Na co se v únoru zaměřit dle tradiční čínské medicíny (TČM)?
Únor je poslední plně zimní měsíc. Vyznačuje se chladem a větrem, průměrně se na nás v únoru podívá sluníčko jen na 3 hodiny denně a to opravdu není moc. Světla sice přibývá, ale do jarní rovnodennosti zbývají ještě skoro dva měsíce. To vše ovlivňuje naše tělo i mysl.
Zima, chlad a vlhko negativně ovlivňují zejména ledviny a močový měchýř. Podle TČM jsou ledviny zodpovědné za ukládání životní energie, ovládání vody v těle a regulaci reprodukčního systému. Jsou také spojeny s emocí strachu či úzkosti. Přílišný nebo chronický strach či úzkost mohou podle TČM ovlivnit energetiku ledvin a způsobit nerovnováhu v těle.
Močový měchýř je spojen s celkovou vitalitou a pohodou. Dlouhodobý stres a emocionální nerovnováha jej mohou negativně ovlivnit.
Jak je tedy posílit?
Prohříváním. Jak už říkaly vždy naše babičky mít ledviny v teple. Jak TČM, tak ájurvéda radí v zimě jíst a pít teplé zahřívací potraviny typu zázvor, kurkuma, skořice, kořeněné jídlo a podobně. Pít teplou vodu a čaje, které prohřívají (masala, ajurvédský čaj, atd). Na recepci na vás čekají přesně takové lahodné jógové čaje, zastavte se :)
Při naší jógové praxi můžeme stimulovat a posilovat tyto orgány dynamičtějším cvičením typu vinyása jóga, power či fit jóga které prohřejí celé tělo. Dále pak pomocí ásán, které rozproudí energii v této oblasti například pozice mostu (posiluje dolní oblast zad), kleští (protahuje oblast beder), motýlka či blaženosti (mobilita kyčlí a s ní spojené lepší prokrvení oblasti ledvin), či dalších předklonů a rotací hrudníku, které mohou zlepšit prokrvení v oblasti ledvin a močového měchýře či do této oblasti soustředí energii.
Všechny výše míněné pozice zcela jistě potkáte na našich lekcích pro zdravá záda, hatha józe, relaxační józe, jemné józe a dalších. Perfektně zacílená bude v tomto období jin jóga, která se zabývá přímo tradiční čínskou medicínou a aplikuje ji do jógové praxe.
Všechny výše míněné pozice zcela jistě potkáte na našich lekcích pro zdravá záda, hatha józe, relaxační józe, jemné józe a dalších. Perfektně zacílená bude v tomto období jin jóga, která se zabývá přímo tradiční čínskou medicínou a aplikuje ji do jógové praxe.
Únor měsíc lásky
Důležitou součástí péče o tyto orgány je i zklidnění, práce s dechem a meditace. Všechny tyto techniky mohou pomoci v práci se strachem, neklidem a úzkostí. A to přímo ovlivňuje opět stav našich ledvin, močového měchýře a i celkové vitality a pohody. I to Vám v našich lekcích dopřáváme. Pokud by to nestačilo, pak přinášíme v tomto měsíci workshop „Jógou proti stresu“ zaměřený na relaxační techniky a vůbec na práci se stresem v našem těle.
Nesmíme také zapomenout na únor jako měsíc lásky. Otevírejme tedy naše srdce, ať už prostřednictvím pozic k tomu sloužících jako jsou například záklony či reálnými gesty. V Domu jógy jsme mysleli i na sebelásku! Můžete si dopřát krásné Valentýnské potěšení, které darujete sami sobě! Vztah k sobě samým totiž formuje všechny ostatní vztahy, tak jej neopomínejme.
V párech si darujeme pozornost, dotyk a čas 16.2. na speciální lekci Párové jógy.
Tak se naši milí prohřívejte a objímejte! Toť poselství měsíce února.
