+420 730 132 177 info@dumjogypribram.cz

Lekce

Hatha jóga Hatha  jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce protáhnout své tělo, uklidnit svou mysl a odpočinout si od každodenního  stresu. V průběhu lekcí se naučíme jednotlivé pozice (ásany), budeme pracovat s dechem (pránájáma) a samozřejmě relaxovat (zklidnění mysli). Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na okolní svět a soustředíte se pouze sami na sebe. Cvičením hatha jógy můžete dosáhnout zlepšení života v mnoha ohledech – budete se cítit pružnější, odpočinutější a energií nabitější. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Jóga pro dříve narozené Jóga pro dříve narozené zcela jasně naplňuje myšlenku: „Nikdy není pozdě začít cvičit jógu“. Je sice pravdou, že starší věk má svá specifika a omezení, která je potřeba znát a brát v úvahu, avšak celé toto cvičení je přizpůsobeno fyzickým možnostem  a potřebám každého účastníka. Cvičení je vedeno v klidném tempu, výuka jednotlivých pozic – ásan, se prolíná s dechovými cvičeními a každá lekce je zakončena příjemnou relaxací. Osoby dříve narozené nejčastěji trápí bolesti zad a kloubů, vysoký krevní tlak, špatný spánek a deprese. To všechno jsou ale obtíže, které mohou být z velké části způsobené naším způsobem života a nedostatkem pohybu, tak proč to nezkusit změnit. Vhodné fyzické cvičení a nácvik správného dýchání může z velké části tyto obtíže zmírnit nebo dokonce odstranit. Jóga je ideální cestou, jak zlepšit nejen své fyzické zdraví, ale vyladit i svou mysl do psychické pohody. V Domě jógy tuto kategorii nastavujeme od 60 let věku. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Hot jóga Hot jóga se cvičí ve speciálně vyhřívaném sále na teplotu 38 – 42 stupňů Celsia, kdy jde o sestavu po sobě logicky navazujících ásan a několik dechových jógových cvičení. Pozice jsou sestavené tak, aby protáhly a posílily celé tělo a svalová tkáň se prohřívá až do hloubky 4 cm! Hot jóga vychází z klasické hatha jógy, proto budeme cvičit sestavy ásan tak, abyste mohli po každé své lekci pozorovat zlepšení a propracování pozic a to jak s dechem, tak se samotným provedením. Vaše tělo se během cvičení začne protahováním svalů, šlach, vazů a kloubů, díky stlačování orgánů a intenzivnímu proudění okysličené krve, rozehřívat také zevnitř směrem ven. Tím dochází k očištění těla nejen zvenku, ale i zevnitř. Kurzy hot jógy jsou o trochu náročnější na provádění cviků než kurzy pro začátečníky, proto se hot jóga doporučuje spíše pro mírně a středně pokročilé. Hot jóga má také jedno omezení – není vhodná pro děti, jinak ji mohou cvičit všechny věkové kategorie. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Hormonální jóga - pro začátečníky Hormonální  jóga - pro začátečníky   pomáhá ženám, u kterých se nějakým způsobem projevuje nerovnováha hormonů. Původně byl určená především pro ženy v přechodu, ale hormonální jóga může pomoci i ženám, které trápí bolestivá či nepravidelná menstruace, premenstruační syndrom a další potíže vzniklé výkyvem hormonální hladiny. Tento typ jógy může dokonce pomoci při léčbě neplodnosti v případě, že je způsobena hormonální nerovnováhou nebo svalovou křečí v pánevní oblasti. Jedním z největších vlivů na stav hormonální hladiny má v dnešním uspěchaném světe stres. I s tím se v hormonální józe pracuje a učí se zklidňující techniky. Tuto speciální jógu objevila Brazilka Dinah Rodrigues, která se jógou zabývá přes 50 let. Sama je perfektním důkazem toho, jak hormonální jóga skvěle funguje. I přes svůj pokročilý věk je stále svěží a pořád vede kurzy hormonální jógy. Pokud jste hormonální jógu nikdy předtím necvičily, přijďte na hodinu o 15 minut dříve,  aby vám lektorka mohla vysvětlit principy a ukázat, co je třeba, abyste se cítily v pohodě a hodinu si užily. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Fly jóga Fly jóga   bývá někdy označovaná jako aerojóga nebo antigravity jóga, při které je nezbytnou pomůckou speciální měkký šátek HAMAKA (síť), který je připevněn ke stropu a má nosnost až tři sta kilogramů. Do něj se pak v různých pozicích zavěšujete a cvičíte. Už jako malé děti jsme milovali houpání v síti, tak proč si to po pár letech nezopakovat? :) Tento způsob cvičení je přístupný pro každého a nese sebou blahodárný vliv jógy bez toho, že by kladl jakoukoliv tíhu na náš kosterní systém. Prokrvení hlavy v obrácených pozicích má pak při pravidelném cvičení skvělý vliv na stav vaší pokožky, je nejlepší prevencí proti vráskám, šedivění vlasů, zlepšení paměti a celkové svěžesti. Zavěšení a vytažení ze sítí pomůže k ještě lepšímu a dokonalejšímu protažení a uvolněné houpavé pohyby - např. se zavěšenýma nohama - zbaví velké klouby zátěže. Plynulé, pomalé kývání krásně uvolní klouby a vyživí jejich chrupavky, vyplaví endorfiny a dochází ke stavu komplexního zklidnění. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Gravid jóga Gravid jóga   je jóga určená pro nastávající maminky od druhého trimestru. Lekce jsou zaměřené na oblast pánve a zpevnění určitých částí středu těla. Klasické jógové pozice jsou přizpůsobené fyzickým potřebám a možnostem nastávajících maminek. Vždy je zdůrazněno bezpečné, vhodně volené provádění pozic, správné dýchání a uvolnění. Cvičení pomáhá posílit tělo, přizpůsobit ho změnám v průběhu těhotenství, tak jak miminko roste. Důraz je kladen na celkové fyzické i psychické uvolnění budoucí maminky. Těhotenství není nemoc, ale krásný požehnaný čas, tak proč si nedopřát jógové lekce i v tomto období. Doporučujeme povolení od lékaře. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Vinyasa jóga Vinyasa jóga   je založená na dýchání. Slovo vinyasa znamená „pohyb sladěný s dechem“. Jóga v tomto stylu tedy znamená, že budete plynule provádět jednu ásanu za druhou v souladu s nádechem a výdechem tak, aby se vaše tělo protáhlo, posílilo a uvolnilo zároveň. Cvičení upravuje peristaltiku, metabolismus, endokrinní systém, neurovegetativní systém, imunitní systém a kardiovaskulární systém. Cvičení dokonale rozvíjí flexibilitu a sílu celého těla, velice účinně ozdravuje, očišťuje organismus a celé tělo a zbavuje únavy, napětí a stresu. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Jóga pro muže Jóga pro muže   Položili jsme si otázku, proč v případě jógy jde z větší míry o ženskou záležitost. Proč je v jógové komunitě ženská převaha, když původně jóga v Indii vznikla mezi muži? Pokud je pravdou, že tělesné cvičení zlepšuje fyzické vlastnosti, postavu cvičících, zlepšuje sílu i pružnost, tak  proč by i naši muži neměli mít pevná těla a vyrovnanou mysl.   Proto přicházíme s novinkou, a to jógovou lekcí jen pro muže. Nikdo vám mužům samozřejmě nebrání přijít na jakoukoliv jinou lekci pro dospělé, ale pokud třeba začínáte nebo z jiného důvodu nechcete začít cvičit v ženském kolektivu, je tato lekce přesně pro vás. Je v pořádku, že se neohnete k palcům či kolenům, stačí pár lekcí a postupně se to změní. V lekcích se budeme často věnovat právě protažení zadních stehen a oblasti ramen, kde bývají muži  nejtužší.  Jóga pro muže proto může být i fyzicky náročnější a klade si za cíl vybudovat správné svalové napětí i rovnovážnou mysl. Svaly se stanou viditelnými, budou funkční a pružné, tak aby rozvíjely sílu, ale zároveň neomezovaly tělo, jak tomu bývá u jiných silových praxí. Pokud tedy sedíte v kanceláři a potřebujete se protáhnout a zbavit stresu anebo jste sportovec a hledáte kompenzaci, přijďte na Jógu pro muže. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Dětská jóga Dětská jóga   Někdo by mohl říci, že jóga je jen jedna, neboť je založená na jógové filozofii. A to je právě to, co mají „dospělá“ a „dětská“ jóga společné. Vše ostatní je ale odlišné – skladba hodiny, hravý přístup. Do dětské jógy je potřeba vnést více dramatiky, proto lektorka častěji mění činnosti  klidné a rychlé, samozřejmě vždy hodinu přizpůsobí věku a tím i možnostem dětí. Jednotlivé ásany pojmenováváme po zvířátkách, abychom děti co nejvíce zaujali. Samotné cvičení doplňujeme jógovými hrami, při kterých se děti mimoděk učí jógové pozice, máme k dispozici jógové karty, jógové pexeso apod.  Děti formou příběhu, pohádky, říkanky nebo písničky zkoušejí pozice z jógy, ale při tom také skotačí, napodobují zvířátka a květiny. Lekce nejsou jen o prvcích jógy, ale i o relaxaci, veselé zábavě, hře a dotyku. Děti velmi vítají lehké masážní doteky například na záda, chodidla. Jóga pomáhá rozvíjet fyzickou, psychickou i duševní stránku dítěte, srovnat fyzické disbalance (skolióza) trénuje soustředění a koncentraci. Každá lekce trvá 45 minut a lekce se postupně rozvíjejí dle schopností dětí. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Jóga pro zdravá záda Jóga pro zdravá záda   Jedná se o speciální ásany, sestavené přesně tak, abychom společně dosáhli uvolnění, procvičení a posílení zádových svalů. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život.   Během lekce procvičíte a protáhnete ramena, hrudník a bedra. Krásně uvolníte a posílíte tuto problematickou oblast. Co Vám kurz přinese při pravidelném cvičení? • výrazné zmírnění bolestí zad • posílení psychické i fyzické stability • rovnováha imunitního systému • posílení svalů zad, ramen, rukou a hrudníku • uvolnění šíje, blokád mezi lopatkami, pánve a kyčlí • krásná a rovná záda - zpevnění středu • rozvoj pružnosti páteře - pružnost v reakcích na vnější podněty Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Power jóga Power jóga Power jóga vychází z klasické hatha jógy, avšak je fyzicky náročnější. Je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla, jednotlivé pozice jógy (ásany) se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla, je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci. Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává delší dobu, v power józe se pozice dynamicky střídají. Součástí lekcí power jógy jsou pozice ve stoji i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou, uvolňuje se pánev a spodní část zad. Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř a posílení stability horní části těla. Z toho vyplývá, že power jóga je vhodná také jako prevence proti bolestem zad, které jsou často způsobeny špatným držením těla, špatnými pohybovými návyky či jednostranným zatížením. A kromě toho je zaměřena na protažení svalů celého těla a na harmonii těla a mysli.  Je vhodná pro aktivnější zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží a pro všechny, kteří potřebují pro praxi více pohybu a dynamičnosti. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Hot jóga pro dříve narozené Hot jóga   se cvičí ve speciálně vyhřívaném sále na teplotu 38 – 42 stupňů Celsia, kdy jde o sestavu po sobě logicky navazujících ásan a několik dechových jógových cvičení. Pozice jsou sestavené tak, aby protáhly a posílily celé tělo a svalová tkáň se prohřívá až do hloubky 4 cm. Hot jóga vychází z klasické hatha jógy, proto budeme cvičit sestavy ásan tak,  abyste mohli po každé své lekci pozorovat zlepšení a propracování pozic a to jak s dechem, tak se samotným provedením. Vaše tělo se během cvičení začne protahováním svalů, šlach, vazů a kloubů, díky stlačování orgánů a intenzivnímu proudění okysličené krve, rozehřívat také zevnitř směrem ven. Tím dochází k očištění těla nejen zvenku, ale i zevnitř. Kurzy hot jógy jsou vhodné i pro osoby dříve narozené, jejichž těla se prohřejí, prokrví. Není třeba se bát dynamičnosti, protože o tu v tomto typu lekce nejde. Lektorka přizpůsobí hodinu potřebám cvičících. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Vinyasa jóga (nejenom) pro rodiče Vinyasa jóga   je založená na dýchání. Slovo vinyasa znamená „pohyb sladěný s dechem“. Jóga v tomto stylu tedy znamená, že budete plynule provádět jednu ásanu za druhou v souladu s nádechem a výdechem tak, aby se vaše tělo protáhlo, posílilo a uvolnilo zároveň. Cvičení upravuje peristaltiku, metabolismus, endokrinní systém, neurovegetativní systém, imunitní systém a kardiovaskulární systém. Cvičení dokonale rozvíjí flexibilitu a sílu celého těla, velice účinně ozdravuje, očišťuje organismus a celé tělo a zbavuje únavy, napětí a stresu. Tato hodina je souběžnou rodičovskou hodinou se cvičením dětí v druhém sále. