+420 730 132 177 info@dumjogypribram.cz

Jóga pro zdravá záda» Lekce / Akce

Jóga pro zdravá záda
Jóga pro zdravá záda
 
Jedná se o speciální ásany, sestavené přesně tak, abychom společně dosáhli uvolnění, procvičení a posílení zádových svalů. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život.
 
Během lekce procvičíte a protáhnete ramena, hrudník a bedra. Krásně uvolníte a posílíte tuto problematickou oblast.

Co vám lekce přinese při pravidelném cvičení?
• výrazné zmírnění bolestí zad
• posílení psychické i fyzické stability
• rovnováha imunitního systému
• posílení svalů zad, ramen, rukou a hrudníku
• uvolnění šíje, blokád mezi lopatkami, pánve a kyčlí
• krásná a rovná záda - zpevnění středu
• rozvoj pružnosti páteře - pružnost v reakcích na vnější podněty

Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.

čtvrtek
217:10Jóga pro zdravá záda ceník
základní cena cena s permanentkou
pravidelný cvičenec (s permanentkou) 183  Kč 165  Kč
student / senior 165  Kč 146  Kč
MultiSport akceptována

pátek
207:50Jóga pro zdravá záda ceník
základní cena cena s permanentkou
pravidelný cvičenec (s permanentkou) 183  Kč 165  Kč
student / senior 165  Kč 146  Kč
MultiSport akceptována

sobota
209:00Jóga pro zdravá záda ceník
základní cena cena s permanentkou
pravidelný cvičenec (s permanentkou) 183  Kč 165  Kč
student / senior 165  Kč 146  Kč
MultiSport akceptována

pondělí
215:30Jóga pro zdravá záda ceník
základní cena cena s permanentkou
pravidelný cvičenec (s permanentkou) 183  Kč 165  Kč
student / senior 165  Kč 146  Kč
MultiSport akceptována

Rezervační systém jsme pro vás vymýšleli tak, aby byl jednoduchý, přehledný a umožnil vám pohodlnou rezervaci vybrané hodiny.


REGISTRACE
Rezervační systém je možné využívat až po registraci. Vytvoření uživatelského účtu provádíte sami a to zde: dumjogypribram.cz/registrace/ nebo lze registraci provést s pomocí personálu v recepci Domu jógy. Pokud chcete čerpat slevy jako junior nebo senior a nebo chodit na kartu MultiSport či Benefit, musíte toto před první rezervací lekce nahlásit na recepci Domu jógy.

SENIOR/JUNIOR
Tyto dvě kategorie mají slevu na vstupném:
Senior = od 60 let
Junior = doklad o probíhajícím studiu
Slevy naleznete v ceníku každé lekce.

REZERVACE
Na lekce jógy je nutné se rezervovat (z důvodu max. kapacity nebo naopak k otevření lekce).
Rezervace si provádíte ve svém účtu, první hodinu lze rezervovat bez nabitého kreditu a zaplatit kredit až na místě nebo platebním příkazem.
Rezervaci lze realizovat také telefonicky v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.
Rezervovat bez nabitého kreditu je možné jen na jednu cvičební lekci.

PLATBY A ČIPOVÉ KARTY, KARTA MULTISPORT
Lekci je možné zaplatit hotově nebo platební kartou na recepci Domu jógy.
Platit lze také „předem“ formou dobití kreditu (hotově – kartou – platebním příkazem). Kredit je nastaven na částku 1 000 Kč a jeho dobitím získáte v recepci čipovou kartu nebo čip a výhodnější vstupné. Při platbě platebním příkazem je potřeba počítat s časovou prodlevou, než se kredit nabije (cca 24 hodin v pracovní dny). V případě ztráty čipové karty nebo čipu, toto nahlaste na recepci pro její zablokování. Cena nové karty je 50,- Kč.
Držitelé karty MultiSport „platí“ prostřednictvím své karty. Pro rezervaci do lekcí jógy je nutné složit částku ve výši 300,- Kč ve prospěch Domu jógy na úhradu storno poplatku při nedostavení se na rezervovanou lekci. Storno poplatek ani jiné další služby a produkty nelze hradit kartou MultiSport.

