31. 03. 2019
MÁ-MĚ BLÍŽ - workshop pro vaše mateřské sebevědomí
pod vedením certifikované lektorky jógy Kláry Divíškové a lektorky nošení dětí na těle a certifikované laktační poradkyně Denisy Písaříkové
KDY: SOBOTA 6. dubna 2019 od 9:00 do 12:00 hodin
MÍSTO: Dům jógy Příbram
PROGRAM:
Těhotenství
• Jak na nevolnosti
• I ten pulec ve vás je na příjmu
• Starejte se o sebe
Porod
• Potřebuji jít na předporodní kurz?
• Koho mám při porodu poslouchat
• Porod a dech
• Co by Klára s Denisou udělaly dneska jinak
Pobyt v porodnici
• Vážit, kojit a přebalovat - pořád dokola
• Nastartování laktace - jak tomu pomoci
• „Povinná“ výbava
• Práva a povinnosti
Šestinedělí
• O čem s vámi ještě nikdo nemluvil (očistky, rozjezd kojení, obavy, únava)
• Režim dítěte neexistuje
• Kontroly u pediatra aneb pořád ve střehu
Jóga
• Pomalu začínám tělu oplácet to, že to zvládlo
• Rozdíly cvičení mezi druhým a třetím trimestrem, po porodu, po šestinedělí
• Řešení trápení - oteklé nohy, bolest v bedrech, kyčle trpí, břišní rozestup po porodu
• Dech a meditace
Nošení miminka na těla
• Proč nosit dítě
• V čem nosit, jak se obléknout
• Nespokojenost miminka při nošení
• Základní úvaz - jdeme do praxe
• Ergonomická poloha - proč nenosit v „kolíbce“
• Správné nošení
Co si z kurzu odnesete?
- mateřské sebevědomí
- sama si doma zacvičíte vedle miminka
- přímou cestu ke klidnému dítěti
- vědomí, že v tom nejste sama
- trosky ze zbořených mýtů o mateřství
Jak to bude probíhat?
Budeme dělat pauzy, jak budou maminky a miminka potřebovat, nejsme ve škole.
Během kurzu je dovoleno jíst, pít, odcházet na toaletu, klást dotazy, sedět, ležet,
přebalovat, kojit, nosit, uspávat miminko - prostě cokoli, aby vám bylo dobře.
Co s sebou?
- miminko (v břiše nebo už na světě)
- svačinu pro sebe (a děťátko)
- budeme na zemi, sama zvažte, co potřebujete
- pohodlně se oblečte
- přijďte bez obav - plačící ani smějící se miminko nebude nikomu překážet
- jógamatku (možno zapůjčit na místě)
Na místě budou k půjčení šátky od Mamalatté. Pokud nebudete mít s sebou
miminko vezměte si panenku nebo plyšáka ideálně 50 cm dlouhého.
Cena workshopu: 580,- Kč
Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2019-04-01/2019-04-07/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.
O LEKTORKÁCH:
Klára Divíšková
Klára je lektorka jógy (Poweryoga Akademie), původní profesí novinářka, která po letech stresu přešla na druhý břeh (mluvčí státní organizace), aby se stresovala ještě víc. S oblibou jsem v nadsázce často říkala, že kdybych v tom stresu neměla jógu, byla bych už v nějakém ústavu. Jóga mě správným způsobem brzdila, usměrňovala, dávala mi naději na světlé zítřky. A ty přišly. V momentu, kdy jsem si uvědomila svoji hodnotu, kdy jsem si uvědomila, že je jedno, co si lidi kolem myslí, že je důležité dělat to, co člověka baví a nesnažit se měnit názory ostatních, ale stát si za tím svým. Poslouchat intuici. Poslouchat svoje tělo. Poslouchat sama sebe. A v tom momentu se změnilo všechno. Díky józe. Pak si mě vybral Matyáš, já se stala mámou a vše do sebe začalo zapadat. I když nešlo o jednoduchou cestu, pomohla mi zase jóga (kromě jiného a jiných). Cvičila jsem během těhotenství a začala krátce po porodu. Ráda svoje zkušenosti s těhotenskou i poporodní jógou předám dál. Je to kouzlo a zázrak, který si nechci nechat pro sebe.
Denisa Písaříková
Denisa je lektorka nošení dětí na těle, má kurzy od Anny Pohořálkové a Die Trageschule, je certifikovaná laktační poradyně Laktační ligy a autorka knihy Mámě.
