+420 730 132 177 info@dumjogypribram.cz

Lekce a kurzy jógy

Pravidelné Jednorázové

SM lana pro zdravou páteř - kurz začátečníci Cvičení se SM lany pro zdravou páteř - uzavřený kurz Co jsou SM lana a co cvičením s těmito lany vyřešíte? Současný životní styl - dlouhé hodiny u počítače, v autě, rutinní jednostranné pracovní úkony, chůze se zátěží (nákup apod.) a v předklonu vedou k dlouhodobému přetížení páteře a kloubů. Z fyzioterapeutického pohledu je páteř v těchto činnostech stabilizována tzv. vertikálními svalovými řetezci. Tyto řetězce sice udrží páteř pevnou a v klidu, nicméně páteř není pohyblivá a dochází ke stačování obratlů, degeneraci meziobratlových plotýnek a následně bolestivým projevům. Řešením je páteř pravidelně protahovat a tím kompenzovat pohyby, které ji stlačují. To je možné díky aktivaci a zapojení tzv. spirálních svalových řetězců. Do této skupiny svalů patří např. široký zádový sval, trapézový sval, břišní svaly a také sval hýžďový či holenní. Cvičení s SM lany jednak uvolňuje přetížené vertikály a zároveň aktivuje spirály, které páteř regenerují. Cviky jsou velmi jednoduché a zvládne je opravdu každý, ať už je mu 5 či 100 let :) Kdy: každý čtvrtek v 18:10 h | kurz začíná 14. listopadu 2024 a obsahuje 10 lekcí Cena: 1990,- S sebou: pohodlné oblečení a z hygienických důvodů ponožky Rezervujte si své místo v ,,Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. SM lana pro zdravou páteř - pokračovací kurz Cvičení se SM lany pro zdravou páteř - pokračující uzavřený kurz Absolvovali jste začátečnický kurz cvičení SM lan pro zdravou páteř? Udržujte ji zdravou i nadále na pokračovacím kurzu. Kdy: každý čtvrtek v 19:10 h | kurz začíná 14. listopadu 2024 a obsahuje 10 lekcí Cena: 1990,- S sebou: pohodlné oblečení a z hygienických důvodů ponožky. Víte, co zkratka SM znamená? S - funkční stabilizace M - mobilizace svalového aparátu. SM systém je šetrné cvičení k našemu tělu, páteři i svalům a vrací nás do správného provedení chůze, tedy žádné skákání, jen plynulé pomalé pohyby. Pomáhá léčit poruchy páteře, hlavně jim ale předcházet a záda regenerovat. Spirální stabilizace posiluje i protahuje svaly celého těla najednou. Během cvičení se pracuje s tzv. spirálními svalovými řetězci, což jsou zjednodušeně svaly začínající na plosce chodidla a postupně se při pohybu řetězící až k temeni hlavy. Prosíme, nehlaste se na tento kurz, pokud jste neabsolvovali začátečnický kurz. Děkujeme. Rezervujte si své místo v ,,Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Kurz zdravá záda s Leonkou KURZ JÓGY PRO ZDRAVÁ ZÁDA s Leonkou Na kurzu se naučíme, jak efektivně zapojit a posílit střed těla, protáhnout a uvolnit svaly zad v jednotlivých ásanách a jak odstranit nevhodné pohybové návyky. Ukážeme si také, jak bezpečně cvičit v případě bolestí zad a na co se zaměřit, abychom předešli zranění. Co vám pravidelná účast na lekcích přinese? • výrazné zmírnění bolestí zad • posílení psychické a fyzické stability • vyvážení imunitního systému • posílení svalů zad, ramen, paží a hrudníku • uvolnění šíje, blokád mezi lopatkami, pánve a kyčlí • zpevnění středu a krásně rovná záda • zlepšení pružnosti páteře a přirozenou schopnost reagovat na vnější podněty Výsledkem bude úleva, síla a pružnost vašich zad, což vám zpříjemní a usnadní každodenní život. Kdy: každý čtvrtek v 18:30 | Kurz začíná 21. listopadu a obsahuje 10 lekcí Cena: 1830 Kč Rezervujte si své místo v ,,Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Kurz kompenzačního cvičení pro zdravá záda Otevíráme nový kurz kompenzačního cvičení pro zdravá záda. Posílení hlubokého svalstva. Toto cvičení, zaměřené na pomalé a jemné pohyby, je navrženo tak, aby bylo vhodné pro každého bez ohledu na fyzickou kondici. Kurz je ideální pro ty, kteří chtějí uvolnit tělo i mysl a lépe porozumět svému tělu. Lekce jsou zaměřeny na uvolnění a protažení svalů, ale zároveň i na jejich posílení. Tímto způsobem působí preventivně proti vzniku poruch a bolestem pohybového aparátu nebo pomáhá snížit již vzniklé obtíže. Navíc tato cvičení podporují optimální funkci vnitřních orgánů a přispívají k psychickému uvolnění. Jaké výhody vám cvičení přinese: Univerzální přístupnost – Cvičení je vhodné pro všechny, bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Uvolnění a posílení svalů – Kombinace jemných pohybů a protažení vede k uvolnění napětí ve svalech, zatímco zároveň napomáhá jejich posílení. Prevence a zmírnění bolesti – Cvičení působí preventivně proti poruchám pohybového aparátu a pomáhá zmírnit již existující bolesti či obtíže. Zlepšení koordinace a vnímání těla – Lekce podporují lepší koordinaci a hlubší poznávání vlastního těla, což přináší lehkost v pohybu. Podpora vnitřních orgánů – Cvičení přispívá k optimální funkci vnitřních orgánů, čímž podporuje celkové zdraví. Psychické uvolnění – Relaxační aspekty cvičení pomáhají snížit stres a přispívají k duševní pohodě. KDE: Dům jógy Příbram KDY: začínáme 14. října 2024, každé pondělí od 19:00 do 20:00 h | čeká vás 10 lekcí CENA: 1 830,- Rezervujte si své místo v ,,Rozvrhu lekcí\" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Kurz jógy pro zdravá záda s Leonkou KURZ JÓGY PRO ZDRAVÁ ZÁDA s Leonkou Na kurzu prohloubíme znalosti, jak efektivně zapojovat a posílit střed těla, jak protáhnout a uvolnit svaly zad v jednotlivých ásanách a jak napravit nevhodné pohybové stereotypy. Připomeneme si, jak cvičit, pokud vás provázejí bolesti zad a na co si dávat pozor, abyste si neublížili. Co vám lekce přinese při pravidelném cvičení? • výrazné zmírnění bolestí zad • posílení psychické i fyzické stability • rovnováha imunitního systému • posílení svalů zad, ramen, rukou a hrudníku • uvolnění šíje, blokád mezi lopatkami, pánve a kyčlí • krásná a rovná záda - zpevnění středu • rozvoj pružnosti páteře - pružnost v reakcích na vnější podněty Zkrátka rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což vám nepochybně zpříjemní a zjednoduší váš každodenní život. KDY: každý čtvrtek v 18:30 h | kurz začíná 12.září | obsahuje 10 lekcí Cena: 1830,- Rezervujte si své místo v ,,Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Kurz jógy pro začátečníky s Kačkou Kurz jógy pro začátečníky s Kačkou Nikdy není pozdě začít cvičit jógu. A pokud jste jógou nepolíbeni nebo stále začínáte, neměli byste si nechat ujít Kurz jógy pro začátečníky. Rádi byste začali s jógou? Chcete se naučit pozice od začátku správně s ohledem na vaši tělesnou dispozici a dle svých možností? Krok za krokem si představíme základní ásany (pozice) a jejich správné provedení. Ukážeme si, jak každou pozici přizpůsobit přímo na míru vaší tělesné stavbě, tělesným omezením a kondici. Vysvětlíme si, jak je důležité správně v pozicích dýchat. Vše si sami na sobě vyzkoušíte, společně opravíme chyby a