovací jógy při svíčkách s prodlouženou relaxací 19:45 h - večeře + volná zábava SOBOTA 8:15 h - 9:45 h - ranní hatha jóga 10:00 h - dopolední prodloužený brunch Následuje procházka, volný program, váleníčko s knihou či cokoliv, na co budete mít chuť kolem 14:30 h - odpolední svačina 15:00 -16:00 - ukázka pečení kváskového chleba 17:00 až 18:30 h - podvečerní jóga pro zdravá záda s prodlouženou relaxací 18:40 až 19:10 h - ochutnávka meditace 19:20 h - večeře + volná zábava NEDĚLE 8:15 h až 9:45 h - ranní jógové probuzení s očistnými technikami 10:00 h - dopolední brunch od 11:00 h - odjezd Přes den bude k dispozici pitný režim (ochucená voda, čaj). Káva bude na místě k využití za drobný poplatek. Pojeďte s námi strávit pohodový víkend plný jógy, smíchu, dobré nálady a báječné vegetariánské kuchyně. Námi navržený program bude jen a jen vaší volbou, klidně můžete zůstat s knihou a kávičkou ve stínu listnatého stromu. Budeme společně jógovat, dýchat a užívat si. STORNO POJIŠTĚNÍ: Protože se ptáte na možnost připojištění STORNA pro případ nemoci, pro zájemce jsme zjistili následující: - připojištění si zajišťuje každý jógující sám nejpozději v den uhrazení jógového pobytu - připojištění STORNA pro případ nemoci činí 3% celkové ceny pobytu (cca 170 Kč) při spoluúčasti 20% (př. UNIQA pojišťovna) - bližší informace k připojištění předá přímo lektorka Více o ubytování: Statek Ořechový Dvůr je ideálním místem pro relaxační a sportovní pobyty zaměřené na jógu a meditaci. Citlivě zrekonstruovaný statek si zachoval atmosféru původní venkovské stavby, a současně nabízí komfortní vybavení a veškeré pohodlí. Můžete si zacvičit jógu na rovném zatravněném pozemku, meditovat pod vzrostlými stromy, příjemně odpočívat v zastřešené terase nebo se povalovat na lehátku na zahradě mezi stromy, aniž by vás kdokoliv rušil. Budete mít možnost využít saunu (za příplatek) a v sobotu i maséra (za příplatek). Užijte si prostory krásně zrekonstruovaného statku Ořechový dvůr https://www.orechovydvur.cz/ a načerpejte energii jihočeského venkova. Ořechový Dvůr se nachází v obci Velké Nepodřice čp. 33 u jihočeského Písku, hodinu cesty z Prahy a cca 45 minut z Příbrami. Tento pobyt je vhodný pro ty z vás, kteří s jógou začínáte, i pro ty, kteří chtějí objevit něco nového. Těším se na vás :) Monča Sedláčková V případě dotazů kontaktujte, prosím, recepci: info@dumjogypribram.cz nebo přímo lektorku moni.sedlackova@seznam.cz. Rezervujte si své místo v Rozvrhu lekcí nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Způsob platby: 1) Bez pojištění STORNA: Platbu rezervačního poplatku ve výši 1.790 Kč lze bankovním převodem či hotově nebo platební kartou na recepci Domu jógy Příbram (podklady obdržíte emailem po rezervaci). Celá částka za jógový víkend (2.500 Kč ubytování a 1.000 Kč jídlo) bude vybírána v hotovosti na místě. V případě, že nebude rezervační poplatek uhrazen ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. 2) s pojištěním STORNA: Celá částka ve výši 5.290 Kč bude uhrazena on-line, bankovním převodem či hotově nebo platební kartou na recepci Domu jógy Příbram (podklady obdržíte emailem po rezervaci) oproti dokladu o úhradě, abyste si mohli sami zajistit pojištění pro případ STORNA. V případě, že nebude platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Připojištění si zajišťuje každý jógující sám nejpozději v den uhrazení jógového pobytu. Dětský letní jógový kurz - červenec Dětský letní jógový kurz v Příbrami Loni se nám letní dětský kurz jógy náramně povedl, a tak jsme letos připravili rovnou dva termíny. Děti se mohou těšit na skvělý program plný zdravého pohybu, spousty zábavy a nových kamarádů. KDY: 7. až 11. července 2025 a 11. srpna až 15.srpna 2025, vždy od 8:00 do 16:00 h VĚK DĚTÍ: 8 - 14 let MÍSTO: prostory Domu jógy Příbram, Hořejší Obora, Nový Rybník Děti si dopřejí: 2x denně lekci jógy pod vedením naší zkušené lektorky a fyzioterapeutky s pedagogickým vzděláním, Leonky Bubeníčkové. Zaměříme se především na zdravá záda dětí, prevenci vadného držení těla a péči o dětskou nohu stravování na každý den - svačina, oběd, svačina + pitný režim aktivity v Domu jógy Příbram - hry, tvoření a třeba i odpočinek v sítích :) venkovní aktivity a hry Co s sebou: - pohodlné oblečení na pobyt uvnitř i na ven - jógamatku Cena za 1 dítě: 4 200,- Kč (sourozenec se slevou 300,- Kč) Ranní předávání dětí: 7:30 – 8:00 h Odpolední vyzvedávání: 15:30 – 16:00 h Přihlášky si můžete vyzvednout osobně v recepci Domu jógy Příbram nebo vám ji v případě zájmu zašleme e-mailem. V případě dotazů, kontaktujte recepci na tel. č. 730 132 177 nebo pište na info@dumjogypribram.cz Rezervujte dětem místo v Rozvrhu lekcí nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Dětský letní jógový kurz - srpen Dětský letní jógový kurz v Příbrami Loni se nám letní dětský kurz jógy náramně povedl, a tak jsme letos připravili rovnou dva termíny. Děti se mohou těšit na skvělý program plný zdravého pohybu, spousty zábavy a nových kamarádů. KDY: 7. až 11. července 2025 a 11. srpna až 15.srpna 2025, vždy od 8:00 do 16:00 h VĚK DĚTÍ: 8 - 14 let MÍSTO: prostory Domu jógy Příbram, Hořejší Obora, Nový Rybník Děti si dopřejí: 2x denně lekci jógy pod vedením naší zkušené lektorky a fyzioterapeutky s pedagogickým vzděláním, Leonky Bubeníčkové. Zaměříme se především na zdravá záda dětí, prevenci vadného držení těla a péči o dětskou nohu stravování na každý den - svačina, oběd, svačina + pitný režim aktivity v Domu jógy Příbram - hry, tvoření a třeba i odpočinek v sítích :) venkovní aktivity a hry Co s sebou: - pohodlné oblečení na pobyt uvnitř i na ven - jógamatku Cena za 1 dítě: 4 200,- Kč (sourozenec se slevou 300,- Kč) Ranní předávání dětí: 7:30 – 8:00 h Odpolední vyzvedávání: 15:30 – 16:00 h Přihlášky si můžete vyzvednout osobně v recepci Domu jógy Příbram nebo vám ji v případě zájmu zašleme e-mailem. V případě dotazů, kontaktujte recepci na tel. č. 730 132 177 nebo pište na info@dumjogypribram.cz Rezervujte dětem místo v Rozvrhu lekcí nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.

