20. 06. 2019
LETNÍ JÓGA v zahradě
s Katkou Bílikovou - naší novou lektorkou jógy, která doposud cvičila v Plzni
Nechce se vám v létě cvičit v interiéru? Pojďte si s námi zacvičit power jógu ven :)
KDY: NEDĚLE 7. července 2019 od 18:30 h
MÍSTO: Penzion Sebastopol Příbram (roh ulic Balbínova a kpt. Olesinského) - sraz i cvičení bude v zahradě penzionu
Budeme cvičit power jógu, která vychází z klasické hatha jógy, jen je fyzicky náročnější. Je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla, jednotlivé pozice jógy (ásany) se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla, je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci.
Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává delší dobu, v power józe se pozice dynamicky střídají. Součástí lekcí power jógy jsou pozice ve stoji i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou, uvolňuje se pánev a spodní část zad. Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř a posílení stability horní části těla. Z toho vyplývá, že power jóga je vhodná také jako prevence proti bolestem zad, které jsou často způsobeny špatným držením těla, špatnými pohybovými návyky či jednostranným zatížením. A kromě toho je zaměřena na protažení svalů celého těla a na harmonii těla a mysli.
Je vhodná pro aktivnější zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží a pro všechny, kteří potřebují pro praxi více pohybu a dynamičnosti.
Co s sebou?
- pohodlné oblečení
- jógamatku
- pití
- něco na přikrytí (stačí mikina, šál nebo šátek)
Cena lekce: 100,- Kč
Na lekci Letní jógy v zahradě se nemusíte přihlašovat, prostě jen přijďte :)
s Katkou Bílikovou - naší novou lektorkou jógy, která doposud cvičila v Plzni
Nechce se vám v létě cvičit v interiéru? Pojďte si s námi zacvičit power jógu ven :)
KDY: NEDĚLE 7. července 2019 od 18:30 h
MÍSTO: Penzion Sebastopol Příbram (roh ulic Balbínova a kpt. Olesinského) - sraz i cvičení bude v zahradě penzionu
Budeme cvičit power jógu, která vychází z klasické hatha jógy, jen je fyzicky náročnější. Je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla, jednotlivé pozice jógy (ásany) se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla, je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci.
Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává delší dobu, v power józe se pozice dynamicky střídají. Součástí lekcí power jógy jsou pozice ve stoji i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou, uvolňuje se pánev a spodní část zad. Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř a posílení stability horní části těla. Z toho vyplývá, že power jóga je vhodná také jako prevence proti bolestem zad, které jsou často způsobeny špatným držením těla, špatnými pohybovými návyky či jednostranným zatížením. A kromě toho je zaměřena na protažení svalů celého těla a na harmonii těla a mysli.
Je vhodná pro aktivnější zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží a pro všechny, kteří potřebují pro praxi více pohybu a dynamičnosti.
Co s sebou?
- pohodlné oblečení
- jógamatku
- pití
- něco na přikrytí (stačí mikina, šál nebo šátek)
Cena lekce: 100,- Kč
Na lekci Letní jógy v zahradě se nemusíte přihlašovat, prostě jen přijďte :)