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Polední jóga Polední jóga   Polední jóga je určená pro každého, kdo se chce zvednout od počítače či jiné sedavé činnosti, a nebo se jen zastavit a protáhnout v polovině pracovního dne. Nebo jen tak využít tento polední čas lekcí. Hodina je zaměřená na protažení, uvolnění těla a načerpání nové energie, která vám vydrží po celou druhou polovinu dne a možná i déle. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Power jóga pro začátečníky Power jóga pro začátečníky Power jóga pro začátečníky vychází z klasické hatha jógy, je vhodná jak pro začátečníky, tak zkušené jogíny. Je fyzicky náročnější. Je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla, jednotlivé pozice jógy (ásany) se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla, je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci. Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává delší dobu, v power józe se pozice dynamicky střídají. Součástí lekcí power jógy jsou pozice ve stoji i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou, uvolňuje se pánev a spodní část zad. Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř a posílení stability horní části těla. Z toho vyplývá, že power jóga je vhodná také jako prevence proti bolestem zad, které jsou často způsobeny špatným držením těla, špatnými pohybovými návyky či jednostranným zatížením. A kromě toho je zaměřena na protažení svalů celého těla a na harmonii těla a mysli.  Je vhodná pro aktivnější zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží a pro všechny, kteří potřebují pro praxi více pohybu a dynamičnosti. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Keltská jóga - WYDA Keltská jóga (WYDA) Málokdo ví, že i v našich končinách byl systém tělesných a duševních cvičení, která měla sloužit k rozvoji plného duchovního, duševního a fyzického zdraví. Wyda je jóga Západu, která byla pro „nás“ znovu objevena v osmdesátých letech minulého století. Uchovala se tajným předáváním v rodinách keltských kněží – druidů v Irsku, kde se druidská filozofie dochovala dodnes.   Keltská jóga Wyda se v mnoha ohledech podobá indické józe, zřejmě má stejný prazáklad. Wyda předpokládá, že člověk nejprve pozná dokonale sám sebe – především své tělo, své emoce, svou mentalitu – k udržení naprostého zdraví. Je to ucelený systém cviků, jehož základ tvoří posilovací cviky, na které navazují harmonizační a spojovací cviky. Součástí cviků je tzv. druidská pěst, která uzavírá energetický obvod. Další forma zesilování cviků je vyzpěvování určitých tónů, které jsou přiřazeny k třem energetickým centrům - vitálnímu, emociálnímu a mentálnímu. Druidové byli vizionáři, kteří si uvědomovali, že nic není neměnné a podstatou jejich učení bylo neustálé studium, rozvíjení poznatků a růst duchovních a psychických sil. Také já ve svých hodinách pracuji s tím, co se z našeho života pomalu vytrácí – s představivostí, s vnímáním barev a vůní. Wyda je cestou k harmonii se sebou samým a s vnějším světem. Pomocí Wydy zharmonizujete a posílíte své tělo, duši i ducha a podpoříte svůj osobní rozvoj. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Uzavřený kurz jógové terapie pro začátečníky Uzavřený kurz jógové terapie pro začátečníky Lekce vycházejí z hathajogy a jsou jemné a pomalé. Jsou zde propojeny poznatky vývojové kineziologie a klasické jógy. Snažím se u adeptů jógy probudit a zjemnit jejich vnímání, které vede k lepšímu procítění jógových pozic a základních principů pohybu. Lekce jógy a jógové terapie v mém podání pak nejsou typickou lekcí jógy, jak ji již mnozí znáte. Nejde jen o pouhá tělesná cvičení (ásany), ale o hlubší propojení těla a vědomí. Je to tedy i velká práce s vaší vlastní myslí. V lekcích se postupně snažíme o zjemnění vnímání vlastního těla pomocí propriocepce (ve zkratce “polohocitu” nebo-li hluboké citlivosti). Ta je nezbytná pro správnou koordinaci pohybu, registraci změny polohy těla a svalového napětí. Pravideným cvičením si můžete svoji propriocepci zlepšit a tím si zlepšíte i svoji pohyblivost a držení těla (posturu). Abychom tohoto dosáhli, je nutná koncentrace (dharana). Připravte se tedy na vědomou práci s tělem, která není zpočátku úplně jednoduchá, ale dovede nás k lepšímu pochopení základních principů pohybu a uvědomění si svého těla a sebe sama. Z vlastní letité zkušenosti vím, že mé lekce nejsou vhodné pro každého, protože jdou více “do hloubky”. Ne každý je připraven na takový rozměr vnímání sebe sama. I přesto však doporučuji alespoň jednu lekci vyzkoušet a teprve potom se rozhodnout, zda chcete objevit více. Začínáme v PONDĚLÍ 9. ZÁŘÍ od 16:00 h a v PÁTEK 13. ZÁŘÍ od 7:00 h. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Kurz o 10 lekcích po 90 minutách je určen pro uzavřenou skupinu cvičících a jeho cena je 1 590,- Kč. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jemná jóga Jemná jóga Nevíte, který typ jógy byste si měli vybrat? Zkuste jemnou jógu ;-) V této lekci se všestranně protáhneme a rozhýbeme ztuhlé tělo. Zkusíme uvolnit případné bolesti, vše jemným pomalým cvičením. Zároveň posílíme střed těla. Lekce je vhodná pro začátečníky nebo pro ty, kteří si chtějí protáhnout unavené a bolavé tělo.  S pomocí pomůcek pracujeme také na uvolnění napětí. Výsledkem je pružná páteř, pevný střed, dobrý dech a rychlý krok. Cvičení pro každého a hlavně pro radost... Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Kraniosakrální jóga KRANIOSAKRÁLNÍ JÓGA  Každá lekce začíná úvodní relaxací na spouštěči klidového bodu, skrze který vstupujeme pozorností až do čtvrté mozkové komory a poté společným zpěvem mantry všehomíra Aum - oslavujeme Íšvaru,  ladíme se na svůj zdroj energie. Pomocí technik pumpování probudíme svůj dech života. Přes pocity budeme vcházet do pohybu ásán vybraných dle ročního období. V podzimních lekcích více času věnujeme dýchání, během zimy balancím. Na závěr každé kraniosakrální lekce se uplatňuje thajská masáž ve dvojicích, prohlubuje se účinek ásán a podpoří očistné procesy lymfatického systému. Jedná se o způsob masáže vhodný pro každého. Není důležité, zda jste v józe úplný začátečník anebo ji již cvičíte léta. Důležitý je prožitek! Kraniosakrální jóga rozhodně zvyšuje vitalitu, očišťuje tělo, učí naslouchat a prohlubuje také zážitek z jógových cvičení. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Kancelářská jóga pro zdravá záda KANCELÁŘSKÁ JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA Přijďte si uprostřed dne protáhnout svá unavená záda a dodat svému dechu tolik potřebnou hloubku. Sestava cviků, které uvedou do pohody nejen zádové svaly, ale také kyčle a paže a celkově vás zharmonizují. Budete se cítit svěží a vykročíte tak šťastně do druhé poloviny týdne. Jako bonus z častějších návštěv této polední lekce si můžete odnést znalost nejúčinnějších jógových cviků na protažení a uvolnění zad, ale i na jejich posílení. Lekce je ideální prevencí problémů s bederní, křížokyčelní, hrudní, ale i krční částí páteří. Techniky na této lekci vychází ze systému Svastha (zdraví) Yoga Theraphy. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Teen jóga Teen jóga pro dívky a chlapce ve věku 11 až 15 let   Lekce jsou určeny dívkám i chlapcům ve věku 11 - 15 let, které už nebaví jen sedět doma u počítače anebo se špunty naplněnými hudbou v uších. Rozhýbeme celé tělo pomocí jógových pozic a zjistíme, co naše tělo umí. Naučíme se koncentrovat, být k sobě ohleduplní, budeme si povídat, protahovat i relaxovat… Jóga v tomto věku pomáhá vyrovnávat dysbalance v těle a zmírňuje problémy spojené s růstovým spurtem. Tento věk se vyznačuje určitou nestálostí a hledáním hodnot a jóga může pomoci najít zdravý přístup k životu a pohledu na svět. Je také ideální jako doplňková aktivita k jiným sportům, avšak ve zcela nesoutěžním prostředí :-) a nebo k posílení svalového tonusu a tomu, aby dospívající začali s pravidelným cvičením zad a kloubů, část i na doporučení ortopedů a lékařů. Pravidelná návštěva lekce vede k větší radosti a pevnému zdraví... přijď to vyzkoušet ;-) Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Jin jóga Jin jóga Cvičení jin jógy se od běžně známých jangových lekcí, kde zapojujeme především svaly, liší svou tichostí, klidem a respektem k potřebám vlastního těla. Oslovuje především ty části těla, které leží nejblíže vnitřnímu jádru: kosti, pojivové tkáně a klouby. Jin jógu cvičíme na podlaze a v pozicích setrváváme poměrně dlouhou dobu, většinou 3 - 5 minut. Jakmile zaujmeme pro nás bezpečnou a vyváženou pozici, můžeme se kompletně uvolnit, povolit svaly, a tím podpořit přítok energie a výživy do pojivových tkání. Jin jóga je nazývána i akupunkturou bez jehly, protože vytvářením tlaku na konkrétní body pomáhá zlepšovat zdravotní stav orgánů v lidském těle. Jejím hlavním cílem je obnovit přirozenou životní energii, protože pokud existují v těle bloky a energie nemůže volně proudit, odráží se to negativně na fyzickém i psychickém zdraví člověka. Cílem jin jógy je tedy nejen zlepšit zdravotní stav člověka a jeho psychiku, ale také naučit ho žít v přítomnosti a těšit se ze života. Tento druh jógy bude vyhovovat všem, kteří milují pomalé a klidné cvičení. Zastavte se, nadechněte, uvolněte a užijte si ten příjemný pocit proudění energie skrze vaše tělo... Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Uzavřený kurz jógy pro začátečníky Uzavřený KURZ JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY - začínáme 10. a 17. září 2019 Ještě nikdy jste jógu necvičili anebo jste stále na začátku? Kurz jógy pro začátečníky je určen pro všechny úplné nováčky a nebo pro ty, co si chtějí zopakovat základy jógy. Naučíte se základům jógové praxe, naučíte se vnímat své tělo, plný jógový dech, cviky na protažení a posílení těla, pozdrav slunci a základní pozice v sedě i ve stoje. Začínáme v ÚTERÝ 10. ZÁŘÍ v 17:00 h a v ÚTERÝ 17. ZÁŘÍ v 18:30 h. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Kurz o 10 lekcích po 70 minutách je určen pro uzavřenou skupinu cvičících a jeho cena je 1 190,- Kč. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2019-09-09/2019-09-15/ a https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2019-09-16/2019-09-22/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Uzavřený kurz jógy pro zdravá záda pro začátečníky Uzavřený KURZ JÓGY PRO ZDRAVÁ ZÁDA - pro začátečníky   Jedná se o speciální ásany, sestavené přesně tak, abychom společně dosáhli uvolnění, procvičení a posílení zádových svalů. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život.   Během lekce procvičíte a protáhnete ramena, hrudník a bedra. Krásně uvolníte a posílíte tuto problematickou oblast. Co Vám kurz přinese při pravidelném cvičení? • výrazné zmírnění bolestí zad • posílení psychické i fyzické stability • rovnováha imunitního systému • posílení svalů zad, ramen, rukou a hrudníku • uvolnění šíje, blokád mezi lopatkami, pánve a kyčlí • krásná a rovná záda - zpevnění středu • rozvoj pružnosti páteře - pružnost v reakcích na vnější podněty Začínáme ve ČTVRTEK 3. ŘÍJNA v 19:00 h. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Kurz o 10 lekcích po 70 minutách je určen pro uzavřenou skupinu cvičících a jeho cena je 1 190,- Kč. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Ganéša jóga - transformační jóga středu Ganéša jóga - transformační jóga středu, jóga prožitku je ryze ženské cvičení, které pracuje s ženskou energií, kultivuje ji a posouvá k vyššímu vědomí, jde hluboko dovnitř, dotýká se celé osobnosti. Umožňuje napojit se na vnitřní moudrost těla prostřednictvím tance, cvičení speciálních asán, Oshových meditací a sdílení v kruhu. GanéšaYoga je uměním královen, sebevědomých a jemně silných žen. Podporuje a rozvíjí ženskost, intuici, sebeúctu a laskavost. Pravidelné praktikování má zkrášlující, omlazující a zdravotní účinky. Harmonizuje hormonální systém, ozdravuje oslabené pánevní dno a ženské orgány, posiluje dráhu ledvin. Zkvalitňuje milování. Celkově navyšuje životní energii. Cvičení jógy pro ženy se skládá ze cvičení posvátných asán tantrických indických kněžek,  z dynamiky pánevního dna, ze spontánního tance a z dynamických i klidových OSHO meditací. Cvičení má ozdravné účinky na všechny orgány uložené v pánvi, léčí gynekologické problémy a hlavně posiluje u žen vnitřní vědomí, intuici. Cvičením se uvolňuje do organizmu velké množství estrogenu - hormonu mládí, který zpomaluje stárnutí a probouzí vitalitu organizmu. Toto cvičení vede i k léčbě neplodnosti. Cvičení zvládne každá žena (je vhodná i pro těhotné), je zaměřeno na prožitek a ne na výkon, přijďte probudit své vnitřní schopnosti. Nezapomeňte přibalit jógamatku a šátek na oči. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Workshop navlékání jógových náramků Workshop NAVLÉKÁNÍ JÓGOVÝCH NÁRAMKŮ z minerálních korálků Přijďte si navléknout svůj vlastní harmonizační náramek, který podtrhne osobitost a styl každého z nás. K dispozici budou přírodní materiály rudraksha, lotosové semínko a mnohé další... Ve spolupráci s Tonyem Handmade :) Cena 250,- Kč za každý navléknutý náramek. Mini občerstvení zajištěno. Rezervujte si své místo přes "Rozvrh lekcí", telefonicky nebo osobně na recepci Domu jógy Příbram. Těšíme se na Vás! Hormonální jóga - pro pokročilé Hormonální  jóga - pro pokročilé   pomáhá ženám, u kterých se nějakým způsobem projevuje nerovnováha hormonů. Původně byl určená především pro ženy v přechodu, ale hormonální jóga může pomoci i ženám, které trápí bolestivá či nepravidelná menstruace, premenstruační syndrom a další potíže vzniklé výkyvem hormonální hladiny. Tento typ jógy může dokonce pomoci při léčbě neplodnosti v případě, že je způsobena hormonální nerovnováhou nebo svalovou křečí v pánevní oblasti. Jedním z největších vlivů na stav hormonální hladiny má v dnešním uspěchaném světe stres. I s tím se v hormonální józe pracuje a učí se zklidňující techniky. Tuto speciální jógu objevila Brazilka Dinah Rodrigues, která se jógou zabývá přes 50 let. Sama je perfektním důkazem toho, jak hormonální jóga skvěle funguje. I přes svůj pokročilý věk je stále svěží a pořád vede kurzy hormonální jógy. Pokud jste hormonální jógu nikdy předtím necvičily, přijďte na hodinu o 15 minut dříve,  aby vám lektorka mohla vysvětlit principy a ukázat, co je třeba, abyste se cítily v pohodě a hodinu si užily. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Jóga očí - předškolní děti a rodič Jóga očí - předškolní děti a rodič Vrátili jste se s návštěvy očního lékaře s předpisem na brýle? Víte, že děti velmi často na oční kontrole vidí hůře? Cesta k brýlím na zbytek života je otevřena. Pro děti a rodiče, kteří připouštějí, že brýle nejsou jediná možnost je určené pravidelné cvičení přirozeného zlepšování zraku.. Lekce jsou určeny nejen pro ty děti, které nosí brýle ale i šilhají nebo  jsou tupozraké, případně pokud mají problém s dosažením fúze (spojený obraz z obou očí).  Budeme si hrát hry, které napomáhají uvolněnému vidění, rozvíjejí komplexně zrakové funkce, naučíme se i odpočívat. Rozvineme všechny přirozené schopnosti, které má každý dětský zrak.    Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Jóga očí - školáci Jóga očí - školáci Vrátili jste se s návštěvy očního lékaře s předpise na brýle? Víte, že děti velmi často na oční kontrole vidí hůře? Cesta k brýlím na zbytek života je otevřena. Pro děti a rodiče, kteří připouštějí, že brýle nejsou jediná možnost je určené pravidelné cvičení přirozeného zlepšování zraku... Lekce jsou určeny nejen pro ty děti, které nosí brýle ale i šilhají nebo  jsou tupozraké, případně pokud mají problém s dosažením fúze (spojený obraz z obou očí).   Budeme si hrát hry, které napomáhají uvolněnému vidění, rozvíjejí komplexně zrakové funkce, naučíme se i odpočívat. Rozvineme všechny přirozené schopnosti, které má každý dětský zrak.   Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Jóga očí - od 15 let Jóga očí - od 15 let Pravidelné otevřené lekce budou určeny pro všechny, kteří se chtějí naučit cvičení a relaxační techniky pro běžné oční vady. Budeme se věnovat nejen jednotlivým složkám zraku jako je centrální (foveální vidění), periferní vidění, vyvážené funkci obou očí, spolupráci očí jako párového orgánu ale taktéž technikám uvolněného zraku, celkové relaxaci zraku a uvolňovacím cvičením celého těla.  Cvičení je vhodné jak pro ty, kteří chtějí svým očím věnovat zaslouženou pozornost aniž by pociťovali změny zraku, pro ty, kteří již cítí, že se zrak horší, a chtějí se vyhnout návštěvě optika a samozřejmě pro ty, kteří již brýle nosí. Velmi doporučujeme pro zájemce, kterým se začíná rozvíjet či již je rozvinuta oční choroba - glaukom, šedý zákal, poruchy funkce sítnice, mají tupozrakost či šilhání. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Jógová terapie Seminář jógové terapie Seminář jógové terapie není typickou lekcí jógy, jak ji již mnozí znáte. Nejde jen o pouhá tělesná cvičení (ásany), ale o hlubší propojení těla a vědomí. V průběhu semináře se zaměříme na jógové techniky, které prolneme s trochou fyzioterapie a budeme ladit nejen tělo, ale i mysl. Tím se trochu dotkneme i základní filozofie jógy. Připravte se tedy na vědomou práci s tělem, která není zpočátku úplně jednoduchá, ale dovede nás k lepšímu pochopení základních principů pohybu a uvědomění si svého těla a sebe sama. Co s sebou: - pohodlné oblečení - jógamatku   Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Jóga smíchu s Joshim Jóga smíchu s Joshim Zažijte chvíle plné smíchu, radosti a uvolnění. Příjemně si odpočinete od stresu a starostí a navíc uděláte i něco pro své zdraví. Smích bez důvodu ve společnosti dalších smějících se lidí vás přivede do stavu spontánního prožívání přítomného okamžiku. Jóga smíchu je propracovaný a vyzkoušený systém, který je postaven na faktu, že se všichni dokážeme smát zcela bez důvodu a bez nutnosti vyprávět si vtipy.   Budeme se společně smát prostřednictvím tzv. smíchocviků, které nás s hravostí a nakažlivostí dovedou k srdečnému a spontánnímu smíchu. Prožitek spontánního smíchu na závěr umocní společná "meditace" smíchu zakončená příjemnou relaxací. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. S jógou k vytouženému miminku S jógou k vytouženému miminku s Dagmar Hellerovou, certifikovanou lektorkou klasické jógy a hormonální jógy pro ženy Dnes se stále častěji stává, že cesta k vytouženému miminku nemusí být úplně jednoduchá. Vysadíme hormonální antikoncepci a jsme překvapené, že to najednou nejde tak, jak jsme si myslely. Často se na svých seminářích setkávám se ženami, které se dostanou do hormonálního kolotoče a podstupují jedno umělé oplodnění za druhým.   Víte, že v mnohých případech může pomoci jóga místo polykání umělých hormonů? Víte, že cvičení jógy vás naučí naslouchat svému tělu a uvědomit si celou řadu věcí? Víte, že jóga vám pomůže vrátit rovnováhu a radost do života?   Workshop je určen jak pro ženy, které plánují otěhotnět, tak pro ženy, které se chtějí dozvědět více o své pánvi, centru naší životní síly. Je vhodný pro všechny ženy, předchozí zkušenost s jógou není nutná. Často se stává, že máme pánevní dno stažené v důsledku stresu, a proto nefunguje, tak jak by mělo. Na semináři se naučíme pánevní dno vnímat, ukážeme si cviky na zharmonizování energie, prohřátí podbřišku a zlepšení pohyblivosti pánve. Osvojíte si také správné dechové návyky. Dále se budeme věnovat menstruačnímu cyklu, jak poznat své plodné dny a jak se lépe naladit na svoji vnitřní ženu. Na závěr semináře si budeme povídat o různých ženských cvičeních (o hormonální józe, lunární józe…), psychosomatice, fyzioterapii pro ženy. Budeme v pomalém tempu cvičit, relaxovat, sdílet (samozřejmě jen kdo bude chtít) a nasávat ženskou energii. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jóga pro těhotné JÓGA PRO TĚHOTNÉ s Bárou Vohankovou, certifikovanou lektorkou hatha jógy, gravid jógy a jógy pro maminky po porodu Každá maminka chce pro své dítě jen to nejlepší a začíná to už během těhotenství. Kromě zdravé stravy můžete ke svému fyzickému zdraví také přispět pravidelným cvičením. Ne všechny jógové pozice jsou vhodné pro těhotné ženy. Některé je potřeba poupravit a přizpůsobit je vašemu rostoucímu bříšku. Nezapomeňte, že co děláte pro sebe, děláte i pro své miminko. Dopřejte si proto čas na cvičení... Začít můžete třeba seminářem JÓGA PRO TĚHOTNÉ, který je přizpůsoben potřebám těhulek :) Seminář je rozdělen do tří částí: 1. část: jak se mění tělo v těhotenství a jak je tomu potřeba přizpůsobit jógovou praxi čemu se určitě vyhnout jógová praxe ve druhém trimestru jógová praxe ve třetím trimestru 2. část: lekce jógy závěrečná relaxace meditace - naladění se na miminko  3. část: jógové tipy k porodu (relaxační pozice, dýchání) šestinedělí  období po šestinedělí - čemu se raději ještě vyhnout časté problémy po porodu - diastáza, povolené pánevní dno, vadné držení těla diskuze (témata: porodní plán, vlastní zkušenosti, ...)   Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jin jóga a posílení ledvin a močového měchýře JIN JÓGA - Element Voda a posílení ledvin a močového měchýře workshop se Silvií Kajanovou, certifikovanou lektorkou Jin jógy Odkud čerpáme svou vitalitu a energii a jak ji můžeme podpořit a doplnit, když se z našeho života vytrácí? Co je klíčem k udržení životní energii a mládí? Když se naši rodiče milovali, vtiskli nám do oblasti našich ledvin chuť a zápal do života. Obdařili nás tak velmi silnou základní baterií, kterou postupně a pomalu spotřebováváme. Podle ní se odvíjí dynamika a kvalita celého našeho života. Jak rychle ji spotřebujeme ovlivňuje náš způsob života. Podvečer plný JINspirace i uvolnění v pozicích jin jógy, naladění se na sebe plus náměty/podpora/inspirace, jak sebe, své tělo i duši dosytit/vyživit/zkrásnět. Co všechno nás čeká? - Charakteristika elementu Vody vládnoucí v zimních měsících. - Co způsobuje jeho oslabení a co ho naopak harmonizuje. - Jak se nedostatek projevuje v našem emocionálním světě. - Stravovací doporučení, jaké chutě má Voda ráda. - Jin jóga a sestava na zprůchodnění ledvin a močového měchýře. - Zázvorový obklad na doplnění ledvin. Seminář se skládá ze dvou částí: první cca 90 minut  se uvolníme v pozicích jin jógy. Ve druhé se po krátké přestávce naučíme, jak pečovat o své tělo a ledviny, náš zdroj životní energie. Co s sebou: - pohodlné oblečení - jógamatku - malý froté ručník - dobrou náladu Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Fly jóga pro začátečníky Fly jóga   bývá někdy označovaná jako aerojóga nebo antigravity jóga, při které je nezbytnou pomůckou speciální měkký šátek HAMAKA (síť), který je připevněn ke stropu a má nosnost až tři sta kilogramů. Do něj se pak v různých pozicích zavěšujete a cvičíte. Už jako malé děti jsme milovali houpání v síti a tak proč si to po pár letech nezopakovat. Tento způsob cvičení je přístupný pro každého a nese sebou blahodárný vliv jógy bez toho, že by kladl jakoukoliv tíhu na náš kosterní systém. Prokrvení hlavy v obrácených pozicích má pak při pravidelném cvičení skvělý vliv na stav vaší pokožky, je nejlepší prevencí proti vráskám, šedivění vlasů, zlepšení paměti a celkové svěžesti. Zavěšení a vytažení ze sítí pomůže k ještě lepšímu a dokonalejšímu protažení a uvolněné houpavé pohyby - např. se zavěšenýma nohama - zbaví velké klouby zátěže. Plynulé, pomalé kývání krásně uvolní klouby a vyživí jejich chrupavky, vyplaví endorfiny a dochází ke stavu komplexního zklidnění. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Mini kurz jóga očí Mini kurz JÓGA OČÍ - dobrý zrak bez brýlí Naučte se používat oči zdravě! Pro správnou funkci zrakového systému (oko -  mozek - tělo) je důležité užívání těchto základních zásad: 1. Hluboká relaxace zrakového systému 2. Správné přizpůsobení světelným podmínkám 3. Hledění do dálky 4. Pozorování detailů 5. Rozvinuté periferní vidění 6. Vyvážená funkce každého oka   7. Vyvážená spolupráce obou oči 8. Správná spolupráce očí a těla 9. Dostatek krve do zrakového systému Použití a zapracování zásad do životních návyků umožní využívat zrakový systém v plném rozsahu, předchází oční a duševní únavě a stresu, umožní si uchovat pracovní výkonnost jak během dne, tak i dlouhodobě. Správné návyky jsou nejlepší prevencí pro běžné přetížení očí vyplývající z požadavků a možností moderní doby a následné změny refrakce – krátkozrakost, dalekozrakost, změny vidění spojené s věkem (presbyopie), astigmatismus, také mohou řešit tupozrakost, šilhání, syndrom suchého oka. Jsou prevencí i pro oční choroby jako je zelený a šedý zákal i další.  