+420 730 132 177 info@dumjogypribram.cz

Lekce, kurzy

Hatha jóga Hatha  jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce protáhnout své tělo, uklidnit svou mysl a odpočinout si od každodenního  stresu. V průběhu lekcí se naučíme jednotlivé pozice (ásany), budeme pracovat s dechem (pránájáma) a samozřejmě relaxovat (zklidnění mysli). Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na okolní svět a soustředíte se pouze sami na sebe. Cvičením hatha jógy můžete dosáhnout zlepšení života v mnoha ohledech – budete se cítit pružnější, odpočinutější a energií nabitější. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Hormonální jógová terapie pro ženy Jógová terapie pro posílení a harmonizaci vnitřních orgánů a štítné žlázy   pomáhá ženám, u kterých se nějakým způsobem projevuje nerovnováha hormonů. Původně byl určená především pro ženy v přechodu, ale hormonální jóga může pomoci i ženám, které trápí bolestivá či nepravidelná menstruace, premenstruační syndrom a další potíže vzniklé výkyvem hormonální hladiny, jako je onemocnění štítné žlázy a diabetes. Tento typ jógy může dokonce pomoci při léčbě neplodnosti v případě, že je způsobena hormonální nerovnováhou nebo svalovou křečí v pánevní oblasti. Jedním z největších vlivů na stav hormonální hladiny má v dnešním uspěchaném světe stres. I s tím se v hormonální józe pracuje a učí se zklidňující techniky. Tuto speciální jógu objevila Brazilka Dinah Rodrigues, která se jógou zabývá přes 50 let. Sama je perfektním důkazem toho, jak hormonální jóga skvěle funguje. I přes svůj pokročilý věk je stále svěží a pořád vede kurzy hormonální jógy. Záměrem této sestavy je posílení jater, slinivky, sleziny, harmonizace a posílení štítné žlázy a hypofýzy a celkové zvýšení vitality včetně libida. Hormonální jógová terapie přináší velmi rychlé výsledky, neboť konkrétní žlázy s vnitřní sekrecí se díky dynamickým technikám masírují. Osobní důkazy jsou velmi viditelné a prokazatelné. Pokud si např. diabetik změří hladinu glukózy v krvi před a po cvičení, rozdíl je až většinou 5 a více mmol/l. Další referencí jsou lidé s onemocněním štítné žlázy, kteří (samozřejmě ve spolupráci s lékaři) postupně snižují hormonální medikaci až do jejího úplného vysazení.   Pokud jste hormonální jógu nikdy předtím necvičili, přijďte na hodinu o 15 minut dříve,  aby vám lektorka mohla vysvětlit principy a ukázat, co je třeba, abyste se cítili v pohodě a hodinu si užily. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Fly jóga Fly jóga   bývá někdy označovaná jako aerojóga nebo antigravity jóga, při které je nezbytnou pomůckou speciální měkký šátek HAMAKA (síť), který je připevněn ke stropu a má nosnost až tři sta kilogramů. Do něj se pak v různých pozicích zavěšujete a cvičíte. Už jako malé děti jsme milovali houpání v síti, tak proč si to po pár letech nezopakovat? :) Tento způsob cvičení je přístupný pro každého a nese sebou blahodárný vliv jógy bez toho, že by kladl jakoukoliv tíhu na náš kosterní systém. Prokrvení hlavy v obrácených pozicích má pak při pravidelném cvičení skvělý vliv na stav vaší pokožky, je nejlepší prevencí proti vráskám, šedivění vlasů, zlepšení paměti a celkové svěžesti. Zavěšení a vytažení ze sítí pomůže k ještě lepšímu a dokonalejšímu protažení a uvolněné houpavé pohyby - např. se zavěšenýma nohama - zbaví velké klouby zátěže. Plynulé, pomalé kývání krásně uvolní klouby a vyživí jejich chrupavky, vyplaví endorfiny a dochází ke stavu komplexního zklidnění. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Vinyasa jóga Vinyasa jóga   je založená na dýchání. Slovo vinyasa znamená „pohyb sladěný s dechem“. Jóga v tomto stylu tedy znamená, že budete plynule provádět jednu ásanu za druhou v souladu s nádechem a výdechem tak, aby se vaše tělo protáhlo, posílilo a uvolnilo zároveň. Cvičení upravuje peristaltiku, metabolismus, endokrinní systém, neurovegetativní systém, imunitní systém a kardiovaskulární systém. Cvičení dokonale rozvíjí flexibilitu a sílu celého těla, velice účinně ozdravuje, očišťuje organismus a celé tělo a zbavuje únavy, napětí a stresu. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Jóga pro zdravá záda Jóga pro zdravá záda   Jedná se o speciální ásany, sestavené přesně tak, abychom společně dosáhli uvolnění, procvičení a posílení zádových svalů. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život.   Během lekce procvičíte a protáhnete ramena, hrudník a bedra. Krásně uvolníte a posílíte tuto problematickou oblast. Co vám lekce přinese při pravidelném cvičení? • výrazné zmírnění bolestí zad • posílení psychické i fyzické stability • rovnováha imunitního systému • posílení svalů zad, ramen, rukou a hrudníku • uvolnění šíje, blokád mezi lopatkami, pánve a kyčlí • krásná a rovná záda - zpevnění středu • rozvoj pružnosti páteře - pružnost v reakcích na vnější podněty Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Power jóga Power jóga Power jóga vychází z klasické hatha jógy, avšak je fyzicky náročnější. Je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla, jednotlivé pozice jógy (ásany) se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla, je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci. Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává delší dobu, v power józe se pozice dynamicky střídají. Součástí lekcí power jógy jsou pozice ve stoji i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou, uvolňuje se pánev a spodní část zad. Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř a posílení stability horní části těla. Z toho vyplývá, že power jóga je vhodná také jako prevence proti bolestem zad, které jsou často způsobeny špatným držením těla, špatnými pohybovými návyky či jednostranným zatížením. A kromě toho je zaměřena na protažení svalů celého těla a na harmonii těla a mysli.  Je vhodná pro aktivnější zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží a pro všechny, kteří potřebují pro praxi více pohybu a dynamičnosti. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Power jóga pro začátečníky Power jóga pro začátečníky Power jóga pro začátečníky vychází z klasické hatha jógy, je vhodná jak pro začátečníky, tak zkušené jogíny. Je fyzicky náročnější. Je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla, jednotlivé pozice jógy (ásany) se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla, je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci. Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává delší dobu, v power józe se pozice dynamicky střídají. Součástí lekcí power jógy jsou pozice ve stoji i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou, uvolňuje se pánev a spodní část zad. Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř a posílení stability horní části těla. Z toho vyplývá, že power jóga je vhodná také jako prevence proti bolestem zad, které jsou často způsobeny špatným držením těla, špatnými pohybovými návyky či jednostranným zatížením. A kromě toho je zaměřena na protažení svalů celého těla a na harmonii těla a mysli.  Je vhodná pro aktivnější zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží a pro všechny, kteří potřebují pro praxi více pohybu a dynamičnosti. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Keltská jóga - WYDA Keltská jóga (WYDA) Málokdo ví, že i v našich končinách byl systém tělesných a duševních cvičení, která měla sloužit k rozvoji plného duchovního, duševního a fyzického zdraví. Wyda je jóga Západu, která byla pro „nás“ znovu objevena v osmdesátých letech minulého století. Uchovala se tajným předáváním v rodinách keltských kněží – druidů v Irsku, kde se druidská filozofie dochovala dodnes.   Keltská jóga Wyda se v mnoha ohledech podobá indické józe, zřejmě má stejný prazáklad. Wyda předpokládá, že člověk nejprve pozná dokonale sám sebe – především své tělo, své emoce, svou mentalitu – k udržení naprostého zdraví. Je to ucelený systém cviků, jehož základ tvoří posilovací cviky, na které navazují harmonizační a spojovací cviky. Součástí cviků je tzv. druidská pěst, která uzavírá energetický obvod. Další forma zesilování cviků je vyzpěvování určitých tónů, které jsou přiřazeny k třem energetickým centrům - vitálnímu, emociálnímu a mentálnímu. Druidové byli vizionáři, kteří si uvědomovali, že nic není neměnné a podstatou jejich učení bylo neustálé studium, rozvíjení poznatků a růst duchovních a psychických sil. Také já ve svých hodinách pracuji s tím, co se z našeho života pomalu vytrácí – s představivostí, s vnímáním barev a vůní. Wyda je cestou k harmonii se sebou samým a s vnějším světem. Pomocí Wydy zharmonizujete a posílíte své tělo, duši i ducha a podpoříte svůj osobní rozvoj. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Jógová terapie pro začátečníky KURZ JÓGOVÉ TERAPIE pro začátečníky s Jitkou Červenou, certifikovanou lektorkou jógy a fyzioterapeutkou Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou jemné a pomalé. Jsou zde propojeny poznatky vývojové kineziologie a klasické jógy. Snažím se u adeptů jógy probudit a zjemnit jejich vnímání, které vede k lepšímu procítění jógových pozic a základních principů pohybu. Lekce jógy a jógové terapie v mém podání pak nejsou typickou lekcí jógy, jak ji již mnozí znáte. Nejde jen o pouhá tělesná cvičení (ásany), ale o hlubší propojení těla a vědomí. Je to tedy i velká práce s vaší vlastní myslí. V lekcích se postupně snažíme o zjemnění vnímání vlastního těla pomocí propriocepce (ve zkratce “polohocitu” nebo-li hluboké citlivosti). Ta je nezbytná pro správnou koordinaci pohybu, registraci změny polohy těla a svalového napětí. Pravideným cvičením si můžete svoji propriocepci zlepšit a tím si zlepšíte i svoji pohyblivost a držení těla (posturu). Abychom tohoto dosáhli, je nutná koncentrace (dharana). Připravte se tedy na vědomou práci s tělem, která není zpočátku úplně jednoduchá, ale dovede nás k lepšímu pochopení základních principů pohybu a uvědomění si svého těla a sebe sama. Z vlastní letité zkušenosti vím, že mé lekce nejsou vhodné pro každého, protože jdou více “do hloubky”. Ne každý je připraven na takový rozměr vnímání sebe sama. I přesto však doporučuji alespoň jednu lekci vyzkoušet a teprve potom se rozhodnout, zda chcete objevit více. Začínáme v PÁTEK 6. března od 7:00 h a v PONDĚLÍ 9. března od 16:00 h. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Kurz o 10 lekcích po 90 minutách je určen pro uzavřenou skupinu cvičících a jeho cena je 1 590,- Kč. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jóga pro začátečníky KURZ JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY a mírně pokročilé Ještě nikdy jste jógu necvičili anebo jste stále na začátku? Kurz jógy pro začátečníky je určen pro všechny úplné nováčky a nebo pro ty, co si chtějí zopakovat základy jógy. Naučíte se základům jógové praxe, naučíte se vnímat své tělo, plný jógový dech, cviky na protažení a posílení těla, pozdrav slunci a základní pozice v sedě i ve stoje. Začínáme ve STŘEDU 4. listopadu 2020 v 18:45 h. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Kurz o 10 lekcích po 70 minutách je určen pro uzavřenou skupinu cvičících a jeho cena je 1 290,- Kč. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jóga pro zdravá záda pro začátečníky KURZ JÓGY PRO ZDRAVÁ ZÁDA - pro začátečníky   Jedná se o speciální ásany, sestavené přesně tak, abychom společně dosáhli uvolnění, procvičení a posílení zádových svalů. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život.   Během lekce procvičíte a protáhnete ramena, hrudník a bedra. Krásně uvolníte a posílíte tuto problematickou oblast. Co vám kurz přinese při pravidelném cvičení? • výrazné zmírnění bolestí zad • posílení psychické i fyzické stability • rovnováha imunitního systému • posílení svalů zad, ramen, rukou a hrudníku • uvolnění šíje, blokád mezi lopatkami, pánve a kyčlí • krásná a rovná záda - zpevnění středu • rozvoj pružnosti páteře - pružnost v reakcích na vnější podněty Začínáme ve ČTVRTEK 17. září 2020 v 19:00 h. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Kurz o 10 lekcích po 70 minutách je určen pro uzavřenou skupinu cvičících a jeho cena je 1 390,- Kč. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jóga očí - předškolní děti a rodič Jóga očí - předškolní děti a rodič Vrátili jste se s návštěvy očního lékaře s předpisem na brýle? Víte, že děti velmi často na oční kontrole vidí hůře? Cesta k brýlím na zbytek života je otevřena. Pro děti a rodiče, kteří připouštějí, že brýle nejsou jediná možnost je určené pravidelné cvičení přirozeného zlepšování zraku.. Lekce jsou určeny nejen pro ty děti, které nosí brýle ale i šilhají nebo  jsou tupozraké, případně pokud mají problém s dosažením fúze (spojený obraz z obou očí).  Budeme si hrát hry, které napomáhají uvolněnému vidění, rozvíjejí komplexně zrakové funkce, naučíme se i odpočívat. Rozvineme všechny přirozené schopnosti, které má každý dětský zrak.    Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Jóga očí - školáci Jóga očí - školáci Vrátili jste se s návštěvy očního lékaře s předpise na brýle? Víte, že děti velmi často na oční kontrole vidí hůře? Cesta k brýlím na zbytek života je otevřena. Pro děti a rodiče, kteří připouštějí, že brýle nejsou jediná možnost je určené pravidelné cvičení přirozeného zlepšování zraku... Lekce jsou určeny nejen pro ty děti, které nosí brýle ale i šilhají nebo  jsou tupozraké, případně pokud mají problém s dosažením fúze (spojený obraz z obou očí).   Budeme si hrát hry, které napomáhají uvolněnému vidění, rozvíjejí komplexně zrakové funkce, naučíme se i odpočívat. Rozvineme všechny přirozené schopnosti, které má každý dětský zrak.   Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Jóga očí - od 15 let Jóga očí - od 15 let Pravidelné otevřené lekce budou určeny pro všechny, kteří se chtějí naučit cvičení a relaxační techniky pro běžné oční vady. Budeme se věnovat nejen jednotlivým složkám zraku jako je centrální (foveální vidění), periferní vidění, vyvážené funkci obou očí, spolupráci očí jako párového orgánu ale taktéž technikám uvolněného zraku, celkové relaxaci zraku a uvolňovacím cvičením celého těla.  Cvičení je vhodné jak pro ty, kteří chtějí svým očím věnovat zaslouženou pozornost aniž by pociťovali změny zraku, pro ty, kteří již cítí, že se zrak horší, a chtějí se vyhnout návštěvě optika a samozřejmě pro ty, kteří již brýle nosí. Velmi doporučujeme pro zájemce, kterým se začíná rozvíjet či již je rozvinuta oční choroba - glaukom, šedý zákal, poruchy funkce sítnice, mají tupozrakost či šilhání. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Fly jóga pro začátečníky Fly jóga   bývá někdy označovaná jako aerojóga nebo antigravity jóga, při které je nezbytnou pomůckou speciální měkký šátek HAMAKA (síť), který je připevněn ke stropu a má nosnost až tři sta kilogramů. Do něj se pak v různých pozicích zavěšujete a cvičíte. Už jako malé děti jsme milovali houpání v síti a tak proč si to po pár letech nezopakovat. Tento způsob cvičení je přístupný pro každého a nese sebou blahodárný vliv jógy bez toho, že by kladl jakoukoliv tíhu na náš kosterní systém. Prokrvení hlavy v obrácených pozicích má pak při pravidelném cvičení skvělý vliv na stav vaší pokožky, je nejlepší prevencí proti vráskám, šedivění vlasů, zlepšení paměti a celkové svěžesti. Zavěšení a vytažení ze sítí pomůže k ještě lepšímu a dokonalejšímu protažení a uvolněné houpavé pohyby - např. se zavěšenýma nohama - zbaví velké klouby zátěže. Plynulé, pomalé kývání krásně uvolní klouby a vyživí jejich chrupavky, vyplaví endorfiny a dochází ke stavu komplexního zklidnění. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Individuální lekce jógy Individuální lekce a kurzy jógy   Individuální lekce nebo kurzy jógy jsou určeny pro všechny, kteří z jakéhokoliv důvodu potřebují osobní přístup, nebo jim cvičení ve skupině nevyhovuje. Jsou vhodné i pro ty, kteří navštěvují skupinové lekce jógy a chtějí se do praxe ponořit hlouběji. Cílem individuální jógové lekce/kurzu je cvičení přizpůsobené vašim potřebám, včetně zohlednění zdravotního stavu, odhalení naučených stereotypů a poskytnutí zpětné vazby. Na individuální lekci/kurzu získáte doporučení pro domácí praxi, aby cvičení bylo efektivní a přispívalo k vašemu osobnímu rozvoji.   