vysvětlíme si, čeho se vyvarovat. Kurz je vhodný pro začátečníky, nebo pro ty z vás, kteří si nejsou jistí svou fyzickou kondicí nebo se obáváte, že to třeba nezvládnete. Obavy nechte stranou a přijďte se sami přesvědčit, že zvládnete. Pusťte si jógu do svého života a objevte její blahodárné účinky. Kurz začíná 16.9.2024 v 17:30 h, těšit se můžete na 10 lekcí Cena: 1830,- Kč Rezervujte si své místo v Rozvrhu lekcí nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. ------------------------------------------------------------------------------- Kurzovné není možné vracet za žádné nevyčerpané lekce a to ani v případě omluvení předem. Žádné zameškané lekce se do dalších navazujících kurzů nepřevádějí. Můžete však využít 2 náhradové lekce u stejného lektora na jakékoli otevřené lekci. Kurz pro zdravá záda s Mončou - mírně pokročilí Jógový kurz věnovaný zdraví našich zad - PRO POKROČILEJŠÍ V lekcích kurzu zaměřeného na zdravá záda se nevěnujeme pouze protažení ztuhlých svalů, ale také jejich posilování, protože ochablé svaly často představují zdroj bolesti a svalových nerovnováh. Začínáme v klidném tempu s dechovými technikami a uklidňováním mysli, abychom vás uvolnili a naladili na cvičení. Postupně přecházíme k rozhýbání a zahřátí celého těla a pak k jednotlivým ásanám, s důrazem na rozhýbání celé páteře a velkých kloubů, jako jsou ramena a kyčle. Během kurzu můžete očekávat cviky zaměřené na posílení a zpevnění středu těla, pozice pro protažení velkých svalů, cviky na protažení celého těla a dechová cvičení. Vždy dbáme na správné provedení pozic, uvědomění si vlastního těla a udržení stability v každé pozici. Kurz je vhodný pro pokročilé, kteří se již seznámili s základními pozicemi. Není omezen věkem a je určen pro každého, kdo se chce naučit optimálně využívat své tělo prostřednictvím jógy, nebo pro ty, kteří mají záda unavená a přetížená z nevhodného sezení a stereotypního zatížení. KDE: Dům jógy Příbram KDY: 11.září 2024 | těšit se můžete na 10 lekcí CENA 1830,- Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Platbu lze provést on-line při rezervaci nebo klasickým bankovním převodem (podklady obdržíte po rezervaci). Částka je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude vaše rezervace zrušena. Dále je možné kurz uhradit hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Kurz jógy pro začátečníky Kurz jógy pro začátečníky s Kačkou Nikdy není pozdě začít cvičit jógu. A pokud jste jógou nepolíbeni nebo stále začínáte, neměli byste si nechat ujít Kurz jógy pro začátečníky. Rádi byste začali s jógou? Chcete se naučit pozice od začátku správně s ohledem na vaši tělesnou dispozici a dle svých možností? Krok za krokem si představíme základní ásany (pozice) a jejich správné provedení. Ukážeme si, jak každou pozici přizpůsobit přímo na míru vaší tělesné stavbě, tělesným omezením a kondici. Vysvětlíme si, jak je důležité správně v pozicích dýchat. Vše si sami na sobě vyzkoušíte, společně opravíme chyby a vysvětlíme si, čeho se vyvarovat. Kurz je vhodný pro začátečníky, nebo pro ty z vás, kteří si nejsou jistí svou fyzickou kondicí nebo se obáváte, že to třeba nezvládnete. Obavy nechte stranou a přijďte se sami přesvědčit, že zvládnete. Pusťte si jógu do svého života a objevte její blahodárné účinky. Kurz začíná prosince 2024 v 17:30 h, těšit se můžete na 10 lekcí Cena: 1830,- Rezervujte si své místo v Rozvrhu lekcí nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Kurz Jóga pro zdravá záda s Mončou - mírně pokročilí Jógový kurz věnovaný zdraví našich zad - PRO POKROČILEJŠÍ V lekcích kurzu zaměřeného na zdravá záda se věnujeme nejen protažení ztuhlých svalů, ale také jejich posilování, protože ochablé svaly jsou nejčastěji zdrojem bolesti a svalové disbalance. Začínáme v pomalejším tempu, dechovými technikami, zklidněním mysli, abyste se uvolnili a naladili na cvičení. Postupně přejdeme přes rozhýbání a zahřátí těla k jednotlivým ásanám, k rozhýbání celé páteře a velkých kloubů (ramena, kyčle) Očekávat můžete cviky na posílení a zpevnění středu těla, pozice pro protažení velkých svalů, cviky na protažení celého těla a dechová cvičení. Vždy dbáme na správné provedení pozic, uvědomění si vlastního těla a opory v každé pozici. Kurz je vhodný pro pokročilejší, kteří se již se základními pozicemi měli šanci seznámit. Není omezen věkem, je pro každého, kdo se chce naučit optimálně používat svoje tělo v rámci jógové práce, nebo pro ty, kteří mají záda unavená a přetížená z nevhodného sezení a stereotypního zatížení. Kurz jóga pro zdravá záda nenahrazuje zdravotní péči. Máte-li nějaká závažná omezení, je třeba vyhledat lékaře. S lékařem a následně fyzioterapeutem konzultujte své rozhodnutí cvičit jógové pozice. KDE: Dům jógy Příbram KDY: začínáme 20. listopadu 2024 a čeká vás 10 lekcí CENA: 1830,- Rezervujte si své místo v \"Rozvrhu lekcí\" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Platbu lze provést on-line při rezervaci nebo klasickým bankovním převodem (podklady obdržíte po rezervaci). Částka je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude vaše rezervace zrušena. Dále je možné kurz uhradit hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Dětská jóga - kurz Oblíbený dětský kurz v Domu jógy Příbram - DĚTSKÁ JÓGA PRO DĚTI VE VĚKU 5 - 9 LET Trápí vaše děti vadné držení těla, bolesti následkem přetěžování a nebo mají zkrácené svaly? Připravili jsme nový kurz pro děti vedený v duchu zdravotně – kompenzačních cvičení. Kompenzační cvičení mají za cíl vyrovnávat pohybovou dysbalanci, tedy nadměrnou aktivitu nebo naopak inaktivitu, která se na dětském těle podepisuje různými způsoby: - nejčastěji vznikají svalové dysbalance, - vadné držení těla, - bolesti a to následkem přetěžování (sport na závodní úrovni), - anebo nedostatkem pohybu. A právě v období vývoje je velmi důležité s dětmi pracovat, abychom předešli vzniku nevratných poruch. KDE: Dům jógy Příbram KDY: začínáme 4. prosince 2024, od 16:00 - 17:00 h, kurz obsahuje 10 lekcí Cena: 1830,- Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Platbu lze provést on-line při rezervaci nebo klasickým bankovním převodem (podklady obdržíte po rezervaci). Částka je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude vaše rezervace zrušena. Dále je možné kurz uhradit hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Teen jóga - kurz Kurz jógy pro náctileté Náctiletí už mají svou hlavu a někdy mají chuť se na ni postavit :) Tak proč to nezkusit právě na józe pro teenagery? Kurz je určen dívkám i chlapcům ve věku 9 až 14 let. Velmi přínosný je pro aktivní sportovce i sedavce :) Jógu pro náctileté vyhledávají často i rodiče mladých sportovců. Herní i kondiční trénink totiž představuje s narůstajícím věkem velké fyzické a často jednostranné zatížení. To se projevuje