+420 730 132 177 info@dumjogypribram.cz

Lekce / Akce

Hatha jóga Hatha  jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce protáhnout své tělo, uklidnit svou mysl a odpočinout si od každodenního  stresu. V průběhu lekcí se naučíme jednotlivé pozice (ásany), budeme pracovat s dechem (pránájáma) a samozřejmě relaxovat (zklidnění mysli). Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na okolní svět a soustředíte se pouze sami na sebe. Cvičením hatha jógy můžete dosáhnout zlepšení života v mnoha ohledech – budete se cítit pružnější, odpočinutější a energií nabitější. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Hormonální jóga Hormonální  jóga - pro začátečníky   pomáhá ženám, u kterých se nějakým způsobem projevuje nerovnováha hormonů. Původně byl určená především pro ženy v přechodu, ale hormonální jóga může pomoci i ženám, které trápí bolestivá či nepravidelná menstruace, premenstruační syndrom a další potíže vzniklé výkyvem hormonální hladiny. Tento typ jógy může dokonce pomoci při léčbě neplodnosti v případě, že je způsobena hormonální nerovnováhou nebo svalovou křečí v pánevní oblasti. Jedním z největších vlivů na stav hormonální hladiny má v dnešním uspěchaném světe stres. I s tím se v hormonální józe pracuje a učí se zklidňující techniky. Tuto speciální jógu objevila Brazilka Dinah Rodrigues, která se jógou zabývá přes 50 let. Sama je perfektním důkazem toho, jak hormonální jóga skvěle funguje. I přes svůj pokročilý věk je stále svěží a pořád vede kurzy hormonální jógy. Pokud jste hormonální jógu nikdy předtím necvičily, přijďte na hodinu o 15 minut dříve,  aby vám lektorka mohla vysvětlit principy a ukázat, co je třeba, abyste se cítily v pohodě a hodinu si užily. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Fly jóga Fly jóga   bývá někdy označovaná jako aerojóga nebo antigravity jóga, při které je nezbytnou pomůckou speciální měkký šátek HAMAKA (síť), který je připevněn ke stropu a má nosnost až tři sta kilogramů. Do něj se pak v různých pozicích zavěšujete a cvičíte. Už jako malé děti jsme milovali houpání v síti, tak proč si to po pár letech nezopakovat? :) Tento způsob cvičení je přístupný pro každého a nese sebou blahodárný vliv jógy bez toho, že by kladl jakoukoliv tíhu na náš kosterní systém. Prokrvení hlavy v obrácených pozicích má pak při pravidelném cvičení skvělý vliv na stav vaší pokožky, je nejlepší prevencí proti vráskám, šedivění vlasů, zlepšení paměti a celkové svěžesti. Zavěšení a vytažení ze sítí pomůže k ještě lepšímu a dokonalejšímu protažení a uvolněné houpavé pohyby - např. se zavěšenýma nohama - zbaví velké klouby zátěže. Plynulé, pomalé kývání krásně uvolní klouby a vyživí jejich chrupavky, vyplaví endorfiny a dochází ke stavu komplexního zklidnění. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Vinyasa jóga Vinyasa jóga   je založená na dýchání. Slovo vinyasa znamená „pohyb sladěný s dechem“. Jóga v tomto stylu tedy znamená, že budete plynule provádět jednu ásanu za druhou v souladu s nádechem a výdechem tak, aby se vaše tělo protáhlo, posílilo a uvolnilo zároveň. Cvičení upravuje peristaltiku, metabolismus, endokrinní systém, neurovegetativní systém, imunitní systém a kardiovaskulární systém. Cvičení dokonale rozvíjí flexibilitu a sílu celého těla, velice účinně ozdravuje, očišťuje organismus a celé tělo a zbavuje únavy, napětí a stresu. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Jóga pro zdravá záda Jóga pro zdravá záda   Jedná se o speciální ásany, sestavené přesně tak, abychom společně dosáhli uvolnění, procvičení a posílení zádových svalů. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život.   Během lekce procvičíte a protáhnete ramena, hrudník a bedra. Krásně uvolníte a posílíte tuto problematickou oblast. Co Vám kurz přinese při pravidelném cvičení? • výrazné zmírnění bolestí zad • posílení psychické i fyzické stability • rovnováha imunitního systému • posílení svalů zad, ramen, rukou a hrudníku • uvolnění šíje, blokád mezi lopatkami, pánve a kyčlí • krásná a rovná záda - zpevnění středu • rozvoj pružnosti páteře - pružnost v reakcích na vnější podněty Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Power jóga Power jóga Power jóga vychází z klasické hatha jógy, avšak je fyzicky náročnější. Je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla, jednotlivé pozice jógy (ásany) se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla, je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci. Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává delší dobu, v power józe se pozice dynamicky střídají. Součástí lekcí power jógy jsou pozice ve stoji i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou, uvolňuje se pánev a spodní část zad. Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř a posílení stability horní části těla. Z toho vyplývá, že power jóga je vhodná také jako prevence proti bolestem zad, které jsou často způsobeny špatným držením těla, špatnými pohybovými návyky či jednostranným zatížením. A kromě toho je zaměřena na protažení svalů celého těla a na harmonii těla a mysli.  Je vhodná pro aktivnější zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží a pro všechny, kteří potřebují pro praxi více pohybu a dynamičnosti. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Polední jóga Polední jóga   Polední jóga je určená pro každého, kdo se chce zvednout od počítače či jiné sedavé činnosti, a nebo se jen zastavit a protáhnout v polovině pracovního dne. Nebo jen tak využít tento polední čas lekcí. Hodina je zaměřená na protažení, uvolnění těla a načerpání nové energie, která vám vydrží po celou druhou polovinu dne a možná i déle. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Power jóga pro začátečníky Power jóga pro začátečníky Power jóga pro začátečníky vychází z klasické hatha jógy, je vhodná jak pro začátečníky, tak zkušené jogíny. Je fyzicky náročnější. Je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla, jednotlivé pozice jógy (ásany) se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla, je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci. Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává delší dobu, v power józe se pozice dynamicky střídají. Součástí lekcí power jógy jsou pozice ve stoji i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou, uvolňuje se pánev a spodní část zad. Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř a posílení stability horní části těla. Z toho vyplývá, že power jóga je vhodná také jako prevence proti bolestem zad, které jsou často způsobeny špatným držením těla, špatnými pohybovými návyky či jednostranným zatížením. A kromě toho je zaměřena na protažení svalů celého těla a na harmonii těla a mysli.  Je vhodná pro aktivnější zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží a pro všechny, kteří potřebují pro praxi více pohybu a dynamičnosti. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Keltská jóga - WYDA Keltská jóga (WYDA) Málokdo ví, že i v našich končinách byl systém tělesných a duševních cvičení, která měla sloužit k rozvoji plného duchovního, duševního a fyzického zdraví. Wyda je jóga Západu, která byla pro „nás“ znovu objevena v osmdesátých letech minulého století. Uchovala se tajným předáváním v rodinách keltských kněží – druidů v Irsku, kde se druidská filozofie dochovala dodnes.   Keltská jóga Wyda se v mnoha ohledech podobá indické józe, zřejmě má stejný prazáklad. Wyda předpokládá, že člověk nejprve pozná dokonale sám sebe – především své tělo, své emoce, svou mentalitu – k udržení naprostého zdraví. Je to ucelený systém cviků, jehož základ tvoří posilovací cviky, na které navazují harmonizační a spojovací cviky. Součástí cviků je tzv. druidská pěst, která uzavírá energetický obvod. Další forma zesilování cviků je vyzpěvování určitých tónů, které jsou přiřazeny k třem energetickým centrům - vitálnímu, emociálnímu a mentálnímu. Druidové byli vizionáři, kteří si uvědomovali, že nic není neměnné a podstatou jejich učení bylo neustálé studium, rozvíjení poznatků a růst duchovních a psychických sil. Také já ve svých hodinách pracuji s tím, co se z našeho života pomalu vytrácí – s představivostí, s vnímáním barev a vůní. Wyda je cestou k harmonii se sebou samým a s vnějším světem. Pomocí Wydy zharmonizujete a posílíte své tělo, duši i ducha a podpoříte svůj osobní rozvoj. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Jógová terapie pro začátečníky Kurz jógové terapie pro začátečníky s Jitkou Červenou, certifikovanou lektorkou jógy a fyzioterapeutkou Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou jemné a pomalé. Jsou zde propojeny poznatky vývojové kineziologie a klasické jógy. Snažím se u adeptů jógy probudit a zjemnit jejich vnímání, které vede k lepšímu procítění jógových pozic a základních principů pohybu. Lekce jógy a jógové terapie v mém podání pak nejsou typickou lekcí jógy, jak ji již mnozí znáte. Nejde jen o pouhá tělesná cvičení (ásany), ale o hlubší propojení těla a vědomí. Je to tedy i velká práce s vaší vlastní myslí. V lekcích se postupně snažíme o zjemnění vnímání vlastního těla pomocí propriocepce (ve zkratce “polohocitu” nebo-li hluboké citlivosti). Ta je nezbytná pro správnou koordinaci pohybu, registraci změny polohy těla a svalového napětí. Pravideným cvičením si můžete svoji propriocepci zlepšit a tím si zlepšíte i svoji pohyblivost a držení těla (posturu). Abychom tohoto dosáhli, je nutná koncentrace (dharana). Připravte se tedy na vědomou práci s tělem, která není zpočátku úplně jednoduchá, ale dovede nás k lepšímu pochopení základních principů pohybu a uvědomění si svého těla a sebe sama. Z vlastní letité zkušenosti vím, že mé lekce nejsou vhodné pro každého, protože jdou více “do hloubky”. Ne každý je připraven na takový rozměr vnímání sebe sama. I přesto však doporučuji alespoň jednu lekci vyzkoušet a teprve potom se rozhodnout, zda chcete objevit více. Začínáme v PÁTEK 6. BŘEZNA od 7:00 h a v PONDĚLÍ 9. BŘEZNA od 16:00 h. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Kurz o 10 lekcích po 90 minutách je určen pro uzavřenou skupinu cvičících a jeho cena je 1 590,- Kč. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jemná jóga Jemná jóga Nevíte, který typ jógy byste si měli vybrat? Zkuste jemnou jógu ;-) V této lekci se všestranně protáhneme a rozhýbeme ztuhlé tělo. Zkusíme uvolnit případné bolesti, vše jemným pomalým cvičením. Zároveň posílíme střed těla. Lekce je vhodná pro začátečníky nebo pro ty, kteří si chtějí protáhnout unavené a bolavé tělo.  S pomocí pomůcek pracujeme také na uvolnění napětí. Výsledkem je pružná páteř, pevný střed, dobrý dech a rychlý krok. Cvičení pro každého a hlavně pro radost... Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Jóga pro začátečníky Uzavřený KURZ JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY Ještě nikdy jste jógu necvičili anebo jste stále na začátku? Kurz jógy pro začátečníky je určen pro všechny úplné nováčky a nebo pro ty, co si chtějí zopakovat základy jógy. Naučíte se základům jógové praxe, naučíte se vnímat své tělo, plný jógový dech, cviky na protažení a posílení těla, pozdrav slunci a základní pozice v sedě i ve stoje. Začínáme v ÚTERÝ 18. února 2020 v 17:00 h. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Kurz o 10 lekcích po 70 minutách je určen pro uzavřenou skupinu cvičících a jeho cena je 1 190,- Kč. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jóga pro zdravá záda pro začátečníky Uzavřený KURZ JÓGY PRO ZDRAVÁ ZÁDA - pro začátečníky   Jedná se o speciální ásany, sestavené přesně tak, abychom společně dosáhli uvolnění, procvičení a posílení zádových svalů. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život.   Během lekce procvičíte a protáhnete ramena, hrudník a bedra. Krásně uvolníte a posílíte tuto problematickou oblast. Co Vám kurz přinese při pravidelném cvičení? • výrazné zmírnění bolestí zad • posílení psychické i fyzické stability • rovnováha imunitního systému • posílení svalů zad, ramen, rukou a hrudníku • uvolnění šíje, blokád mezi lopatkami, pánve a kyčlí • krásná a rovná záda - zpevnění středu • rozvoj pružnosti páteře - pružnost v reakcích na vnější podněty Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Kurz o 10 lekcích po 70 minutách je určen pro uzavřenou skupinu cvičících a jeho cena je 1 190,- Kč. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Hormonální jóga - pro pokročilé Hormonální  jóga - pro pokročilé   pomáhá ženám, u kterých se nějakým způsobem projevuje nerovnováha hormonů. Původně byl určená především pro ženy v přechodu, ale hormonální jóga může pomoci i ženám, které trápí bolestivá či nepravidelná menstruace, premenstruační syndrom a další potíže vzniklé výkyvem hormonální hladiny. Tento typ jógy může dokonce pomoci při léčbě neplodnosti v případě, že je způsobena hormonální nerovnováhou nebo svalovou křečí v pánevní oblasti. Jedním z největších vlivů na stav hormonální hladiny má v dnešním uspěchaném světe stres. I s tím se v hormonální józe pracuje a učí se zklidňující techniky. Tuto speciální jógu objevila Brazilka Dinah Rodrigues, která se jógou zabývá přes 50 let. Sama je perfektním důkazem toho, jak hormonální jóga skvěle funguje. I přes svůj pokročilý věk je stále svěží a pořád vede kurzy hormonální jógy. Pokud jste hormonální jógu nikdy předtím necvičily, přijďte na hodinu o 15 minut dříve,  aby vám lektorka mohla vysvětlit principy a ukázat, co je třeba, abyste se cítily v pohodě a hodinu si užily. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Jóga očí - předškolní děti a rodič Jóga očí - předškolní děti a rodič Vrátili jste se s návštěvy očního lékaře s předpisem na brýle? Víte, že děti velmi často na oční kontrole vidí hůře? Cesta k brýlím na zbytek života je otevřena. Pro děti a rodiče, kteří připouštějí, že brýle nejsou jediná možnost je určené pravidelné cvičení přirozeného zlepšování zraku.. Lekce jsou určeny nejen pro ty děti, které nosí brýle ale i šilhají nebo  jsou tupozraké, případně pokud mají problém s dosažením fúze (spojený obraz z obou očí).  Budeme si hrát hry, které napomáhají uvolněnému vidění, rozvíjejí komplexně zrakové funkce, naučíme se i odpočívat. Rozvineme všechny přirozené schopnosti, které má každý dětský zrak.    Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Jóga očí - školáci Jóga očí - školáci Vrátili jste se s návštěvy očního lékaře s předpise na brýle? Víte, že děti velmi často na oční kontrole vidí hůře? Cesta k brýlím na zbytek života je otevřena. Pro děti a rodiče, kteří připouštějí, že brýle nejsou jediná možnost je určené pravidelné cvičení přirozeného zlepšování zraku... Lekce jsou určeny nejen pro ty děti, které nosí brýle ale i šilhají nebo  jsou tupozraké, případně pokud mají problém s dosažením fúze (spojený obraz z obou očí).   Budeme si hrát hry, které napomáhají uvolněnému vidění, rozvíjejí komplexně zrakové funkce, naučíme se i odpočívat. Rozvineme všechny přirozené schopnosti, které má každý dětský zrak.   Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Jóga očí - od 15 let Jóga očí - od 15 let Pravidelné otevřené lekce budou určeny pro všechny, kteří se chtějí naučit cvičení a relaxační techniky pro běžné oční vady. Budeme se věnovat nejen jednotlivým složkám zraku jako je centrální (foveální vidění), periferní vidění, vyvážené funkci obou očí, spolupráci očí jako párového orgánu ale taktéž technikám uvolněného zraku, celkové relaxaci zraku a uvolňovacím cvičením celého těla.  Cvičení je vhodné jak pro ty, kteří chtějí svým očím věnovat zaslouženou pozornost aniž by pociťovali změny zraku, pro ty, kteří již cítí, že se zrak horší, a chtějí se vyhnout návštěvě optika a samozřejmě pro ty, kteří již brýle nosí. Velmi doporučujeme pro zájemce, kterým se začíná rozvíjet či již je rozvinuta oční choroba - glaukom, šedý zákal, poruchy funkce sítnice, mají tupozrakost či šilhání. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Fly jóga pro začátečníky Fly jóga   bývá někdy označovaná jako aerojóga nebo antigravity jóga, při které je nezbytnou pomůckou speciální měkký šátek HAMAKA (síť), který je připevněn ke stropu a má nosnost až tři sta kilogramů. Do něj se pak v různých pozicích zavěšujete a cvičíte. Už jako malé děti jsme milovali houpání v síti a tak proč si to po pár letech nezopakovat. Tento způsob cvičení je přístupný pro každého a nese sebou blahodárný vliv jógy bez toho, že by kladl jakoukoliv tíhu na náš kosterní systém. Prokrvení hlavy v obrácených pozicích má pak při pravidelném cvičení skvělý vliv na stav vaší pokožky, je nejlepší prevencí proti vráskám, šedivění vlasů, zlepšení paměti a celkové svěžesti. Zavěšení a vytažení ze sítí pomůže k ještě lepšímu a dokonalejšímu protažení a uvolněné houpavé pohyby - např. se zavěšenýma nohama - zbaví velké klouby zátěže. Plynulé, pomalé kývání krásně uvolní klouby a vyživí jejich chrupavky, vyplaví endorfiny a dochází ke stavu komplexního zklidnění. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Individuální lekce jógy Individuální lekce a kurzy jógy   Individuální lekce nebo kurzy jógy jsou určeny pro všechny, kteří z jakéhokoliv důvodu potřebují osobní přístup, nebo jim cvičení ve skupině nevyhovuje. Jsou vhodné i pro ty, kteří navštěvují skupinové lekce jógy a chtějí se do praxe ponořit hlouběji. Cílem individuální jógové lekce/kurzu je cvičení přizpůsobené vašim potřebám, včetně zohlednění zdravotního stavu, odhalení naučených stereotypů a poskytnutí zpětné vazby. Na individuální lekci/kurzu získáte doporučení pro domácí praxi, aby cvičení bylo efektivní a přispívalo k vašemu osobnímu rozvoji.   Pro více informací ohledně individuálních lekcí a kurzů jógy se obraťte na recepci Domu jógy Příbram, nebo nás kontaktujte na telefonním čísle 730 132 177 či e-mailem na info@dumjogypribram.cz Masáže SHIATSU Masáže SHIATSU Nově si do Domu jógy Příbram můžete zajít také na Shiatsu masáž :) SHIATSU je japonská masážní technika vycházející z principů tradiční čínské medicíny (TČM). Cílem masáže je obnovit přirozený tok energie v meridiánech (drahách), znovunalezení přirozené rovnováhy v těle i na duši. Uvolňuje napětí fyzické i psychické. Ošetření se provádí na podložce na zemi, přes oblečení a deku. Na masáž si přineste pohodlné volné oblečení a čisté ponožky. Ženám doporučujeme sportovní podprsenku nebo pouze tričko, pro větší pohodlí při ošetření. Po úvodní diagnostice podle TČM následuje protažení a uvolnění svalů a fascií. Poté probíhá energetické vyrovnání dvou vybraných drah. Masíruje se palci, dlaněmi, předloktím, lokty případně chodidly. Na závěr masáže je krátká relaxace a konzultace.   