DŮM JÓGY PŘÍBRAM
Plzeňská 76
261 01 Příbram

2 sály
18 lektorek, 3 lektoři
45 lekcí

+420 730 132 177
info@dumjogypribram.cz

Sedláček s.r.o.
Zdaboř 488
261 01 Příbram V

IČ: 25123297

Společnost je zapsaná v OR u Městského soudu v Praze odd. C, vl. 189414.

Přijímáme a využíváme karty

jsme součástí programu Benefit plus

můžete využít naší věrnostní karty Domu Jógy Příbram

jsme součástí programu MultiSport

přijímáme platební karty VISA

Informace o zpracování cookies Ochrana osobních údajů Všeobecné obchodní podmínky

Nastavení souborů cookies

Na našich webových stránkách používáme soubory cookies. Některé z nich jsou nezbytné, zatímco jiné nám pomáhají vylepšit tento web a váš uživatelský zážitek. Souhlasíte s používáním všech cookies?

Informace o cookies Ochrana osobních údajů

Souhlasím Přizpůsobit

Podrobné nastavení cookies « zpět

Soubory cookie používáme k zajištění základních funkcí webu a ke zlepšení vašeho uživatelského zážitku. Souhlas pro každou kategorii můžete kdykoliv změnit.

Nezbytné cookies

Technické cookies

Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí. Tyto soubory zajišťují uchovávání produktů v košíku, zobrazování seznamu oblíbených výrobků, správné fungování filtrů, nebo přihlášení. Bez těchto souborů cookies nebude webová stránka správně fungovat a ve výchozím nastavení jsou povoleny a nelze je zakázat. Tyto soubory cookies neukládají žádné osobně identifikovatelné informace.

Cookies pro marketing

Analytické cookies

Umožňují nám sledovat souhrnné informace o návštěvnosti stránek a využívání různých funkcí. To nám pomáhá naše weby zlepšovat tak, aby Vám lépe sloužily. Analytické cookies jsou nastavovány třetími stranami - Google Analytics.

Reklamní cookies

Reklamní cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze anonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům a potřebám. Reklamní cookies jsou nastavovány třetími stranami - Facebook pixel, SmartEmailing.

Povolit všechny kategorie cookies Povolit vybrané kategorie cookies

FLOATING PŘÍBRAM

YOGA POINT

ČESKÁ KOMORA FITNESS

KUDY Z NUDY

2018 ....... 2025 © dumjogypribram.cz

webdesign | websystem | KAO.cz