bolestmi vycházejícími z páteře, vznikem svalové nerovnováhy – dysbalance, což je zkracování určitých svalových skupin, které nedovolí správné posilování dalších skupin svalů. Co na lekcích přináší největší radost? - uvolněná atmosféra, nesoutěživé a bezpečné prostředí - jemné a postupné zlepšení fyzické i psychické kondice - učení se respektu ke svému tělu i emocím Přijď posílit tělo bez činek a rozhýbej ho pomocí jógových pozic. Naučíme se koncentrovat, být k sobě ohleduplní, budeme si povídat, protahovat i relaxovat… Těš se i na tolik oblíbené hamaky, parádně se v nich visí hlavou dolů a efektivně posiluje. KDE: Dům jógy Příbram KDY: začínáme 4. prosince 2024, od 17:10 - 18:10 h, kurz obsahuje 10 lekcí Cena: 1830,- Rezervujte si své místo v ,,Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Dětská jóga - uzavřený kurz Dětská jóga - uzavřený kurz V lednu se můžete těšit na nový a oblíbený dětský kurz zaměřený na zdravotně – kompenzační cvičení pro děti ve věku 5 - 8 let. Tento kurz je navržen tak, aby pomohl dětem vypořádat se s různými problémy spojenými s pohybovými dysbalancemi, vadným držením těla, bolestmi a dalšími obtížemi, které mohou vzniknout v dětství. KDY: začínáme 11.září 2024 | každou středu v 16:00 h | 10 lekcí CENA: 1 830,- V období vývoje je zvláště důležité pracovat s dětmi, aby se předešlo vzniku nevratných poruch. Dětská jóga je ideálním prostředkem k tomu, aby se děti naučily správným pohybovým vzorcům, zlepšily svou flexibilitu, posílily svaly a posílily své tělo způsobem, který je pro ně bezpečný a vhodný. V rámci tohoto kurzu se děti seznámí s různými cvičeními a technikami, které jsou speciálně navrženy pro jejich věkovou skupinu. Nechte své děti zažít radost z pohybu a zároveň posílit jejich tělo. Dětská jóga ve věku 5 - 8 let v Domě jógy v Příbrami je skvělým způsobem, jak podpořit zdravý vývoj vašich dětí a připravit je na aktivní a pohodový život. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Platbu lze provést on-line při rezervaci nebo klasickým bankovním převodem (podklady obdržíte po rezervaci). Částka je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude vaše rezervace zrušena. Dále je možné kurz uhradit hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Teen jóga - uzavřený kurz Kurz jógy pro náctileté Náctiletí už mají svou hlavu a někdy mají chuť se na ni postavit :) Tak proč to nezkusit právě na józe pro teenagery? Kurz je určen dívkám i chlapcům ve věku 9 až 14 let. Velmi přínosný je pro aktivní sportovce i sedavce :) Jógu pro náctileté vyhledávají často i rodiče mladých sportovců. Herní i kondiční trénink totiž představuje s narůstajícím věkem velké fyzické a často jednostranné zatížení. To se projevuje bolestmi vycházejícími z páteře, vznikem svalové nerovnováhy – dysbalance, což je zkracování určitých svalových skupin, které nedovolí správné posilování dalších skupin svalů. Co na lekcích přináší největší radost? - uvolněná atmosféra, nesoutěživé a bezpečné prostředí - jemné a postupné zlepšení fyzické i psychické kondice - učení se respektu ke svému tělu i emocím Přijď posílit tělo bez činek a rozhýbej ho pomocí jógových pozic. Naučíme se koncentrovat, být k sobě ohleduplní, budeme si povídat, protahovat i relaxovat… Těš se i na tolik oblíbené hamaky, parádně se v nich visí hlavou dolů a efektivně posiluje. KDE: Dům jógy Příbram KDY: začínáme 11.září 2024, od 17:10 - 18:10 h, kurz obsahuje 10 lekcí Cena: 1830,- Rezervujte si své místo v ,,Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Teen jóga Teen jóga pro dívky a chlapce ve věku 10 až 15 let - UKÁZKOVÁ/NÁHRADOVÁ LEKCE Lekce je určena pro dívky a chlapce ve věku 10 až 15 let, kteří chtějí vyzkoušet něco jiného než sedět u počítače nebo poslouchat hudbu se sluchátky. Na lekcích se zaměříme na posílení těla, rozhýbání pomocí jógových pozic a zlepšení koncentrace. Naučíme se být k sobě ohleduplní, protáhneme se a užijeme si relaxaci. Tato lekce je náhradová, takže pokud jste některou z předchozích lekcí vynechali, máte ji zdarma! A zároveň jde o ukázkovou lekci, která je otevřená všem, kdo si chtějí jógu vyzkoušet. Jóga v tomto věku pomáhá vyrovnávat tělesné dysbalance způsobené růstovými spurty a zmírňuje problémy se zády a klouby. Je ideální jako doplňková aktivita k jiným sportům a pomáhá vytvořit zdravý přístup k tělu i k životu. A navíc se cvičí v příjemné, nesoutěžní atmosféře. Pravidelná účast na lekcích přináší nejen lepší fyzickou kondici, ale i více energie a vnitřní pohody. Přijďte to vyzkoušet – těšíme se na vás :) Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Jóga pro děti Jóga se zdravotním cvičením pro děti ve věku 5 - 8 LET Trápí vaše děti vadné držení těla, bolesti následkem přetěžování a nebo mají zkrácené svaly? Připravili jsme nový kurz pro děti vedený v duchu zdravotně – kompenzačních cvičení. Kompenzační cvičení mají za cíl vyrovnávat pohybovou dysbalanci, tedy nadměrnou aktivitu nebo naopak inaktivitu, která se na dětském těle podepisuje různými způsoby: Na lekci posílíme záda a bříška, natrénujeme rovnováhu a procvičíme nožky, chodidla. Zapracujeme na protažení zkrácených svalů a posílení svalů oslabených. Lekce nejsou jen o prvcích jogy, ale i hře, zábavě, kontaktu a relaxaci. KDE: Dům jógy Příbram KDY: ukázková/náhradová lekce 27.listopadu 2023 od 16 h Pro účastníky předchozího kurzu v červnu je lekce ZDARMA v případě náhrady (pokud děti jednu nebo více lekcí vynechaly), pro nové zájemce zpoplatněno 100,- Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Cvičení se SM lany pro zdravou páteř NOVINKU v našem studiu - Cvičení s pružnými SM lany - jste si velmi rychle oblíbili. Co jsou SM lana a co cvičením s těmito lany vyřešíte? - bolesti zad, stavy po operacích, výhřezy disků bez operace, skoliózy v každém věku, bolesti hlavy a končetin a mnoho jiných problémů Současný životní styl - dlouhé hodiny u počítače, v autě, rutinní jednostranné pracovní úkony, chůze se zátěží (nákup apod.) a v předklonu vedou k dlouhodobému přetížení páteře a kloubů. Z fyzioterapeutického pohledu je páteř v těchto činnostech stabilizována tzv. vertikálními svalovými řetezci. Tyto řetězce sice udrží páteř pevnou a v klidu, nicméně páteř není pohyblivá a dochází ke stačování obratlů, degeneraci meziobratlových plotýnek a následně bolestivým projevům. Řešením je páteř pravidelně protahovat a tím kompenzovat pohyby, které ji stlačují. To je možné díky aktivaci a zapojení tzv. spirálních svalových řetězců. Do této skupiny svalů patří např. široký zádový sval, trapézový sval, břišní svaly a také sval hýžďový či holenní. Cvičení s SM lany jednak uvolňuje přetížené vertikály a zároveň aktivuje spirály, které páteř regenerují. Cviky jsou velmi jednoduché a zvládne je opravdu každý, ať už je mu 5 či 100 let :) S sebou: pohodlné