Založila vlastní značku šátků a nosítek na nošení dětí Mamalatté. Pro maminky organizuje individuální i skupinové kurzy. Ale hlavně je Denisa mámou čtyřletého Vojtíška.
pod vedením certifikované lektorky jógy Kláry Divíškové a lektorky nošení dětí na těle a certifikované laktační poradkyně Denisy Písaříkové
KDY: SOBOTA 6. dubna 2019 od 9:00 do 12:00 hodin
MÍSTO: Dům jógy Příbram
PROGRAM:
Těhotenství
• Jak na nevolnosti
• I ten pulec ve vás je na příjmu
• Starejte se o sebe
Porod
• Potřebuji jít na předporodní kurz?
• Koho mám při porodu poslouchat
• Porod a dech
• Co by Klára s Denisou udělaly dneska jinak
Pobyt v porodnici
• Vážit, kojit a přebalovat - pořád dokola
• Nastartování laktace - jak tomu pomoci
• „Povinná“ výbava
• Práva a povinnosti
Šestinedělí
• O čem s vámi ještě nikdo nemluvil (očistky, rozjezd kojení, obavy, únava)
• Režim dítěte neexistuje
• Kontroly u pediatra aneb pořád ve střehu
Jóga
• Pomalu začínám tělu oplácet to, že to zvládlo
• Rozdíly cvičení mezi druhým a třetím trimestrem, po porodu, po šestinedělí
• Řešení trápení - oteklé nohy, bolest v bedrech, kyčle trpí, břišní rozestup po porodu
• Dech a meditace
Nošení miminka na těla
• Proč nosit dítě
• V čem nosit, jak se obléknout
• Nespokojenost miminka při nošení
• Základní úvaz - jdeme do praxe
• Ergonomická poloha - proč nenosit v „kolíbce“
• Správné nošení
Co si z kurzu odnesete?
- mateřské sebevědomí
- sama si doma zacvičíte vedle miminka
- přímou cestu ke klidnému dítěti
- vědomí, že v tom nejste sama
- trosky ze zbořených mýtů o mateřství
Jak to bude probíhat?
Budeme dělat pauzy, jak budou maminky a miminka potřebovat, nejsme ve škole.
Během kurzu je dovoleno jíst, pít, odcházet na toaletu, klást dotazy, sedět, ležet,
přebalovat, kojit, nosit, uspávat miminko - prostě cokoli, aby vám bylo dobře.
Co s sebou?
- miminko (v břiše nebo už na světě)
- svačinu pro sebe (a děťátko)
- budeme na zemi, sama zvažte, co potřebujete
- pohodlně se oblečte
- přijďte bez obav - plačící ani smějící se miminko nebude nikomu překážet
- jógamatku (možno zapůjčit na místě)
Na místě budou k půjčení šátky od Mamalatté. Pokud nebudete mít s sebou
miminko vezměte si panenku nebo plyšáka ideálně 50 cm dlouhého.
Cena workshopu: 580,- Kč
Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2019-04-01/2019-04-07/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.
O LEKTORKÁCH:
Klára Divíšková
Klára je lektorka jógy (Poweryoga Akademie), původní profesí novinářka, která po letech stresu přešla na druhý břeh (mluvčí státní organizace), aby se stresovala ještě víc. S oblibou jsem v nadsázce často říkala, že kdybych v tom stresu neměla jógu, byla bych už v nějakém ústavu. Jóga mě správným způsobem brzdila, usměrňovala, dávala mi naději na světlé zítřky. A ty přišly. V momentu, kdy jsem si uvědomila svoji hodnotu, kdy jsem si uvědomila, že je jedno, co si lidi kolem myslí, že je důležité dělat to, co člověka baví a nesnažit se měnit názory ostatních, ale stát si za tím svým. Poslouchat intuici. Poslouchat svoje tělo. Poslouchat sama sebe. A v tom momentu se změnilo všechno. Díky józe. Pak si mě vybral Matyáš, já se stala mámou a vše do sebe začalo zapadat. I když nešlo o jednoduchou cestu, pomohla mi zase jóga (kromě jiného a jiných). Cvičila jsem během těhotenství a začala krátce po porodu. Ráda svoje zkušenosti s těhotenskou i poporodní jógou předám dál. Je to kouzlo a zázrak, který si nechci nechat pro sebe.
Denisa Písaříková
Denisa je lektorka nošení dětí na těle, má kurzy od Anny Pohořálkové a Die Trageschule, je certifikovaná laktační poradyně Laktační ligy a autorka knihy Mámě.
Založila vlastní značku šátků a nosítek na nošení dětí Mamalatté. Pro maminky organizuje individuální i skupinové kurzy. Ale hlavně je Denisa mámou čtyřletého Vojtíška.