Pomocí zásad lze vrátit zrak do původního stavu či ho alespoň výrazně vylepšit. Seznámíte se s tím, jak aplikovat zásady přirozeného vidění do běžného života, naučíte se základní cvičení. Na workshopu začnete se zlepšováním svého zraku a zásady budete moci užívat v běžném životě jak v zaměstnání, tak i doma. Seznámíte se s pomůckami,  které se užívají pro zlepšení zraku a základní sadu si odnesete domů. Kurz je určen nejen pro zájemce s očními problémy. Pomůže taktéž jako prevence, která umožní předejít očním problémům nastávajícím často v pozdějším věku.  Rozhodujete se, zda jít na laserovou operaci? Zkuste cvičení a uvidíte, zda uvidíte. KDY: SOBOTA 19. října od 9:00 do 13:00 h MÍSTO: sídlo firmy Sedláček s.r.o., Zdaboř 488, Příbram V Cena workshopu: 780,- Kč    Co s sebou? Na kurzy je potřeba pohodlné oblečení, karimatka na cvičení a pro ty, kteří nosí kontaktní čočky, doporučujeme brýle, neboť cvičení se provádějí bez brýlí či čoček. Cvičit budeme i venku. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Mudry – jóga prstů MUDRY – jóga prstů  Objevte kouzlo a sílu muder. Jóga prstů je jednoduchá a praktická. Můžete ji použít v každodenním životě, ať už se potřebujete soustředit, vyrovnat či zklidnit, připravit na jednání, nabít energií či posílit jednotlivé čakry. V úvodním tříhodinovém kurzu se dozvíte základní informace o mudrách, jak fungují, kdy je používat a naučíte se ty běžné i méně známé. Jejich používáním doma, v práci, v běžných situacích se kvalita vašeho prožívání zlepší a posune.  Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jóga s příchutí medu Workshop JÓGA S PŘÍCHUTÍ MEDU Program: - úvodní zahájení semináře - jógová lekce - protahující, uvolňující, vhodná pro všechny (70 minut) - malé občerstvení a kávička - zábavné povídání o včelách a medu s manželi Šálkovými z Vysoké u Příbrami - držiteli ocenění Med roku 2018 a zlaté medaile v soutěži Český med v letech 2014, 2015 a 2016 (90 minut). Dozvíte se zajímavosti, které jste o včelách nikdy neslyšeli :) www.vcelarstvi-vysoka.cz V ceně je malé občerstvení, ochutnávka plástečkového medu z medového „displeje“ a medoviny. Jako dárek si odnesete skleničku lahodného květového medu. Jógamatku s sebou. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. JÓGA POMÁHÁ... tentokrát ONKOLÁČKŮM JÓGA POMÁHÁ... tentokrát ONKOLÁČKŮM Dům jógy Příbram a IC Yoga Březnice podporují Nadační fond ŠANCE ONKOLÁČKŮM. Přijďte si i vy zacvičit jógu a podpořit dobrou věc... KDY: NEDĚLE 16. prosince od 9:30 do 13:00 h PROGRAM: 9:30 – 10:00 h - úvodní slovo Šárky Osvaldové - zástupkyně Nadačního fondu ŠANCE ONKOLÁČKŮM, představení organizace, diskuze 10:00 – 11:30 h - lekce jógy - na výběr bude LEKCE JÓGY VHODNÁ PRO VŠECHNY s lektorkou Ivou Ceradskou nebo LEKCE JÓGY PRO ZDRAVÁ ZÁDA s lektorkou Leonou Bubeníčkovou 11:30 – 13:00 h - možnost zakoupení dárkových předmětů, krásných minerálních náramků od Tonyem Handmade a výborného zdravého občerstvení od Papaya Vegan Catering Cena lekce: 200,- Veškerý výtěžek ze cvičení a prodaného občerstvení, náramků i dárkových předmětů poputuje Nadačnímu fondu ŠANCE ONKOLÁČKŮM. V neděli 16. 12. od 9:30 do 13 h a ještě celý následující týden můžete i vy přispět libovolnou částkou Nadačnímu fondu ŠANCE ONKOLÁČKŮM přímo v recepci Domu jógy Příbram. Jógamatku s sebou. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Zpívající mísy a gongy ZPÍVAJÍCÍ MÍSY A GONGY Zažijte "vibrační lázeň" v podání interpreta PAVeL zpívající mísy. PAVeL tvoří na prastaré nástroje Východu hudební obrazy plné harmonických vibrací, které vás na fyzické úrovni příjemně vyladí, nabijí energií a pomohou vám otevřít se své vlastní metafyzické dimenzi. Pohodlné oblečení a jógamatku s sebou. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Hormonální jógová terapie pro diabetiky Seminář HORMONÁLNÍ JÓGOVÉ TERAPIE pro DIABETIKY pod vedením Lucky Ryjáčkové, certifikované lektorky hormonální jógy pro diabetiky Jógová terapie je jógová technika, která využívá znalosti jógy k odstraňování zdravotních problémů. Blahodárně působí při uzdravovacím procesu např. astmatu, alergiích, kardiovaskulárních onemocnění, imunitního systému, kůže a také hormonálního systému. Cílem hormonální jógové terapie pro diabetiky je snížení hladiny cukru v krvi a zlepšení jejich zdraví v několika různých oblastech. Těchto výsledků lze dosáhnout pomocí znovuaktivování konkrétních žláz s vnitřní sekrecí včetně slinivky břišní, a pomocí aktivování a harmonizování metabolismu jako celku. Hormonální jógová terapie pro diabetiky se zaměřuje na:   Harmonizování imunitního systému Posílení oblastí, které jsou obvykle poškozeny v důsledku pozdních komplikací diabetu Harmonizování neuro-vegetativního systému Zlepšení krevního oběhu a hojivých schopností těla Překonání nadváhy Zvýšení pružnosti, tělesné síly a pracovní výkonnosti Zvýšení vitality a zlepšení nálady Dosažení emoční rovnováhy a snížení stresu HJTD přináší velmi rychlé výsledky, neboť na rozdíl od hatha jógy používá dynamické techniky k aktivaci jednotlivých žláz – a to především slinivky břišní, hypofýzy, štítné žlázy, nadledvinek a jater. Znovuaktivuje žlázy tím, že je masíruje pomocí dechové techniky zvané bhastrika K.D., která se provádí v různých tělesných pozicích. Celá sestava je kombinací jak dynamických tak statických ásan, isometrických cvičení speciálně určených pro diabetiky, dechových cvičení (pranajámy), tibetské energetické techniky a terapeutické jóga nidrá.   Dinah Rodrigues založila tento postup na základě medicínských poznatků o fyziologickém fungování našeho těla. Zkoumala, které žlázy je třeba znovu aktivovat a na které oblasti těla je třeba působit preventivně. Následně prováděla výzkumy na zjišťování účinku cvičení jógy u více jak stovky pacientů s diabetem 2. typu. Prokázalo se, že u většiny došlo k pozitivní reakci na cvičení jógy, výrazně poklesla jejich hladina stresu a glykémie, díky čemuž bylo možné snížit množství léků nezbytných k udržení normální hladiny krevního cukru.   HJTD se doporučuje pro jak pro diabetes 2. typu tak pro diabetes 1. typu. Během celodenního kurzu se naučíte jednotlivé techniky a celou sestavu. Na semináři obdržíte skripta, podle kterých budete schopni jednotlivé cviky provádět doma ve svém vlastním tempu a možnostech. V ceně semináře je zahrnut také oběd a nápoj (káva/ čaj/ drahokamová voda/ domácí limonáda). Sestaveno speciálně pro diabetiky. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Esenciální jóga Seminář ESENCIÁLNÍ JÓGY pod vedením certifikované lektorky Lucky Ryjáčkové a terapeutky Hedviky Loučkové CELOROČNÍ CYKLUS Téma měsíce ledna: VIZE  KDY: SOBOTA 19. ledna 2019 od 9 do 11 hodin MÍSTO: Dům jógy Příbram Téma měsíce února: NAPOJENÍ KDY: PÁTEK 15. února 2019 od 18 do 20 hodin MÍSTO: Dům jógy Příbram Esenciální jóga přináší mocné spojení jógy a esenciálních olejů. Cvičení i oleje jsou tématicky laděné s ročním obdobím i jednotlivými měsíci. Esenciální jóga pracuje s aplikací olejů na kůži nebo jejich inhalací. Přidáním esenciálních olejů do hodiny jógy se výrazně zvyšuje schopnost cvičících pracovat s myslí přes svoje tělo, násobí se relaxační efekt, redukce stresu i podpora imunitního systému.  Kombinace jógy a olejů je magické spojení zvyšující působení na cvičící až za hranice podložky. Vskutku prožitková hodina jógy vhodná pro každého, která umocní a rozšíří vaše jógové zkušenosti.  Seminář je vhodný pro každého, tedy jak pro jógové začátečníky tak pro pokročilé. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Cena semináře: 490,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Zdravé pánevní dno Workshop ZDRAVÉ PÁNEVNÍ DNO pod vedením Lenky Zarah Chuchutové, fyzioterapeutky a lektorky Školy pánevního dna Pánevní dno je skupina vůlí ovladatelných svalů, které mají vliv na pohybovou, urologickou a gynekologickou soustavu i naši psychiku. To znamená, že jeho správným cvičením můžeme tyto soustavy ovlivňovat. Co se dozvíte? co je to pánevní dno a kde přesně se nachází jak jeho stav může souviset s bolestmi pánve, celé páteře a hlavy i jinými zdravotními obtížemi jak je pánevní oblast spjatá s naší psychikou kdy pánevní dno posilovat a kdy naopak uvolňovat Co se naučíte? základní cvičení pro harmonizaci pánevní oblasti relaxační pozice jednoduché úvodní cviky pro aktivaci svalů pánevního dna Co s sebou: - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Přidáváme odkaz na video s lektorkou Lenkou Zarah Chuchutovou :-) Cviky, které ocení nejen ženy po porodu: https://www.seznamzpravy.cz/clanek/skola-panevniho-dna-v-osmi-minutach-cviky-ktere-oceni-nejen-zeny-po-porodu-64900?seq-no=1&dop-ab-variant=&source=clanky-home   Jógový workshop pro lektory jógy a pokročilé jogíny Jógový workshop pro lektory jógy a pokročilé jogíny pod vedením Kateriny Kaostubhi, certifikované instruktorky jógy a zdravotní sestry Workshop je zaměřený na porozumění jak a kde zapojit určité skupiny svalů (zahrnující Bandhas), jak se vypořádat s disproporcí těla a jak se vyvarovat úrazům díky schopnosti koordinovat tělo v prostoru. Lekce je vhodná pro instruktory a nadšence jógy, kteří chtějí prohloubit své znalosti v jógovém cvičení (precizní provedení pozic z Hatha a Ashtanga jógy). Workshop není vhodný pro úplné začátečníky, protože je vyžadována jistá fyzická zdatnost. Workshop je veden v anglickém jazyce s možností překladu do ČJ. O lektorce Katerina Kaostubhi: Pracuji jako Yoga Instructor a zdravotní sestra jednotky intenzivní péče, disponuji kvalitní znalostí anatomie a fyziologie lidského těla. Vzdělání lektora jógy jsem získala v Indii a Velké Británii, kde již víc jak 10 let žiji. Moje praxe: 700 hodin Yoga Alliance teacher training 500 hodin British Wheel Yoga Certifikovaný lektor speciálního dýchání pro astmatiky - The Oxygen Advantage - Buteyko technika Co s sebou: - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Esenciální oleje Přednáška ESENCIÁLNÍ OLEJE Jak si sestavit domácí lékárničku vám poradí a osobní zkušenosti s používáním esenciálních olejů předá paní Marcela Flídrová. V průběhu přednášky bude možnost individuální diagnostiky aktuálního zdravotního stavu. Esenciální oleje jsou výtažky z léčivých rostlin v silně koncentrované podobě, přičemž některé olejíčky obsahují 40 až 60 násobně vyšší množství účinných látek, než samotné léčivé byliny. Mají antibakteriální, antivirové a antiparazitní vlastnosti. Pomáhají tělu v boji proti všem nemocem, čistí vnitřní orgány a vyrovnávají tělesné funkce. Esenciální oleje se používají ke zmírnění nebo odstranění působení příznaků nemocí a opětovnému získání zdraví, ale zejména k předcházení nemocem. Co s sebou? - pohodlné oblečení Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Tajemství pánevního dna Workshop TAJEMSTVÍ PÁNEVNÍHO DNA I. s Bárou Vohankovou, certifikovanou lektorkou hatha jógy, gravid jógy a jógy pro maminky po porodu a Michaelou Křížovou, koučkou a fotografkou ženské duše   V tomto prožitkovém kurzu nasměrujeme svoji pozornost hluboko do našeho těla, až k pánevnímu dnu. Nejenom, že je součástí hlubokého stabilizačního systému a hraje klíčovou roli ve správném držení těla, zdravé a pružné pánevní dno má vliv na zdraví orgánů, které podpírá, na kvalitu sexuálních prožitků, ale i celkově na naši fyzickou i psychickou pohodu. Během tohoto celodenního semináře si vysvětlíme anatomii ženské pánve a procítíme si a zaktivujeme všechny tři vrstvy našeho pánevního dna. Ukážeme si, jak správně zapojit pánevní dno během každodenních činností i to, co mu naopak neprospívá.   