MultiSport kartou nelze platit individuální lekce, masáže Shiatsu, kurzy, semináře, přednášky, akce a workshopy. Při platbě lekcí jógy s použitím MultiSport karty je nutné prokázat se svým občanským průkazem. Děti, které mají vlastní MultiSport kartu, se prokazují svým občanským průkazem, legitimací MHD, školním dokladem či kartičkou pojištěnce. Jedná se o nařízení společnosti MultiSport Benefit, s.r.o. a je podloženo smluvní úmluvou mezi poskytovatelem vaší karty a touto společností. Děkujeme, že toto nařízení respektujete.

RUŠENÍ REZERVACÍ A STORNO POPLATKY:
Každý klient si rezervace ruší ve svém účtu.
V případě, že nemáte možnost zrušit svoji rezervaci elektronicky, volejte na telefonní číslo Domu jógy: 730 132 177
Storno poplatky:
  • storno poplatky řeší systém automaticky dle nastavení
  • zrušení rezervace do 20:00 hodin předešlého dne = 0 %
  • zrušení rezervace 4 hodiny před začátkem lekce = 50 %
  • zrušení lekce v méně jak 4 hodinách před začátkem lekce = 100 %
  • systém automaticky odečte částku z kreditu klienta i za předpokladu, že tam není dostatek peněz

MAXIMÁLNÍ KAPACITA - NÁHRADNÍCI
  • připravujeme možnost registrovat se jako náhradník

MINIMÁLNÍ KAPACITA
V případě nenaplnění minimální kapacity jednotlivých lekcí, zasíláme SMS nebo voláme všem přihlášeným osobám, s vyjímkou ranních lekcí. Ty prosím sledujte v rozvrhu lekcí na webové stránce.
  • ranní lekce se zruší v 18:00hodin předcházející den
  • ostatní lekce se zruší 4 hodiny před započetím lekce


Od 1.11.2018 je zpoplatněna služba zapůjčení jógamatky za 25,- Kč.


REZERVACE A PLATBY KURZŮ ( AKCÍ )


Místo na kurz ( akci ) si rezervujte stejně jako lekci v  "Rozvrhu lekcí" nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Po rezervaci vám bude zaslán podklad pro platbu.

Platební podmínky:
Částka za kurz/akci je splatná do 4 dnů od obdržení podkladu pro platbu. V případě, že nebude tato platba uhrazena ve lhůtě 4 dnů po obdržení podkladu pro platbu, bude Vaše rezervace zrušena.
Kurz ( akci ) je také možno zaplatit předem hotově nebo platební kartou na recepci Domu jógy.

Stornovací podmínky:
 V případě zrušení Vaší rezervace Vám budou účtovány následující storno poplatky:
- při zrušení rezervace do 14 dní před konáním kurzu ( akce ): bez poplatku
- při zrušení rezervace v rozmezí 7 dní před konáním kurzu ( akce ): 20 % z celkové částky ceny kurzu ( akce )
- při zrušení rezervace v rozmezí 3 dny před konáním kurzu ( akce ): 50 % z celkové částky ceny kurzu ( akce )
- při zrušení rezervace v době kratší než 48 hodin před konáním kurzu ( akce ) nebo v případě nenastoupení na kurz ( akci ): 100 % z celkové ceny kurzu ( akce )

Kredit
  • Kredit Vás opravňuje k výhodnějším vstupům na lekce a umožňuje jednoduchou rezervaci lekcí či workshopů přes systém z pohodlí Vašeho domova. Kredit si můžete dobít přímo v recepci, uhradit jej můžete platební kartou či hotově. Dobití kreditu je možné také online - možnost platby platební kartou, bankovním převodem ...
  • Kredit není vratný a má svou expiraci 6 měsíců. Při opětovném navýšení se délka expirace automaticky prodlouží. 
  • Nevyužitý kredit lze po předchozí domluvě převést na jiného cvičence.
  • Pokud se rezervujete na lekci a nemůžete přijít, zrušte, prosím, svoji rezervaci včas před začátkem lekce, nebo vám bude její cena z kreditu odečtena. Více informací v odstavci: RUŠENÍ REZERVACÍ A STORNO POPLATKY:

Upozornění:
Upozorňujeme všechny naše milé jogínky i jogíny, že mobilní telefon (ani s vypnutým zvukem) do lekce jógy nepatří. Buďte prosím ohleduplní a nenoste svůj mobilní telefon do sálu.