Na Shiatsu masáž se můžete objednávat prostřednictvím "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci v těchto časech: PONDĚLÍ - 14:30 - 15:30 h STŘEDA - 14:30 - 15:30 h PÁTEK - 8:30 - 9:30 h Ranní jóga Ranní jóga   Ranní jóga je jemná jóga zaměřená na rozproudění lymfy a povzbuzení metabolismu. Klidné a pomalé provádění pozic současně s dechem utváří sestavy, které jsou vhodné pro proudění lymfy, ekonomizaci práce oběhového, trávícího a hormonálního systému. Vhodná a cílená hormonální regulace pomocí jógových ásan a dechu, která cvičením jógy nastává, je výhodným benefitem nejen pro ženy. Během těchto lekcí se naučíte lépe porozumět svému tělu, dozvíte se, jakým způsobem stimulovat určité vnitřní orgány tak, aby to mělo pozitivní vliv na vaše zdraví. Tento styl jógy vyhovuje i jógovým začátečníkům, neboť cvičení vyžaduje minimum síly a ohebnosti. Není to lekce, kterou musí nutně navštěvovat pouze ženy. I mužům se zpomaluje metabolismus, i muže ohrožují civilizační choroby. Ale v tomto případě, jsou to především ženy, kterým ranní jóga pomáhá s hormonálními změnami v různých etapách jejich života.  Ranní jóga vám může pomoci i s rekonvalescencí po porodu, případně také podpořit otěhotnění. Zároveň nabízí i speciální pozice, které vám zvýší ohebnost, pozice pro zdravé nohy bez křečových žil, proti zadržování vody v těle, pro zdravá záda i zdravé trávení. Obnovuje vaši vitalitu a energii, zpomaluje procesy stárnutí. Ranní jógou si zlepšíte kondici, docílíte celkové hormonální rovnováhy a v neposlední řadě pozitivně ovlivníte i svou psychiku. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    (Nejen) jóga pro boubelky (Nejen) jóga pro boubelky pod vedením Lucie Ryjáčkové, certifikované lektorky jógy a Markéty Dvořákové, výživové poradkyně Máte nadváhu více jak 30 kg?  Byla vám diagnostikována obezita?  Točíte se v kruhu diet či "hladovek" a opětného nabírání váhy? Nevíte už kudy kam? Máme pro vás cestu a návod jak na to... Jedná se o mimořádný program 10 workshopů pouze pro ženy, ve kterém vám ukážeme, jak se ze začarovaného kruhu dostat. Pomůžeme vám nastavit si správné a zdravé stravovací návyky, nebudete mít hlad a budete mít svobodu dát si i to, co vám chutná :) A díky příjemné sestavě jógové terapie zaměřené na obezitu, budete schopné zvládnout nenáročné a zároveň účinné jógové pozice. Rozhýbejte své tělo - osvěžte svůj jídelníček - zklidněte mysl jednoduchými jógovými pozicemi a dechem. Buďte šťastné a spokojené samy se sebou. Začínáme v PÁTEK 28. února 2020 od 17:00 hodin a poté každý PÁTEK. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Kurz o 10 lekcích po 120 minutách je určen pro uzavřenou skupinu cvičících a jeho cena je 4 900,- Kč. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Zacvičte si u nás sami podle sebe Zacvičte si u nás sami podle sebe Chtěli byste si zacvičit, ale nemáte na cvičení jógy doma klid ani vhodné podmínky? Nevyhovují vám lekce jógy vedené lektory, máte rádi své tempo ? Tak přesně pro vás jsme připravili další novinku: Využijte příjemných prostor našich sálů a přijďte si k nám zacvičit sami podle sebe. U nás budete mít pro cvičení jógy podmínky dokonalé ;-) V sálech vás čeká dřevěná podlaha, zvukové podbarvení, pomůcky v podobě meditačních polštářků, dek, kostiček ... Na toto cvičení se nemusíte rezevrovat - přijďte jak vám vyjde čas. Ve středu od 8 do 10 hodin, nebo v pátek od 10 do 12 hodin. Uvedená cena v rozvrhu je za hodinu cvičení. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Večerní meditace Večerní meditace Potřebujete zklidnit svou mysl? Potřebujete znovu pospojovat to, co jste přes den "roztříštili"? Máte svou pozornost takzvaně v mnohém? Přijďte si ZAMEDITOVAT, rozpomenout si na všechny aspekty svého bytí a sjednotit tělo, mysl a vědomí do přítomného okamžiku.  Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Gravid jóga a esenciální oleje Gravid jóga a esenciální oleje Gravid jóga pomáhá nastávajícím maminkám prožít těhotenství v lepší fyzické a psychické kondici. Podporuje jejich spojení s miminkem a je tou nejlepší přípravou na přirozený porod. Jemný pohyb a práce s dechem jsou velmi prospěšné i pro miminko rostoucí v matčině lůně. Hluboký vědomý dech v těhotenství vyživuje děťátko a posiluje vztah matky a dítěte, v první době porodní pomáhá zmírnit náročnost kontrakcí. Vhodné jógové pozice uvolňují tělo a pomáhají zvládat fyzické i psychické změny, které těhotenství přináší. V případě bezproblémového těhotenství, a zejména má-li žena předchozí zkušenosti s jógou, je vhodné začít s gravid jógou již v prvním trimestru, jinak od druhého trimestru. Součástí lekcí budou informace o využití účinků esenciálních olejů v těhotenství i během porodu. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Doporučujeme povolení od lékaře.  Hatha jóga pro začátečníky Uzavřený kurz HATHA JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY Od září jsme pro vás nachystali další uzavřený kurz HATHA JÓGY pro začátečníky. Hatha je jemná, protahovací jóga, která je vhodná pro všechny. Cvičením hatha jógy můžete dosáhnout zlepšení života v mnoha ohledech – budete se cítit pružnější, odpočinutější a energií nabitější. Hatha jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce protáhnout své tělo, uklidnit svou mysl a odpočinout si od každodenního  stresu. V průběhu lekcí se naučíme jednotlivé pozice (ásany), budeme pracovat s dechem (pránájáma) a samozřejmě relaxovat (zklidnění mysli). Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na okolní svět a soustředíte se pouze sami na sebe. Začínáme ve ČTVRTEK 9. ledna 2020 v 16:40 h. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Kurz o 5 lekcích po 70 minutách je určen pro uzavřenou skupinu cvičících a jeho cena je 595,- Kč. Přihlašujte se již nyní přes "Rozvrh lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Poradna zdraví Poradna zdraví Každý z nás má pro život určité předpoklady, v kladném i záporném slova smyslu. Pokud chceme být dlouhá léta i v pokročilém věku zdraví, svižní na duši i na mysli, měli bychom vědět, co nám bylo dáno do vínku. Pak daleko lépe rozklíčujeme vše, co nám život přináší a které úkoly a jak máme zvládnout. Nabízím vám doprovod na cestě ke zdraví, mladistvé svižnosti a pochopení životních zkoušek. Výsledkem tohoto doprovodu bude přijetí odpovědnosti za svůj život, ale jen v případě, že vy sami si budete chtít aktivně podílet na této odpovědnosti. V Domě jógy v Příbrami budu pro vás KAŽDÝ ČTVRTEK v době od 10:00 do 14:30 hodin. Na konzultaci je potřeba objednat se alespoň den předem. K rozklíčování vašeho stávajícího stavu používám vámi vybrané barevné esence a esenciální oleje terapeutické kvality. Vy sami si rozhodnete, co pro svůj stav potřebujete. Já jsem jen doprovod, který vám vysvětlí proč to tak je. To je základ pochopení přijetí odpovědnosti za svůj život. Marcela Ganna Flídrová, tel. č. 603 964 553 www.syringa-czech.cz, e-mail: syringa-czech@seznam.cz, Syringa - Drahomír Sýkora, Cvočkařská 286/1, Hořovice, IČ: 02523485 Cena konzultace: 500,- Kč/hodina Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.   Power jóga pro mírně pokročilé Power jóga pro mírně pokročilé Už jste absolvovali nějaký začátečnický kurz nebo praktikujete jógu doma? Znáte základní pozice a chcete vyzkoušet malinko náročnější lekci? Pak je tato hodina pro vás. Budeme dýchat, budeme zdravit slunce a budeme zkoušet i sem tam nové věci...  Power jóga vychází z klasické hatha jógy, avšak je fyzicky náročnější. Je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla, jednotlivé pozice jógy (ásany) se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla, je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci. Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává delší dobu, v power józe se pozice dynamicky střídají. Součástí lekcí power jógy jsou pozice ve stoji i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou, uvolňuje se pánev a spodní část zad. Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř a posílení stability horní části těla. Z toho vyplývá, že power jóga je vhodná také jako prevence proti bolestem zad, které jsou často způsobeny špatným držením těla, špatnými pohybovými návyky či jednostranným zatížením. A kromě toho je zaměřena na protažení svalů celého těla a na harmonii těla a mysli.    Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.    Jóga slunce a měsíce Jóga slunce a měsíce Jóga slunce a měsíce je ideální cvičení pro každého, kdo chce protáhnout své tělo, uklidnit svou mysl a odpočinout si od každodenního  stresu. V průběhu lekcí se naučíme jednotlivé pozice (ásany), budeme pracovat s dechem (pránájáma) a samozřejmě relaxovat (zklidnění mysli). Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na okolní svět a soustředíte se pouze sami na sebe. Pravidelným cvičením můžete dosáhnout zlepšení života v mnoha ohledech – budete se cítit pružnější, odpočinutější a energií nabitější. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Restorativní jóga - jóga obnovy Restorativní jóga - jóga obnovy Restorativní jóga je jóga bez jakékoliv námahy, odpočinek pro tělo a mysl, uvědomění si JÁ. Během 90 minut je tělo praktikujících uvedeno do velmi malého počtu ásan, kde pomocí polštářků, bločků a dek dochází k jeho tzv. pasivnímu protažení. V pozicích se zůstává déle a pozornost je soustředěna na dech, na zklidnění, na jednotu prožívání. Lekce je doplněna příjemnou hudbou či rozezněním tibetských mís a jiných nástrojů. Začínáme ve ČTVRTEK 9. ledna 2020 od 18:00 hodin a poté každý DRUHÝ ČTVRTEK ve stejný čas. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  PortDeBras™ PortDeBras™ PortDeBras™ představuje elegantní funkční trénink. Jde o jedinečný koncept cvičení propojující dynamický a funkční strečink. Tempo celé lekce je pomalé, aby byla zachována kvalita a čistota pohybu. Na lekci se vyučují  jednoduché a plynulé sekvence pohybů, které spojují v souladu s relaxační hudbou strečink, posilovací cvičení, balanční cvičení a taneční prvky.   PortDeBras™ má svou vlastní jedinečnou filozofii - využívá pohyb jako terapii. Cílem je cesta a návrat k našemu tělu. Skrze tělo měníme vědomí o sobě samém, učíme se opět vnímat naše tělo, vypnout mozek.   V PortDeBras™ je důraz kladen na správné držení těla, dostupnost pohybů pro všechny, plynulost, návaznost a provázanost pohybů, napojení těla, mysli a hudby. PortDeBras™ se inspiruje různými styly cvičení - od jógy, pilates, přes gyrotonic, gyrokynesis až po tanec, ale vždy je zdůrazněn trénink pohybů v přirozeném rozsahu pro naše tělo a v plynulém provedení, což je přirozená vlastnost našeho těla. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Ashtanga Vinyása jóga Ashtanga Vinyása jóga Ashtanga Vinyása je tradiční jógová škola pocházející z jižní Indie (Mysore).  Pozice (Ásany) jsou uspořádány do sérií dle obtížnosti. Každá série obsahuje dechové, koncentrační a energetické techniky, které se provádí současně s pozicemi. Typickým je dynamické propojení dechu a pohybu při změně pozic (Vinyása).  Během ásan jsou drženy energetické zámky – např. stah pánevního dna, spodního břicha (Bandhy), dýchá se skrze staženou hlasivkovou štěrbinu (Uddžají). Nedílnou součástí je i směr pohledu v Ásaně (Drišty). Pokud se cvičí plynule v rytmu dechu a nezapomene se na výše zmíněné, tak se dá v krátkosti ponořit do „aštangového transu“. Pro svojí dynamičnost a fyzickou náročnost není tato forma jógy zcela vhodná pro lidi: nemocné, čerstvě po úrazech pohybového aparátu, kardiaky, výrazně oslabené věkem, těhotné a líné. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Cena lekce: pevná cena 159,- Kč (nelze uplatnit slevu ani MultiSport kartu) Rezervujte si své místo v \"Rozvrhu lekcí\" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Jóga při svíčkách Jóga při svíčkách Nevíte, který typ jógy byste si měli vybrat? Zkuste jógu při svíčkách a její kouzelnou atmosféru ;-) V této lekci se všestranně protáhneme a rozhýbeme ztuhlé tělo. Zkusíme uvolnit případné bolesti, vše jemným pomalým cvičením. Zároveň posílíme střed těla. Lekce je vhodná pro začátečníky nebo pro ty, kteří si chtějí protáhnout unavené a bolavé tělo. A také pro všechny, kteří si chtějí dopřát příjemné cvičení v sále prozářeném svíčkami... Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Rehabilitační cvičení na židlích Rehabilitační cvičení na židlích (pro dříve narozené) Jedná se o zdravotně rehabilitační cvičení vedoucí ke zlepšení zdraví, vitality a celkové kondice cvičenců. Cvičení na židlích je pohodlné zejména pro osoby s omezenou pohyblivostí a pružností těla a je ideálním cvičením pro seniory. Procvičíme a protáhneme "celého člověka‘‘. Posílíme nejen fyzické zdraví, ale zlepšíme i duševní pohodu. Cvičit budeme nejen na židlích, ale také s gumou. V lehových polohách na zemi necvičíme. Co s sebou? - pohodlné oblečení - slabší ručník Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  
Jógová terapie Seminář jógové terapie s Jitkou Červenou, certifikovanou lektorkou jógy a fyzioterapeutkou KDY: SOBOTA 14. března 2020 od 9 do 13 hodin MÍSTO: Dům jógy Příbram Seminář jógové terapie není typickou lekcí jógy, jak ji již mnozí znáte. Nejde jen o pouhá tělesná cvičení (ásany), ale o hlubší propojení těla a vědomí. V průběhu semináře se zaměříme na jógové techniky, které prolneme s trochou fyzioterapie a budeme ladit nejen tělo, ale i mysl. Tím se trochu dotkneme i základní filozofie jógy. Připravte se tedy na vědomou práci s tělem, která není zpočátku úplně jednoduchá, ale dovede nás k lepšímu pochopení základních principů pohybu a uvědomění si svého těla a sebe sama. Podrobněji se budeme zaměřovat na práci s ploskou nohy, jejího nastavení i uvolňování fascií nohy. Postupně budeme toto nastavení využívat v jednotlivých ásanách a zlepšovat tak jejich provedení po stránce vnější (fyzické) a vnitřní (prožitek, dech a proudění energie pomocí dechu).   V závěru si zacvičíme techniky na posílení svalů zajišťujících jednotlivé fáze dechu tzv. hathény a přiblížíme se tím k provedení “plného jógového dechu”. Co s sebou: - pohodlné oblečení - jógamatku Cena workshopu: 500,- Kč   Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Mini kurz jóga očí Mini kurz JÓGA OČÍ - dobrý zrak bez brýlí Základy přirozeného vidění - intenzivní workshop s Luďkem Krátkým. Naučte se používat oči zdravě! KDY: SOBOTA 21. března 20 od 9:00 do 13:00 h KDE: sídlo firmy Sedláček s.r.o., Zdaboř 488, Příbram V Pro správnou funkci zrakového systému (oko -  mozek - tělo) je důležité užívání těchto základních zásad: 1. Hluboká relaxace zrakového systému 2. Správné přizpůsobení světelným podmínkám 3. Hledění do dálky 4. Pozorování detailů 5. Rozvinuté periferní vidění 6. Vyvážená funkce každého oka   7. Vyvážená spolupráce obou oči 8. Správná spolupráce očí a těla 9. Dostatek krve do zrakového systému Použití a zapracování zásad do životních návyků umožní využívat zrakový systém v plném rozsahu, předchází oční a duševní únavě a stresu, umožní si uchovat pracovní výkonnost jak během dne, tak i dlouhodobě. Správné návyky jsou nejlepší prevencí pro běžné přetížení očí vyplývající z požadavků a možností moderní doby a následné změny refrakce – krátkozrakost, dalekozrakost, změny vidění spojené s věkem (presbyopie), astigmatismus, také mohou řešit tupozrakost, šilhání, syndrom suchého oka. Jsou prevencí i pro oční choroby jako je zelený a šedý zákal i další.  Pomocí zásad lze vrátit zrak do původního stavu či ho alespoň výrazně vylepšit. Seznámíte se s tím, jak aplikovat zásady přirozeného vidění do běžného života, naučíte se základní cvičení. Na workshopu začnete se zlepšováním svého zraku a zásady budete moci užívat v běžném životě jak v zaměstnání, tak i doma. Seznámíte se s pomůckami,  které se užívají pro zlepšení zraku a základní sadu si odnesete domů. Kurz je určen nejen pro zájemce s očními problémy. Pomůže taktéž jako prevence, která umožní předejít očním problémům nastávajícím často v pozdějším věku.  Rozhodujete se, zda jít na laserovou operaci? Zkuste cvičení a uvidíte, zda uvidíte. Cena workshopu: 780,- Kč    Co s sebou? Na kurzy je potřeba pohodlné oblečení, karimatka na cvičení a pro ty, kteří nosí kontaktní čočky, doporučujeme brýle, neboť cvičení se provádějí bez brýlí či čoček. Cvičit budeme i venku. Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jin jóga a jak pohladit játra a žlučník JIN JÓGA - Element Dřevo a jak pohladit játra a žlučník workshop se Silvií Kajanovou, certifikovanou lektorkou Jin jógy KDY: SOBOTA 21. března 2020 od 9:00 do 12:00 h KDE: Dům jógy Příbram Jógový workshop zaměřený na jarní detoxikaci organismu. Jaro je čas obnovy, vítání příležitostí a nových začátků. Tím, že tuto novou energii přivedeme na světlo světa, můžeme pustit všechno, co nám už více neslouží. V tradiční čínské medicíně každé roční období souvisí s některými orgány a jejich meridiány. Játra a žlučník jsou nejaktivnější právě v období jara. Když se vychýlí z rovnováhy, můžeme pociťovat únavu, migrény, bolesti bederní páteře. Na emocionální úrovni může přispět k nevyrovnaným emocím, jako je hněv a frustrace. Přijďte se dozvědět více, přijďte se inspirovat. Co všechno vás čeká? - Charakteristika elementu Dřevo, dráhy jater a žlučníku - Co způsobuje jejich oslabení a co je naopak harmonizuje - Jak se nedostatek projevuje v našem emocionálním světě - Jin jóga a sestava na zprůchodnění životní energie - Relaxační masáž hlavy skvělá na migrény - Tipy na jarní detoxikační očistu jater Seminář se skládá ze dvou částí: první cca 90 minut – se uvolníme v pozicích jin jógy. Ve druhé se po krátké přestávce se naučíme relaxační masáž hlavy, skvělý prostředek na migrény. Co s sebou: - pohodlné oblečení - jógamatku - dobrou náladu Cena workshopu: 490,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.   