oblečení a z hygienických důvodů ponožky! Rezervujte si své místo v Rozvrhu lekcí nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Ranní jóga Ranní jóga ranní protažení a meditace Ranní jóga je ideálním startem pro váš den. V rámci ranního cvičení se zaměříme na příjem pozitivní energie a zároveň si protáhneme celé tělo. Ranní praxi začneme dechovým cvičením a relaxací. Následně budeme postupně protahovat partie celého tělo. Na závěr budeme relaxovat, tak aby došlo k uvolnění mysli a tím dostala energie pro nový den. Lekce je jemná, vedená s ohledem na principy jógy a zdravého pohybu. Tento styl jógy je vhodný pro všechny dospělé věkové kategorie, kteří chtějí načerpat novou energie a zároveň protáhnout celé tělo. Brzká ranní lekce jógy nám dodá potřebnou sílu a odolnost, kvality, které častokrát potřebujeme během hektického dne pro zvládání stresu a psychického napětí. Pravidelné praktikování jógy obnovuje vaši vitalitu a energii, zpomaluje procesy stárnutí. Ranní jógou si zlepšíte kondici, docílíte celkové hormonální rovnováhy a v neposlední řadě pozitivně ovlivníte i svou psychiku. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Ranní protahovací jóga Novinka v rozvrhu - ranní protahovací jóga s novou lektorkou Janou Na začátku lekce otočíme pozornost směrem k sobě a ke svému dechu, prodýcháme oblast celého trupu, zaměříme se na přítomný okamžik tady a teď, abychom během celé lekce lépe vnímali své tělo. Těšit se můžete na příjemné ranní protažení a probuzení, rozproudíme energii po celém těle a posílíme problémové partie. Ásany na sebe budou plynule navazovat v rytmu dechu, lekce je střední obtížnosti, ale sestavena tak, aby ji zvládl i začátečník. U některých pozic se zastavíme a vyzkoušíme různé varianty obtížnosti. Závěr lekce věnujeme relaxaci, kde vstřebáme účinky cvičení, abychom vyšli vstříc novému dni plni elánu a dobré nálady. Při pravidelném cvičení pozitivně ovlivňujeme oblast zad, buduje se síla, stabilita a flexibilita, což zlepší i držení našeho těla. Těším se na Vás! Rezervujte si své místo v \"Rozvrhu lekcí\" Jóga se zdravotními aspekty cvičení Jóga se zdravotními aspekty cvičení večerní regenerace pro tělo i duši Představujeme novinku v pravidelných lekcích: Jóga se zdravotními aspekty cvičení pod vedením Emy, certifikované instruktorky jógy a zdravotně-tělesného cvičení. V této lekci vás od začátku do konce povedu k vnitřní pozornosti a laskavosti - ke svému tělu a k sobě, v duchu jógového principu ahimsa = nenásilí, pro podporu pozitivního vnitřního naladění. Čeká vás jógová praxe, která ctí principy zdravého pohybu, vhodná pro pokročilé i úplné začátečníky. Každé úterý v 18:00 - 19:00 h, začínáme v říjnu. Těším se na vás :-) Ema Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Tělo-jóga-cvik Tělo-jóga-cvik zdravotně-jógové cvičení s Emou Představujeme novinku v rozvrhu - lekce Tělo-jóga-cvik pod vedením Emy, certifikované instruktorky jógy a zdravotně-tělesného cvičení. Mix různých metod a přístupů k pohybu a tělu s cílem zlepšit držení těla, rozvinout kloubní pohyblivost a pružnost těla a taky tělo funkčně posílit. Každé úterý v 16:45 - 17:45 h, začínáme v říjnu. S sebou si přineste středně velký ručník. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Relaxační jóga Relaxační jóga - novinka v Domu jógy Příbram Přijměte pozvání na lekce relaxační jógy. V mírném tempu společně proplujeme 70 minutami, ve kterých společně po pracovním týdnu plném sezení vydechneme a napojíme se na sebe. Jemně se rozhýbeme a příjemně zklidníme, uzemníme, spojíme s naším dechem a načerpáme síly na víkend. Můžete se těšit na dechové techniky a hluboce uvolňující restorativní pozice, které budou doplňovat aroma oleje nebo tóny léčivých nástrojů. Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. Každá lekce bude přizpůsobena jejím účastníkům tak, abychom po ní všichni odcházeli s uvolněným tělem, pohlazenou duší a úsměvem na tváři. Příjemně protažení, odpočinutí a s čerstvou energií do nadcházejícího víkendu. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Jin jóga Jin jóga !Na lekce Jin jógy nelze uplatnit MULTISPORT kartu! Cvičení jin jógy se od běžně známých jangových lekcí, kde zapojujeme především svaly, liší svou tichostí, klidem a respektem k potřebám vlastního těla. Oslovuje především ty části těla, které leží nejblíže vnitřnímu jádru: kosti, pojivové tkáně a klouby. Jin jógu cvičíme na podlaze a v pozicích setrváváme poměrně dlouhou dobu, většinou 3 - 5 minut. Jakmile zaujmeme pro nás bezpečnou a vyváženou pozici, můžeme se kompletně uvolnit, povolit svaly, a tím podpořit přítok energie a výživy do pojivových tkání. Jin jóga je nazývána i akupunkturou bez jehly, protože vytvářením tlaku na konkrétní body pomáhá zlepšovat zdravotní stav orgánů v lidském těle. Jejím hlavním cílem je obnovit přirozenou životní energii, protože pokud existují v těle bloky a energie nemůže volně proudit, odráží se to negativně na fyzickém i psychickém zdraví člověka. Cílem jin jógy je tedy nejen zlepšit zdravotní stav člověka a jeho psychiku, ale také naučit ho žít v přítomnosti a těšit se ze života. Tento druh jógy bude vyhovovat všem, kteří milují pomalé a klidné cvičení. Zastavte se, nadechněte, uvolněte a užijte si ten příjemný pocit proudění energie skrze vaše tělo... Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Jóga pro zdravá záda Jóga pro zdravá záda Jedná se o speciální ásany, sestavené přesně tak, abychom společně dosáhli uvolnění, procvičení a posílení zádových svalů. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život. Během lekce procvičíte a protáhnete ramena, hrudník a bedra. Krásně uvolníte a posílíte tuto problematickou oblast. Co vám lekce přinese při pravidelném cvičení? • výrazné zmírnění bolestí zad • posílení psychické i fyzické stability • rovnováha imunitního systému • posílení svalů zad, ramen, rukou a hrudníku • uvolnění šíje, blokád mezi lopatkami, pánve a kyčlí • krásná a rovná záda - zpevnění středu • rozvoj pružnosti páteře - pružnost v reakcích na vnější podněty Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Jóga pro začátečníky JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY Ještě nikdy jste jógu necvičili anebo jste stále na začátku? Jóga pro začátečníky je určena pro všechny úplné nováčky a nebo pro ty, co si chtějí zopakovat základy jógy. Naučíte se základům jógové praxe, naučíte se vnímat své tělo, plný jógový dech, cviky na protažení a posílení těla, pozdrav slunci a základní pozice v sedě i ve stoje. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v \\\"Rozvrhu lekcí\\\" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jóga pro zdravá záda - mírně pokročilí Jóga pro zdravá záda pro mírně pokročilé Jedná se o speciální ásany, sestavené přesně tak, abychom společně dosáhli uvolnění, procvičení a posílení zádových svalů. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život. Během lekce procvičíte a protáhnete ramena, hrudník a bedra. Krásně uvolníte a posílíte tuto problematickou oblast. Co vám lekce přinese při pravidelném cvičení? • výrazné zmírnění bolestí zad • posílení psychické i fyzické stability • rovnováha imunitního systému • posílení svalů zad, ramen, rukou a hrudníku • uvolnění šíje, blokád mezi lopatkami, pánve a kyčlí • krásná a rovná záda - zpevnění středu • rozvoj pružnosti páteře - pružnost v reakcích na vnější podněty Rezervujte si své místo v Rozvrhu lekcí https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Pilates NOVINKA V ROZVRHU - PILATES Pilatesova metoda je jedním z fitness programů. Jedná se o spojení klasického, fyzioterapeutického, strečinkového cvičení a prvků jógy, řazené do kategorie body & mind, které zdokonalí a zpevní "choulostivé partie" nejen střední části těla. Pilates rozvíjí stabilitu, zvětšuje fyzickou sílu, flexibilitu a koordinaci. Je vynikající prevencí a podpůrné řešení pro nemoci pohybového aparátu, degenerativních chorob, v léčbě neplodnosti a gynekologických onemocnění posílením svalů pánevního dna. Výhodou Pilates je, že ho můžou cvičit všichni bez rozdílu věku, tedy maminky po porodu i v těhotenství, aktivní sportovci, děti, lidé s problémy pohybového aparátu či s chronickou bolestí zad. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. CORE jóga s aspekty zdravotního cvičení CORE JÓGA - je zaměřená na uvědomění si a posílení středu těla. V těchto lekcích se zaměříme na střed těla – CORE, který ovlivňuje každý pohyb i statickou polohu - tvoří jej bránice, břišní svaly, svaly pánevního dna a hluboké zádové svaly (hluboký stabilizační systém páteře). Když všechny tyto svaly umíme správně zapojit, zajišťují zdravé postavení našeho těla, které často přetěžujeme špatnými pohybovými stereotypy. Lekce je vedena pomaleji s důrazem na dech, aktivaci bránice a na správné nastavení těla tak, aby se aktivně zapojil core. Přes úvodní naladění, protažení, zahřátí a práci s dechem, se dostaneme k jednotlivým statickým pozicím či dynamickým pohybům pracujících se středem těla. V závěru lekce nás čekají zklidňující pozice a kratší relaxace. Aktivací Vašeho CORE zlepšíte držení těla, posílíte břišní svaly i zeštíhlíte svou postavu. Při pravidelném praktikování odstraníte potíže s bolestmi zad, krční páteře, ale také kyčlí, kolenou a ramen. !Tato lekce není vhodná pro těhotné a ženy po porodu! Tip: Před lekcí doporučujeme min. 1 hodinu nejíst (lehčí jídla), 2 a více hodin (těžší jídla). Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekcinebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Power jóga i pro začátečníky Power jóga i pro začátečníky Power jóga pro začátečníky vychází z klasické hatha jógy, je vhodná jak pro začátečníky, tak zkušené jogíny. Je fyzicky náročnější. Je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla, jednotlivé pozice jógy (ásany) se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla, je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci. Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává delší dobu, v power józe se pozice dynamicky střídají. Součástí lekcí power jógy jsou pozice ve stoji i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou, uvolňuje se pánev a spodní část zad. Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř a posílení stability horní části těla. Z toho vyplývá, že power jóga je vhodná také jako prevence proti bolestem zad, které jsou často způsobeny špatným držením těla, špatnými pohybovými návyky či jednostranným zatížením. A kromě toho je zaměřena na protažení svalů celého těla a na harmonii těla a mysli. Je vhodná pro aktivnější zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží a pro všechny, kteří potřebují pro praxi více pohybu a dynamičnosti. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Hatha flow jóga Hatha flow jóga vychází z hatha jógy a její tempo je rychlejší. Stejně tak přechody mezi pozicemi jsou na vlně flow, tedy způsob plynutí mezi pozicemi. Často se tento typ lekce skládá ze základní sestavy pozdravů slunce s různými variacemi. Lekce se hodí pro ty, jenž hledají otevření, energetizaci, protažení, sebevědomí. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Fit jóga NOVINKA V OTEVŘENÝCH LEKCÍCH - FIT JÓGA Jóga zaměřená na zdravý, funkční pohyb. Zpevňuje svaly a zvyšuje fyzickou kondici. Zlepšuje držení těla, odstraňuje bolest zad. Spojením dechu s pohybem v jednotlivých asánách prohloubíme dosavadní praxi. Přináší hluboké uvolnění na fyzické a psychické úrovni. Vhodná pro začátečníky i pokročilé. Rezervujte si své místo v Rozvrhu lekcí nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Core jóga s Radkem - posílení středu těla Core jóga - jemný a efektivní pomocník pro posílení středu těla Hluboký stabilizační systém, též známý jako JÁDRO nebo CORE, je soubor hlubokých svalů našich těl, které mají jednu společnou funkci. A to stabilizaci páteře a vnitřních orgánů. Co je core? Hluboký stabilizační systém, též známý jako core, střed nebo jádro, je skupina hlubokých svalů, které mají jednu společnou funkci. A to stabilizaci páteře a vnitřních orgánů. Pevný střed vytváří oporu páteře a umožňuje pak bezpečnější pohyb, ať už při sportu, józe nebo v každodenním životě. Proč cvičit core? Abychom docílili správného držení těla, případně se zbavili potíží s bolestmi zad, krční páteře, ale i bolesti kyčlí, kolen a ramen, je velmi důležité posilování skupiny těchto svalů. Kdo může cvičit core? Velkou výhodou cvičení core jógy je, že ji mohou cvičit vlastně všichni. Je vhodná i pro začátečníky, nemusíte být ani ve skvělé fyzické kondici. K té se časem dopracujete, když budete cvičit pravidelně. Nezapomeňte, že core jóga je především zdravotní cvičení, které vás protáhne i posílí. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekcinebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Vinyasa jóga Vinyasa jóga je založená na dýchání. Slovo vinyasa znamená „pohyb sladěný s dechem“. Jóga v tomto stylu tedy znamená, že budete plynule provádět jednu ásanu za druhou v souladu s nádechem a výdechem tak, aby se vaše tělo protáhlo, posílilo a uvolnilo zároveň. Cvičení upravuje peristaltiku, metabolismus, endokrinní systém, neurovegetativní systém, imunitní systém a kardiovaskulární systém. Cvičení dokonale rozvíjí flexibilitu a sílu celého těla, velice účinně ozdravuje, očišťuje organismus a celé tělo a zbavuje únavy, napětí a stresu. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Cvičení pro těhotné Cvičení pro těhotné - novinka v rozvrhu s porodní asistentkou Správná a pravidelná pohybová aktivita je pro těhotné ženy nesmírně důležitá. Napomáhá fyziologicky probíhajícímu těhotenství, porodu i období šestinedělí. Během lekce těhotenského cvičení mezi sebou plynule přechází prvky jógy, pilates, stretchingu a lehkého posilování. Náročnost si každá žena může nastavit podle sebe dle svého pocitu a stádia těhotenství. Lekce jsou přístupné pro těhotné od 14. týdne těhotenství. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177 Gravid jóga Gravid jóga je jóga určená pro nastávající maminky od druhého trimestru. Lekce jsou zaměřené na oblast pánve a zpevnění určitých částí středu těla. Klasické jógové pozice jsou přizpůsobené fyzickým potřebám a možnostem nastávajících maminek. Vždy je zdůrazněno bezpečné, vhodně volené provádění pozic, správné dýchání a uvolnění. Cvičení pomáhá posílit tělo, přizpůsobit ho změnám v průběhu těhotenství, tak jak miminko roste. Důraz je kladen na celkové fyzické i psychické uvolnění budoucí maminky. Těhotenství není nemoc, ale krásný požehnaný čas, tak proč si nedopřát jógové lekce i v tomto období. Doporučujeme povolení od lékaře. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Keltská jóga - WYDA Keltská jóga (WYDA) Málokdo ví, že i v našich končinách byl systém tělesných a duševních cvičení, která měla sloužit k rozvoji plného duchovního, duševního a fyzického zdraví. Wyda je jóga Západu, která byla pro „nás“ znovu objevena v osmdesátých letech minulého století. Uchovala se tajným předáváním v rodinách keltských kněží – druidů v Irsku, kde se druidská filozofie dochovala dodnes. Keltská jóga Wyda se v mnoha ohledech podobá indické józe, zřejmě má stejný prazáklad. Wyda předpokládá, že člověk nejprve pozná dokonale sám sebe – především své tělo, své emoce, svou mentalitu – k udržení naprostého zdraví. Je to ucelený systém cviků, jehož základ tvoří posilovací cviky, na které navazují harmonizační a spojovací cviky. Součástí cviků je tzv. druidská pěst, která uzavírá energetický obvod. Další forma zesilování cviků je vyzpěvování určitých tónů, které jsou přiřazeny k třem energetickým centrům - vitálnímu, emociálnímu a mentálnímu. Druidové byli vizionáři, kteří si uvědomovali, že nic není neměnné a podstatou jejich učení bylo neustálé studium, rozvíjení poznatků a růst duchovních a psychických sil. Také já ve svých hodinách pracuji s tím, co se z našeho života pomalu vytrácí – s představivostí, s vnímáním barev a vůní. Wyda je cestou k harmonii se sebou samým a s vnějším světem. Pomocí Wydy zharmonizujete a posílíte své tělo, duši i ducha a podpoříte svůj osobní rozvoj. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Fly jóga pro začátečníky Fly jóga bývá někdy označovaná jako aerojóga nebo antigravity jóga, při které je nezbytnou pomůckou speciální měkký šátek HAMAKA (síť), který je připevněn ke stropu a má nosnost až tři sta kilogramů. Do něj se pak v různých pozicích zavěšujete a cvičíte. Už jako malé děti jsme milovali houpání v síti a tak proč si to po pár letech nezopakovat. Tento způsob cvičení je přístupný pro každého a nese sebou blahodárný vliv jógy bez toho, že by kladl jakoukoliv tíhu na náš kosterní systém. Prokrvení hlavy v obrácených pozicích má pak při pravidelném cvičení skvělý vliv na stav vaší pokožky, je nejlepší prevencí proti vráskám, šedivění vlasů, zlepšení paměti a celkové svěžesti. Zavěšení a vytažení ze sítí pomůže k ještě lepšímu a dokonalejšímu protažení a uvolněné houpavé pohyby - např. se zavěšenýma nohama - zbaví velké klouby zátěže. Plynulé, pomalé kývání krásně uvolní klouby a vyživí jejich chrupavky, vyplaví endorfiny a dochází ke stavu komplexního zklidnění. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Adventní jógování Adventní jógování - nalaďte se na adventní čas Vánoční atmosféra je tady a my máme pro vás speciální pozvánku na naše pravidelné adventní jógování! Přijďte se s námi nechat unést do klidného světa relaxace a pohody v těchto svátečních dnech. Zastavte se, uvolněte a načerpejte novou energii, abyste předvánoční přípravy zvládali v klidu a pohodě. Každou adventní neděli od 17:30 hodin se při svíčkách protáhneme, uvolníme a posílíme naše tělo. Naladíme se na krásný sváteční čas Vánoc :) Začínáme první adventní neděli 1.prosince v 17:30 h a poté každou adventní neděli ve stejný čas. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí"https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Jógujte bez lektora Jógujte bez lektora Chtěli byste si zacvičit, ale nemáte na cvičení jógy doma klid ani vhodné podmínky? Nevyhovují vám lekce jógy vedené lektory, máte rádi své tempo ? Tak přesně pro vás jsme připravili další novinku: Využijte příjemných prostor našich sálů a přijďte si k nám zacvičit sami podle sebe. U nás budete mít pro cvičení jógy podmínky dokonalé ;-) V sálech vás čeká dřevěná podlaha, zvukové podbarvení, pomůcky v podobě meditačních polštářků, dek, kostiček ... Na toto cvičení se nemusíte rezervovat - přijďte, jak vám vyjde čas. Ve středu od 8:00 h do 10:00 h, nebo v pátek od 10:00 h do 12:00 h. Uvedená cena v rozvrhu je za hodinu cvičení. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Individuální lekce jógy Individuální lekce a kurzy jógy Individuální lekce nebo kurzy jógy jsou určeny pro všechny, kteří z jakéhokoliv důvodu potřebují osobní přístup, nebo jim cvičení ve skupině nevyhovuje. Jsou vhodné i pro ty, kteří navštěvují skupinové lekce jógy a chtějí se do praxe ponořit hlouběji. Cílem individuální jógové lekce/kurzu je cvičení přizpůsobené vašim potřebám, včetně zohlednění zdravotního stavu, odhalení naučených stereotypů a poskytnutí zpětné vazby. Na individuální lekci/kurzu získáte doporučení pro domácí praxi, aby cvičení bylo efektivní a přispívalo k vašemu osobnímu rozvoji. Pro více informací ohledně individuálních lekcí a kurzů jógy se obraťte na recepci Domu jógy Příbram, nebo nás kontaktujte na telefonním čísle 730 132 177 či e-mailem na info@dumjogypribram.cz Konzultace k Hormonální józe Konzultace k Hormonální józe pro začátečníky Během osobní konzultace se dozvíte hlavní působení a efekty Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues. Společně zjistíme vhodnost této specifické sestavy pro řešení vaší hormonální nerovnováhy a jejích současných důsledků a domluvíme se na dalším postupu - zda pouze absolvovat jednotlivé lekce, či bude účinnější celodenní kurz a praktikování doma. Konzultace je zcela zdarma Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Pronájem Pronájem sálů v jogovém studiu - ideální prostory pro Vaši jógovou praxi Naše jogové studio nabízí krásné a dobře vybavené sály pro pronájem. Sály jsou ideální pro jednotlivce, instruktory jógy a skupiny hledající klidné a pohodlné prostředí pro cvičení jógy, přednášky, terapie i workshopy. Máte-li také zájem o pronájem sálu, zjistěte více informací zde nebo kontaktujte recepci. Test náhradníků