Prosíme vás také o dochvilnost a včasný příchod. Po započetí jednotlivých lekcí, workshopů a dalších akcí nebudete z důvodu narušení průběhu do sálu vpuštěni. Děkujeme za pochopení.



V případě jakýchkoliv potíží volejte, prosím, recepci: +420 730 132 177
Kolektiv Domu jógy
Pondělí
30. září
Úterý
01. října
Středa
02. října
Čtvrtek
03. října
Pátek
04. října
Sobota
05. října
Neděle
06. října
07:00 207:50Jóga pro zdravá záda
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00 215:30Jóga pro zdravá záda
16:00
17:00 217:10Jóga pro zdravá záda
18:00
19:00
20:00
21:00
aktualizováno: 14. 11. 2024 (04:24)

Kdo předcvičuje ...

Katka Bíliková Jóga si mne našla, když jsem studovala a trpěla jsem zejména ze stresu velkými bolestmi zad, na které mi medicína doporučila jen opichy. Tam začalo moje prozření a zjištění, že lidské tělo není jen svaly a kosti. Zapojení dechu, odpojení mysli od všeho nepodstatného a zároveň pohyb, který působí jako pohlazení na celé mé tělo... to je pro mne jóga, terapie pohybem. Jako lektor miluju tu možnost tohle moje prozření šířit dál a pomáhat tím dalším lidem. Leona Bubeníčková Jsem fyzioterapeutka, detoxikační poradce a lektorka jógy. Po 21 letech práce v nemocnici jsem se vrhla do soukromé sféry s myšlenkou samostatnosti a naplnění mých snů. Věci které dělám a o které se zajímám se krásně doplňují a jsou úzce propojeny. Je pro mě velmi důležitý celostní přístup k člověku, což mě naučila alternativní medicína a v roce 2011 jsem se stala detoxikačním poradcem Řízené a kontrolované detoxikace podle Mudr. Jonáše. Jógu propojuji s fyzioterapií, což mi přijde jako úžasné spojení. Ve fyzioterapeutické praxi využívám prvků jógy a v jógových hodinách prvků fyzioterapie. Ve svých lekcích jogy kladu důraz na správné provádění a na to aby se procvičilo celé tělo. Jóga je dokonalé cvičení, které při správném provádění umožňuje docílit rovnováhu mezi svalovými skupinami a tím nás zbavit bolestí zad a kloubů. Neměli bychom si ničit tělo pozicemi, na které není naše tělo připraveno. Zároveň díky mému zájmu o alternativní medicínu a psychosomatiku vím, že vše je propojeno s naší myslí, emocemi, vědomím a nevědomím a to velmi ovlivňuje naše zdraví a zároveň i postavení našeho těla. To vše jóga propojuje. Pro mně je jóga lékem pro tělo i duši. Více se o mně můžete dozvědět na stránkách www.regenerace-organismu.cz. Jitka Červená Jógu cvičím skoro polovinu svého života. Postupně se z mého koníčka stala krásná a naplňující práce. Mé lekce vycházejí z hatha jógy a jsou propojením vývojové kineziologie, fyzioterapie a klasické jógy. Cílem mého cvičení je zjemnění vnímání vlastního těla za účelem nápravy základních pohybových principů. Martina Drozdová Poprvé jsem se s jógou setkala už před lety v práci, když kolegyně, dnes profesionální fitness trenérka, začala s námi v době, vyhrazené pro oběd, cvičit powerjógu. Tehdy jsem to brala jako příjemné zpestření pracovní doby. Byla jsem zvyklá cvičit aerobic a nenapadlo mě, že bych v určitých tělesných pozicích mohla mít potíže s výdrží. Žádné zdravotní problémy jsem neměla. A když jedna z mých kolegyní řekla, že ji už (asi po čtvrtém cvičení) nebolí záda, nechtěla jsem tomu věřit. Ale po nějaké době jsem i sama na sobě začala pozorovat, že mé tělo je ohebnější, pružnější a štíhlejší. Asi po půl roce jsem otěhotněla a nechtěla jsem se jógy vzdát. Začala jsem shánět informace a DVD „Jóga pro těhotné“. Uvědomila jsem si, jak je pro mne důležité vědomé a kontrolované dýchání. Celé těhotenství jsem cvičila a snažila se správně dýchat. U samotného porodu mi to pak velmi pomohlo. Rozhodující pro mne byl téměř půlroční kurz Hathajógy, kde jsem pochopila podstatu a hloubku jógy. Praktikováním jógy jsem si začala uvědomovat samu sebe na hlubší úrovni. Dnes se snažím předávat jógu tak, aby se cvičící cítili příjemně, mohli objevovat a prožívat vědomě své tělo, mysl a duši. Dávají se do pohybu úžasné věci. Tělo nám nabízí nové vjemy. Už samotný dech se stává nástrojem uvědomění. Mysl je náhle jasnější a mocnější. Emoce se zklidňují, srdce otevírá a duch povznáší. Cítíte se prostě lépe – syti a plni života. Radek Horák Jógu jsem objevil teprve nedávno. Hned po první lekci jsem