Metoda 3x3 vám může pomoci ve chvílích, kdy: máte gynekologické potíže, PMS, bolestivou menstruaci pokleslé pánevní dno a potíže s tím spojené jste často ve stresu, stažená, nedokážete se uvolnit a cítíte se bez energie chcete se připravit na těhotenství nebo se vám nedaří otěhotnět máte nízkou hladinu ženských hormonů nebo právě procházíte menopauzou nebo prostě jen toužíte zvýšit své ženské sebevědomí a zkvalitnit vaše prožitky při milování   Zatímco západní svět se dívá na pánevní dno jako na skupinu svalů zodpovědnou za správné držení těla, východní nauky ho vnímají jako centrum naší životní energie a síly. Pojďme tyto dva pohledy propojit a z každého si vzít to podstatné. Tato metoda v sobě propojuje nejenom tělesnou rovinu, ale pracuje i s emocemi a rovinou energetickou.   Přijďte porozumět svému pánevnímu dnu a načerpat jemnou ženskou energii. V péči vás budou mít hned dvě lektorky - Bára (jogínka a maminka dvou dětí) a Míša (koučka a fotografka ženské duše). Těšíme se na vás. Co s sebou: - pohodlné oblečení - jógamatku Cena zahrnuje potřebné materiály, oběd a občerstvení o přestávkách. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Celodenní kurz hormonální jógy Celodenní KURZ HORMONÁLNÍ JÓGY pod vedením certifikované lektorky Lucky Ryjáčkové KDY: NEDĚLE 29. září 2019 od 9:00 do 16:00 h MÍSTO: Dům jógy Příbram PROGRAM: Základní informace o hormonálním systému ženy a symptomy spojené s jeho disharmonií, dechové techniky, cirkulace prány, jóga nidra Přestávka s občerstvením (ovocný salát, káva/ čaj/ domácí limonáda/ drahokamová voda) Série zahřívacích cviků Přestávka na oběd Cviky hlavní sestavy část 1. Přestávka Cviky hlavní sestavy část 2. Přestávka s občerstvením (RAW palačinka, káva/ čaj/ domácí limonáda/ drahokamová voda) Detailní vysvětlení a důkladné vyzkoušení všech cviků sestavy Závěr Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Cena kurzu: 1 750,- Kč V ceně semináře jsou skripta, podle kterých si každá žena bude moci sestavu cvičit kdykoliv doma. Cena dále zahrnuje oběd, občerstvení o přestávkách. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Antidepresivní jógová terapie Seminář ANTIDEPRESIVNÍ JÓGOVÁ TERAPIE Krátké a studené dny s dlouhými až mrazivými nocemi nás často mohou ovlivnit natolik, že zažíváme nepříjemně stahující stavy mysli. Může se dostavit až depresivní prožívání, což se vyznačuje nejčastěji jako ztráta radosti, zájmů a energie (únava), podrážděnost, bezradnost, malomyslnost, ztráta emocí a vztahů. Antidepresivní sestava jógové terapie se skládá z 22 ásan. Ásany jsou prováděny s jógovými pomůckami jako jsou polštářky, židle, pásky, bločky a tak je zvládne v podstatě každý. Během dvouhodinového semináře si celou sestavu projdeme a podle obdržených instrukcí si ji budete moci cvičit i doma. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Cena je včetně zapůjčení všech potřebných pomůcek a seznamu ásan pro domácí cvičení. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jin Jang jóga Workshop JIN JANG JÓGA na téma Páteř jako opora života s Janou Provazníkovou, certifikovanou lektorkou Jin jógy a Hatha jógy Dlouhá jin jóga zaměřená na zvýšení ohebnosti/pružnosti naší páteře a uvolnění celé oblasti zad, aby se nám snáze předklánělo, zaklánělo, uklánělo a přetáčelo. Workshop plný vlastní praxe, ve kterém si vyzkoušíme meditaci všímavosti. Mindfulness (nebo-li všímavost) je schopnost vnímat a uvědomovat si události v přítomném okamžiku. Je tedy skvělým nástrojem k obrácení pozornosti do sebe dovnitř, k vnímání našeho těla, pocitů a myšlenek. Oživíme proudění nedostatečné nebo stagnující energie čchi v meridiánu žlučníku a jater, které jsou v jarním období oslabeny a jejich činnost je vhodné podpořit. Podle tradiční čínské medicíny je čchi jater odpovědná nejen za správné vnitřní prostředí, ale i vyváženost emocí. Žlučník ovlivňuje naši schopnost jít svou vlastní cestou a nenechat se z cesty svést vnějšími vlivy. Jin jóga vychází z tradiční čínské medicíny a jejím cílem je rozpouštění blokád na energetických drahách (meridiánech), aby mohla energie volně proudit a naše tělo se udrželo ve zdraví. Je pro ni charakteristické dlouhé spočinutí v pozicích (3 - 5 minut), kterým působíme na hluboké pojivové tkáně tj. fascie, vhodně je zatížíme a tím v nich stimulujeme cirkulaci energie čchi. V druhé části workshopu se osvěžíme lehkou jangovou praxí, ve které si s pomocí pomůcek ukážeme, jak cvičit ásany, aby udržovaly naši páteř zdravou (Jóga pro zdravá záda). Přijďte se zastavit a skrze hlubokou relaxaci načerpejte novou energii.  „KAM SMĚŘUJEME POZORNOST, TAM PLYNE NAŠE ENERGIE“ Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Individuální lekce jógy Individuální lekce a kurzy jógy   Individuální lekce nebo kurzy jógy jsou určeny pro všechny, kteří z jakéhokoliv důvodu potřebují osobní přístup, nebo jim cvičení ve skupině nevyhovuje. Jsou vhodné i pro ty, kteří navštěvují skupinové lekce jógy a chtějí se do praxe ponořit hlouběji. Cílem individuální jógové lekce/kurzu je cvičení přizpůsobené vašim potřebám, včetně zohlednění zdravotního stavu, odhalení naučených stereotypů a poskytnutí zpětné vazby. Na individuální lekci/kurzu získáte doporučení pro domácí praxi, aby cvičení bylo efektivní a přispívalo k vašemu osobnímu rozvoji.   Pro více informací ohledně individuálních lekcí a kurzů jógy se obraťte na recepci Domu jógy Příbram, nebo nás kontaktujte na telefonním čísle 730 132 177 či e-mailem na info@dumjogypribram.cz Workshop Aby žena byla ženou Workshop Aby žena byla ženou s Bárou Vohankovou, certifikovanou lektorkou hatha jógy, gravid jógy a jógy pro maminky po porodu a Michaelou Křížovou, koučkou a fotografkou ženské duše Přijměte pozvání na prožitkový workshop, kde se zaměříme na cestu do našeho nitra až směrem k našemu pánevnímu dnu. Během tohoto workshopu v sobě probudíme naše ženství, zjistíme, kdo jsme, kam směřujeme a proč jsme během měsíce tolik proměnlivé. Naší pánev roztančíme v rytmu orientu a během dopoledního workshopu se podíváme i na to, jak může souviset bolest zad s pánevním dnem. Řekneme si také jak vlastně naše pánevní dno vypadá, kde se nachází a zároveň s tím se naučíme i některé z jógových cviků. Co se dozvíme? - Jak přijmout ženství a cykličnost v našem životě? - Co je pánevní dno a jak vlastně vypadá? - Jak souvisí bolesti zad s pánevním dnem? - Jak lze uvolnit naše pánevní dno tancem? - Jak můžeme pánevní dno zapojit při cvičení jógy? Přijďte se naladit samy na sebe, načerpat jemnou ženskou energii a pochopit, proč se některé situace v našem životě odehrávají a jak můžeme zacházet s ženskou cykličností. Tímto prožitkovým workshopem vás provedou dvě lektorky – Bára (jogínka a maminka dvou dětí) a Míša (koučka a fotografka ženské duše). Co s sebou? - pohodlné oblečení - šátek - jógamatku Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Masáže SHIATSU Masáže SHIATSU Nově si do Domu jógy Příbram můžete zajít také na Shiatsu masáž :) SHIATSU je japonská masážní technika vycházející z principů tradiční čínské medicíny (TČM). Cílem masáže je obnovit přirozený tok energie v meridiánech (drahách), znovunalezení přirozené rovnováhy v těle i na duši. Uvolňuje napětí fyzické i psychické. Ošetření se provádí na podložce na zemi, přes oblečení a deku. Na masáž si přineste pohodlné volné oblečení a čisté ponožky. Ženám doporučujeme sportovní podprsenku nebo pouze tričko, pro větší pohodlí při ošetření. Po úvodní diagnostice podle TČM následuje protažení a uvolnění svalů a fascií. Poté probíhá energetické vyrovnání dvou vybraných drah. Masíruje se palci, dlaněmi, předloktím, lokty případně chodidly. Na závěr masáže je krátká relaxace a konzultace.   Na Shiatsu masáž se můžete objednávat prostřednictvím "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci v těchto časech: PONDĚLÍ - 14:30 - 15:30 h STŘEDA - 14:30 - 15:30 h PÁTEK - 8:30 - 9:30 h Jin jóga a jak pohladit játra a žlučník JIN JÓGA - Element Dřevo a jak pohladit játra a žlučník workshop se Silvií Kajanovou, certifikovanou lektorkou Jin jógy Jógový workshop zaměřený na jarní detoxikaci organismu. Jaro je čas obnovy, vítání příležitostí a nových začátků. Tím, že tuto novou energii přivedeme na světlo světa, můžeme pustit všechno, co nám už více neslouží. V tradiční čínské medicíně každé roční období souvisí s některými orgány a jejich meridiány. Játra a žlučník jsou nejaktivnější právě v období jara. Když se vychýlí z rovnováhy, můžeme pociťovat únavu, migrény, bolesti bederní páteře. Na emocionální úrovni může přispět k nevyrovnaným emocím, jako je hněv a frustrace. Přijďte se dozvědět více, přijďte se inspirovat. Co všechno vás čeká? - Charakteristika elementu Dřevo, dráhy jater a žlučníku - Co způsobuje jejich oslabení a co je naopak harmonizuje - Jak se nedostatek projevuje v našem emocionálním světě - Jin jóga a sestava na zprůchodnění životní energie - Speciální body, které nám pomohou překonat nástrahy - Seznámíme se s moxováním Seminář se skládá ze dvou částí: první cca 90 minut – se uvolníme v pozicích jin jógy. Ve druhé se po krátké přestávce naučíme speciální body, ve kterých rozproudíme energii moxováním. Co s sebou: - pohodlné oblečení - jógamatku - dobrou náladu Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   MÁ-MĚ BLÍŽ - workshop pro vaše mateřské sebevědomí MÁ-MĚ BLÍŽ - workshop pro vaše mateřské sebevědomí pod vedením certifikované lektorky jógy Kláry Divíškové a lektorky nošení dětí na těle a certifikované laktační poradkyně Denisy Písaříkové PROGRAM: Těhotenství • Jak na nevolnosti • I ten pulec ve vás je na příjmu • Starejte se o sebe Porod • Potřebuji jít na předporodní kurz? • Koho mám při porodu poslouchat • Porod a dech • Co by Klára s Denisou udělaly dneska jinak Pobyt v porodnici • Vážit, kojit a přebalovat - pořád dokola • Nastartování laktace - jak tomu pomoci • „Povinná“ výbava • Práva a povinnosti Šestinedělí • O čem s vámi ještě nikdo nemluvil (očistky, rozjezd kojení, obavy, únava) • Režim dítěte neexistuje • Kontroly u pediatra aneb pořád ve střehu Jóga • Pomalu začínám tělu oplácet to, že to zvládlo • Rozdíly cvičení mezi druhým a třetím trimestrem, po porodu, po šestinedělí • Řešení trápení - oteklé nohy, bolest v bedrech, kyčle trpí, břišní rozestup po porodu • Dech a meditace Nošení miminka na těla • Proč nosit dítě • V čem nosit, jak se obléknout • Nespokojenost miminka při nošení • Základní úvaz - jdeme do praxe • Ergonomická poloha - proč nenosit v „kolíbce“ • Správné nošení Co si z kurzu odnesete? - mateřské sebevědomí - sama si doma zacvičíte vedle miminka - přímou cestu ke klidnému dítěti - vědomí, že v tom nejste sama - trosky ze zbořených mýtů o mateřství Jak to bude probíhat? Budeme dělat pauzy, jak budou maminky a miminka potřebovat, nejsme ve škole. Během kurzu je dovoleno jíst, pít, odcházet na toaletu, klást dotazy, sedět, ležet, přebalovat, kojit, nosit, uspávat miminko - prostě cokoli, aby vám bylo dobře. Co s sebou? - miminko (v břiše nebo už na světě) - svačinu pro sebe (a děťátko) - budeme na zemi, sama zvažte, co potřebujete - pohodlně se oblečte - přijďte bez obav - plačící ani smějící se miminko nebude nikomu překážet - jógamatku (možno zapůjčit na místě) Na místě budou k půjčení šátky od Mamalatté. Pokud nebudete mít s sebou miminko vezměte si panenku nebo plyšáka ideálně 50 cm dlouhého. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. O LEKTORKÁCH: Klára Divíšková Klára je lektorka jógy (Poweryoga Akademie), původní profesí novinářka, která po letech stresu přešla na druhý břeh (mluvčí státní organizace), aby se stresovala ještě víc. S oblibou jsem v nadsázce často říkala, že kdybych v tom stresu neměla jógu, byla bych už v nějakém ústavu. Jóga mě správným způsobem brzdila, usměrňovala, dávala mi naději na světlé zítřky. A ty přišly. V momentu, kdy jsem si uvědomila svoji hodnotu, kdy jsem si uvědomila, že je jedno, co si lidi kolem myslí, že je důležité dělat to, co člověka baví a nesnažit se měnit názory ostatních, ale stát si za tím svým. Poslouchat intuici. Poslouchat svoje tělo. Poslouchat sama sebe. A v tom momentu se změnilo všechno. Díky józe. Pak si mě vybral Matyáš, já se stala mámou a vše do sebe začalo zapadat. I když nešlo o jednoduchou cestu, pomohla mi zase jóga (kromě jiného a jiných). Cvičila jsem během těhotenství a začala krátce po porodu. Ráda svoje zkušenosti s těhotenskou i poporodní jógou předám dál. Je to kouzlo a zázrak, který si nechci nechat pro sebe. Denisa Písaříková Denisa je lektorka nošení dětí na těle, má kurzy od Anny Pohořálkové a Die Trageschule, je certifikovaná laktační poradyně Laktační ligy a autorka knihy Mámě. Založila vlastní značku šátků a nosítek na nošení dětí Mamalatté. Pro maminky organizuje individuální i skupinové kurzy. Ale hlavně je Denisa mámou čtyřletého Vojtíška.   