Pět tibeťanů Kdo nebo co je Pět Tibeťanů? Cítíte únavu? Jste podráždění a bolí vás záda? Potřebujete posílit ochablé svaly? S tím i s dalšími zdravotními problémy může pomoci pravidelné cvičení 5 Tibeťanů. A co to vlastně je? Zjednodušeně: Sestava pěti jednoduchých, ale velmi účinných cviků, přizpůsobených dnešní rychlé době. Nevyžaduje mnoho času, není náročné a obejde se bez speciálního vybavení. Jediné, co musíte udělat je věnovat se cvičení alespoň 10 minut denně. A abyste jednotlivé cviky prováděli správně, je nutné se je nejdříve naučit pod vedením lektora. Pět Tibeťanů je soustava obsahující sérii pěti tibetských cviků, neboli ,,ritů", spadající do kategorie v minulosti zakázané literatury, týkající se tématu alternativní metody léčby. Historikové uvádí, že původ tohoto cvičení pochází od tibetských mnichů, kteří věřili, že sestava těchto pěti cviků má blahodárné účinky a zajišťuje věčné mládí. Pravidelné cvičení slouží ke zlepšení fyzických a duševních schopností. Zejména snižuje zvýšené svalové napětí, zlepšuje pružnost těla, zvyšuje duševní sílu, pomáhá od stresu, zlepšuje dýchání, oběhové funkce, zažívání a normalizuje tvorbu hormonů žláz s vnitřní sekrecí. Z hlediska alternativní medicíny cviky vyvolávají silné čistící účinky, zvyšují pocit energie a mají harmonizační schopnosti. KDE: Dům jógy Příbram KDY: sobota 16.listopadu od 14:00 - 16:00 h CENA: 390,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí"nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jóga a předvánoční macrame Jóga & předvánoční macrame Dopoledne s tvořením a relaxací Srdečně vás zveme na další mimořádný workshop plný jógy a tvoření. Adventní čas klepe na dveře a s sebou kromě radostného očekávání přináší i stres a shon. Pojďte si věnovat sobotní dopoledne v Domě jógy, ve kterém se spojí zasloužený odpočinek prostřednictvím restorativní jógy a kreativní tvoření ve formě macrame. Zveme vás ke společně strávenému času, ze kterého si kromě ručně dělané vánoční dekorace odnesete i pozitivní naladění a energii do nadcházejícího adventu. KDY: 23. listopadu od 9:00 do 11:30 h KDE: Dům jógy Příbram CENA: 490,- Na co se můžete těšit? 09:00 - 10:00 - Lekce restorativní jógy 10.00 - 11.30 - Tvoření macrame dekorací s vánočním tématem a posezení u drobného občerstvení. Těším se na vás. Kačka. Rezervujte si své místo v Rozvrhu lekcí. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Seminář Jógová terapie s Jitkou Červenou Seminář Jógová terapie s Jitkou Červenou Srdečně vás zveme na seminář JÓGOVÁ TERAPIE pod vedením fyzioterapeutky Jitky Červené. Jógová terapie je specifický přístup, který čerpá z vývojových pohybových pozic a učí nás nacházet správné pohybové vzorce. Cílem je aplikovat tyto vzorce nejen v rámci jógových pozic, ale i v každodenních pohybových aktivitách. Seminář je zaměřen na rozvoj vnímavosti ke svému tělu a postupné odstraňování nesprávných pohybových návyků. Díky jógové terapii se můžete nejen zbavit bolesti, ale také výrazně zlepšit svou pohyblivost. Nedílnou součástí je práce s myslí a jemné vedení dechu, které podporuje harmonii mezi tělem a myslí. Pro koho je seminář určen? Seminář je vhodný pro každého, kdo se chce vědomě starat o své tělo, zmírnit bolest a zlepšit svůj každodenní pohyb. Není potřeba mít předchozí zkušenosti s jógou, seminář je otevřený jak začátečníkům, tak pokročilým. Přijďte se naučit, jak využít jógu a vědomý pohyb pro lepší každodenní život. Termín: sobota 30. listopadu 2024 Čas: 8:30 – 12:30 h Cena: 900,- Kč Místo: Dům Jógy Příbram Rezervujte si své místo v Rozvrhu lekcí nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Regenerační jóga s prvky canisterapie Regenerační jóga s prvky canisterapie Srdečně vás zveme na opravdovou relaxaci - na lekci regenerační jógy, kterou obohatí přítomnost canisterapeutických psů Sunny a Eimy. Canisterapie, tedy terapie za pomoci psů, podporuje uvolnění a vnitřní klid, což obohacuje váš prožitek z lekce. Pod vedením lektorky Kačky se ponoříte do jemných pozic, ve kterých tělo získá podporu pomocí polštářků, bločků a dek, abyste mohli vnímat klid a propojení s dechem. Těšit se můžete na chvíle, kdy se k vám Sunny nebo Eimy přitulí, prohřejí vám svaly nebo vám nabídnou mazlení jako od „plyšového terapeuta.“ Harmonii doplní příjemná hudba, která umocní váš zážitek klidu a pohody. LEKCE NENÍ VHODNÁ PRO DĚTI. KDY: neděle 1. prosince od 09:00 do 10:00 h KDE: Dům jógy Příbram CENA: 490,- Rezervujte si své místo v Rozvrhu lekcí. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jemná jóga s prvky canisterapie Jemná jóga s prvky canisterapie Lekce vhodná i pro děti od 8 let Přijďte si užít mimořádnou lekci jemné jógy, na které rádi přivítáme všechny, včetně dětí od 8 let. Tato lekce zahrnuje prvky canisterapie, kdy se s vámi na podložce budou mazlit a prohřívat vás canisterapeutické fenky Sunny a Eimy, což přispěje k uvolnění a pohodě. Zároveň bude na celé lekci štěňátko zlatého retrievera Queeny, takže o zábavu nebude nouze :) Pod vedením zkušené lektorky Simči se vydáme na cestu pohody, která bude podpořena příjemnou hudbou a přítomností zlatých retrívrů. Tato hravá a uvolňující lekce je ideální pro všechny, kdo hledají radost z pohybu, relaxaci a společnost zlatých plyšáků :) KDY: neděle 24. listopadu od 09:00 do 10:00 h KDE: Dům jógy Příbram CENA: 490,- Rezervujte si své místo v Rozvrhu lekcí. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Vánoční jóga Zacvičte si jógu i o Vánocích... Vánoce jsou tady a my víme, že je to čas klidu a míru, ale proč nezkusit přidat trochu jógy? :) Žádné starosti, žádné vánoční obavy - jen pohoda, příjemná atmosféra a jógové protažení. Užijte si krásný čas vánoční naplno a přijďte si zacvičit jógu i na Štědrý den. Cvičíme od 8:00 h ráno. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Silvestrovská jóga Zacvičte si jógu i na Silvestra Jak jinak ukončit uplynulý rok než jógou. Ať už máte před sebou jakýkoli silvestrovský program, dopolední jóga vás skvěle naladí :) Lekcí vás provede Lucka Ryjáčková KDE: Dům jógy Příbram KDY: 31. prosince od 9:00 h Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Karibské tance se Šárkou Zveme vás na další speciální taneční lekci karibských tanců V Domu jógy Příbram to znovu ožije v rytmu karibských melodií.Tentokrát se zaměříme na dva oblíbené tance – bachatu a merengue. Lekce bude plná energie, zábavy a pozitivní nálady, která vás zaručeně nakazí :) Krok za krokem vás provedeme od základů až po jednoduchou, ale krásnou taneční sestavu. kterou si maximálně užijete. A jak je u Šárky zvykem, čekají vás nejen taneční kroky, ale i spousta vtipných komentářů, rekvizit i imaginární "chlapi" a tanec, který vás prostě dostane. Tato lekce je navržena tak, aby si ji užil každý, bez ohledu na předchozí zkušenosti, takže dámy, pokud jste nikdy tyto tance netancovaly, nebojte se přijít. Přijďte si pro zábavu, tanec a pohodu v rytmu karibských tanců. KDE: Dům jógy Příbram KDY: neděle 15. prosince od 9:00 - 11:00 h CENA: 420,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí"nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.