cítil, že se něco ve mně změnilo. Začal jsem cvičit pravidelně doma a také v jógových studiích. Jóga mě nadchla natolik, že jsem ji začal i studovat, abych mohl učit další lidi a rozdávat mezi nimi pozitivní energii a lásku. Stravuji se výhradně vegansky, jsem instruktorem jógy II. třídy, jsem zasvěcen na mistra Reiki. Jóga je součástí mého života. Jóga je láska a radost ze života. Ema Horká Aniž bych to nějak plánovala, spojila jsem svá vysněná povolání z dětství – být učitelkou a doktorkou, stala jsem se instruktorkou jógy. Mám za sebou základní kurz instruktora jógy III. třídy, navazující akreditovaný kurz instruktora jógy II. třídy a úspěšně dokončený Yin Yoga Teacher Training. Ovšem ve vzdělávání dále pokračuji :) Jóga je pro mě cestou sebepoznání, představuje pro mě harmonii a rovnováhu. Avšak abychom se mohli plně harmonizovat, musíme se nejdříve poznat - všechny naše vrstvy a složky: tělo, dech, energetické proudy, emoce, pocity, myšlenky, vzorce, intuici a vnitřní hlas. Následně to všechno integrovat a vytvořit harmonii, žít v naplnění. Jde především o vnitřní práci sama se sebou, na kterou kladu důraz i ve svých lekcích. Do pozic vás povedu s ohledem na principy zdravého pohybu, budeme pracovat s dechem a pozorovat všechny vjemy, které se během praxe objeví. Vždy vás budu vést k vnitřní pozornosti – vnímat se, pozorovat se a cítit se. Být tady a teď, vědomě na podložce i mimo ni. Více o mně a józe: www.emingemi.cz Jana Pražáková Na podložku jsem se poprvé dostala v roce 2015, kdy jsem zjistila, že jóga není jen o tělesném cvičení. Cítila jsem se lépe nejen po fyzické stránce a měla více energie, ale začala jsem objevovat kouzlo přítomného okamžiku. Vnímala jsem sladění pohybu s dechem a začala jsem být více kreativní, a to jak na podložce, tak i v životě. Postupně se jóga stala nedílnou součástí mého života. Časem mi došlo, že už nechci jen chodit na lekce a cvičit sama doma, a tak jsem si udělala lektorský kurz, poté navazoval kurz ashtanga a vinyasa jógy pro lektory, nespočet workshopů a seminářů a stále dál pracuji na své praxi a vzdělání, abych mohla co nejvíce předat vám :-) Preferuji dynamičtější styly jógy, takže se na mých lekcích občas zapotíte, ale vím že protažení a relaxace jsou stejně důležité, proto vše v lekcích kombinuji. Snažím se, aby klienti z mých lekci odcházeli spokojeni, příjemně naladěni a na lekce se těšili a vraceli. To, že mohu své vědomosti dál předávat a vést lekce mě neskutečně baví a nabíjí energií. Těším se na Vás! Namaste! Zuzana Schinková S jogou jsem se poprvé setkala v roce 2002 ve Švédsku a od té doby je součástí mého života. V mých lekcích se snažím klienty inspirovat k vědomému prožívání pohybu, k ponoření se do svého nitra na vlně svého dechu. Dbám na to, aby jednotlivé ásany byly prováděny správně a aby se klienti s každou další lekcí posouvali dál, ať už v přístupu sami k sobě tak na fyzické úrovni. Mé lekce jsou pro všechny, kteří se chtějí protáhnout, poznat zázračné schopnosti svého těla a strávit čas se sebou nerušeni od vnějšího světa. Monika Sedláčková Jóga si mě našla sama asi před osmi, devíti lety... bylo to pozvolné a v podstatě nenápadné, omotávala si mne úplně v tichosti a bez povšimnutí. Do té doby jsem znala jen aerobic, fitko a další "vyšťavovací" aktivity. A najednou tu byla.... JÓGA.... pomalá, dýchací, uvolňující. A já se zamilovala. Teď už vím, že to bude láska na celý život a nikdy nekončící proces učení se a sebevzdělávání. Děkuji, že jsi mi zkřížila moji cestu životem... Simona Šlencová Jóga mě provází od mých 16ti let, i když to ze začátku bylo jen jemné, příležitostné seznamování. S postupem času jsem zjistila, že pravidelnost a pronikání do principů jógy přináší mému tělu i mysli velké benefity. Viděla jsem na sobě pokroky, tělo bylo pružnější, výkonnější, opustila mě bolest zad a mysl byla uvolněná. Jóga se stala součástí mého každodenního života. Absolvovala jsem seminář Technika pozic, jejich modifikace a asistence v nich a o pár měsíců později jsem vystudovala Yoga Teacher 200RYT, vše v rámci Power Yoga Akademii u Václava Krejčíka. Studium a praxe jógy se pro mě stává doživotní cestou, která mě naplňuje a dělá můj život příjemnější.