Jógová terapie - detox mentální únavy Workshop jógové terapie - DETOX MENTÁLNÍ ÚNAVY pod vedením certifikované lektorky Lucky Ryjáčkové KDY: ÚTERÝ 3. září 2019 od 17:30 do 19:30 hodin MÍSTO: Dům jógy Příbram Zbavte se psychické únavy! Máte pocit, že je toho na vás moc, nevíte kam dřív skočit? Daří se vám zapomínat na věci, jste podráždění, či zažíváte zmatení, ztrátu koncentrace, úzkost nebo prázdnotu? Přijdte si zacvičit, naučit a odnést sestavu Hatha jógy dle B. K. S. Iyengara na mentální únavu. Je to forma jógové terapie s pomůckami, jako jsou polštářky, bločky, pásky, deky, židle aj., která je určena pro jakoukoliv úroveň vaší jógové zkušenosti, tedy i pro úplné začátečníky. Ve dvouhodinovém workshopu si celou sestavu ukážeme, oddáme se působení jednotlivých klidných ásan a zároveň ji budete mít k dispozici "na papíře" k vašemu praktikování doma. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku - ostatní potřebné pomůcky budou k dispozici Cena semináře: 490,- Kč V ceně semináře jsou skripta, podle kterých si budete moci sestavu cvičit kdykoliv doma. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Jóga ticha Jóga ticha Spočiňte v klidu za myšlenkami. Ticho, klid a spokojenost v každodenním životě? Na tomto setkání vyzkoušíme, zda jsme v sobě schopni nalézt vnitřní klid a mír. Prozkoumáme, zda není klid dokonce a přímo naší podstatou, tady a teď. Jsme více než přesyceni informacemi a naše mysl se s tím nestíhá vypořádat. Na místo získávání dalších vědomostí věnujte svůj čas spočinutí myslí i tělem v léčivém tichu. Zažijete několik meditací ticha, které vás dovedou za mysl, do prostoru klidu a spokojenosti bytí. Připravte se na večer, kde ticho uslyšíte. Večer, kde se bude ticho dát krájet. Pokud máte rádi Eckharta Tolleho a znáte například jeho knihu Moc přítomného okamžiku nebo Ticho promlouvá, může se vám tento seminář líbit. Půjde o meditace, které nejsou náročné na fyzickou pozici, důležité je cítit se uvolněně. Meditace budeme provádět převážně v sedě, je možné se opřít o zeď či si lehnout, pokud je to pro někoho důležité či potřebné. Ukážeme si, proč nás uvolnění může dovést k vnitřnímu tichu snadněji než koncentrace. Určeno pro začátečníky i pokročilé. Vhodné pro obohacení vaší vlastní jógové praxe. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Reference workshopu jógy ticha zde: https://dumjogypribram.cz/#reference Fasciální jóga Workshop ZDRAVÁ ZÁDA A FASCIE s Nikol Maio, absolventkou FTVS, certifikovanou lektorkou jógy a terapeutkou reiki KDY: PÁTEK 20. září 2019 od 17:00 do 20:00 h MÍSTO: Dům jógy Příbram Fasciální jóga propojuje tradiční přístup jógových ásan s moderními poznatky fascial fitness. Fascie popisujeme jako širokou síť napětí těla, která se skládá ze všech vláknitých kolagenových pojivových tkání, jejichž vláknitá struktura je tvarována především napětím než tlakem. Tato souvislá síť obaluje a spojuje všechny svaly a orgány. Pokud máme málo pohybu nebo příliš pohybu jednostranného, kdy fascie nestimulujeme pravidelně, dostaví se často bolesti zad, krku a mnohy i chodidel. Důvod je takový, že struktura nervových vláken je neuspořádaná, ve fasciální tkáni se tvoří příčná spojení a srůsty, a tkáň již není tak pružná a odolná. Ve fasciální józe dodržujeme určité principy, které právě fasciální práce zahrnuje, mezi ně patří i automasáž, stimulace tkání zvukem a variabilita pohybu. Během 3hodinové práce se budeme dostávat do hloubky těla a poznávat přes různé techniky, které zahrnují jinové i jangové cvičení. Co s sebou: - pohodlné oblečení - jógamatku Cena workshopu: 490,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.     Ranní jóga Ranní jóga   Ranní jóga je jemná jóga zaměřená na rozproudění lymfy a povzbuzení metabolismu. Klidné a pomalé provádění pozic současně s dechem utváří sestavy, které jsou vhodné pro proudění lymfy, ekonomizaci práce oběhového, trávícího a hormonálního systému. Vhodná a cílená hormonální regulace pomocí jógových ásan a dechu, která cvičením jógy nastává, je výhodným benefitem nejen pro ženy. Během těchto lekcí se naučíte lépe porozumět svému tělu, dozvíte se, jakým způsobem stimulovat určité vnitřní orgány tak, aby to mělo pozitivní vliv na vaše zdraví. Tento styl jógy vyhovuje i jógovým začátečníkům, neboť cvičení vyžaduje minimum síly a ohebnosti. Není to lekce, kterou musí nutně navštěvovat pouze ženy. I mužům se zpomaluje metabolismus, i muže ohrožují civilizační choroby. Ale v tomto případě, jsou to především ženy, kterým ranní jóga pomáhá s hormonálními změnami v různých etapách jejich života.  Ranní jóga vám může pomoci i s rekonvalescencí po porodu, případně také podpořit otěhotnění. Zároveň nabízí i speciální pozice, které vám zvýší ohebnost, pozice pro zdravé nohy bez křečových žil, proti zadržování vody v těle, pro zdravá záda i zdravé trávení. Obnovuje vaši vitalitu a energii, zpomaluje procesy stárnutí. Ranní jógou si zlepšíte kondici, docílíte celkové hormonální rovnováhy a v neposlední řadě pozitivně ovlivníte i svou psychiku. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Kouzlo zvuku Kouzlo zvuku - koncert zpívajících mís KDY: PÁTEK 8. listopadu 2019 od 17:30 do 19 hodin MÍSTO: Dům jógy Příbram Koncert tibetských zpívajících mís v podání Františka Horvátha, neboli relaxačně meditační zvuková seance, je určena všem, kteří si chtějí zvuk těchto prastarých nástrojů vychutnat do hloubky.   Tóny tibetských zpívajících mís dokážou naši moderním životem přetíženou mysl rychle a příjemně zklidnit, čímž se mysl uvolní, odpočine si a umožní i zbytku těla se zregenerovat. Ať už meditujete pravidelně nebo slovo meditace slyšíte poprvé, může pro vás být setkání se zvukem tibetských mís v mnoha ohledech velice přínosné ba hluboce transformativní.   Orchestr tibetských mís bude svým zvukem majestátně doplňovat metrový Gong. Pohodlné oblečení a jógamatku s sebou. Cena: 230,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. (Nejen) jóga pro boubelky (Nejen) jóga pro boubelky pod vedením Lucie Ryjáčkové, certifikované lektorky jógy a Markéty Dvořákové, výživové poradkyně Máte nadváhu více jak 30 kg?  Byla vám diagnostikována obezita?  Točíte se v kruhu diet či "hladovek" a opětného nabírání váhy? Nevíte už kudy kam? Máme pro vás cestu a návod jak na to... Jedná se o mimořádný program 10 workshopů pouze pro ženy, ve kterém vám ukážeme, jak se ze začarovaného kruhu dostat. Pomůžeme vám nastavit si správné a zdravé stravovací návyky, nebudete mít hlad a budete mít svobodu dát si i to, co vám chutná :) A díky příjemné sestavě jógové terapie zaměřené na obezitu, budete schopné zvládnout nenáročné a zároveň účinné jógové pozice. Rozhýbejte své tělo - osvěžte svůj jídelníček - zklidněte mysl jednoduchými jógovými pozicemi a dechem. Buďte šťastné a spokojené samy se sebou. Začínáme v pátek 4. října 2019 od 17:00 hodin a poté každý pátek. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Kurz o 10 lekcích po 120 minutách je určen pro uzavřenou skupinu cvičících a jeho cena je 4 900,- Kč. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2019-09-30/2019-10-06/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Duševní metabolismus - emoce jako řeč naší duše Duševní metabolismus - emoce jako řeč naší duše seminář pod vedením Jany Hanušové   Tématem tohoto semináře bude pět základních emocí - strach, hněv, smutek, lítost a radost. Podíváme se na emoce jako řeč naší duše, jak funguje duševní metabolismus, ukážeme si emoční rovnici, kde jsou nezpracované emoce uloženy a jak nás ovlivňují, jak s námi komunikuje naše nevědomí a jak mu rozumět, pojetí dle čínského pentagramu, co způsobují potlačené nebo přehnaně projevené emoce z pohledu psychosomatiky, kde je rovnováha. Co nám tyto emoce vlastně říkají a jakou nesou energii. Povíme si, proč hněv je nejpotřebnější emoce a radost nejvíce nebezpečná. Jak emocím naslouchat a metody jak s nimi pracovat, které si vyzkoušíme. Seminář bude mít teoretickou, praktickou a diskuzní část. Lektorka je po celou dobu semináře v neustálé v interakci s účastníky.    Co s sebou: - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Zacvičte si u nás sami podle sebe Zacvičte si u nás sami podle sebe Chtěli byste si zacvičit, ale nemáte na cvičení jógy doma klid ani vhodné podmínky? Nevyhovují vám lekce jógy vedené lektory, máte rádi své tempo ? Tak přesně pro vás jsme připravili další novinku: Využijte příjemných prostor našich sálů a přijďte si k nám zacvičit sami podle sebe. U nás budete mít pro cvičení jógy podmínky dokonalé ;-) V sálech vás čeká dřevěná podlaha, zvukové podbarvení, pomůcky v podobě meditačních polštářků, dek, kostiček ... Na toto cvičení se nemusíte rezevrovat - přijďte jak vám vyjde čas. Ve středu od 8 do 10 hodin, nebo v pátek od 10 do 12 hodin. Uvedená cena v rozvrhu je za hodinu cvičení. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Přednáška se cvičením - Vbočený palec (hallux valgus) Přednáška se cvičením na téma VBOČENÝ PALEC (hallux valgus) pod vedením Aleny Špalkové, IQ pohybové specialistky V teoretické části si povíme: proč je důležité zabývat se patologickým postavením chodidla jaké jsou nejčastější omyly a mýty týkající se vbočeného palce co je jeho příčinou a jaké jsou souvislosti vzniku vbočeného palce V praktické části: praktické ukázky a rozvíjení dovedností, jak a s čím cvičit Přednáška je určena pro laickou veřejnost. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2019-05-27/2019-06-02/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jin jóga - Element Oheň a jak naplnit své srdce radostí JIN JÓGA - Element Oheň a jak naplnit své srdce radostí workshop se Silvií Kajanovou, certifikovanou lektorkou Jin jógy Oheň je symbolem energie, přerodu a vášnivého splanutí. V cyklu pěti elementů zastupuje období vrcholné činnosti sil. Tato síla a aktivita v našem životě umožňuje, aby naše cíle a sny byly naplněny. Silný a harmonický oheň zajišťuje naši vitalitu a elán - schopnost mít radost ze života, cítit se naplnění energií. Pokud tento prvek není v rovnováze, může se projevovat nízkým tlakem, poruchami termoregulace, blokádami v oblasti hrudní páteře, bušením srdce, neklidem a nespavostí. V tradiční čínské medicíně každé roční období souvisí s určitými orgány a jejich meridiány. Srdce a tenké střevo jsou nejaktivnější právě v období léta. Období, kdy se vše, co bylo skryté, vystavuje na odiv. Přijďte se dozvědět více, přijďte se inspirovat. Co všechno vás čeká? - charakteristika elementu Oheň, dráhy srdce a tenkého střeva - co způsobuje jejich oslabení a co je naopak harmonizuje - jak se nedostatek projevuje v našem emocionálním světě - Jin jóga a sestava na zprůchodnění životní energie - speciální body, které nám pomohou překonat nástrahy - Shiatsu - uvolňující masáž Co s sebou? - dobrou náladu - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Hatha/Kriya jóga na detoxikaci organismu Hatha/Kriya jóga na detoxikaci organismu pod vedením Kateriny Kaostubhi, certifikované instruktorky jógy a zdravotní sestry Velikonoční lahůdka s českou lektorkou žijící ve Velké Británii. Přijďte se protáhnout a vyrovnat své hormonální disbalance. Tento typ jógy je trochu náročnější, ale má úžasný vliv na mentální a hormonální rovnováhu. Po skončení lekce bude následovat 15 – 20 minutová konzultace s lektorkou na téma jóga a zdravý životní styl, zlepšení fyzické výkonnosti a spánku.   