DŮM JÓGY PŘÍBRAM
Plzeňská 76
261 01 Příbram

2 sály
18 lektorek, 2 lektoři
50 lekcí

+420 730 132 177
info@dumjogypribram.cz

Sedláček s.r.o.
Zdaboř 488
261 01 Příbram V

IČ: 25123297

Společnost je zapsaná v OR u Městského soudu v Praze odd. C, vl. 189414.

Přijímáme a využíváme karty

jsme součástí programu Benefit plus

můžete využít naší věrnostní karty Domu Jógy Příbram

jsme součástí programu MultiSport

přijímáme platební karty VISA

Informace o zpracování cookies Ochrana osobních údajů Všeobecné obchodní podmínky

Nastavení souborů cookies

Na našich webových stránkách používáme soubory cookies. Některé z nich jsou nezbytné, zatímco jiné nám pomáhají vylepšit tento web a váš uživatelský zážitek. Souhlasíte s používáním všech cookies?

Informace o cookies Ochrana osobních údajů

Souhlasím Přizpůsobit

Podrobné nastavení cookies « zpět

Soubory cookie používáme k zajištění základních funkcí webu a ke zlepšení vašeho uživatelského zážitku. Souhlas pro každou kategorii můžete kdykoliv změnit.

Nezbytné cookies

Technické cookies

Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí. Tyto soubory zajišťují uchovávání produktů v košíku, zobrazování seznamu oblíbených výrobků, správné fungování filtrů, nebo přihlášení. Bez těchto souborů cookies nebude webová stránka správně fungovat a ve výchozím nastavení jsou povoleny a nelze je zakázat. Tyto soubory cookies neukládají žádné osobně identifikovatelné informace.

Cookies pro marketing

Analytické cookies

Umožňují nám sledovat souhrnné informace o návštěvnosti stránek a využívání různých funkcí. To nám pomáhá naše weby zlepšovat tak, aby Vám lépe sloužily. Analytické cookies jsou nastavovány třetími stranami - Google Analytics.

Reklamní cookies

Reklamní cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze anonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům a potřebám. Reklamní cookies jsou nastavovány třetími stranami - Facebook pixel, SmartEmailing.

Povolit všechny kategorie cookies Povolit vybrané kategorie cookies

FLOATING PŘÍBRAM

YOGA POINT

KUDY Z NUDY

2018 ....... 2024 © dumjogypribram.cz

webdesign | websystem | KAO.cz