Zdravá záda a fascie Workshop ZDRAVÁ ZÁDA A FASCIE s Nikol Maio, absolventkou FTVS, certifikovanou lektorkou jógy a terapeutkou reiki KDY: PÁTEK 6. března 2020 od 17 do 20 hodin MÍSTO: Dům jógy Příbram Fasciální jóga propojuje tradiční přístup jógových ásan s moderními poznatky fascial fitness. Fascie popisujeme jako širokou síť napětí těla, která se skládá ze všech vláknitých kolagenových pojivových tkání, jejichž vláknitá struktura je tvarována především napětím než tlakem. Tato souvislá síť obaluje a spojuje všechny svaly a orgány. Pokud máme málo pohybu nebo příliš pohybu jednostranného, kdy fascie nestimulujeme pravidelně, dostaví se často bolesti zad, krku a mnohy i chodidel. Důvod je takový, že struktura nervových vláken je neuspořádaná, ve fasciální tkáni se tvoří příčná spojení a srůsty, a tkáň již není tak pružná a odolná. Ve fasciální józe dodržujeme určité principy, které právě fasciální práce zahrnuje, mezi ně patří i automasáž, stimulace tkání zvukem a variabilita pohybu. Během 3hodinové práce se budeme dostávat do hloubky těla a poznávat přes různé techniky, které zahrnují jinové i jangové cvičení. Co s sebou: - pohodlné oblečení - jógamatku Cena workshopu: 490,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jin jóga - Element Oheň a jak naplnit své srdce radostí JIN JÓGA - Element Oheň a jak naplnit své srdce radostí workshop se Silvií Kajanovou, certifikovanou lektorkou Jin jógy KDY: SOBOTA 23. května 2020 od 9:00 do 12:00 h MÍSTO: Dům jógy Příbram Oheň je symbolem energie, přerodu a vášnivého splanutí. V cyklu pěti elementů zastupuje období vrcholné činnosti sil. Tato síla a aktivita v našem životě umožňuje, aby naše cíle a sny byly naplněny. Silný a harmonický oheň zajišťuje naši vitalitu a elán - schopnost mít radost ze života, cítit se naplnění energií. Pokud tento prvek není v rovnováze, může se projevovat nízkým tlakem, poruchami termoregulace, blokádami v oblasti hrudní páteře, bušením srdce, neklidem a nespavostí. V tradiční čínské medicíně každé roční období souvisí s určitými orgány a jejich meridiány. Srdce a tenké střevo jsou nejaktivnější právě v období léta. Období, kdy se vše, co bylo skryté, vystavuje na odiv. Přijďte se dozvědět více, přijďte se inspirovat. Co všechno vás čeká? - charakteristika elementu Oheň, dráhy srdce a tenkého střeva - co způsobuje jejich oslabení a co je naopak harmonizuje - jak se nedostatek projevuje v našem emocionálním světě - Jin jóga a sestava na zprůchodnění životní energie - speciální body, které nám pomohou překonat nástrahy - Shiatsu - uvolňující masáž Co s sebou? - dobrou náladu - pohodlné oblečení - jógamatku Cena workshopu: 490,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.  Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Využití jógy a esenciálních olejů v těhotenství a během porodu Využití jógy a esenciálních olejů v těhotenství a během porodu workshop pro nastávající maminky s Marcelou Flídrovou Povíme si něco o duchovním významu těhotenství a psychických úskalích, které těhotné čekají. Naučíme se využít svůj dech během porodu k úlevě od bolesti, k vytvoření lepšího spojení se svým tělem a k relaxaci. Neopomeneme ani práci s vibrací vlastního hlasu. Esenciální oleje terapeutické kvality jsou bezpečné a šetrné, zejména ve srovnání se synteticky vyráběnými léčivy. Proto jsou vhodné v období těhotenství. Ulevují od bolesti, nevolnosti, uvolňují a zklidňují, působí preventivně proti předčasnému porodu. Z esenciálních olejů si můžeme snadno připravit jemné produkty pro péči o miminko. A jak? To si vše povíme :) O lektorce: Marcela G. Flídrová Cvičitelka Keltské jógy. Více než deset let pracuje jako konzultantka Aura Somy. Před sedmi lety si přidala k Aura Somě esenciální oleje a vytvořila si svůj systém stanovení diagnózy. Zabývá se také přírodními a měsíčními cykly a jejich vlivem na naše zdraví. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Cena workshopu: 390,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.  Mýty ve cvičení Přednáška se cvičením na téma MÝTY VE CVIČENÍ pod vedením Aleny Špalkové, IQ pohybové specialistky KDY: PÁTEK 28. února 2020 od 17:00 do 19:30 h KDE: Dům jógy Příbram Lopatky k sobě, vtáhněte pupík, bedra do podložky... Je to opravdu tak? Co je mýtus a co je správné navedení do pohybu, se dozvíte na workshopu “Mýty ve cvičení”. Seminář je věnovaný nejen teorii, ale především praxi, protože jen správně provedený pohyb bude tělu nejvíce prospěšný.  Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Cena workshopu: 390,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Jak efektivně a natrvalo zhubnout Jak efektivně a natrvalo zhubnout seminář pod vedením nutriční terapeutky Lucie Šamšulové KDY: PÁTEK 20. března 2020 od 17:00 do 19:30 h KDE: Dům jógy Příbram Praktický seminář zaměřený na hubnutí, nejen pro úplné začátečníky, ale i pro věčné dietáře, kterým se stále nedaří dosáhnout vysněné váhy, a kteří by rádi změnili své stravovací návyky a pohnuli ručičkou na váze konečně směrem dolů. Co se na semináři dozvíte: - základní principy efektivního hubnutí - stručné informace o tom, co jsou to základní složky výživy - bílkoviny, sacharidy, tuky - kde je najdeme a proč je jíst - jak najít správnou motivaci a jak si ji udržet - nejčastější chyby, které vás brzdí v pokroku - jak si udržet jídelníček i na společenských událostech, a přesto si je užít - jak reagovat na stresové situace - zkouškové, náročné období v zaměstnání, práce na směny atd. - jak předejít "jojo" efektu Co s sebou? - papír - tužku - dobrou náladu Na semináři bude možné orientační převážení – voda, svaly, tuk na váze Tanita a samozřejmě možnost konzultace i po semináři. Cena workshopu: 350,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.  Jógový víkend s Kačkou a Mončou Jógový víkend s Kačkou a Mončou   Naši milí jogíni, připravili jsme pro vás pohodový víkend plný jógy, odpočinku a dobrého jídla!   