Co s sebou: - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Workshop Jógové pozice hlavou dolů a na rukou Workshop Jógové pozice hlavou dolů a na rukou pod vedením Kateriny Kaostubhi, certifikované instruktorky jógy a zdravotní sestry Další Velikonoční lahůdka s českou lektorkou žijící ve Velké Británii.   Na tomto workshopu se budeme věnovat jógovým pozicím, ve kterých je hlava níže, než srdce a také pozicím, kde se balancuje na rukách. Začneme pozicí „pes hlavou dolů“ a přes ostatní pozice se pokusíme dostat až ke stoji na rukách :)   Co s sebou: - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.     Slavíme 1. narozeniny, oslavte je s námi! Slavíme 1. narozeniny, oslavte je s námi! Jako dárek k našim prvním narozeninám dostanou všichni zaregistrovaní jogíni v úterý 23. dubna 2019 celý DEN JÓGY ZDARMA. Místo "narozeninového dortu" jsme pro vás připravili přednášku příbramského rodáka Jana Menděla na téma „Meditace, Bůh a síla mysli...". A chystáme i malé pohoštění. Přijďte si užít náš slavnostní den, těšíme se na vás :-)   PS: Očekáváme velký zájem, rezervujte si tedy vámi vybranou lekci, či přednášku včas prostřednictvím "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2019-04-22/2019-04-28/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.   Jóga pro děti 6 až 10 let Jóga pro děti ve věku 6 až 10 let Dětská jóga je zcela odlišná od jógy pro dospělé. Mezi nesčetné výhody, které pravidelné cvičení jógy přináší, patří uvolnění, protažení a posílení celého těla, vnitřní klid, celková vyrovnanost i snížení váhy. V lekcích střídáme činnosti, kdy děti cvičí samostatně, ve dvojicích, nebo i celá skupina dohromady. Během cvičení  používáme různé pomůcky - například děti cvičí se svým oblíbeným plyšákem, trénují dýchaní pomocí pingpongových míčků, anebo provádějí cviky na  udržení rovných zad pomocí papírových origami. Děti se učí soustředit a poznávat své tělo. Při relaxaci učíme děti odpoutat se od tabletů, mobilů, atd. a soustředit se pouze na jednu věc. Snažíme se rozvíjet dětskou fantazii a představivost. Jóga je nesoutěživá, a tak rádi uvítáme všechny děti. Ty, které vykonávají jinou sportovní aktivitu, protože jóga je ideální kompenzací pro namáhané svaly. I ty, které z jakéhokoli důvodu žádný sport nedělají, protože jóga jejich tělu dodá pružnost a lepší držení těla. Je dobré, aby děti navštěvovaly lekce jógy pravidelně. Při přihlašování na lekci Jógy pro děti, vyberte hodinu podle věku přihlašovaného dítěte 6 - 8 let nebo 8 - 10 let. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte svým dětem místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Světový DEN TICHA v Domě jógy Světový DEN TICHA v Domě jógy KDY: SOBOTA 25. května 2019 od 17:00 do 19:30 h MÍSTO: Dům jógy Příbram Ticho léčí tělo, duši i náš společný svět. Ticho podporuje fyzické zdraví, přináší vnitřní klid a mír, očistu vztahu k sobě i druhým. Ticho může přinést intenzivní prožitek sjednocené síly a uvědomění si skutečných hodnot života. Ticho posiluje mír, moudrost v rozhodování a moudrou spolupráci. Oslavte Světový DEN TICHA společně s námi. Příjemným podvečerem u příležitosti Světového DNE TICHA vás provede Jitka Červená a Miluše Košťálová. PROGRAM: 17:00 - 17:45 h - krátké protažení a uvolnění, aby nás tělo nerušilo při meditaci 18:00 - 19:30 h - slovem vedená meditace a poté vstup do ticha, ve kterém budete moci zůstat podle potřeby Jen TICHO má tu jedinečnou moc odpojit nás od „starého“ a přivést k „novému“. Každý z nás je důležitý. Každým z nás se energie násobí. Sjednocené vědomí mění osudové prostředí - je velmi důležitá osobní účast, proto vezměte s sebou i své tělo :) Pohodlné oblečení a jógamatku s sebou. Vstup ZDARMA. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2019-05-20/2019-05-26/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Večerní meditace Večerní meditace Potřebujete zklidnit svou mysl? Potřebujete znovu pospojovat to, co jste přes den "roztříštili"? Máte svou pozornost takzvaně v mnohém? Přijďte si ZAMEDITOVAT, rozpomenout si na všechny aspekty svého bytí a sjednotit tělo, mysl a vědomí do přítomného okamžiku.  Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Meditace v chůzi - Lesopark Meditace v chůzi MÍSTO: Lesopark Litavka - sraz před vchodem na fotbalový stadion Léto, příroda, procházky a meditace … MEDITACÍ V CHŮZI se meditace stává životem v meditaci. Praktikujeme v pohybu a s otevřenýma očima sjednocování těla, mysli a vědomí do přítomného okamžiku. Co s sebou? - pohodlné oblečení a obuv - malou podložku na posezení v přírodě   Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Při nepříznivém počasí se bude meditace konat v DOMĚ JÓGY PŘÍBRAM.   Jógová terapie zaměřená na ASTMA aneb aby léto bylo v pohodě Jógová terapie zaměřená na ASTMA aneb aby léto bylo v pohodě KDY: ÚTERÝ 25. června 2019 od 18:30 do 20:30 h MÍSTO: Dům jógy Příbram Trápí vás astma a hledáte další neinvazivní způsoby, jak ulevit vašemu dýchacímu systému i mysli? Začněte cvičit speciálně zaměřenou sestavu dle B.K.S. Iyengara na astma a dopřejte si pohodovější léto i další roční období... Cena semináře: 490,- Kč Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Hatha jóga na Nováku Hatha jóga na Nováku Nechce se vám v létě cvičit v interiéru? Pojďte si s námi zacvičit hatha jógu ven :) MÍSTO: Nový rybník Příbram - sraz i cvičení bude pod hrází rybníka KDY: STŘEDY od 19:00 h a NEDĚLE od 17:30 h Hatha jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce protáhnout své tělo, uklidnit svou mysl a odpočinout si od každodenního  stresu. V průběhu lekcí se naučíme jednotlivé pozice (ásany), budeme pracovat s dechem (pránájáma) a samozřejmě relaxovat (zklidnění mysli). Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na okolní svět a soustředíte se pouze sami na sebe. Cvičením hatha jógy můžete dosáhnout zlepšení života v mnoha ohledech – budete se cítit pružnější, odpočinutější a energií nabitější. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku - pití - něco na přikrytí (stačí mikina, šál nebo šátek) Cena lekce: 100,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.   Letní jóga v zahradě Letní jóga v zahradě s Katkou Bílikovou - naší novou lektorkou jógy, která doposud cvičila v Plzni Nechce se vám v létě cvičit v interiéru? Pojďte si s námi zacvičit power jógu ven :) KDY: NEDĚLE 7. července 2019 od 18:30 h MÍSTO: Penzion Sebastopol Příbram (roh ulic Balbínova a kpt. Olesinského) - sraz i cvičení bude v zahradě penzionu Budeme cvičit power jógu, která vychází z klasické hatha jógy, jen je fyzicky náročnější. Je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla, jednotlivé pozice jógy (ásany) se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla, je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci. Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává delší dobu, v power józe se pozice dynamicky střídají. Součástí lekcí power jógy jsou pozice ve stoji i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou, uvolňuje se pánev a spodní část zad. Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř a posílení stability horní části těla. Z toho vyplývá, že power jóga je vhodná také jako prevence proti bolestem zad, které jsou často způsobeny špatným držením těla, špatnými pohybovými návyky či jednostranným zatížením. A kromě toho je zaměřena na protažení svalů celého těla a na harmonii těla a mysli.  Je vhodná pro aktivnější zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží a pro všechny, kteří potřebují pro praxi více pohybu a dynamičnosti. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku - pití - něco na přikrytí (stačí mikina, šál nebo šátek) Cena lekce: 100,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.   Cyklojógování Cyklojógování je další novinka, kterou jsme nachystali pro milovníky kola a jógy :) Při cyklojógování spojíme letní vyjížďku na kole s lekcí jógy v přírodě. KDY: PONDĚLÍ od 17:00 h A jak to bude probíhat? Sejdeme se před Domem jógy Příbram a poté pojedeme klidným tempem přes Lesopark Litavka a Rusalku na Vysokou u Příbramě. Tam si společně zacvičíme venkovní jógu s Martinou Drozdovou. Po cvičení se občerstvíme u Cempírka a společně se vrátíme zpět do Příbrami. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku - tu je potřeba odevzdat předem na recepci Domu jógy Příbram, odkud Vám bude dopravena na Vysokou a zpět - pití - něco na přikrytí (stačí mikina, šál nebo šátek) Cena lekce: 129,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.   Jin jóga - Element Země JIN JÓGA - Element ZEMĚ workshop se Silvií Kajanovou, certifikovanou lektorkou Jin jógy KDY: SOBOTA 21. září 2019 od 9:00 do 12:00 h MÍSTO: Dům jógy Příbram Fáze ZEMĚ zaručuje rovnováhu. Je to rovnováha/střed mezi dvěma protichůdnými silami. Období propojené s výživou, VÝŽIVOU vyváženosti. Výživa se odehrává na několika úrovních. Na duševní úrovni se pozná tím, jak dokážeme strávit stresující situace, jak dlouho nám něco leží v žaludku. Na emoční úrovni, jak jsme schopni dávat a přijímat lásku, vřelost, pozornost. Orgány spojené s elementem Země jsou Slezina – Slinivka a Žaludek a jejich schopností přeměny a přenosu, síly a vitality, pružnosti i energie, myšlení i soustředění se, studia a učení se nazpaměť. Z oslabení Sleziny/Slinivky vychází nadýmání, pocit přeplněnosti, zácpy a na intelektuální úrovni myšlenkový zmatek, závislosti a fyzické i duševní strádání a nestabilita. Může se projevovat neustálým/stravujícím strachem o děti, blízké a popřením/nevnímáním vlastních potřeb. V harmonické emoční a energetické rovině je Země propojená s radostí, hojností a energií. Dozrávají nám plody díky energii léta - tepla, lásky, světla. Přijďte se dozvědět více, přijďte se inspirovat. Co všechno vás čeká? - Charakteristika elementu Země. - Energetické dráhy žaludku, sleziny a slinivky. - Co způsobuje jejich oslabení a co je naopak harmonizuje. - Jak se nedostatek projevuje v našem emocionálním světě. - Stravovací doporučení, jaké chutě má Země ráda. - Jin jóga a sestava na zprůchodnění životní energie. - Trávicí potíže - co je způsobuje a jak jim předcházet. - Seznámíme se s moxováním. Seminář se skládá ze dvou částí: v první cca 90 min se uvolníme v pozicích jin jógy. Ve druhé po krátké přestávce si už budeme povídat a moxovat. Co s sebou? – dobrou náladu – pohodlné oblečení – jógamatku Cena workshopu: 490,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Keltská jóga na Nováku Keltská jóga na Nováku MÍSTO: Nový rybník Příbram - sraz i cvičení bude pod hrází rybníka KDY: ČTVRTKY od 10:15 h - začínáme 18.7. a poté každý čtvrtek do 22.8. Keltská jóga na Nováku bude jiná než cvičení Keltské jógy Wyda v Domě jógy Příbram. Keltská jóga Wyda je jóga Západu a byla znovu objevena v 80. letech minulého století. Cvičili ji keltští kněží, léčitelé a bardi. Tomuto umění se učili několik desítek let. V mnohém se Keltská jóga podobá indické józe a přece je jiná. Zajímavou zvláštností Wydy je charakteristické držení rukou, které otevírá vnitřní „energetický oběh“. Výrazným rozdílem je přímý vztah k přírodě, kterou druidové uctívali jako svůj chrám. Díky používání přírodních prvků v rituálech, do kterých jsou cviky vloženy se zvyšuje účinek cviků. A právě používání přírodních prvků v systému cvičení se na Nováku budeme věnovat. Využijeme různých obrazců z různých přírodních materiálů k zesílení účinků cviků. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku - 6 ks kamínků a 6 ks dřívek - malou PET lahev s vodou, nejlépe pramenitou Vyzkoušíme si, jak se budeme cítit v různých obrazcích z různých přírodních materiálů. Cena lekce: 100,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Gravid jóga a esenciální oleje Gravid jóga a esenciální oleje Gravid jóga pomáhá nastávajícím maminkám prožít těhotenství v lepší fyzické a psychické kondici. Podporuje jejich spojení s miminkem a je tou nejlepší přípravou na přirozený porod. Jemný pohyb a práce s dechem jsou velmi prospěšné i pro miminko rostoucí v matčině lůně. Hluboký vědomý dech v těhotenství vyživuje děťátko a posiluje vztah matky a dítěte, v první době porodní pomáhá zmírnit náročnost kontrakcí. Vhodné jógové pozice uvolňují tělo a pomáhají zvládat fyzické i psychické změny, které těhotenství přináší. V případě bezproblémového těhotenství, a zejména má-li žena předchozí zkušenosti s jógou, je vhodné začít s gravid jógou již v prvním trimestru, jinak od druhého trimestru. Součástí lekcí budou informace o využití účinků esenciálních olejů v těhotenství i během porodu. Začínáme ve čtvrtek 5. ZÁŘÍ a poté každý ČTVRTEK od 15:45 h. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Doporučujeme povolení od lékaře.  Uzavřený kurz Hatha jógy pro začátečníky Uzavřený kurz HATHA JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY - začínáme 19. září 2019 Od září jsme pro vás nachystali další uzavřený kurz HATHA JÓGY pro začátečníky. Hatha je jemná, protahovací jóga, která je vhodná pro všechny. Cvičením hatha jógy můžete dosáhnout zlepšení života v mnoha ohledech – budete se cítit pružnější, odpočinutější a energií nabitější. Hatha jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce protáhnout své tělo, uklidnit svou mysl a odpočinout si od každodenního  stresu. V průběhu lekcí se naučíme jednotlivé pozice (ásany), budeme pracovat s dechem (pránájáma) a samozřejmě relaxovat (zklidnění mysli). Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na okolní svět a soustředíte se pouze sami na sebe. Začínáme ve ČTVRTEK 19. ZÁŘÍ od 16:40 h. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Kurz o 5 lekcích po 70 minutách je určen pro uzavřenou skupinu cvičících a jeho cena je 595,- Kč. Přihlašujte se již nyní přes "Rozvrh lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2019-09-16/2019-09-22/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Uzavřený kurz Hormonální jógové terapie pro ženy Uzavřený kurz Hormonální jógové terapie pro ženy pod vedením certifikované lektorky Lucky Ryjáčkové Kurz hormonální jógové terapie (HJT) pro ženy je vhodný, jak pro začínající, tak i pro pokročilejší jogínky. Tento uzavřený kurz 5 lekcí navazuje na Celodenní kurz hormonální jógy https://dumjogypribram.cz/lekce/celodenni-kurz-hormonalni-jogy/, kde byl každý cvik ze sestavy cviků vysvětlen velmi podrobně, pomalu a zároveň přizpůsoben individuálním potřebám každé cvičící. V tomto navazujícím kurzu bude díky ustálenému počtu cvičících zajištěna potřebná kontinuita pro osvojení si této ojedinělé sestavy cviků. Kurz HJT objasňuje fungování hormonálního systému ženy, vliv ásan, dechu a dalších technik na naše tělo i psychiku. Je důsledně reflektován záměr každé cvičící, která se rozhodla pro tuto jógovou terapii.  Jako základ pro tento navazující kurz doporučujeme absolvovat Celodenní kurz hormonální jógy https://dumjogypribram.cz/lekce/celodenni-kurz-hormonalni-jogy/ Začínáme ve ČTVRTEK 5. ZÁŘÍ v 17:50 h. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Kurz o 5 lekcích po 70 minutách je určen pro uzavřenou skupinu cvičících a jeho cena je 595,- Kč. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2019-09-02/2019-09-08/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jógová terapie - migrény a bolesti hlavy Workshop jógové terapie - MIGRÉNY A BOLESTI HLAVY pod vedením certifikované lektorky Lucky Ryjáčkové KDY: STŘEDA 11. září 2019 od 16:30 do 18:30 h MÍSTO: Dům jógy Příbram Stavy, které přinášejí migrény jsou především spojené s periodickými a pulzujícími bolestmi hlavy. Často je doprovází nevolnost až zvracení a bolesti hlavy se objevují jak přední či zadní časti hlavy, tak na jejích stranách. U migrén se též může objevovat přecitlivělost na světlo, částečná ztráta vidění či znecitlivění rtů. Pokud hledáte alternativu, jak těmto stavům předcházet a potřebujete si ulevit od bolestných ataků, vyzkoušejte si sestavu, která uvolní a protáhne odpovídající partie těla i vaši mysl. Sestava jógových pozic je velmi jemná, tzv. "polštářková jóga" a je tedy vhodná pro každého i absolutní začátečníky. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Cena workshopu: 490,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Léčivé vibrace gongu Léčivé vibrace gongu Zveme vás na netradiční koupel ve vibracích velkého gongu v podání paní Dany Šitnerové - Lady gong. KDY: PÁTEK 13. září 2019 od 17 do 19 hodin MÍSTO: Dům jógy Příbram   Využijte jedinečnou příležitost nechat se harmonizovat vysokými vibracemi tohoto nástroje. Dana na gong maluje automatickou kresbou symboly, které vytváří léčivé vibrace. Nejdříve hraje hodinu pro skupinu a poté si může každý z posluchačů na chvíli stoupnout za gong a získat tak osobní vibraci, kterou momentálně potřebuje a může se dozvědět i svůj vzkaz. Udělejte si čas na klidný večer s jedinečnými zvuky gongu. Pohodlně si lehnete a necháte se vnořit do jeho zvuků... Pohodlné oblečení a jógamatku s sebou. Cena: 329,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Zdraví ženy podle čínské medicíny Zdraví ženy podle čínské medicíny - cyklus 3 workshopů pro ženy se Silvií Kajanovou, certifikovanou lektorkou jin jógy, studentkou čínské medicíny a terapeutkou shiatsu Pokud chcete pochopit své ženské tělo, zbavit se bolestí, pečovat o sebe v souladu s přírodou, kultivovat vnitřní klid, tento cyklus je určen pro vás :) Naučíte se, co je základem ženského zdraví a jak tento výjimečný dar v průběhu života kultivovat. Získáte také praktické zkušenosti z pohledu tradiční čínské medicíny. Na vlastní kůži zažijete energetické ošetření, během kterého se ponoříte do svého nitra a objevíte vnitřní klid. A co více by vás mohlo zajímat z oblasti zdraví ženy? Co je základem ženského zdraví a jak ho v průběhu života kultivovat? Jaké jsou příčiny potíží a jakým způsobem se jich účinně zbavit? Které potraviny jsou pro nás vhodné, a které naopak nevhodné? Kde hledat příčiny chudokrevnosti, kožních potíží, lámavosti vlasů? Co se skrývá za nepravidelným cyklem a jak se z toho vymanit? Celý cyklus se skládá ze 3 setkání, během nichž se budeme věnovat jednotlivým tématům. Prvních 90 minut spočineme v pozicích jin jógy a po krátké přestávce si budeme povídat a užívat techniky čínské medicíny. KDY: SOBOTA 21. září od 14:00 do 18:00 h - povíme si, jak vyživit své tělo a doplnit, co mu chybí SOBOTA 23. listopadu od 14:00 do 18:00 h - budeme se věnovat našemu cyklu a podpoře jeho 4 fází SOBOTA 25. ledna od 14:00 do 18:00 h - řekneme si vše o příčinách potíží a co s nimi MÍSTO: Dům jógy Příbram Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Workshopy na sebe vzájemně navazují, proto doporučujeme absolvovat celý cyklus. Cena 1 workshopu: 660,- Kč Cena celého cyklu 3 workshopů: 1 980,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2019-09-16/2019-09-22/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Poradna zdraví Poradna zdraví Každý z nás má pro život určité předpoklady, v kladném i záporném slova smyslu. Pokud chceme být dlouhá léta i v pokročilém věku zdraví, svižní na duši i na mysli, měli bychom vědět, co nám bylo dáno do vínku. Pak daleko lépe rozklíčujeme vše, co nám život přináší a které úkoly a jak máme zvládnout. Nabízím vám doprovod na cestě ke zdraví, mladistvé svižnosti a pochopení životních zkoušek. Výsledkem tohoto doprovodu bude přijetí odpovědnosti za svůj život, ale jen v případě, že vy sami si budete chtít aktivně podílet na této odpovědnosti. Od 12. 9. 2019 tu budu pro vás v Domě jógy v Příbrami KAŽDÝ ČTVRTEK v době od 10:00 do 14:30 hodin. Na konzultaci je potřeba objednat se alespoň den předem. K rozklíčování vašeho stávajícího stavu používám vámi vybrané barevné esence a esenciální oleje terapeutické kvality. Vy sami si rozhodnete, co pro svůj stav potřebujete. Já jsem jen doprovod, který vám vysvětlí proč to tak je. To je základ pochopení přijetí odpovědnosti za svůj život. Marcela Ganna Flídrová, tel. č. 603 964 553 www.syringa-czech.cz, e-mail: syringa-czech@seznam.cz, Syringa - Drahomír Sýkora, Cvočkařská 286/1, Hořovice, IČ: 02523485 Cena konzultace: 500,- Kč/hodina Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.   Power jóga pro mírně pokročilé Power jóga pro mírně pokročilé Už jste absolvovali nějaký začátečnický kurz nebo praktikujete jógu doma? Znáte základní pozice a chcete vyzkoušet malinko náročnější lekci? Pak je tato hodina pro vás. Budeme dýchat, budeme zdravit slunce a budeme zkoušet i sem tam nové věci...  Power jóga vychází z klasické hatha jógy, avšak je fyzicky náročnější. Je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla, jednotlivé pozice jógy (ásany) se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla, je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci. Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává delší dobu, v power józe se pozice dynamicky střídají. Součástí lekcí power jógy jsou pozice ve stoji i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou, uvolňuje se pánev a spodní část zad. Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř a posílení stability horní části těla. Z toho vyplývá, že power jóga je vhodná také jako prevence proti bolestem zad, které jsou často způsobeny špatným držením těla, špatnými pohybovými návyky či jednostranným zatížením. A kromě toho je zaměřena na protažení svalů celého těla a na harmonii těla a mysli.    Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Žena a esence Žena a esence prožitkový workshop s terapeutkou Hedvikou Loučkovou KDY: PÁTEK 27. září 2019 od 17:00 do 20:00 h MÍSTO: Dům jógy Příbram Workshop je zaměřený na celkovou podporu ženy a její energie esenciálními oleji terapeutické třídy. Účastnice se dozví proč, jak a jaké oleje používat pro podporu svého ženství a budou si moci osobně vyzkoušet účinky několika vybraných olejů.  Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Cena workshopu: 490,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2019-09-23/2019-09-29/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Jóga a detoxikace Jóga a detoxikace workshop s Leonou Bubeníčkovou, fyzioterapeutkou, detoxikační a výživovou poradkyní a lektorkou jógy KDY: PÁTEK 4. října 2019 od 17:00 do 19:30 h MÍSTO: Dům jógy Příbram 1. část - cvičení: Jóga pro správnou činnost orgánů - detoxikační sestava 2. část - přednáška: "Co vše můžeme udělat pro své zdraví a imunitu nejen na podzim" Pojďme se spolu připravit na zimní období, pojďme co nejvíce podpořit naše tělo. Budeme si povídat o tom, co je střevní mikrobiom a jak důležitou úlohu má pro naše zdraví. Také si povíme o zakyselení organismu, které přináší řadu zdravotních problémů, včetně obezity. Prostor bude i pro další otázky kolem našeho zdraví a jaké jsou možnosti řešení našich problémů. Pro zájemce provedeme na přístroji Salvia diagnostiku hladiny vitamínů a minerálů. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Cena workshopu: 490,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2019-09-30/2019-10-06/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Emoce a esenciální oleje Emoce a esenciální oleje prožitkový workshop s terapeutkou Hedvikou Loučkovou KDY: SOBOTA 12. října 2019 od 9:00 do 12:00 h MÍSTO: Dům jógy Příbram Tento prožitkový workshop je tematicky zaměřený na práci s esenciálními oleji terapeutické třídy při zpracování emocí. Workshop je vhodný pro ženy i muže. Účastníci se dozví o konkrétních účincích jednotlivých olejů a možnostech jejich použití a budou si moci osobně vyzkoušet účinky několika vybraných olejů.  Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Cena workshopu: 490,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2019-10-07/2019-10-13/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.

DŮM JÓGY PŘÍBRAM
Plzeňská 76
261 01 Příbram

  • 2 sály
  • 27 lektorek, 2 lektoři
  • 89 lekcí

+420 730 132 177
info@dumjogypribram.cz

Sedláček s.r.o.
Zdaboř 488
261 01 Příbram V

IČ: 25123297

Společnost je zapsaná v OR u Městského soudu v Praze odd. C, vl. 189414.

Přijímáme a využíváme karty

jsme součástí programu Benefit plus můžete využít naší věrnostní karty Domu Jógy Příbram jsme součástí programu MultiSport přijímáme platební karty VISA

Dárkové poukazy


poukazka-0500.jpg
poukazka-1000.jpg
poukazka-2000.jpg
2018 ....... 2019 © dumjogypribram.cz
webdesign | websystem | KAO.cz