Co je Pilates a co mi cvičení přinese?
Pilates je způsob, jak posílit svaly, snížit bolesti zad, zeštíhlit postavu a relaxovat. Tato cvičební metoda je vhodná pro všechny bez ohledu na úroveň trénovanosti. Seznamte se s principy pilates a výhodami pravidelného tréninku.
Cvičení Pilates vždy začíná a končí protahováním. Při cvičení se pravidelně protahujeme, abyste svaly procvičili, jak nejvíc je to možné. Takové cvičení pomáhá předcházet úrazům a problémům se svaly a klouby. Pilates cvičením procvičíte břišní svaly a tvoří se stabilní základ pro rovnost zad. Kromě toho trénujete dolní a horní část zad, což zase podporuje břišní svaly a nohy. Toto všechno je pro vaše tělo velice přínosné a potřebné. Vzhledem k tomu, že při Pilates cvičení procvičujete velké množství svalů a doplňujete to různými protahovacími cviky, pracujete současně i na ztrátě nadměrného tuku. Několik intenzivních cvičení vám pomůže aktivovat metabolismus, čímž se zvýší vaše tělesná teplota, začnete se potit a spalovat více kalorií.
Jóga nebo Pilates?
Tyto dvě formy cvičení se mohou zdát vcelku podobné. Takže jaký je rozdíl mezi pilates a jógou?
Když pomineme fakt, že každé cvičení vzniklo v jiné zemi a v jiném století, nemůžeme pominout fakt, že jóga je více "spirituální". Chcete-li meditativní zážitek, který navíc zapracuje na flexibilitě a uklidní mysli, zvoljte lekci jógy. Pokud ale chcete spíš aktivovat svaly a zapracovat na rovnováze bez meditaci, pak se vám bude spíš líbit pilates.