Pro více informací ohledně individuálních lekcí a kurzů jógy se obraťte na recepci Domu jógy Příbram, nebo nás kontaktujte na telefonním čísle 730 132 177 či e-mailem na info@dumjogypribram.cz Masáže SHIATSU Masáže SHIATSU Nově si do Domu jógy Příbram můžete zajít také na Shiatsu masáž :) SHIATSU je japonská masážní technika vycházející z principů tradiční čínské medicíny (TČM). Cílem masáže je obnovit přirozený tok energie v meridiánech (drahách), znovunalezení přirozené rovnováhy v těle i na duši. Uvolňuje napětí fyzické i psychické. Ošetření se provádí na podložce na zemi, přes oblečení a deku. Na masáž si přineste pohodlné volné oblečení a čisté ponožky. Ženám doporučujeme sportovní podprsenku nebo pouze tričko, pro větší pohodlí při ošetření. Po úvodní diagnostice podle TČM následuje protažení a uvolnění svalů a fascií. Poté probíhá energetické vyrovnání dvou vybraných drah. Masíruje se palci, dlaněmi, předloktím, lokty případně chodidly. Na závěr masáže je krátká relaxace a konzultace.   Na Shiatsu masáž se můžete objednávat prostřednictvím "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci v těchto časech: PONDĚLÍ - 14:30 - 15:30 h STŘEDA - 14:30 - 15:30 h PÁTEK - 8:30 - 9:30 h (Nejen) jóga pro boubelky (Nejen) jóga pro boubelky pod vedením Lucie Ryjáčkové, certifikované lektorky jógy a Markéty Dvořákové, výživové poradkyně Máte nadváhu více jak 30 kg?  Byla vám diagnostikována obezita?  Točíte se v kruhu diet či "hladovek" a opětného nabírání váhy? Nevíte už kudy kam? Máme pro vás cestu a návod jak na to... Jedná se o mimořádný program 10 workshopů pouze pro ženy, ve kterém vám ukážeme, jak se ze začarovaného kruhu dostat. Pomůžeme vám nastavit si správné a zdravé stravovací návyky, nebudete mít hlad a budete mít svobodu dát si i to, co vám chutná :) A díky příjemné sestavě jógové terapie zaměřené na obezitu, budete schopné zvládnout nenáročné a zároveň účinné jógové pozice. Rozhýbejte své tělo - osvěžte svůj jídelníček - zklidněte mysl jednoduchými jógovými pozicemi a dechem. Buďte šťastné a spokojené samy se sebou. Začínáme v PÁTEK 2. října 2020 od 16:00 hodin a poté každý PÁTEK. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Kurz o 10 lekcích po 120 minutách je určen pro uzavřenou skupinu cvičících a jeho cena je 4 900,- Kč. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Zacvičte si u nás sami podle sebe Zacvičte si u nás sami podle sebe Chtěli byste si zacvičit, ale nemáte na cvičení jógy doma klid ani vhodné podmínky? Nevyhovují vám lekce jógy vedené lektory, máte rádi své tempo ? Tak přesně pro vás jsme připravili další novinku: Využijte příjemných prostor našich sálů a přijďte si k nám zacvičit sami podle sebe. U nás budete mít pro cvičení jógy podmínky dokonalé ;-) V sálech vás čeká dřevěná podlaha, zvukové podbarvení, pomůcky v podobě meditačních polštářků, dek, kostiček ... Na toto cvičení se nemusíte rezevrovat - přijďte jak vám vyjde čas. Ve středu od 8 do 10 hodin, nebo v pátek od 10 do 12 hodin. Uvedená cena v rozvrhu je za hodinu cvičení. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Gravid jóga a esenciální oleje Gravid jóga a esenciální oleje Gravid jóga pomáhá nastávajícím maminkám prožít těhotenství v lepší fyzické a psychické kondici. Podporuje jejich spojení s miminkem a je tou nejlepší přípravou na přirozený porod. Jemný pohyb a práce s dechem jsou velmi prospěšné i pro miminko rostoucí v matčině lůně. Hluboký vědomý dech v těhotenství vyživuje děťátko a posiluje vztah matky a dítěte, v první době porodní pomáhá zmírnit náročnost kontrakcí. Vhodné jógové pozice uvolňují tělo a pomáhají zvládat fyzické i psychické změny, které těhotenství přináší. V případě bezproblémového těhotenství, a zejména má-li žena předchozí zkušenosti s jógou, je vhodné začít s gravid jógou již v prvním trimestru, jinak od druhého trimestru. Součástí lekcí budou informace o využití účinků esenciálních olejů v těhotenství i během porodu. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Doporučujeme povolení od lékaře.  Hatha jóga pro začátečníky KURZ HATHA JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY Od září jsme pro vás nachystali další uzavřený kurz HATHA JÓGY pro začátečníky. Hatha je jemná, protahovací jóga, která je vhodná pro všechny. Cvičením hatha jógy můžete dosáhnout zlepšení života v mnoha ohledech – budete se cítit pružnější, odpočinutější a energií nabitější. Hatha jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce protáhnout své tělo, uklidnit svou mysl a odpočinout si od každodenního  stresu. V průběhu lekcí se naučíme jednotlivé pozice (ásany), budeme pracovat s dechem (pránájáma) a samozřejmě relaxovat (zklidnění mysli). Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na okolní svět a soustředíte se pouze sami na sebe. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Začínáme ve ČTVRTEK 10. září 2020 v 16:40 h. Kurz o 10 lekcích po 70 minutách je určen pro uzavřenou skupinu cvičících a jeho cena je 1 290,- Kč. Přihlašujte se již nyní přes "Rozvrh lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Power jóga pro mírně pokročilé Power jóga pro mírně pokročilé Už jste absolvovali nějaký začátečnický kurz nebo praktikujete jógu doma? Znáte základní pozice a chcete vyzkoušet malinko náročnější lekci? Pak je tato hodina pro vás. Budeme dýchat, budeme zdravit slunce a budeme zkoušet i sem tam nové věci...  Power jóga vychází z klasické hatha jógy, avšak je fyzicky náročnější. Je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla, jednotlivé pozice jógy (ásany) se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla, je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci. Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává delší dobu, v power józe se pozice dynamicky střídají. Součástí lekcí power jógy jsou pozice ve stoji i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou, uvolňuje se pánev a spodní část zad. Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř a posílení stability horní části těla. Z toho vyplývá, že power jóga je vhodná také jako prevence proti bolestem zad, které jsou často způsobeny špatným držením těla, špatnými pohybovými návyky či jednostranným zatížením. A kromě toho je zaměřena na protažení svalů celého těla a na harmonii těla a mysli.    Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    PortDeBras™ PortDeBras™ PortDeBras™ představuje elegantní funkční trénink. Jde o jedinečný koncept cvičení propojující dynamický a funkční strečink. Tempo celé lekce je pomalé, aby byla zachována kvalita a čistota pohybu. Na lekci se vyučují  jednoduché a plynulé sekvence pohybů, které spojují v souladu s relaxační hudbou strečink, posilovací cvičení, balanční cvičení a taneční prvky.   PortDeBras™ má svou vlastní jedinečnou filozofii - využívá pohyb jako terapii. Cílem je cesta a návrat k našemu tělu. Skrze tělo měníme vědomí o sobě samém, učíme se opět vnímat naše tělo, vypnout mozek.   V PortDeBras™ je důraz kladen na správné držení těla, dostupnost pohybů pro všechny, plynulost, návaznost a provázanost pohybů, napojení těla, mysli a hudby. PortDeBras™ se inspiruje různými styly cvičení - od jógy, pilates, přes gyrotonic, gyrokynesis až po tanec, ale vždy je zdůrazněn trénink pohybů v přirozeném rozsahu pro naše tělo a v plynulém provedení, což je přirozená vlastnost našeho těla. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Lekce PortDeBras™ nelze platit MultiSport kartou. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Jóga při svíčkách Jóga při svíčkách Nevíte, který typ jógy byste si měli vybrat? Zkuste jógu při svíčkách a její kouzelnou atmosféru ;-) V této lekci se všestranně protáhneme a rozhýbeme ztuhlé tělo. Zkusíme uvolnit případné bolesti, vše jemným pomalým cvičením. Zároveň posílíme střed těla. Lekce je vhodná pro začátečníky nebo pro ty, kteří si chtějí protáhnout unavené a bolavé tělo. A také pro všechny, kteří si chtějí dopřát příjemné cvičení v sále prozářeném svíčkami... Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Rehabilitační cvičení na židlích Rehabilitační cvičení na židlích (pro dříve narozené) Jedná se o zdravotně rehabilitační cvičení vedoucí ke zlepšení zdraví, vitality a celkové kondice cvičenců. Cvičení na židlích je pohodlné zejména pro osoby s omezenou pohyblivostí a pružností těla a je ideálním cvičením pro seniory. Procvičíme a protáhneme "celého člověka‘‘. Posílíme nejen fyzické zdraví, ale zlepšíme i duševní pohodu. Cvičit budeme nejen na židlích, ale také s gumou. V lehových polohách na zemi necvičíme. Co s sebou? - pohodlné oblečení - slabší ručník Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.   Jóga pro začínající jogíny KURZ JÓGY PRO ZAČÍNAJÍCÍ JOGÍNY Ještě nikdy jste jógu necvičili? Kurz jógy pro začínající jogíny je určen pro úplné nováčky. Naučíte se základům jógové praxe, naučíte se vnímat své tělo, plný jógový dech, cviky na protažení a posílení těla, pozdrav slunci a základní pozice v sedě i ve stoje. Začínáme v ÚTERÝ 17. března od 18:30 h. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Kurz o 10 lekcích po 70 minutách je určen pro uzavřenou skupinu cvičících a jeho cena je 1 190,- Kč. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jóga pro cyklisty Jóga pro cyklisty Je všeobecně známo, že speciálně sestavené jógové cvičení je výborným doplňkem k cyklistice a pomáhá celé řadě profesionálních cyklistů. Například Bradley Wiggins, vítěz Tour de France z roku 2012, se díky jógové praxi lépe soustředí a skrze jógové pozice posiluje celé tělo. Speciálně sestavený jógový program díky důrazu na efektivní protažení těla pomáhá předcházet klasickým následkům našich vyjížděk – namoženým nohám, bolení za krkem či v zápěstí. A nejen to. Dokáže zvýšit vytrvalost, koncentraci a učí pracovat s dechem. Také zlepšuje rovnováhu a koordinaci pohybu, což oceníte jak v terénu, tak na silnici. Jógová lekce bude směřovat k protažení, uvolnění a posílení těch částí těla, které jsou na kole nejvíce namáhané. Naučíte se jógové pozice (asány), které se zaměřují na sílu nohou, spodních zádových svalů a ohybačů v oblasti boků a kyčlí. Budeme věnovat pozornost dechu a jeho vědomé kontrole. Nevynecháme ani cviky na zvýšení pružnosti těla s ohledem na rozsah, který je u každého člověka jiný. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. 