DŮM JÓGY PŘÍBRAM
Plzeňská 76
261 01 Příbram

  • 2 sály
  • 18 lektorek, 2 lektoři
  • 50 lekcí

+420 730 132 177
info@dumjogypribram.cz

Sedláček s.r.o.
Zdaboř 488
261 01 Příbram V

IČ: 25123297

Společnost je zapsaná v OR u Městského soudu v Praze odd. C, vl. 189414.

Přijímáme a využíváme karty

jsme součástí programu Benefit plus můžete využít naší věrnostní karty Domu Jógy Příbram jsme součástí programu MultiSport přijímáme platební karty VISA
Informace o zpracování cookies Ochrana osobních údajů Všeobecné obchodní podmínky
Nastavení souborů cookies
Na našich webových stránkách používáme soubory cookies. Některé z nich jsou nezbytné, zatímco jiné nám pomáhají vylepšit tento web a váš uživatelský zážitek. Souhlasíte s používáním všech cookies?
Informace o cookies Ochrana osobních údajů
Souhlasím Přizpůsobit
Podrobné nastavení cookies « zpět
Soubory cookie používáme k zajištění základních funkcí webu a ke zlepšení vašeho uživatelského zážitku. Souhlas pro každou kategorii můžete kdykoliv změnit.

Nezbytné cookies
Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí. Tyto soubory zajišťují uchovávání produktů v košíku, zobrazování seznamu oblíbených výrobků, správné fungování filtrů, nebo přihlášení. Bez těchto souborů cookies nebude webová stránka správně fungovat a ve výchozím nastavení jsou povoleny a nelze je zakázat. Tyto soubory cookies neukládají žádné osobně identifikovatelné informace.
Cookies pro marketing
Umožňují nám sledovat souhrnné informace o návštěvnosti stránek a využívání různých funkcí. To nám pomáhá naše weby zlepšovat tak, aby Vám lépe sloužily. Analytické cookies jsou nastavovány třetími stranami - Google Analytics.
Reklamní cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze anonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům a potřebám. Reklamní cookies jsou nastavovány třetími stranami - Facebook pixel, SmartEmailing.

Povolit všechny kategorie cookies Povolit vybrané kategorie cookies
FLOATING PŘÍBRAM YOGA POINT KUDY Z NUDY
2018 ....... 2024 © dumjogypribram.cz
webdesign | websystem | KAO.cz