KDY: 12 . - 14. června 2020 KDE: Ořechový Dvůr - Velké Nepodřice č. p. 33 (u Písku) Ubytování se nachází v nádherně zrekonstruovaném statku s terasou a zahradou. Na co se můžete těšit? - na 4 lekce jógy po 90 minutách (Power, Hatha) - dýchací techniky - Pránájáma - zajímavou přednášku - pěší vycházku do okolí - výbornou vegetariánskou stravu - saunu a masáž (za příplatek) Cena jógového víkendu: 3 490,- Kč   Co vše je v ceně zahrnuto? - ubytování pro 1 osobu ve 3 - 4 lůžkových pokojích - 4 jógové lekce - plná penze vegetariánské stravy - venkovní bazén, trampolína, stolní tenis   Co musíte zařídit vy? - zarezervovat pobyt v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2020-06-08/2020-06-14/ - vzít si sebou jógamatku a dobrou náladu - zajistit si dopravu Časový harmonogram víkendu: PÁTEK od 16:00 h - příjezd, ubytování 18:00 h - večerní lekce jemné protahovací jógy při svíčkách s prodlouženou relaxací s Mončou 19:45 h - večeře + volná zábava SOBOTA 8:00 h - ranní jógové probuzení s Kačkou 9:30 h - snídaně 10:30 h - přednáška 12:30 h - oběd 13:30 h - pěší vycházka do blízkého okolí 17:45 h - dýchací techniky - Pránájáma 18:00 h - dynamická Power jóga s prodlouženou relaxací s Kačkou 19:45 h - večeře + volná zábava NEDĚLE 8:00 h - ranní Hatha jóga s Mončou 9:30 h - snídaně od 10:30 h - odjezd Pojeďte s námi strávit pohodový víkend plný jógy, smíchu, dobré nálady a báječné vegetariánské kuchyně. Námi navržený program bude jen a jen vaší volbou, klidně můžete zůstat s knihou a kávičkou na terase nebo ve stínu ořešáků. Budeme společně jógovat, dýchat a užívat si. Budete mít možnost využít saunu (za příplatek) a v sobotu i masérku (za příplatek). Užijte si prostory krásně zrekonstruovaného statku Ořechový dvůr (https://www.orechovydvur.cz/) a načerpejte energii jihočeského venkova. Těšíme se na vás :) Kačka Bíliková a Monča Sedláčková V případě dotazů, kontaktujte Kačku Bílikovou e-mailem na: smolkova.kat@gmail.com Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/rozvrh-lekci/2020-06-08/2020-06-14/ nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Jógový víkend je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za jógový víkend je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude vaše rezervace zrušena.   Esence jin jógy Esence jin jógy workshop s Lubou Schmarcovou, absolventkou jin jógy na Pacific Beach Yoga & Healing Arts, certifikovanou lektorkou jógy KDY: PÁTEK 13. března 2020 od 16:30 do 18:30 hodin MÍSTO: Dům jógy Příbram Tento workshop vám přiblíží základní principy a pozice jin jógy a jejich blahodárný vliv na pojivové tkáně: klouby, chrupavky, šlachy, ale i fascie. Tradiční čínská dualita jin a jang je kontrastem stability a dynamiky - jin nás uhlazuje a zklidňuje a jang posiluje a osvěžuje. Harmonický život potřebuje rovnováhu, a tak nám jin jóga může pomoct vnést balanc do současného převážně jangového životního stylu.   Představíme si koncepci jin jógy zrozené v Kalifornii podle Paula Grilleyho a Sarah Powersové, vysvětlíme si paralelní systém dvou tradic: indické (prána, nádí) a čínské (čchi, meridiány).   Zaměříme se na pojivovou tkáň (klouby, chrupavky, šlachy a fascie), která funguje jako živá matrice. Vazivo váže k sobě kosti, zapouzdřuje klouby, obsahuje lubrikační synoviální tekutinu a rozvádí oživující energii do každé tkáně, buňky a orgánu v těle.   Vysvětlíme si, jak funguje pojivová tkáň, jak věkem vysychá a je nutné dostatečně ji zatěžovat a napínat, aby se její flexibilita a rozsah pohybu nezmenšoval, popř. aby se jejich pohyblivost i mírně zvýšila.   Předvedeme a vysvětlíme si specifické pozice jin jógy (pětiúhelník, čtverec, tkanička, sedlo, poloviční motýl, vážka, spící labuť, housenka, hlemýžď, tuleň, drak). Naučíme se setrvávat v maximálních polohách, aniž se namáháme nebo o něco usilujeme, pojivovou tkáň lehce zatěžujeme a ona začíná vzdorovat účinkům stárnutí a gravitace.   Osvojíme si schopnost dýchat volně a bez úsilí i v krajních pozicích a postupně se v nich uvolnit a podržet je na několik minut. Budeme pozorovat odezvy těla, jeho uvolnění, přijímání a proudění energie čchi v konkrétních meridiánech. Co s sebou: - pohodlné oblečení - jógamatku Cena workshopu: 229,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. Muzikoterapeutická relaxace Muzikoterapeutická relaxace v podání interpretů Ora Rangi KDY: PÁTEK 17. dubna 2020 od 17 do 19 hodin MÍSTO: Dům jógy Příbram Základní technikou celostní muzikoterapie je prožitková relaxace, během níž účastníci leží a nechávají na sebe působit vibrace, hudbu a zvuky, jež vytváří sám muzikoterapeut hrou na nástroje s přirozeným laděním, jako jsou např. didgeridoo, tibetské mísy, šamanský buben, brumle, ústní harfa, koncovka. Právě ty mají jedinečnou schopnost vydávat tóny, které dokáží harmonizovat všechny tělesné systémy. Postupně dochází ke zklidnění a nastává relaxovaný stav. Zároveň se uvolňuje celé tělo účastníků a odchází z něj napětí a bolest. Využijte možnosti udělat si čas jen sami na sebe. Přijďte si odpočinout, načerpat sílu a inspiraci. Co s sebou: - pohodlné oblečení - jógamatku - polštářek Cena workshopu: 260,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.    Dětská a dospělá zdravá noha Dětská a dospělá zdravá noha přednáška se cvičením pod vedením Aleny Špalkové, IQ pohybové specialistky KDY: PÁTEK 27. března 2020 od 17:00 do 19:30 h KDE: Dům jógy Příbram Víte o tom, že  vývoj dětské nohy ovlivní tělo jako celek v dospělosti? Víte, že i dospělé chodidlo ocení péči pomocí specifického cvičení? Příjďte se dozvědět, jak stimulovat dětské chodidlo a jaký pohyb rozvine dětskou nohu správným směrem. Co s sebou? - pohodlné oblečení - jógamatku Cena workshopu: 390,- Kč Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Podklady pro platbu obdržíte po rezervaci. Kurz/akci je také možné zaplatit předem hotově nebo platební kartou v recepci Domu jógy Příbram. Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena. 

DŮM JÓGY PŘÍBRAM
Plzeňská 76
261 01 Příbram

  • 2 sály
  • 20 lektorek, 2 lektoři
  • 46 lekcí

+420 730 132 177
info@dumjogypribram.cz

Sedláček s.r.o.
Zdaboř 488
261 01 Příbram V

IČ: 25123297

Společnost je zapsaná v OR u Městského soudu v Praze odd. C, vl. 189414.

Přijímáme a využíváme karty

jsme součástí programu Benefit plus můžete využít naší věrnostní karty Domu Jógy Příbram jsme součástí programu MultiSport přijímáme platební karty VISA

Dárkové poukazy


poukazka-0500.jpg
poukazka-1000.jpg
poukazka-2000.jpg
2018 ....... 2020 © dumjogypribram.cz
webdesign | websystem | KAO.cz