Zpívající mísy a gongy ZPÍVAJÍCÍ MÍSY A GONGY Zažijte "vibrační lázeň" v podání interpreta PAVeL zpívající mísy. PAVeL tvoří na prastaré nástroje Východu hudební obrazy plné harmonických vibrací, které vás na fyzické úrovni příjemně vyladí, nabijí energií a pomohou vám otevřít se své vlastní metafyzické dimenzi. KDY: PÁTEK 19. února 2021 od 17:00 do 18:30 hodin KDE: Dům jógy Příbram Pohodlné oblečení a jógamatku s sebou. Cena: 200,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Zdravé pánevní dno Workshop ZDRAVÉ PÁNEVNÍ DNO pod vedením Lenky Zarah Chuchutové, fyzioterapeutky a lektorky Školy pánevního dna KDY: SOBOTA 31. října 2020 od 9:00 do 12:00 hodin KDE: Dům jógy Příbram Pánevní dno je skupina vůlí ovladatelných svalů, které mají vliv na pohybovou, urologickou a gynekologickou soustavu i naši psychiku. To znamená, že jeho správným cvičením můžeme tyto soustavy ovlivňovat. Co se dozvíte? co je to pánevní dno a kde přesně se nachází jak jeho stav může souviset s bolestmi pánve, celé páteře a hlavy i jinými zdravotními obtížemi jak je pánevní oblast spjatá s naší psychikou kdy pánevní dno posilovat a kdy naopak uvolňovat Co se naučíte? základní cvičení pro harmonizaci pánevní oblasti relaxační pozice jednoduché úvodní cviky pro aktivaci svalů pánevního dna Co s sebou: - pohodlné oblečení - jógamatku Cena workshopu: 490,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Přidáváme odkaz na video s lektorkou Lenkou Zarah Chuchutovou :-) Cviky, které ocení nejen ženy po porodu: https://www.seznamzpravy.cz/clanek/skola-panevniho-dna-v-osmi-minutach-cviky-ktere-oceni-nejen-zeny-po-porodu-64900?seq-no=1&dop-ab-variant=&source=clanky-home   Jak na bolesti krční páteře přes stabilní lopatky Jak na bolesti krční páteře přes stabilní lopatky přednáška se cvičením pod vedením Jaroslava Otáhala, lektora zdravých zad, chodidel a pilates clinic KDY: PÁTEK 23. října 2020 od 16:30 do 19:30 h KDE: Dům jógy Příbram Jakýkoliv pohyb horními končetinami považujeme za fyziologicky správný tehdy, pokud realizaci pohybu předchází stabilizace lopatek. Stabilizace lopatek je totiž nedílnou součástí základních posturálních vzorů. Je zajišťována harmonicky vyváženou aktivitou svalů, čímž mimo jiné zajišťují neutrální postavení ramen, správnou funkci hlubokého stabilizačního systému a ideální podmínky pro práci páteře. Zejména horní hrudní a krční. Správná pozice lopatek je důležitá nejen při provádění cviků (klik, benchpress, atd.), ale také při sportovních činnostech, kdy ovlivňuje nejen výkon, ale je velmi důležitá jako prevence přetěžování a případného zranění.   Nejvíce to ale vaše tělo ocení při běžných denních činnostech, kdy jde ruka k ústům, nebo cokoli pažemi zvedáte, či se o ně opíráte.   Případná nestabilita lopatek vede k přetěžování určitých svalových skupin a vytváření svalových dysbalancí, projevujících se např. bolestmi krční páteře, hlavy, ramen a svalovými spasmy v oblasti lopatek. Co všechno se dozvíte a naučíte? V teoretické části se dozvíte, jaké svaly ovlivňují stabilizaci lopatek a jakou mají funkci. Ukážeme si, jaké jsou možné příčiny bolesti krční páteře. V praktické části si ukážeme, jak poznat nestabilní lopatky, ale hlavě se naučíte cviky na mobilizaci a stabilizaci lopatek. Naučíte se jak více vnímat své tělo a stát s napřímenou páteří a vzpřímenou hlavou.  Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Cena workshopu: 490,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Muzikoterapeutická relaxace Muzikoterapeutická relaxace v podání interpretů Ora Rangi KDY: PÁTEK 11. prosince 2020 od 18 do 20 hodin MÍSTO: Dům jógy Příbram Základní technikou celostní muzikoterapie je prožitková relaxace, během níž účastníci leží a nechávají na sebe působit vibrace, hudbu a zvuky, jež vytváří sám muzikoterapeut hrou na nástroje s přirozeným laděním, jako jsou např. didgeridoo, tibetské mísy, šamanský buben, brumle, ústní harfa, koncovka. Právě ty mají jedinečnou schopnost vydávat tóny, které dokáží harmonizovat všechny tělesné systémy. Postupně dochází ke zklidnění a nastává relaxovaný stav. Zároveň se uvolňuje celé tělo účastníků a odchází z něj napětí a bolest. Využijte možnosti udělat si čas jen sami na sebe. Přijďte si odpočinout, načerpat sílu a inspiraci. Co s sebou: - pohodlné oblečení - jógamatku - polštářek Cena workshopu: 260,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Dětská a dospělá zdravá noha Dětská a dospělá zdravá noha přednáška se cvičením pod vedením Aleny Špalkové, IQ pohybové specialistky KDY: PÁTEK 27. listopadu 2020 od 17:00 do 19:30 h KDE: Dům jógy Příbram Víte o tom, že  vývoj dětské nohy ovlivní tělo jako celek v dospělosti? Víte, že i dospělé chodidlo ocení péči pomocí specifického cvičení? Příjďte se dozvědět, jak stimulovat dětské chodidlo a jaký pohyb rozvine dětskou nohu správným směrem. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Cena workshopu: 390,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.  Jógový víkend s Luckou a Mončou JÓGOVÝ VÍKEND S LUCKOU A MONČOU na téma ŽENSKÁ ROVNOVÁHA   Naše milé jogínky, připravili jsme pro vás další příjemný víkend plný jógy, odpočinku a dobrého jídla! Tentokrát speciálně pro ženy :)   KDY: 6. - 8. listopadu 2020 KDE: Ořechový Dvůr - Velké Nepodřice č. p. 33 (u Písku) Ubytování se nachází v nádherně zrekonstruovaném statku s terasou a zahradou. Na co se můžete těšit? - na 4 lekce jógy po 90 minutách - 1 jógový workshop - informace o hormonálním systému ženy a symptomy spojené s jeho disharmonií a vlivem stresu, dechové techniky, cirkulace energie, tibetské techniky - pěší vycházku do okolí - výbornou vegetariánskou stravu - saunu a masáž (za příplatek) Cena jógového víkendu: 3 990,- Kč   Co vše je v ceně zahrnuto? - ubytování pro 1 osobu ve 3 - 4 lůžkových pokojích - 4 jógové lekce a 1 jógový workshop - plná penze vegetariánské stravy Co musíte zařídit vy? - zarezervovat pobyt v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2020-11-02/2020-11-08/ - vzít si sebou jógamatku a dobrou náladu - zajistit si dopravu Časový harmonogram víkendu: PÁTEK od 16:00 h - příjezd, ubytování 18:00 h - klidná, meditativní, restorativní jóga s Luckou 19:45 h - večeře + volná zábava SOBOTA 8:00 h - jemná probouzecí jóga s Luckou 9:30 h - snídaně 10:30 h - povídání na téma hormonální systém ženy, jógová terapie, jak nás hormony ovlivňují a jak můžeme ovlivnit naši hormonální rovnováhu jógou 12:30 h - oběd 13:30 h - pěší vycházka do blízkého okolí 18:00 h - jemná protahovací a uvolňovací jóga při svíčkách s prodlouženou relaxací s Mončou 19:45 h - večeře + volná zábava NEDĚLE 8:00 h - hormonální jóga s Luckou 9:30 h - snídaně od 10:30 h - odjezd Pojeďte s námi strávit pohodový víkend plný jógy, smíchu, dobré nálady a báječné vegetariánské kuchyně. Námi navržený program bude jen a jen vaší volbou, klidně můžete zůstat s knihou a kávičkou na terase nebo ve stínu ořešáků. Budeme společně jógovat, dýchat a užívat si. Budete mít možnost využít saunu (za příplatek) a v sobotu i masérku (za příplatek). Užijte si prostory krásně zrekonstruovaného statku Ořechový dvůr (https://www.orechovydvur.cz/) a načerpejte energii jihočeského venkova. Těšíme se na vás :) Lucka Ryjáčková a Monča Sedláčková Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2020-11-02/2020-11-08/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Jógový víkend je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za jógový víkend je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude vaše rezervace zrušena.  Mobilita kyčelních kloubů jako prevence bolesti zad Mobilita kyčelních kloubů jako prevence bolesti zad přednáška se cvičením pod vedením Jaroslava Otáhala, lektora zdravých zad, chodidel a pilates clinic KDY: PÁTEK 4. prosince 2020 od 16:30 do 19:30 h KDE: Dům jógy Příbram Ať už jste sportovec, či zástupce běžné populace, tak jste se ve svém životě určitě setkali s bolestí zad, třísel, kyčelních kloubů, kolen, holení nebo pat. Možná tyto bolesti přetrvávají a vy ani lékaři už si nevíte rady co s tím. Příčiny  mohou být samozřejmě různé a ne všechny lze pomocí cvičení vyřešit. Některé příčiny ale správným uvolňováním, protahováním a cvičením odstranit lze. Jednou z takových příčin může být nedostatečná mobilita v kyčelních kloubech. Proto jsme pro vás připravili tento workshop.   Co se dozvíte a naučíte? - dozvíte se základní informace o anatomii a funkci kyčelního kloubu - naučíte se jednoduchými testy diagnostikovat případnou příčinu vašich potíží - pomocí speciálních technik s pěnovým válcem, míčky a strečinku budete umět uvolňovat fascie, potažmo svaly - osvojíte si cviky a pohybové vzory, které povedou ke stabilizaci kyčelních kloubů ve fyziologicky správném postavení   Pro koho je workshop určen? Víceméně pro zástupce většiny sportů, kde se běhá nebo rotuje v kyčelních kloubech (hokejisty, fotbalisty, florbalisty, golfisty, tenisty, badmintonisty, triatlonisty, běžce,…) a pro každého, kdo má bolesti v oblasti bederní páteře, pánve, či dolních končetin.  Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Cena workshopu: 490,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Workshop MINDFUL JIN JÓGA Workshop MINDFUL JIN JÓGA s ing. Janou Provazníkovou, certifikovanou lektorkou Hatha a Yin Yogy, certifikovanou lektorkou Relation Mindfulness (více informací na www.mindfulyoga.cz) KDY: SOBOTA 21. listopadu 2020 od 9:00 do 12:00 hodin KDE: Dům jógy Příbram Workshop plný praxe, ve kterém si vyzkoušíme meditaci všímavosti. Mindfulness (neboli všímavost) je schopnost vnímat a uvědomovat si události v přítomném okamžiku. Je tedy skvělým nástrojem k obrácení pozornosti do sebe, k vnímání našeho těla, pocitů a myšlenek. Všímavost v józe je postoj, kterým přijímáme a v němž pouštíme všechny snahy o manipulaci přítomným okamžikem a rozvíjíme schopnost pozorování bez tendence jakkoliv do něj zasahovat. Otevíráme se sami sobě, otevíráme se světu. V rámci setkání se blíže seznámíte s mindfulness a jejím využitím nejen v jógové praxi, ale i během celého dne. Užijeme si relaxaci, dotkneme se meditace a rozebereme, jak se účinně během dne zastavovat. Harmonizujeme tok energie v meridiánu plic, jehož činnost v měsíci listopadu vrcholí. Podpoříme naše plíce jakožto životodárný orgán pro celé tělo. Vytvoříme prostor pro odpověď na otázku „Co potřebuji pro to, aby se mi v životě lépe dýchalo?“.   Workshop je vhodný pro všechny bez ohledu na pokročilost praxe. Zvláště pro ty, kteří by rádi prohloubili svoji praxi a snadněji psychicky zvládali každodenní situace. Co s sebou: - pohodlné oblečení - jógamatku Cena workshopu: 490,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Výživa sportujících dětí Výživa sportujících dětí seminář pod vedením nutriční terapeutky Lucie Chmelíkové, který vás  provede nejčastějšími otázkami ohledně stravování sportujících dětí KDY: PÁTEK 30. října 2020 od 17:00 do 19:30 h KDE: Dům jógy Příbram Máte doma malého sportovce a řešíte nejen tréninky, ale i odpovídající stravu? Chcete vědět kolik a čeho by vaše dítě mělo jíst, aby mělo dost energie nejen na sport, ale i na školu? Přemýšlíte nad tím, co mu dát na svačinu před tréninkem a po tréninku? Jak by měly vypadat porce a typy pokrmů, či co má nebo nemá jíst během dne?    Základní témata: Výživa v jednotlivých etapách věku dítěte. Co znamená zdravá strava? Jak by měl vypadat jídelníček malého sportovce? Co jíst před tréninkem a po tréninku? Jsou vhodné doplňky stravy pro děti?   Nejen na tyto, ale i na spoustu dalších otázek můžete získat odpovědi na tomto semináři. Co s sebou? - papír - tužku Cena workshopu: 390,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.  Workshop WIM HOF METODY Workshop WIM HOF METODY vedený mezinárodně akreditovaným instruktorem Jakubem Chomátem  KDY: SOBOTA 13. února 2021 od 9:00 do 17:00 h KDE: Dům jógy Příbram Objevte svůj vnitřní oheň s Wim Hof metodou, prací s dechem, vědomým otužováním a nastavením mysli... Wim Hof metoda (WHM) je známá svou jednoduchostí, efektivností a funkčností. Jde o dokonalý nástroj, kterým je možné vědomě ovládat svůj imunitní, endokrinní (hormonální) systém a další autonomní procesy v těle. WHM účinně pomáhá propojit mysl a tělo a odkrývá náš skrytý strach a zároveň potenciál a sílu, která v každém z nás je.  Bývá ti zima, jsi zimomřivý(á)? Nastavením mysli v kombinaci s dýchací technikou je možné aktivovat svůj "vnitřní oheň" a rozehřát své tělesné jádro. Zažíváš stres a cítíš se často vyčerpaný(á)? WHM funguje skvěle, jako nástroj pro vědomé zacházení se stresem každodenního života a pomáhá zvýšit soustředění a kreativitu. Pravidelným praktikováním je možné zvýšit kapacitu vitální energie, výkonnost a i celková regenerace je kvalitnější.  Zakladatel této metody - Wim Hof - pomohl změnit pohled vědy a medicíny na možnosti mysli a lidského těla. Těšit se můžete na vědecké poznatky o metodě, dechové techniky, práci s chladem a dobrovolný ponor do vody o teplotě 3 °C. Workshop je vhodný pro osoby starší 18 let, začátečníky i pokročilejší. Není vhodný pro těhotné ženy, osoby s kardiovaskulárními příhodami a výraznější epilepsií (výhradně po konzultaci s ošetřujícím lékařem). Co s sebou? Plavky, ručník, karimatku, nádobu na pití, cokoliv co si rádi berete sebou na akce + vyplněný zdravotní dotazník (bude případně dostupný i na místě). Cena workshopu: 3 100,- Kč/osoba Valentýnská cena workshopu pro páry: 5 600,- Kč/2 osoby Cena zahrnuje workshop vedený akreditovaným instruktorem Jakubem Chomátem (www.jakubchomat.cz), vegetariánské občerstvení a oběd. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.

DŮM JÓGY PŘÍBRAM
Plzeňská 76
261 01 Příbram

  • 2 sály
  • 22 lektorek, 2 lektoři
  • 37 lekcí

+420 730 132 177
info@dumjogypribram.cz

Sedláček s.r.o.
Zdaboř 488
261 01 Příbram V

IČ: 25123297

Společnost je zapsaná v OR u Městského soudu v Praze odd. C, vl. 189414.

Přijímáme a využíváme karty

jsme součástí programu Benefit plus můžete využít naší věrnostní karty Domu Jógy Příbram jsme součástí programu MultiSport přijímáme platební karty VISA

Dárkové poukazy


poukazka-0500.jpg
poukazka-1000.jpg
poukazka-2000.jpg
2018 ....... 2020 © dumjogypribram.cz
webdesign | websystem | KAO.cz