Jarní očistné rituály
Letos přišlo opravdu brzy a tak je čas vynést Morenu ze vsi a s ní i vše, co nám již v životě neslouží. Naši předci moc dobře věděli, jakou sílu tyto jarní očistné rituály mají a my v nich pokračujeme, i když mnohdy trochu jinak než oni. Ale co zůstává, je třeba jarní úklid domu, zahrady, očista a zbavení se všeho nepotřebného. Stejným způsobem bychom měli po zimě očistit i naše tělo a mysl. Jak na to? Pojďme se na to opět podívat optikou východní medicíny, ať už ajurvédy či tradiční čínské medicíny.
Jak na jarní očistu
Sklenice teplé vody po ránu a pampeliška
Ajurvéda radí podpořit trávení a vylučování pitím sklenice teplé vody na lačno každé ráno, můžete přidat i kapku citrónu či limetky. Dále je pak přínosné dopřát tělu hořkou chuť, jakou je právě pampeliška, kurkuma či ostropestřec.
Pijte, pijte, pijte a zařaďte lehčí jídla. Nechte tělo zpotit například v sauně či při dynamičtější pohybové aktivitě (u nás v Domu jógy to jistí lekce core jógy, power jógy. Pilátes a vinyasy). Pročistěte ráno jazyk škrabkou, pokožku můžete pak vydrbat lufou. Zhluboka dýchejte a s každým dalším výdechem nechte odcházet z vašeho těla vše nepotřebné.
Jarní únava nebo oslabená játra?
Dle tradiční čínské medicíny je na jaře potřeba věnovat pozornost játrům a žlučníku. Játra mají na starost proudění čchi (energie) a tělesných tekutin, průchod potravy a transport živin v našem těle. Jsou li oslabená, může se dostavit pocit nedostatku energie (známé jako jarní únava), zadržování vody - otékání, problémy s trávením a vylučováním potravy.
Udržujeme-li si naši ohebnost, čchi proudí tak jak má. Ohebnost rozhodně nechybí na hodinách fly jógy či dětské jógy. Zdravá silná játra ovlivňují dle TČM naši kreativitu, vize a sny. Žlučník je naše rozhodnost. Více informací zcela jistě zazní na lekcích jin jógy a svoji kreativitu přijďte rozvinout na speciálním dopoledni věnovanému ženám 16.3.
Jak na očistu dle TČM?
Jíme vše co právě roste a začíná se zelenat (klíčky, pampelišky, sedmikrásky, kvašená zelenina...) Omezujeme tučná a smažená jídla a maso, přidáme do jídelníčku více luštěnin. Důležitou očistou je i podle TČM zdravá pohybová aktivita, kterou jóga bez pochyby je. Pokud chcete začít cvičit a přemýšlíte o tom, jak to dělat hlavně zdravě, pak by pro vás mohl být přínosný workshop Principy zdravého pohybu dle Pilátesovy metody 15.3. či Zdravá bedra 22.3. s fyzioterapeutkou.
Téma jógy a výživy pro vás připravujeme na speciálním workshopu 6.dubna ve spolupráci s wazky.com.
Tak vzhůru do jarní očisty těla i duše! Těšíme se na podložkách :)
